És un món desordenat, oi, ple de gent desordenada que té la intenció de ser desordenada, desorganitzada, discordant, contrària i disfuncional.
Llevat de vosaltres, és clar, i potser de tres dels vostres amics de més confiança.
Si som sincers, hem d’afegir 'excepte quan realment sou desordenats, desorganitzats i amb un funcionament desconcertant'.
Tots som, en algun moment, trastorns absoluts de trossos humans, plens de faltes, deficiències en el judici i sense escassetat de total estupidesa.
Per què jutgem els altres amb tanta duresa?
Resposta breu: perquè ens veiem a nosaltres mateixos i les imatges en mirall són uns durs mestres.
Per disminuir aquests salts al judici, ens hem de fer algunes preguntes bàsiques.
Què guanyem?
Els judicis ràpids són prou fàcils de revertir, però, i els judicis en què estem profundament invertits?
Tots sabem que hi ha certs judicis que simplement no deixarem anar. Les xarxes socials s’alimenten d’aquest fet particularment humà i sabem el valuós temps que dediquem a revisar els judicis i les opinions a Internet.
Va ser un judici dur sobre un dels passatemps més importants de la societat? Sí, però quedi amb mi.
Coneixem aquest moment no són valuoses, ni tampoc les 'idees' que en guanyem, Llavors, per què mantenir-se en judicis forts? Què guanyem?
Com a espècie basada en el guany, sembla contraproduent passar excessives parts de les nostres hores de vigília colpejant indistintament els martells mentals.
Què ens fa por jutjar?
La por és sovint un motiu pel qual mantenim un judici, fins i tot un judici de nosaltres mateixos.
És possible que no vulguem que ens vegin com a contraris a una decisió grupal o, fins i tot, per desviar la ira per la nostra incapacitat per evitar aquesta decisió, jutjar alguna cosa o cosa molt més dura del que cal o que es mereix.
Tot i això, enfrontar-se a la por és un element bàsic del creixement real i de qualsevol disminució de la ira dirigida a un mateix.
És tan fàcil sentir-se jutjat i posteriorment jutgeu-nos força durament , quan tenim por.
Avui dia es diu a la gent que té por de absolutament tot. La por és el pa i la mantega del que anomenem 'la notícia'.
Identifiqueu les vostres pors, feu front a les vostres pors i pregunteu-vos: valien les vostres pors per condemnar els altres?
Aprèn el perdó
Molt sovint, un judici és un rancor i no és cap secret que els rancors siguin tan útils com mossegar-se la llengua per silenciar-ne un altre.
No ajuda les coses quan tenim en compte el fet que els humans som capaços de contenir rancors fins i tot contra ells mateixos.
Què fer en un estofat tan generador de judicis?
Aprèn a perdonar.
El perdó no té res a veure amb netejar una pissarra. Perdonar és un reconeixement que s’ha fet mal, però no s’ha dictat el judici final.
Si podeu perdonar els errors honestos d’algú, inclosos els vostres, és molt menys probable que jutgeu el món ampli, deshonest i ineficient.
Accepteu la imperfecció
Com es va dir a la inauguració, ningú no és perfecte. Ningú no ho necessita.
La majoria de la gent (inclòs vosaltres mateixos) són éssers dignes, afectuosos i capaços, que s’adonen que, de vegades, podrien fer-ho millor i que prendran mesures cap a aquest estat. Sobretot.
Pel que fa a aquells que tarden a llegir les notes, llançar-les sota un autobús de judici definitivament se sent gratificant, però potser la paciència és una opció més sana per a tots els interessats?
Accepteu que altres persones (incloses vosaltres, noteu un tema?) No tenen les respostes. Deixeu que la gent tiri i aprengui, potser fins i tot aprengui de vosaltres.
coses divertides per fer soles a casa
Per a aquells que es neguen a aprendre, marxeu. Tots els tòpics sobre conduir els cavalls a l’aigua però no poder fer-los beure són cent per cent certs.
Busqueu pastures més àmplies
Una manera infal·lible de ser excessivament i durament criteri és viure dins d’un àmbit d’experiència reduït.
Els que miren FOX News (i sí, FOX News és realment horrorós) apunten a qui veu CNN (i sí, CNN és realment ridícul). Ambdós grups podrien alçar el nas cap a qui veu PBS, Al Jazeera o la BBC.
Mentrestant, els fets reals o les dades fiables necessàries per informar-nos quedem orfes en llibertat.
Fes saltar la bombolla on vius. Fes-ho d'una manera petita per començar a visitar una biblioteca. Passegeu per un lloc que no coneixeu i simplement observeu. No feu preguntes amb respostes ja carregades.
El cervell, com qualsevol altra part de nosaltres, necessita moviment i una dieta decent per funcionar correctament.
Plantar una bandera al peu i situar-se únicament en aquell punt de judici estanca aquest meravellós múscul mental que tots posseïm, de vegades més enllà d’una reparació efectiva.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Les 6 maneres de jutjar les persones quan les coneixem per primera vegada
- Com estar còmode en la seva pròpia pell
- 5 maneres intel·ligents de manejar persones poc profundes que menystenen les vostres opcions de vida
- 11 símptomes d’una mentalitat d’odi propi
- Per què m’odio tant? Com puc aturar aquests sentiments?
