13 No hi ha maneres de fer bous * per fer més forta la vostra relació

A qui no li agradaria que la seva relació fos forta i sana?

A qui no li agradaria estar segur Sobre i segur dins la seva relació?

Qui no voldria mantenir una relació amb amor i felicitat perquè perduri la prova del temps?





Totes aquestes coses són possibles.

Podeu fer que la vostra relació sigui més forta.



Així és com ...

1. Sigues radicalment obert i vulnerable.

És més fàcil mantenir-nos els nostres pensaments i sentiments que arriscar-nos a revelar-los a una altra persona.

Però la vostra parella no és una persona vella.



Són la persona que heu escollit estimar i estimar.

per què no em pregunta si li agrada?

Si hi ha algú amb qui us sentiu capaç de compartir el vostre interior, són ells.

Això pot significar dir-los quant els estimeu quan no és una cosa que expresseu obertament.

També pot significar discutir amb ells les vostres pors o preocupacions, no només sobre la vostra relació, sinó sobre la vostra vida, feina, salut (mental i física) o qualsevol altra cosa.

No es pot subestimar la connexió emocional que es pot forjar des de l’obertura i la vulnerabilitat radicals.

Article relacionat: 7 maneres de ser vulnerables emocionalment en una relació

2. Centreu-vos en els vostres propis errors i comuniqueu-los.

Un dels avantatges de ser vulnerable és que tinguis més ganes d’admetre les teves pròpies mancances.

Ser capaç de mirar-se honestament i objectivament a si mateix i al seu comportament i veure on pot ser una font de dolor o molèstia, pot fer meravelles per a la seva relació.

De sobte, en lloc de veure la teva parella com la causa de tots els problemes que puguis tenir, podeu veure el paper que hi feu.

Però el veritable avantatge de tenir els vostres errors és que, en comunicar-los a la vostra parella, els desarmeu a l'instant.

En lloc de sentir-se atacats i com que es redueixi el seu valor, és probable que se sentin obligats a mirar el seu propi comportament i veure on podrien canviar per millor.

Podeu crear un cicle virtuós de guanyar-guanyar que us demani com a parella a prendre mesures per millorar la vostra relació.

Una nota ràpida: no hauríeu de sentir que haureu d’assumir l’única responsabilitat dels problemes de la vostra relació. Es tracta més d’estar disposat a assumir responsabilitats compartides i de com s’arriba millor a aquest punt.

3. Centreu-vos en les virtuts de la vostra parella i comuniqueu-les.

Ara que podeu mirar de prop els vostres propis defectes, és hora de centrar-vos en tots els punts bons de la vostra parella.

Quan tot el que puguis pensar són les coses que fan que t’enfaden o et molesten, debilites la connexió emocional que és tan vital per a una relació sana.

Però tenint en compte totes aquestes coses que realment us agraden de la vostra parella, enforteix aquest vincle.

I comunicant aquestes coses a la vostra parella, els fas sentir apreciats.

Potencieu la seva autoestima i la seva autoestima.

I quan sentin que els observeu i els aprecieu pel que són i per totes les coses que fan (grans i petites), faran més esforços per continuar demostrant aquestes virtuts.

Article relacionat: 30 maneres fantàstiques de mostrar el vostre agraïment a la vostra parella

4. Intenteu veure conflictes des del punt de vista de la vostra parella.

Els tres primers punts d’aquesta llista han tingut un tema subjacent que potser haureu notat: empatia.

És possible que diferents persones tinguin capacitats d’empatia diferents, però, en les relacions, és un cas de com més millor.

I un dels principals usos de l’empatia per fer més forta la vostra relació és el paper que juga en els conflictes.

L’empatia us permet entrar a la pell de la vostra parella i veure les coses tal com les veuen.

I, en fer-ho, podeu ajudar a alleujar la sensació de malestar que pugueu tenir per ells en plena calor.

Tot i que algun conflicte és saludable i us pot ajudar a créixer junts com a parella, és l’empatia el que proporcionarà els nutrients d’aquest creixement.

