Perdre’s és una part del procés tan legítima com trobar-se. - Alex Ebert
Si ara se sent una mica perdut, no està sol.
Molta gent ho experimenta en algun moment de la seva vida.
La sortida és trobar-se a si mateix.
Només tu pots fer-ho. No podeu esperar que algú altre us trobi i us digui qui sou.
On comences a buscar?
A això esperarem respondre en aquest article.
Què se sent per perdre?
Si alguna de les situacions següents us sembla familiar, és un senyal que us sentiu perdut en aquest moment.
- No tens un fort sentiment d’identitat.
- No coneixeu el vostre lloc al món.
- Lluiteu per imaginar un futur que sembli diferent al vostre present.
- Sents descontentament amb parts de la teva vida.
- Sents que hi ha més coses a la vida del que estàs compromès actualment.
- Sentiu una certa distància entre vosaltres i les persones de la vostra vida.
- Ja no et sents còmode amb la persona que ets.
Per què pot estar lluitant amb la seva identitat?
La identitat no és una cosa que la gent senti en el moment que és capaç de reconèixer-se al mirall.
És una cosa que descobreixes peça a peça mentre viatges per la vida.
Tot i això, pot ser fàcil confondre el que és en realitat tu i el que tu pensar ets tu.
Per una banda, no sou un ésser aïllat. Formeu part d’un elaborat sistema entreteixit de persones, grups, creences, ideals i altres entitats.
Aquesta societat en què vas créixer pot posar-te idees sobre el tipus de persona que hauries de ser.
O potser us han pesat les expectatives dels vostres pares o d’altres persones importants de la vostra vida.
És possible que tinguin les seves pròpies idees sobre qui heu de ser, què heu de valorar i on ha de conduir el vostre camí a la vida.
I la identitat no és una cosa fixa. Està canviant i modelat constantment per les vostres experiències.
De vegades, aquest procés és lent i gradual. Altres vegades, certs esdeveniments poden canviar les coses dramàticament.
Si recentment heu passat per alguna cosa que us ha fet qüestionar com esteu vivint la vostra vida, pot deixar-vos en desacord amb la persona que veieu actualment quan us mireu al mirall.
I a mesura que avança per les diferents etapes de la vida, és possible que sentiu la necessitat de renovar la vostra identitat perquè reflecteixi millor on sou i qui voleu ser en aquest moment.
Aquí és on entra en joc la crisi clàssica de la meitat de la vida i la novetat crisi del quart de vida que molts adults joves semblen tenir en aquests dies.
Què estàs buscant?
En aquest procés, us pot ajudar a identificar si voleu:
a) Troba el teu veritable jo per primera vegada
b) troba el teu nou jo
c) retrobar-se
Si et sents com si mai no hagis sabut realment qui ets realment, es tracta de formar una identitat des de zero.
Això requereix la major recerca i treball de l’ànima per afinar la vostra combinació única de trets, creences i desitjos.
Heu passat per un canvi de mentalitat o de visió del món, potser a causa d’un sol esdeveniment o perquè heu arribat a una nova etapa de la vostra vida?
Si és així, el procés és diferent. Es tracta de decidir quines coses voleu canvi de la teva vida . Què voleu deixar de la vostra vida i què hi voleu afegir?
O creus que has perdut el contacte amb qui ets? Alguna vegada vau entendre bé el que realment us importava?
Si aquest és el cas, l'objectiu és identificar les maneres que potser heu derivat de la persona que sou perquè pugueu tornar a aquest punt.
qui és el lluitador més alt
Tot i que els consells que s’indiquen a continuació s’apliquen a totes aquestes situacions, la forma que trieu prioritzar els passos poden variar en funció de les vostres circumstàncies.
Què significa trobar-se?
La mateixa idea de trobar-se és bastant abstracta.
Què significa realment?
Bé, una bona manera de definir-lo és mirar enrere els punts bala que es mostren a sobre que descriuen com se sent perdut.
El procés de trobar-se a si mateix és un esperançador que hauria d’invertir cada una d’aquestes afirmacions.
Per tant, hauríeu d’acabar amb un fort sentit identitari, conèixer el vostre lloc al món, poder imaginar un futur diferent i sentir-se satisfet amb la seva vida en general .
Hauríeu de sentir-vos compromesos amb la vida, com si estiguéssiu escollint el vostre camí en lloc de deixar-lo triar per vosaltres.
Hauríeu de sentir-vos connectats amb les persones de la vostra vida. Potser fins i tot amb la comunitat més àmplia.
Us heu de sentir còmodes amb la persona que sou i amb les formes de pensar, d’actuar i de tractar els altres.