- Com deixar de sentir-se culpable d’errors passats i coses que heu fet malament
Dimitir
No totes les batalles són vostres. Això pot comportar que es repeteixi, perquè per alguna estranya raó les nostres societats han acceptat la noció desconcertant que una resposta indignada és una resposta vital a pràcticament tot.
Si estàs constantment a punt de lluitar, tothom i tot són, per defecte, a culpa per fer-te així.
Se’ls considera automàticament mancats, desitjosos, inferiors, problemàtics, problemàtics i intrínsecament antagònics. Qualsevol lleugera percebuda és un acte de guerra judicial.
Posa’t, soldat. Poseu-vos a peu i traieu un mirall de butxaca. Sempre que creieu que algú més és el problema automàticament, mireu-vos en aquest mirall.
Feu-ho tantes vegades com calgui. Hi ha algú que heu de veure, algú que potser no heu vist, sincerament, durant força temps.
Supera't
De debò, qui us va fer gran àrbitre (quan, clarament, ho sóc)?
Però, de debò, si tot i tothom us és estúpid i fins i tot hi ha nadons que necessiten ajustaments d’actitud, qui és el més gran?
De vegades, es necessita un paper de vidre dur per reduir els racons dentats d’una ment excessivament criteriosa, en lloc de fer-ne un granet.
Així que superem-nos. Superem-nos per ser més amables amb nosaltres mateixos.
Recordeu que molts comportaments de judici envers els altres són el resultat de no estar contents amb qui nosaltres són.
Ser excessivament autojudicat és paralitzant de moltes maneres, entre les quals destaca l’erosió constant de la confiança en un mateix.
Riu-ho
Pot semblar massa simplista. Per aclarir: no, no us rieu de la capacitat de veure com influeix una injustícia en un altre, no us rieu de la necessitat de compassió i comprensió empàtica per als víctimes definitivament, no us rieu de la cura del vostre propi pou mental, emocional i espiritual. -ésser.
Riu les coses petites. De la mateixa manera que cada baralla no és la vostra baralla, cada baralla no necessàriament cal ser una baralla .
I siguem clarament addicionals: un judici dur és un acte d’agressió d’una manera o d’una altra.
Tret que sigueu jutge en una sala judicial, és probable que trobeu la majoria de les coses al llarg de la vostra vida simplement no són tan greus . No es requereix martell.
De fet, la majoria de les coses en què ens enredem a qualsevol de nosaltres solen ser ridícules, ridícules i udoleres trivials.
Riu-te’n. Si no es pot riure, deixar anar les coses . Si no podeu deixar anar les coses, traieu-vos de la situació i procediu de nou.
Llegeix més
Recordeu aquest meravellós cervell vostre? Li encanta quan ho llegeixes. Llegeix més. Sigues variat en la teva lectura. Cerqueu noves paraules i noves realitzacions.
L'acte de llegir s'ha demostrat científicament menor estrès , millorar la memòria , i fer que la gent sigui sexy. Aquest darrer podria ser menys ciència i més el desig d'un àvid lector que es jutja a si mateixa, en aquest moment, menys sexy del que realment és.
Però no us enganyeu, és molt sexy.
La lectura augmenta l’experiència mental, ajuda al desenvolupament de l’empatia i curiositat, i alenteix la ment prou per veure el món en lloc d’experimentar-la com una successió d’imatges a través de la finestra d’un cotxe que xiuxiueja.
com no ser empàtic
Això es relaciona amb la paciència, es relaciona amb l’expansió de la bombolla i no ofereix res més que guanys.
Llegir hauria de fer alguna cosa més que els biaixos de ciment, hauria de fer la vida flexible, lúdica, càlida i acollidora, que són tots oposats polars de ser criteri.
Us recomano que llegiu 'In the Quiet Spaces' de CE Young, un: perquè conec l'autor i no pretenc ser imparcial dos: perquè és un llibre d'inspiracions i experiments pensats dissenyats gairebé per ser reescrits a mesura que llegiu ells, un exercici perfecte per calmar la ment de judici.
No us endureu la vostra pròpia atmosfera
Participar el dia amb la mirada per jutjar a tothom allibera preciosos recursos d’observació de veure realment qualsevol bellesa que pugui trobar.
L’observació sempre és molt millor que el judici. L’observació veu el món i s’altera mentre es troba l’alteració. (Shakespeare per la victòria vegeu: llegir.)
Fer observacions pot ser molt menys problemàtic que fer judicis, però només si aquestes observacions no es basen en prejudicis i biaixos inqüestionables.
En lloc d’això, no agudeixi la seva pròpia atmosfera observacional, obriu-vos a la possibilitat que tant vosaltres com tots els que coneixeu us equivoqueu en alguna cosa.
Us trobareu molt més relaxat, molt més àgil emocionalment i mentalment i en general una persona millor . La gent confiarà en els vostres judicis, en lloc de mirar quin és el vostre primer genoll.
Així que marxarem amb això. És una cita bastant decent de l’escriptor i espiritista Gary Zukav.
“Ningú pot ocupar la vostra generositat excepte vosaltres. Qui pot ocupar la vostra paciència quan la impaciència us rugeix? Qui, excepte tu, pot optar per no actuar amb criteri quan tots els teus pensaments són crítics? La vostra vida és vostra per viure, independentment de com escolliu viure-la. Quan no penses en com pretens viure-ho, et viu ”.
Tenir confiança i val la pena estar-hi, més que ser jutge i jurat? No és gens difícil de jutjar.
