L’ésser humà té necessitats emocionals complexes i, quan tenim una relació amb algú, és molt important que es compleixin aquestes necessitats.
La negligència emocional pot ser difícil d’identificar en una relació o matrimoni, però també pot ser molt perjudicial.
Tots podem sentir que les nostres necessitats emocionals es descuiden de tant en tant, però es converteix en un problema significatiu quan passa de manera constant.
No només pot passar factura a la vostra relació, sinó que pot danyar la vostra autoestima.
Aquí teniu una idea de què és la negligència emocional en el context d’una relació sentimental, com detectar-la i què podeu fer al respecte.
Què significa realment la negligència emocional?
La negligència emocional és un concepte que estem més acostumats a escoltar en les relacions entre fills i pares en lloc de les relacions romàntiques o els matrimonis.
Però això no vol dir que no pugui ser un gran problema entre parelles romàntiques.
La negligència emocional es produeix quan una parella o cònjuge sempre no té en compte els sentiments de l’altra persona o ignora activament aquests sentiments o emocions. És un fracàs en respondre adequadament a les necessitats emocionals d’una parella.
L’abús emocional pot ser complicat d’identificar ja que no és tangible, però almenys implica algun tipus d’acció negativa. La negligència emocional, en canvi, consisteix en una manca total d’acció.
Alguna vegada heu sentit algú queixar-se de com la seva parella no està emocionalment disponible?
Si algú és emocionalment negligent amb una parella, pot semblar que té les parets constantment amunt. No prenen nota dels sentiments de la seva parella i definitivament no en fan res.
Si no teniu la connexió emocional amb la vostra parella o cònjuge que voldríeu tenir, pot ser difícil precisar exactament el que fan o no, cosa que us fa sentir així.
Però això no vol dir que no us afecti. Pot fer-vos sentir desestimat i passar factura en la vostra autoestima. Si no se’t nota, t’envia el missatge que els teus sentiments i necessitats no importen.
no enamorar-te de tu
Com que és tan difícil identificar la negligència emocional, hem elaborat alguns signes que us ajudaran a detectar-la si és present a la vostra relació o matrimoni.
14 signes d'abandonament emocional en una relació.
1. El focus sempre està en ells.
La seva vida i les seves necessitats sempre són el centre d’atenció. Els vostres èxits o els vostres dies dolents no es reconeixen, però esperen que els celebreu o els comprometreu.
Són el centre del seu propi món i et sents com un espectacle paral·lel.
2. No són la primera persona que vols explicar.
Reps bones notícies o males notícies i el teu primer instint és dir-li ... al teu millor amic, a la teva mare, al teu germà o a qualsevol que sigui.
La vostra parella o cònjuge no és la primera persona que voleu dir, perquè sabeu que no obtindreu la reacció que espereu ni el suport que necessiteu.
3. Sents que estàs sol en la relació.
La sensació aclaparadora és que en realitat només hi ha un de vosaltres en aquesta relació. Que realment no estan presents en absolut.
No creus que tinguis el seu suport o que estiguin compromesos a fer funcionar la relació o el matrimoni.
No pots fer trontollar la sensació d’estar sol, fins i tot quan són al teu costat.
4. Es tanquen quan intentes parlar amb ells.
Si intenteu parlar amb ells sobre qualsevol problema de la vostra relació, tanquen.
Es tanquen, no et fan cas, o fins i tot surten de la sala quan intentes discutir qualsevol problema o el teu futur junts.
No discuteixen amb vosaltres, ja que això seria massa semblant a un treball dur i significaria que els dos hauríeu de resoldre el conflicte.
5. Et donen el tractament silenciós.
Quan s’enfaden amb tu, no et criden ni et diuen què has fet malament. Això significaria dedicar massa esforç a la relació.
Prefereixen donar-vos un tracte silenciós i deixar-vos patir, preguntant-vos exactament què és el que els molesta.
6. No tens ni idea del que volen de tu.
No esteu segur del que volen de la relació o de vosaltres. No sabeu què esperen de vosaltres ni per què us acompanyen.
Sents que estàs al mar sense tant com un far per fer-te saber on són les roques.
quan es retira i torna
7. La vostra autoestima és mínima.
Comences a sentir-te malament.
La manca d’interès de la vostra parella per vosaltres està passant factura, ja que comenceu a sentir-vos indigne del seu amor i atenció. O, en aquest cas, l’amor o l’atenció de qualsevol altra persona.
8. Esteu suprimint els vostres sentiments.
El missatge que rebeu de la vostra parella o cònjuge és que els vostres sentiments no valen la pena prestar-hi atenció i són insignificants, de manera que comenceu a creure-ho.
