Si sou un empàtic, és probable que estigueu en mode “aclaparador” amb més freqüència.
Poder sentir les emocions d’altres persones és fantàstic a l’hora de donar-los suport, però quan sentiu aquestes emocions com si fossin vostres, és una altra situació completament.
... i si esteu constantment en un entorn on estigueu envoltat de molta gent, sentireu tot el que sentiu i acabareu tenint un colapso complet.
(Jo també sóc un empàtic, així que escric això amb experiència de primera mà).
Ho sabem molt sol temps i l’autocura són necessàries per descomprimir-se, deixar anar les emocions d’altres persones i posar-nos a terra.
En realitat, tot això no només és necessari: és absolutament absolut vital.
Estar a la natura és una de les coses més tranquil·litzadores que un empat pot fer pel nostre propi benestar: emocional, espiritual i fins i tot físic.
Per què la natura? Bé, per diverses raons, en les quals estem a punt d’aprofundir.
1. Sensible a tot: no només emocions
L’empatia mitjana no només recull (i sent) les emocions d’altres persones: la majoria de nosaltres també som hipersensibles a tot tipus d’estímuls físics.
Soroll, llums brillants, olors forts i textures són només alguns coses que ens poden desbordar .
Molts de nosaltres també tenim al·lèrgies alimentàries o ambientals i podem emmalaltir després d’haver estat exposats a determinats productes químics.
Estar fora de la natura ens restableix. Com que el soroll, la il·luminació artificial i el perfum d’altres persones no ens ataquen des de totes direccions, els nostres sentits poden tornar al seu entorn natural i neutre.
Aromes neutres, menys sons forts i llums desagradables, no hi ha multituds massives de persones que ens envolten ... no és estrany que molts de nosaltres preferim viure en entorns el més naturals possibles. Qualsevol altra cosa és apassionant.
2. La quietud i el silenci ens permeten sentir les nostres pròpies emocions: no tothom
Molts empats tenen dificultats per discernir si les emocions que sentim són nostres.
Gairebé qualsevol persona empàtica que conegueu experimentarà moments en què estarà plena d’ansietat, estrès o pena, però no us pot dir per què.
El més freqüent és que hem recollit el que senten les persones que ens envolten i manifestem aquestes emocions i estressos com a propis. Literalment assumim el patiment d’altres persones.
Quan estem a la natura, tot això s’atura.
Podem gaudir de tota aquesta bellesa sense deixar-nos caure en problemes d’altres persones des de totes direccions.
Un cop alliberats de l’embassament emocional de tots els altres, tenim el temps i l’espai per pensar i processar les nostres pròpies emocions.
Els nostres problemes solen ocupar un lloc secundari per a aquells que ens preocupen, ja que solem tenir espai per a ells i ajudar-los a resoldre els seus problemes en lloc de posar les nostres pròpies necessitats en primer lloc.
Aquest espai, aquest temps solitari que necessitem desesperadament en pau i tranquil·litat, ens permet registrar-nos amb nosaltres mateixos.
Podem publicar o, fins i tot, simplement seure en silenci i pensar en diversos aspectes de la nostra vida.
Tenim l’espai per repassar tot, des del content amb les nostres relacions personals fins a la satisfacció professional. Sense interrupcions, sense necessitat.
Només nosaltres, i els nostres propis pensaments i sentiments.
3. Se sent com a 'casa'
La natura ens rejoveneix en innombrables nivells, però, sobretot per als empàtics, hi ha la sensació de ser “a casa”.
A diferència de gairebé qualsevol altre lloc, un entorn natural no té totes les coses que ens impacten diàriament. No hi ha negativitat. Cap potencial desencadenants emocionals (inclosos els comentaris odiosos a les xarxes socials).
Es diu que la persona mitjana actual està exposada a més notícies de les que hauria llegit algú de l’època victoriana en un any sencer ...
... tenint en compte quantes d'aquestes notícies són devastadores i doloroses, no és estrany que els empaths estiguin tan desbordats.
Quan ets a la natura, no hi ha res d’això.
És possible que hi hagi cérvols picant arbres de cedre propers o ocells que s’apropin i mengin llavors de les mans.
A la primavera i a l’estiu, les flors silvestres abunden i hi ha una simfonia de matisos de fulles un cop la tardor roda.
L’hivern és encara més tranquil, quan la neu manta el món i tot el que es pot sentir és el cruixit de troncs a la xemeneia i les pàgines que es giren mentre llegiu.