Essencialment, vol dir arribar a un punt en què puguis moure’t per la vida amb confiança ...
... on pots deixar de dubtar-te de tu mateix a cada pas.
... on us guia la vostra intuïció .
... on abraces qui ets en lloc d'intentar negar-ho.
Sembla que us agradaria?
11 passos per trobar-se
Saltem ara a algunes de les maneres en què podeu descobrir la vostra veritable identitat.
què fer quan a casa sola s’avorreix
Molts dels punts següents requereixen esforç per part vostra. Si voleu tenir èxit, haureu de romandre compromès amb el procés.
I si bé és possible que alguns passos siguin més importants que d’altres, tots mereixen almenys una mica de temps i atenció.
1. Identifiqueu el vostre tipus de personalitat
Saber qui ets comença per entendre la teva personalitat.
Tots tenim una personalitat única, però és possible classificar les diverses coses que formen qui som.
La teoria i la pràctica de la ciència de la personalitat estan força establertes i hi ha moltes maneres diferents d’avaluar i classificar el vostre tipus de personalitat.
Tres dels més populars són els grans trets de personalitat, l’indicador de tipus Myers-Briggs i l’indicador de tipus eneagrama.
Sense entrar aquí en detalls, aquests models de personalitat pretenen ajudar-vos a identificar com penseu, actueu i interactueu amb el món.
Cobreixen una sèrie de trets diferents i és útil esbrinar on es troba en cadascun d’aquests tres models.
Per fer-ho, us recomanem que feu aquestes proves:
- L'indicador de tipus d'enneagrama Riso-Hudson - actualment, 12 dòlars
- L’avaluació de l’indicador de tipus Myers-Briggs - actualment 49,95 dòlars (o prengui aquesta valoració gratuïta amb l’opció d’actualitzar a un informe complet per 29 dòlars)
- La valoració dels trets de la personalitat dels cinc grans - informe bàsic gratuït amb l’opció d’actualitzar per 29 dòlars
Fer aquestes proves obrirà una finestra enorme al tipus de persona que sou.
2. Observa els teus sentiments
En negociar cada dia, ens trobem davant de diverses situacions.
Identificar com reaccioneu emocionalment a aquestes experiències us pot ensenyar més sobre el que feu i no us agrada com a persona.
I us pot ajudar a detectar aspectes de la vostra vida que poden necessitar algun ajust.
Digueu, per exemple, que teniu la tasca de trobar un restaurant que visiteu vosaltres i els vostres amics.
Només, simplement odieu tot el procés. Passes hores llegint ressenyes per assegurar-te de prendre la decisió correcta.
Què hi ha a sota d’aquesta necessitat per trobar el lloc ideal per menjar?
És que temeu que els vostres amics us critiquin si el menjar és dolent?
Podràs sentir-me com un fracàs si no ho aconsegueixes bé?
Us preocupa agradar a tots els vostres amics en lloc de triar alguna cosa que agradi a la majoria?
Aquesta única i petita experiència us pot explicar moltes coses sobre vosaltres mateixos en un context més ampli.
Potser intenteu evitar-ho assumir la responsabilitat de les coses i prefereixo ser un seguidor més que un líder.
Pot ser ets un perfeccionista .
Pot ser t’angoixa a l’hora de prendre decisions .
Per a cada situació que t’enfrontis, intenta identificar qualsevol sentiment que puguis tenir i pregunta quines són les causes fonamentals d’aquests sentiments.
I això també s'aplica als sentiments positius.
Si podeu esbrinar què us agrada fer i què no us agrada fer, us pot donar una millor idea dels vostres punts forts i febles.
Podeu utilitzar aquest coneixement per treballar els vostres punts febles i maximitzar els vostres punts forts.
3. Pregunteu a qui us podeu relacionar i a qui busqueu
Sovint és més fàcil veure’t en una altra persona abans d’adonar-te que també ets tu.
Poden ser persones reals, però és igual d’identificar-se amb un personatge fictici d’un llibre, una pel·lícula o una sèrie de televisió.
Si sembla que ‘aconsegueixi’ aquesta persona a un nivell intuïtiu, pot oferir una visió de la seva pròpia identitat.
El mateix es pot dir de les persones a les quals busqueu models o figures d’inspiració.
homes que es neguen a créixer
Poden mostrar-vos els tipus de trets i comportaments que voldríeu encarnar o, possiblement, ja encarnaríeu.
Si es tracta d’una persona real en lloc d’una obra de ficció, potser val la pena veure si hi ha documentals o entrevistes que es puguin veure o si han escrit alguna vegada una autobiografia que es pugui llegir.