Ni tan sols els preneu seriosament vosaltres mateixos, empenyent-los cap avall i deixant-los passar per poc intranscendents o mesquins.
9. No passen temps amb tu.
No prioritzen passar temps amb vosaltres i, de vegades, sembla que ho evitin activament.
Sempre estan ocupats amb una cosa o altra i el temps de qualitat junts és escàs.
Mai teniu trucades telefòniques llargues i persistents només passant l'hora del dia. Mantenen les converses breus.
10. Sents que no pots estar tu mateix amb ells.
No podeu relaxar-vos i relaxar-vos al voltant de la vostra parella, perquè simplement no us sentiu còmodes al seu voltant.
Saps que realment no t’estimen pel que ets i has après que no es prenen seriosament les teves emocions.
Per tant, només els heu d’amagar i només els heu d’explicar el que volen escoltar.
11. No fan cap esforç amb els vostres amics o familiars.
No fan l’esforç de connectar amb tu a nivell emocional i, sens dubte, no van més enllà de connectar amb les persones que són més importants per a tu.
quan tornen els llegats
Han deixat clar que no els interessa passar temps amb els vostres amics o familiars. I, quan estan amb ells, no els dediquen a conversar ni intenten conèixer-los millor.
12. Obliden dates importants.
Si no participen emocionalment en la relació o el matrimoni, probablement no donin cap importància emocional a les dates que la majoria de parelles celebren juntes o, almenys, reconeixen.
És possible que oblidin el vostre aniversari, el vostre aniversari o no recordin mai la data en què va morir algú important per a vosaltres.
Això pot resultar molt perjudicial i vol dir que no se sent important o que no val la pena prendre’s seriosament l’alegria o el dolor.
13. Es van deixar de fer passos endavant.
Voleu que la vostra relació avanci, que faci plans per al futur, que aventuri junts o que tingueu fills.
Però troben maneres d’ajornar i posposar-ho. Us diuen que no és el moment adequat, però no us ofereixen cap motiu.
No poden entendre la vostra necessitat de parlar, fer plans i construir un futur compartit.
14. Sempre resoldreu els problemes sols.
Heu après que no té cap sentit recórrer a la vostra parella o cònjuge per obtenir ajuda o ajuda quan les coses es tornen difícils, de manera que, a hores d’ara, només ho organitzareu tot sol.
Sabeu que esteu sols a l’hora d’ordenar tots els vostres problemes, grans o petits.
Heu desenvolupat alguns mecanismes d’adaptació sòlids que no impliquen demanar la vostra opinió a la vostra parella.
8 passos per fer front a l’abandonament emocional.
1. Reflexiona sobre les causes subjacents.
Per tant, us heu adonat que hi ha una negligència emocional a la vostra relació o matrimoni. Però abans de poder prendre mesures per fer-hi front, cal pensar d’on ha vingut.
Quina és la causa d’aquest descuit emocional? D’on va sorgir?
És una cosa que ha caracteritzat la vostra relació des del primer dia o alguna vegada van ser increïblement solidàries i aquesta negligència s’ha anat desenvolupant amb el pas del temps?
Es va desenvolupar de forma espontània i lenta, o es pot remuntar a un esdeveniment determinat?
De vegades, la negligència emocional és el resultat d’una falta d’amor en una relació.
A mesura que la pressa inicial de l’amor apassionant i romàntic comença a desaparèixer, en lloc de ser substituïda per un altre tipus d’amor, com passa en la majoria de les relacions, de vegades només es converteix en apatia.
I en lloc d’acceptar que la manca d’amor podria significar el final de la relació, les dues parelles només es conformen amb una dinàmica poc saludable.
Però no sempre és així. La negligència emocional en les relacions es pot produir si una parella travessa un moment difícil i es centra tant en els seus propis problemes que s’obliden de tenir en compte la seva parella.
Donen per descomptat el suport de la seva parella i estan tan centrats en les seves pròpies lluites que deixen de correspondre amb aquest suport.
Passar-vos per un moment difícil pot significar que no pugueu ser tan solidaris amb la vostra parella o cònjuge temporalment , i està bé. En les relacions i matrimonis a llarg termini, les dues parelles hauran de recolzar-se mútuament en moments diferents.
El problema és quan algú veu els seus propis problemes com una excusa vàlida per descuidar totalment les emocions de la seva parella a llarg termini.
Una relació hauria de ser una associació igualitària i no podeu esperar que algú sempre sigui la vostra roca si mai no doneu res.