Hi ha pau.
Per a alguns, estar en un entorn natural se sent més com 'a casa' que qualsevol situació domèstica que hem viscut mai. No cal treure energia per ser social amb els altres: podem ser totalment autèntics.
4. La majoria de nosaltres ens portem molt bé amb els animals
Un gran avantatge per passar temps a la natura és quedar-se amb animals.
Molt poques persones són capaços de fer-ho estimar incondicionalment , però sembla que els animals no tenen cap problema per fer-ho. Si alguna vegada heu tingut un vincle increïblement proper amb un company pelut o amb plomes, ja sabeu exactament a què em refereixo.
Als animals no els importa el nostre aspecte, el fresc que som (o no) o si som socialment incòmodes. La seva energia interactua amb la nostra a un nivell profund de l’ànima, i ens veuen tal com som realment ... i ens estimen per això.
Igual que els estimem.
La interacció amb animals salvatges té alguna cosa màgica, però passar una estona amb animals domèstics a una granja o santuari de rescat és igual de meravellós.
Lectures més essencials per als empàtics (l'article continua a continuació):
com ser femení i suau
- 17 consells de supervivència per a empats i persones altament sensibles
- 11 Lluites Empaths enfrontades diàriament
- El costat fosc dels empats
- El moment en què t’adones que ets empàtic
- 4 signes de que ets un empat intuitiu (no només un empat)
- 3 alternatives per als empats que estan cansats de protegir-se
5. Fer exercici a la natura ens guareix
L’exercici és increïblement important per als empats. Portar les angoixes i la negativitat d’altres persones ens pot afectar, ja que l’energia negativa pot acabar emmagatzemant-se com a toxines al nostre cos, tret que aprenguem a alliberar-les.
Ser físicament actiu proporciona aquesta versió.
Quan els empàtics caminen (o fins i tot corren) en una gran ciutat o van al gimnàs, encara estem envoltats de molta gent.
Com a resultat, és possible que alliberem una mica de blergh emmagatzemat quan fem exercici en aquest tipus d’entorn, però ràpidament ens tornem a omplir amb una nova pluja d’escombraries.
Penseu-hi com algú que beu un munt de suc orgànic per netejar el seu cos de toxines, però que després el segueix amb un refresc de soda i vodka. Bàsicament, desfà els esforços positius.
Quan camineu, feu senderisme o córreu a l'exterior en un entorn natural, només hi ha bondat per absorbir-vos. L'aire fresc, el cant dels ocells, el xiuxiueig del vent a través de les fulles i l'aigua corrent si som a prop d'un riu o d'un llac.
A més, fer exercici a la natura ens ajuda a mantenir-nos presents. És fàcil distingir-se quan camineu o córreu en un entorn del centre de la ciutat: només ens hem de centrar en no topar-nos amb altres persones ni en ser atropellats pels cotxes.
Caminar pel bosc requereix la nostra atenció constant, però de manera positiva ...
És clar, de tant en tant haurem de mirar cap a terra per assegurar-nos que no ensopeguem amb les arrels dels arbres ni trepitgem granotes, però sempre hi ha molt a veure al nostre voltant.
Podem mantenir els ulls oberts per a cérvols o aus interessants, vida vegetal única o bolets que s’observen des de troncs en descomposició. Les úniques coses que veiem al nostre voltant són boniques i inspirador .
6. El contacte amb la terra és immensament fonamentat i curatiu
Els estudis científics demostren que connecta físicament amb la terra - conegut com ' connexió a terra 'O' posada a terra ': té sorprenents efectes positius sobre el nostre benestar.
Estem fets d’àtoms. Totes les cèl·lules del nostre cos estan formades per àtoms, i estan plenes de masses de protons positius i electrons negatius.
Quan tenim una exposició prolongada a entorns tòxics, traumes, estrès i inflamacions, molts dels nostres àtoms perden electrons, que després es converteixen en radicals lliures.
Són extremadament perjudicials i poden contribuir a tot tipus de problemes de salut desagradables.
La bona notícia és que es pot contrarestar amb antioxidants, que tenen efectes neutralitzadors.
Sabeu quin és un dels antioxidants més efectius que hi ha? Simplement, el camp electromagnètic de la Terra.
Quan la nostra pell entra en contacte amb la Terra, absorbim els electrons amb càrrega negativa que el nostre planeta respira de forma natural.
