Si sou un empàtic o un individu molt sensible, pot semblar que el vostre món personal està contínuament envaït per l'energia i els sentiments dels que us envolten. Això us pot desgastar i us pot extreure de la vostra pròpia força vital si no teniu cura, per això és tan important utilitzar tots els mecanismes d’adaptació que es descriuen a continuació.
La vostra naturalesa donadora i els vostres sentits molt afinats són regals per a aquest món, però sense la cura adequada corren el risc de perdre’s. Si sou un empàtic, us exhorto a mantenir aquesta llista a mà per a aquells moments en què l’univers exterior està perjudicant el vostre univers interior.
1. Identifiqueu els drenatges i els energitzants
El primer i més important que podeu fer, com a empàtic, és esbrinar quan i com obté la vostra energia esgotat i, de la mateixa manera, aquelles coses que actuen per dinamitzar-vos.
Amb aquest coneixement, podeu intentar evitar situacions, llocs i fins i tot persones que aprofiten la vostra energia, tot assegurant-vos que dediqueu prou temps a fer les coses que omplen les vostres botigues.
Pot semblar senzill, però frenar el flux i augmentar el flux són elements essencials perquè els empates no només sobrevisquin, sinó que prosperin.
2. Creeu un escut
És probable que hi hagi situacions que, com a persona molt sensible, preferiu evitar, però que simplement no podreu fer per la seva importància a la vostra vida. Funcions importants de treball, reunions familiars nombroses i altres esdeveniments socials podrien implicar persones i energies amb les quals és difícil tractar.
Com que són una mica necessaris, heu de trobar la manera de fer front a aquestes circumstàncies i escut energètic és una manera de fer-ho.
Es requerirà esforç i pràctica per part vostra, però finalment podreu formar una barrera mental que permeti allò que voleu deixar entrar, però que desviï qualsevol cosa negativa. Només cal imaginar una bombolla que envolta el teu ésser; una bombolla de llum és una bona manera de pensar-hi. Dins d’aquesta bombolla hi ha el vostre món, on podeu concentrar-vos cap a l’interior i trobar el vostre equilibri, mentre que tota la resta és a l’exterior.
Quan sentiu que la vostra gent s’esgota d’energia o l’ocasió, podeu retirar-vos dins de la bombolla i aturar el flux. Tot passa per la consciència de tu i del que tens dins.
3. Mireu els vostres pensaments
Si et costa construir-te un escut evitar que els pensaments i sentiments negatius envaeixin la vostra ment , el següent millor és vigilar amb compte la vostra ment per identificar la seva font.
al meu marit ja no m'agrada
Per exemple, quan us trobeu pensant en pensaments enfadats, pregunteu-vos si aquesta és la vostra ira o alguna cosa que heu absorbit d’un altre. Un cop hàgiu esbrinat de quina sensació és i d’on neix, podeu iniciar un diàleg a la vostra ment per trobar una solució.
Pregunteu-vos què us intenta dir la ràbia: potser sentiu que falta alguna cosa a la vostra vida en el moment present o potser trobeu el comportament d’una altra persona inacceptable.
Feu una sessió ràpida de preguntes i respostes per veure si es pot fer alguna cosa allibera la ira , i després fes-ho.
La identificació és la clau aquí: esbrinar allò que el pensament intenta dir-vos i d’on va sorgir és una manera segura de posseir-lo o dissipar-lo.
4. Repetiu les afirmacions positives
Els empats solen ser molt oberts i donar-los a la gent, però això no vol dir que sempre siguin positius. Com que sentiu el que us envolta, podeu patir tristesa i dolor que no són vostres. Per continuar sent positiu, pot ser útil tenir a mà una selecció d’afirmacions positives per allunyar-se de la negativitat i tornar a nedar a la llum.
5. Posada a terra
És possible que tingueu una connexió més forta amb la Terra que la majoria de la gent i que pugueu aprofitar-ho si sabeu com fer-ho.