2. Penseu en la teràpia.
La negligència emocional en una relació o en un matrimoni pot ser molt difícil de solucionar sense ajuda professional.
Trobar el terapeuta adequat us pot donar l’espai per expressar els vostres sentiments, obtenir una perspectiva i trobar el camí de tornada.
Recomanem els serveis d'assessorament en relació en línia que ofereix. Podeu discutir el problema que ens ocupa amb un professional mitjançant un xat de vídeo des de la comoditat de casa vostra i obtenir el suport que necessiteu per canviar la vostra relació i fer-la sana una vegada més.
per xatejar amb algú ara mateix i / o per reservar una cita en línia per a una data posterior.
3. Fer accions positives.
Si voleu que la vostra relació prosperi i duri, no només podeu seure i esperar que la vostra parella canviï o s’adoni de la manera com s’ha comportat.
tantes promeses incomplertes és el moment de marxar
Haureu d’acceptar la situació i fer alguna cosa activament per canviar la vostra relació.
En lloc de queixar-se del seu comportament, a altres persones o a elles, cal començar a reflexionar sobre com podeu solucionar-ho tots dos.
Tot i que són els que et descuiden emocionalment, no pots esperar que assumeixin tota la responsabilitat de canviar les coses.
4. Seieu a parlar.
Molta gent intenta evitar seure a converses serioses sobre la seva relació o matrimoni, però això no es solucionarà amb un xat ràpid.
Heu d’escollir un bon moment per a tots dos, quan no hi ha restriccions de temps i no esteu cansats, famolencs o estressats. Informeu-vos dels problemes de la vostra relació relacionats amb la seva negligència emocional.
el que es considera enganyar a la teva xicota
Assegureu-vos d’arribar a aquesta conversa des d’un lloc d’amor i comprensió, en lloc d’estar enutjat i acusador des del principi, ja que això no us portarà enlloc.
5. No interpretis la víctima.
El fet que la vostra parella o cònjuge hagi descuidat les vostres necessitats emocionals potser us ha causat molt de mal, però si voleu millorar les coses entre vosaltres, aquest mal no hauria de ser el focus de la vostra conversa.
Concentrar-se en com us han fet mal només els farà defensius.
Si voleu que això funcioni, de totes maneres, descarregueu-vos del seu comportament a un amic de confiança, però no a la cara de la vostra parella.
En lloc d’això, feu-los saber que voleu arribar al fons per tal que la vostra relació tingui un futur saludable.
Parleu del que podeu tots dos fer una diferència i crear una dinàmica més sana entre vosaltres.
6. Passar temps de qualitat junts.
Suggeriu a la vostra parella o cònjuge que els dos passeu més temps de qualitat concentrant-vos els uns en els altres per intentar-ho recupera aquesta espurna .
Reserveu unes vacances, sortiu a reunir-vos amb amics junts, proveu alguna cosa nova o aneu a cites romàntiques.
Penseu en què va ser el que us va atraure els uns als altres per primera vegada i feu el que pugueu per reactivar-ho.
7. Sigues honest amb tu mateix.
Malauradament, la negligència emocional en una relació no es pot solucionar sempre. Podria ser un símptoma d’esquerdes tan profundes que no es poden arreglar.
Si sincerament podeu dir que heu fet tot el possible per salvar la vostra relació i que simplement no ha funcionat, potser seria hora de plantejar-vos si estareu millor separats.
No té cap sentit mantenir-se en una relació que us faci infeliços a tots dos, així que sigueu sincers amb vosaltres mateixos si ha arribat el moment de deixar-la anar.
8. Sigues pacient.
Recordeu sempre que problemes com aquests no es resoldran mai d’un dia per l’altre. Els dos suposaran molta feina recuperar la seva relació .
Però, si sou pacient i esteu disposat a fer-ho, hi ha totes les possibilitats que torneu a un lloc de suport emocional mutu i felicitat.
Encara no esteu segur de què fer si us sentiu negligit emocionalment per la vostra parella o parella?Acabem d’esmentar la teràpia al punt número 6 anterior i, realment, us aconsellaríem que, almenys, tingueu en compte això, ja sigui per vosaltres mateixos o per parella. Què has de perdre?Per què no xategeu en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que us pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 9 Sense bous * Consells per ajudar-vos en moments difícils de la vostra relació
- 7 consells senzills per ser feliços en un matrimoni infeliç
- 10 bons signes que encara els enamoreu: com saber-ho amb seguretat
- Com fer que la vostra relació sigui més forta: 13 Sense consells Bullsh * t!
- Si estàs casat i solitari, això és el que has de fer
- Com tractar amb un marit que no us parlarà de res