És possible que us pugueu identificar amb les seves experiències i relacionar-vos amb les formes en què les van tractar.
Això us pot ajudar a apropar-vos a la persona i, en el procés, a acostar-vos al vostre veritable jo.
4. Pregunteu als altres què pensen de vosaltres
Tot i que les persones amb qui passem la vida no sabem mai tot el que pensem o sentim, sovint poden veure coses que potser no ens apareixen a l’instant.
Per tant, pot valer la pena preguntar-ho als que us són propers i en qui confieu en què pensen quan pensen en vosaltres.
És possible que puguin identificar aspectes de la vostra personalitat que us han eludit i que puguin conèixer els tipus de coses que us fan feliços o estressats.
Sovint, trobar-te a tu mateix és tant descobrir allò que ja hi és com aprendre allò que tu voler estar-hi.
I preguntar a companys de confiança és una bona manera de descobrir qui sou aquí i ara.
5. Penseu quins són els vostres valors bàsics
Una part important de trobar-se a si mateix és esbrinar aquelles coses que realment, realment, us importen sobretot.
Aquests valors bàsics són els que dictaminaran els vostres pensaments i accions sobre gairebé tota la resta.
Potser l’equitat, integritat , i la fiabilitat són tres coses que són importants per a vosaltres.
O manteniu la tolerància, la curiositat i la seguretat per sobre de tot?
Proveu de navegar aquesta llista de 500 valors i anotar un petit grapat (no més de 10) que realment tinguin ressò.
Utilitzeu-les com a guies en el procés més ampli d’esbrinar qui sou.
6. Reflexiona sobre el teu passat
La vostra vida fins ara conté moltes lliçons sobre qui sou com a persona.
Una cosa tan senzilla com recordar el que més t’agradava fer de petit et pot donar una idea del tipus de persona que ets ara, a sota de tot.
T’ha agradat tocar un instrument musical que ja no toques? Què és el que t'ha agradat?
Va ser el procés d’aprenentatge i domini de la tècnica?
Va ser la creativitat que suposa improvisar una melodia?
T’ha ajudat a oblidar els teus problemes i perdre’t en el moment?
rollins seth i linx becky
Un altre enfocament que podeu adoptar és mirar les coses que més sou Orgullós de a la teva vida fins ara.
I després, una vegada més, pregunteu-vos què va ser aquell assoliment que us va fer sentir tan orgullós?
Una última manera que el vostre passat pot fer ressaltar la persona que sou (o que voleu ser) és analitzant els vostres pesar.
Què has fet i que realment desitjaves que no haguessis fet? Què us pot ensenyar sobre els vostres valors bàsics? Com actuaria si s’enfrontés a una situació similar actual?
Aquest pas és particularment útil per a aquells que busquen retrobar-se després de perdre el contacte amb allò que importa.
7. Mira cap al futur
Part de saber qui ets és tenir una visió clara de com t’agradaria que fos el teu futur.
Somiar despert sobre un futur més tranquil i relaxant o desitjar una vida viatjant pel món revela quines són les vostres prioritats.
Al seu torn, això diu alguna cosa sobre la persona que sou ara.
Per tant, pregunteu-vos què us agradaria fer mentre passeu a la següent etapa de la vostra vida.
Quins són els motius subjacents que desitgeu per a aquestes coses? Com es tradueix això en les vostres creences, valors i comportaments actuals?
Aquest pas és especialment útil per a les persones que volen descobrir el seu nou jo després de passar un període de canvis o una experiència sobtada que altera la vida.
8. Proveu coses noves
Potser us sentiu una mica perdut perquè encara no heu identificat alguna cosa que realment us ompli d’alegria i passió.
Si aquest és el cas, la resposta és provar coses noves i exposar-vos a diferents tipus d’experiències.
De vegades, el nostre veritable jo ens espera més enllà de les nostres zones de confort .
Fent coses que normalment no faríeu, teniu l’oportunitat de descobrir passatemps, somnis i fins i tot formes de viure que us parlen realment.
Potser apreneu l’emoció del ràfting en aigües braves. És possible que trobeu que a estil de vida minimalista ressona amb tu. Potser us adoneu que voleu iniciar el vostre propi negoci.
Aneu a xerrades sobre coses que poc sabeu. Visiteu exposicions que creieu que us poden interessar. Mesclar-se amb els amants de l'art a la inauguració d'una galeria.
Tot i que la majoria de les coses realment no seran per a vosaltres, hi haurà algunes que tinguin el potencial de ser una gran presència a la vostra vida en el futur.