Amb la pràctica, és possible agafar qualsevol energia i sentiments baixistes que pugueu tenir i enviar-los a la Terra on s’absorbeixin. De la mateixa manera, la connexió pot enviar vibracions positives cap amunt i cap al centre.
com estar emocionalment a l’abast de la teva dona
Tot passa per identificar i enfortir aquest vincle entre vosaltres i la Terra.
6. Perdoneu
El perdó genuí és el procés mitjançant el qual l’energia negativa que s’ha acumulat a l’interior, s’allibera i s’agita en el seu camí.
Tant si es tracta d’una persona com d’una altra cosa que es va produir al vostre passat, sempre que us mantingueu ferits, us continuarà desgastant de la vostra força vital. Només quan us en desmunteu, podeu començar el procés de curació.
Com a ànima sensible, probablement us trobareu acostumats i ferits més que la majoria (és un producte derivat de la vostra cura i donació de la natura), de manera que saber quan i com perdonar és especialment important per a vosaltres.
I no ho oblideu perdona’t - Tant per coses que podríeu haver fet, com per deixar-vos ferir pels altres.
7. Catarsi
Els empàtics solen tenir ments ocupades que intenten fer front a les moltes emocions que els bombardegen diàriament. Pot donar-se el cas que estiguis tan embolicat en els teus pensaments que deixis de processar i purgues les sensacions que tens, en lloc d’aconseguir-les emmagatzemar i continuar afectant-te.
La catarsi es produeix quan et deixes sentir les emocions més vives: plorar quan està trist, riure quan està feliç i cridar quan està enfadat. Aquests són tots expressions d’emocions , però també són molt més. Es converteixen en sortides d’energia acumulada, ja siguin positives o negatives.
com saber la vostra relació s'ha acabat
Per tant, no tingueu por d’encarnar les emocions, encara que sigui temporalment, perquè les pugueu processar i superar.
8. Programa una mica de temps
Molts dels consells d’aquesta llista es practiquen millor sols, per això és fonamental donar-vos molt de temps per fer-ho.
No us sentiu malament si heu de dir que no a altres persones, el vostre benestar és una prioritat i els vostres familiars i amics obtindran el millor de vosaltres si primer us permeten estar sols.
Per tant, si reserveu dos vespres a la setmana o una hora abans d’anar a dormir cada nit, assegureu-vos de posar-vos una estona al vostre diari.
Lectura empàtica essencial (l'article continua a continuació):
- 4 signes de que ets un empat intuitiu (no només un empat)
- El costat fosc dels empats
- 11 Lluites Empaths enfrontades diàriament
- 7 signes que ets un empatia extrovertit
- Dins de la ment d’una persona altament sensible
- Com utilitzar l’escolta empàtica per cultivar grans relacions personals
9. Creeu un lloc segur i acollidor
Lligat directament al punt anterior sobre estar sol, podreu recuperar les vostres energies i redescobrir l’equilibri molt més ràpid si creeu un lloc còmode on relaxar-vos.
Més que altres persones, els empats es beneficien de tenir un lloc exclusivament amb finalitats de relaxació. Tant si es tracta d’un dormitori, un bany o en un altre lloc, no mireu la televisió, no organitzeu la vostra vida ni feu cap trucada telefònica, en cap moment. Feu que sigui un lloc només per a la recuperació.
10. Menja bé
Pot semblar estrany, però els individus molt sintonitzats estan molt més en contacte amb els aliments i la nutrició que posen al cos. Quan menges porqueria, et sents una merda.
Tenint això en compte, assegureu-vos d’intentar seguir una dieta sana i equilibrada. Si mengeu la barreja adequada de fruites i verdures fresques, carns, llegums i algunes petites delícies (amb moderació), ajudareu a recarregar els vostres dipòsits d’energia de manera eficaç.