Aquests electrons calmen els radicals lliures, calmant els nostres sistemes immunitaris estressats i curant-nos a nivell cel·lular.
Si us interessa obtenir més informació, aprofundiu en la investigació feta per un físic guanyador del premi Nobel Richard Feynman .
7. Ens podem centrar a reposar la nostra pròpia energia
El que passa amb els empates és que donem, donem i donem: no només perquè volem, sinó perquè ho necessitem. És com estem connectats.
Els empàtics volen fer del món un lloc millor , i sovint acabem esgotant-nos fins al punt de gairebé avaries ni tan sols abans ens adonem del cansat que estem. Ser allà per als amics, oferir-me voluntari per a organitzacions benèfiques, ajudar en qualsevol forma que puguem ...
L’egoisme és un anatema de l’empatia mitjana i molts de nosaltres ens sentim culpables si no treballem incansablement al servei dels altres.
Quan estem fora de la natura, és com si ens haguessin donat el 'permís' per centrar el nostre temps i energia en nosaltres mateixos.
Simplement, no hi ha ningú més al voltant! Estem aquí sols (o potser amb una parella o un estimat amic), però podem posar-nos en mode de recàrrega sense sentir cap culpa sobre fer-ho.
8. Els sons calmants de la natura són immensament calmants
Hi ha una raó per la qual tanta gent medita al so de les ones de l’oceà, el vent xiuxiueja entre les fulles dels arbres, el cant dels ocells i els focs crepitants ...
... Aquests sons inspiren una increïble quantitat de calma, ja que són suaus i suaus, en lloc de discordants.
Quan vius a una ciutat, et sorprèn tot tipus de soroll cada hora de cada dia.
Al cap d’un temps, la majoria de la gent aprèn a solucionar-ho: pot dormir a través de les sirenes de l’ambulància i de la policia, i no se senten sacsejats dels seus pensaments fent sonar els telèfons mòbils i crits aleatoris.
Els empàtics que viuen a les ciutats existeixen en un estat d’excitació i hipervigilància hipersensorials constants.
No hi ha res a punt: simplement no som capaços de fer-ho a menys que estiguem en medicaments que ens adormen prou com per assolir-los sense deixar-nos superar completament per l’ansietat.
Estar fora d’un bosc o passar l’estona assegut al costat de l’oceà (o llac o riu) ens calma a un nivell fonamental.
9. El món modern pot ser aterrador
Coneixeu aquestes meravelloses històries sobre persones que han deixat la feina, s’han traslladat a les cabanes enmig del no-res i s’han convertit en agricultors, herbolaris o artesans?
coses per fer a casa sola
El més probable és que siguin empates que no poguessin aguantar més el món modern.
Moltes persones empàtiques (inclòs jo mateix) no se senten com a casa en aquest segle.
És frenètic, exigent i totalment esgotador, i no és estrany que els empàtics anhelin vides més senzilles associades a èpoques passades.
... sempre que tinguem aigua calenta, un bon cafè i una manca notable de septicèmia.
Hi ha alguna cosa increïblement pacífica en una vida senzilla i sense notificacions de xarxes i telèfons. Treballar amb les mans és immensament satisfactori, igual que fer créixer el propi menjar o preparar medicaments a partir de plantes recollides al bosc.
La interacció amb el món natural és una manera de viure molt més humana, ja que podem treballar al costat d’altres mentre en parlem realment, en lloc de enviar missatges de text des de tota la sala.
Podem passar temps amb animals i insectes, respirar aire fresc i menjar aliments saludables que hem cultivat nosaltres mateixos.
Pot ser que no sigui tan “genial” com considerar-se un super influencer d’Instagram, però sens dubte inspira molta menys tensió.
Si sou empàtics, quina creieu que seria una manera de viure més satisfactòria i inspiradora de l’alegria: desplaçaments diaris en transport públic ple de gent i dies interminables dedicats a mirar una pantalla?
O passar aquest temps dedicat a una manualitat t’apassiona , sobretot si us permet prendre el sol i la cançó del bosc?
Les persones no estaven pensades per estar tancades durant el dia i la nit, encadenades a ordinadors, telèfons mòbils, tauletes i televisors. Hem de tornar a connectar amb la Terra i els empats necessiten aquest tipus de reconnexió i rejoveniment més que la majoria.