Aquestes coses formaran part de la identitat que tant intenteu descobrir.
9. Escriu-ho tot
El procés d’esbrinar qui ets és llarg. Per tant, ajuda realment a fer un seguiment de tot el que heu fet i descobert fins ara.
Pots fer-ho escriure en un diari diari si això us interessa o podríeu crear un document dedicat a la descoberta d’un mateix per allotjar tots els vostres pensaments i sentiments relacionats amb trobar-vos a vosaltres mateixos.
Podeu escollir enumerar coses com ara els vostres 'M'agrada', els vostres valors, els vostres objectius, les coses que són importants per a vosaltres, etc.
O és possible que vulgueu fer-lo més visual amb un diagrama d’estil de mapa mental de tots els elements importants que componen la persona que hi ha darrere del nom i la cara.
Tot i que escolliu enregistrar coses, torneu-hi a consultar regularment per recordar-vos allò que heu descobert.
10. Medita
Assegut tranquil com vosaltres abraça el moment present pot ser una experiència meravellosament relaxant.
Però la meditació també és una eina per descobrir-se.
Tot i que és possible que vulgueu netejar la vostra ment de tots els pensaments, la meditació és en realitat un moment en què els pensaments apareixeran naturalment al vostre cap.
De vegades, aquests pensaments poden ser força aleatoris o poden estar relacionats amb les coses que passen a la vostra vida.
Una cosa que tenen en comú és l’honestedat. Són un reflex més cert del vostre jo interior que els pensaments que podríeu tenir en altres ocasions.
Això es deu al fet que no intenteu activament pensar en les coses. Són senzillament entrant a la vostra ment des del vostre inconscient .
La vostra ment racional podria pensar una cosa sobre una persona o un esdeveniment, però pot sorgir una sensació més incòmoda durant una meditació que revela una cosa completament diferent.
Diguem que el vostre amic va dir alguna cosa dolorós l'última vegada que us vau trobar. La vostra ment racional li va donar l'avantatge del dubte, perquè en aquell moment també feia mal.
Però durant una meditació, t’adones que realment sents que el comentari va ser intencionat i dissenyat per ferir.
A continuació, podeu considerar-ho amb més profunditat després d’acabar de meditar.
11. Accepteu el que trobeu sense judici
En un viatge d’autodescobriment, és possible que us trobeu amb coses que inicialment sorprenen.
És possible que trobeu alguna cosa que vagi en contra de qui pensàveu que era i d’allò que creia que representava.
En qualsevol cas, no jutgeu el que trobes.
Només esteu descobrint la veritable naturalesa de el teu jo únic i encara que no sigui el que esperàveu, encara sou vosaltres.
A més, no permeteu que els judicis o les expectatives d’altres persones influeixin en allò que accepteu com a part de vosaltres mateixos.
Pot ser difícil sentir que decebeu algú, però el veritable problema rau en ells i no en vosaltres, si no poden acceptar-vos com ho esteu ara.
Si realment us heu trobat, aviat us sentireu tan natural com respirar i sortir.
Si no us heu trobat, també ho sabreu prou aviat i podreu tornar a la cerca.
Quan t’hagis trobat, viu com tu mateix
Esbrinar qui sou només és útil si aleshores viviu segons la moral, els valors i les creences d’aquella persona.
Al cap i a la fi, no només ets el que penses i sents per dins, sinó el que dius i fas per fora.
Quan hàgiu passat per un procés de trobar-vos, no penseu que aquest és el final.
No us deixeu enganyar per creure que heu arribat a la vostra destinació.
El vostre viatge tot just acaba de començar.
què dir a un mentider
La veritable raó per trobar tu mateix ho estàs ser tu mateix.
En cas contrari, només és una pèrdua de temps i energia.
I moltes de les estratègies anteriors són coses que podeu continuar fent regularment per afinar el que significa ser vosaltres.
Recordeu, trobar-vos a vosaltres mateixos és poder moure’t per la vida amb confiança en qui ets i en què representes.
Si, en algun moment, ja no us sentiu així, simplement torneu a allò que heu escrit i recordeu-vos de totes les lliçons que heu après al llarg del camí.
I després redoblar els esforços per viure amb aquestes lliçons.
Encara no esteu segur de com trobar-vos? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
També et pot agradar:
- Com conèixer-se millor en 7 preguntes
- Qui sóc? La profunda resposta budista a aquesta qüestió més personal
- 15 cites per recordar quan et sents perdut a la vida
- Què és l’autoreflexió i per què és tan important?
- Què és l’autoconcepte i com influeix en la vostra vida?
- 101 lemes personals per viure (i com triar-ne un)
