Advertiment: aquest enfocament no funcionarà per a tots els empats i s’hauria de provar de manera gradual i sabent que el vostre escut es pot tornar a aixecar en qualsevol moment.
Quan algú s’assabenta per primer cop que és un empàtic , tendeixen a buscar maneres d’alleujar la càrrega que suposa atraure i absorbir les energies de les persones que els envolten.
És probable que la protecció sigui la primera tècnica que adopten i l’alleujament que es produeix quan s’aprèn a protegir pot ser immens.
De cop i volta, podeu protegir-vos contra el cansament de les energies que us flueixen.
Podeu trobar pau dins vostre, possiblement per primera vegada a la vostra vida.
Tots els dory hunky, oi?
Bé, no, per desgràcia aquest no és el final de la història.
El blindatge és eficaç per a molts ... durant un temps.
per què vull estar sol
Tanmateix, arriba un punt en què portar un escut és, per si sol, una tasca ardua.
Penseu en la força física necessària per mantenir un escut gran i fort tot el temps.
Al final es cansa i l’esforç i l’energia gastats comencen a superar els avantatges de mantenir-lo.
El mateix passa amb un escut mental per protegir-vos de l’energia desconcertada del vostre entorn.
Al principi se sent lleuger i molt tranquil·litzador, però al final hi ha un cost de mantenir-lo.
Pot arribar un dia en què aquest cost sigui superior al benefici.
Quin és l’alternativa? Potser estareu pensant.
Bé, hi ha tres coses que podeu provar i podeu trobar que la seva efectivitat varia.
No hi ha cap solució única, de manera que només cal que proveu-los per veure com us funcionen.
Convertiu el vostre escut en un filtre
El més bàsic és que els escuts estiguin dissenyats per ser barreres impenetrables capaços d’aturar el que se’ls passi.
Tot està bé quan es defensa contra coses que poden perjudicar greument la seva salut física o mental, però també pot evitar que us arribi energia sana i no perillosa.
És per això que, en lloc d’aixecar un escut, hauríeu de provar de formar una barrera permeable que actuï com a filtre per aturar les energies més malèvoles i permetre el pas d’altres.
O penseu-ho d’una altra manera, deixeu que el filtre sigui un detector que controli si poseu o no el vostre escut quan s’acosten certes energies.
Si es detecta alguna cosa inofensiva, podeu deixar el vostre escut baix.
Si se us acudeix alguna cosa indesitjable, esteu a punt per fer-ho i podeu aixecar el vostre escut.
Això és anàleg a un sistema immunitari saludable que primer determina si alguna cosa és una amenaça o no abans de triar combatre’l.
Si manteniu el vostre escut obert les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, pot atacar coses que no suposen cap amenaça, de la mateixa manera que una resposta autoimmune ataca les cèl·lules normals i sanes d’un cos.
No hi ha res inherentment dolent en experimentar les emocions dels altres.
Sentir-se trist quan els altres estan tristos o feliços quan són feliços és natural i normal.
És quan comences a assumir emocions poc saludables com la ira, l’odi o la desesperació absoluta que pot arribar a excedir-se.
El filtre també pot tenir en compte les seves pròpies emocions a l’hora de decidir quines vibracions deixar passar.
Si heu viscut un moment particularment difícil a la vostra vida personal, podeu ajustar el filtre per bloquejar qualsevol cosa que pugui empitjorar el vostre estat d'ànim.
Si, d’altra banda, us trobeu en un lloc especialment bo mentalment, podeu deixar que les expressions d’angoixa d’altres persones s’incorporin en major mesura, segur que sabreu que actualment esteu en condicions de fer-hi front.
O simplement podeu ajustar el filtre en funció del que hàgiu de fer en qualsevol moment.
Si necessiteu el 100% del vostre enfocament i atenció en alguna cosa, configureu el vostre escut en mode de plena potència per bloquejar completament les energies externes.
Però si només us relaxeu, és millor que filtreu i bloquegeu les energies més perjudicials mentre deixeu passar la resta.
Això és el que passa amb un filtre: es pot ajustar segons les vostres necessitats en cada moment.
Deixeu caure l’escut, però despreneu-vos de les energies entrants
Els éssers humans tendim a tenir un fort vincle amb les persones i les coses importants de la nostra vida.
M'agrada un home casat amb qui treballo
No s’atura aquí, tanmateix, fins i tot ens apegem a entitats que ja no tenen importància real o no ho van fer mai.
És la mateixa història amb els camps energètics que trobem a la nostra vida quotidiana.
Ràpidament ens assocem a ells i els adoptem com a substituts fins i tot quan aquest afecte no sigui necessari.
Penseu en un moment en què us heu creuat amb algú de mal humor (caixer, conductor d’autobús o company de feina) i com us va quedar aquesta sensació la resta del dia.
La solució a això és aprendre un nivell de despreniment saludable de les energies presents al vostre voltant.