11. Meditació i Ioga
Mantenir el cos i la ment flexibles i flexibles pot donar empatia a les habilitats addicionals d’adaptació que necessiten per navegar pel món que els envolta. Els beneficis obtinguts de pràctiques com la meditació, el ioga i altres arts similars mai no es poden subestimar, i això no és més cert que per a un empat.
12. Sortiu a la natura
El vincle entre un empatia i la Terra ja s’ha discutit, de manera que no us ha d’estranyar aprendre-ho l'exposició a la natura en tota la seva glòria és un poderós curador per a ells .
La natura està plena d’energia vibrant i només submergint-s’hi una estona, podeu absorbir aquesta energia i revitalitzar-vos.
jojo offerman i randy orton
13. Canvieu les vostres perspectives sobre persones i energia
Com a persona molt sensible, de vegades pot resultar desconcertant presenciar i experimentar altres persones. Estàs a l’escala superior pel que fa a la cura i la bondat, i quan veus persones que presenten un comportament negligent o perjudicial, et pot molestar molt.
Per aquest motiu, es recomana que intenteu allunyar-vos de la vostra ment i observar aquestes altres persones no tan dolentes o dolentes, sinó com a equivocades o feridores.
Molt sovint, aquells que actuen a l'extrem oposat de vosaltres ho fan a causa de la seva educació o d'algun trauma que han patit en el seu passat. És possible que simplement no siguin capaços d’imaginar el món com tu i, per tant, no el tracten ni les persones que hi són, de la mateixa manera que ho fas tu.
Si canvieu la vostra perspectiva d’aquestes persones i les seves energies, podreu disminuir el seu efecte sobre vosaltres mitjançant la comprensió pura. Fins i tot podeu trobar que podeu experimentar amor i simpatia per ells quan alguna vegada vau experimentar desconcert i frustració.
14. Neteja els xacres
Els vostres xacres són els vostres centres espirituals i energètics dins del vostre cos i mantenir-los lliures de negativitat perjudicial és d’importància cabdal.
com obtenir tranquil·litat en una relació
Un mitjà popular i eficaç per fer-ho és utilitzar aromateràpia i / o taca. El poder de la fragància s’utilitza des de fa milers d’anys i olors com els de sàlvia i espígol poden ajudar a netejar els chakres de qualsevol cosa que pugui evitar que funcionin al màxim.
Alguns també creuen que certs cristalls es poden utilitzar per absorbir energia negativa del vostre entorn i de dins vostre.
15. Sigui agraït pels seus regals
Ser empàtic o una persona molt sensible de vegades pot semblar una càrrega, però en realitat és un gran regal. Ets capaç d’experimentar el gust i el zel de la vida en un alt grau i que moltes altres persones lluitaran per aconseguir.
Només mostrant gratitud per les vostres capacitats, podeu ajudar al procés de rejoveniment. El vostre agraïment és una energia positiva que pot forçar el negatiu i deixar-vos amb serenitat.
16. Establir límits
De vegades, hi haurà gent a la vostra vida que, sense saber-ho, creuarà a la vostra zona energètica, la bombolla de l’anterior article. Per això és fonamental que ho feu establir límits quan i on són necessaris.
Aquests límits poden ser físics, de conversa, temporals i moltes altres coses, segons com una persona envaeixi la vostra energia.
Sigues ferm amb aquests límits i no ho deixis naturalesa solidària et deixo amb la guàrdia avall.
17. Assumeix la responsabilitat
Si creieu que el món hauria de canviar per adaptar-se a les vostres formes sensibles, us quedarà molt decebut en saber que mai no ho farà.
En canvi, són els empats els que han de fer-ho assumir certa responsabilitat per al seu propi benestar i els consells anteriors us han de permetre fer-ho.
Heu de saber que la vostra pau i la vostra alegria són productes propis de la vostra vida, mentre que podeu sentir el món com ningú, també sou capaços de gestionar-la. Tingueu poder, creieu en vosaltres mateixos i practiqueu la pràctica. Res no és fàcil quan tens una ànima empàtica, però tot és possible.