Si us trobeu amb alguna forma d’energia, identifiqueu-la pel que és i vegeu-la desapassionadament com una cosa separada de vosaltres mateixos.
Només així perdrà qualsevol influència que tingui sobre vosaltres.
Per descomptat, de la mateixa manera que el nostre filtre de dalt, podem triar un nivell de despreniment per aplicar a diferents coses.
En cas que una energia particularment nefasta entri a les nostres vides, podem mantenir-nos allunyats mentalment, per evitar que s’apoderi de nosaltres.
Si, en canvi, ens arriba alguna cosa més agradable, podem abraçar-lo i fusionar-nos amb ell (fins a cert punt) per gaudir de la seva càlida resplendor durant una estona.
El despreniment requereix un cert grau de racionalitat per tal que pugueu distingir amb precisió entre allò que és i no és important o que podeu controlar.
El fet que es tracti d’energies i emocions amb què s’està tractant significa que ha de deixar que el seu vessant no emocional s’encarregui d’abordar-ho.
El despreniment us permet tractar amb altres persones i els seus problemes particulars sense deixar-vos atrapar pel drama.
Podeu recular i analitzar la situació sense identificar-vos-hi des d’una perspectiva personal.
El procés de despreniment permet controlar quan permet que l’empatia emocional surti al primer pla i quan li dóna empatia cognitiva el volant.
Aquests diferents tipus d’empatia tenen els seus usos, però poder canviar entre ells és una capacitat encara més útil i poderosa.
Lectura empàtica més essencial (l'article continua a continuació):
- 17 consells de supervivència per a empats i persones altament sensibles
- El costat fosc dels empats
- 4 signes que ets un empat intuitiu (no només un empat)
- 7 signes que ets un empatia extrovertit
- 11 Lluites Empaths enfrontades diàriament
- El pendent relliscós cap a l'apatia: un advertiment per a tots els empàtics
Deixeu caure l’escut i deixeu que l’energia flueixi cap a dins i cap a fora
Finalment, podeu optar per renunciar al vostre escut en tots els casos excepte els més extrems i simplement experimentar les energies que us envolten en la seva forma crua.
En lloc de desvincular-se d’ells com ho faríeu més amunt, els preneu a vosaltres mateixos i els sentireu tal com són.
Sembla una idea horrible, probablement estàs pensant.
Tot i això, si podeu mantenir un flux d’energia constant a través vostre, aquest enfocament pot ser molt eficaç.
La majoria dels empàtics lluiten amb influències externes perquè l’energia es fusiona amb la pròpia, però no fan res per mantenir-la en moviment.
En canvi, rumien les sensacions que han absorbit, deixant que l’energia s’estanci i s’infiltri en tot el cos i la ment.
Els empàtics solen patir nivells baixos d’energia, i això els fa especialment propensos a aguantar qualsevol energia que tinguin.
Temen què passarà si deixen anar aquesta energia i, en canvi, la acumulen amb l'esperança que els mantindrà.
Malauradament, no podeu expulsar les energies absorbides del món exterior si no esteu preparat per eliminar una mica de la vostra pròpia energia.
què fer quan el vostre consell
En realitat, és contraproduent intentar estalviar la vostra energia com a empatia, ja que fer-ho significa que gasta més temps tractant totes les coses que ha absorbit dels altres.
Deixar que continuïn sortint de tu suposarà estalviar més bateria del que perds.
És més, si manteniu un flux d’energia a tota la superfície, aquesta bateria pot recarregar-se de la mateixa manera que ho fa una bateria física quan hi circula un corrent.
Una de les maneres més efectives de crear un flux fluït és practicar la posada a terra .
Aquí és on formeu una connexió energètica amb la mateixa Terra i deixeu que l’energia flueixi fora de vosaltres i cap a ella.
Podeu utilitzar la vostra ment per imaginar tota l'energia no desitjada que es mou fora de vosaltres i cap a terra sota els vostres peus.
I la connexió que s’obre quan practiques la connexió a terra és en realitat bidireccional.
Això significa que podeu treure energia de la Terra de la mateixa manera que ho fa una planta a través de les seves arrels.
Això ajuda a reposar les vostres botigues.
El més important a l’hora d’optar per aquest enfocament és mantenir un flux d’energia constant dins i fora del cos i de la ment.
Si ho feu, hi haurà poc temps perquè la influència d'altres persones us afecti en gran mesura abans que sigui expulsada.
Els escuts personals poden jugar un paper important per ajudar un empat a portar una vida normal, però una dependència excessiva d’aquest enfocament únic també té alguns inconvenients importants.
Tot i que mai animem ningú a acabar amb el seu escut, alguns empàtics poden trobar les tècniques anteriors com un complement útil al seu conjunt d’eines, que s’utilitzaran quan el fort pes d’un escut és simplement insostenible.
Un escut és, tanmateix, la millor manera de fer front a energies que no faran res més que perjudicar-vos, hi ha forces malicioses i tenir l’escut a punt és una manera important de defensar-vos.