L’empatia us ajudarà a veure solucions a les vostres discrepàncies a les quals una persona encara atrapada en la seva ira seria cega.

5. Deixa clar els teus desitjos, però aprèn a comprometre't.

Està bé voler certes coses de la vostra parella.

És no està bé esperar que estiguin d'acord o proporcionin totes aquestes coses.

Cadascú té els seus propis desitjos, les seves pròpies maneres de fer i les seves pròpies línies vermelles.

Heu de comunicar clarament el que voldríeu de la vostra parella i de la vostra relació, però heu d’estar disposats a comprometre’s.

signes que el teu marit no està enamorat de tu

Compromís en una relació no és un signeu que sou incompatible amb la teva parella.

És un senyal que hi ha zones on cal treballar les vostres diferències.

Potser voldríeu dinar cada diumenge amb els vostres pares cada setmana perquè és el que sempre heu fet.

Però això pot ser massa esperable de la vostra parella immediatament, o mai.

És possible que trobeu un punt intermedi on aneu cada dues setmanes o que aneu sol de vegades.

Està bé.

Sempre que tingueu clar què voleu i tinguin clar el que els agrada, hauríeu de poder arribar a un acord.

6. Aprèn el llenguatge amorós de la teva parella.

Podeu expressar i comunicar el vostre amor d’una manera molt diferent a la vostra parella.

Si és així, probablement parleu diferent els idiomes d’amor .

Desenvolupats pel doctor Gary Chapman, es relacionen amb com ens agrada mostrar i rebre amor als altres.

Hi ha 5 en total:

- Paraules d’afirmació

- Temps de qualitat junts

- Tacte físic

- Actes de servei

- Rebre regals

Tot i que vostè i la seva parella no han de compartir el mateix llenguatge amorós per mantenir la seva relació forta, ajuda a entendre quin idioma parleu cadascun.

Sabent el que més fa que la vostra parella se senti estimada, podeu prioritzar aquestes coses per sobre del que pugueu pensar ells volen.

Si senten aquell resplendor càlid sempre que feu coses per ells sense que se us demani, proveu de fer-ne més.

cites sobre la pèrdua i el camí

Si de tant en tant se’ls il·lumina la cara quan els compreu alguna cosa (o gran), tingueu-ho en compte i penseu en què els podríeu aconseguir que realment els faria passar el dia.

7. Programeu el temps junts en parella.

Encara que no sigui un dels idiomes d’amor que prioritzeu cap de vosaltres, passar una estona de qualitat junts és important per tenir una relació forta i sana.

Una vegada més, torna a la connexió emocional que compartiu i a l’empatia que sentiu els uns pels altres.

Si vius com dos vaixells que passen a la nit, serà més fàcil que els teus sentiments els uns amb els altres s’esvaeixin.

El fet de tallar-se una estona en parella et recorda el molt que gaudeixes de la companyia.

I, tot i que la qualitat d’aquest temps importa molt, també la quantitat en certa mesura.

Una cita romàntica del vostre aniversari o del dia de Sant Valentí no la tallarà a la majoria de parelles.

Si és possible, heu d’intentar programar alguna forma d’experiència compartida com a mínim un cop al mes.

8. Mantingueu el tacte físic tan sovint com pugueu.

Una vegada més, tot i que ni vosaltres ni la vostra parella podeu tocar el vostre llenguatge amorós principal, no obstant això, és important.

El tacte físic és una porta d’entrada fàcil i ràpida cap al tacte emocional.

Una simple abraçada pot trencar, per exemple, les barreres que es poden haver acumulat després d’una baralla.

Però no cal estar en desacord amb la seva parella perquè el poder del tacte tingui efecte.

El contacte diari d’una forma o altra no només pot mantenir un vincle emocional, sinó que pot fer meravelles per als actes encara més íntims de la vostra relació.

El tacte aporta familiaritat i la familiaritat ajuda a alliberar l’estrès i l’ansietat que és probable que acompanyin el sexe en algun moment de la relació de totes les parelles.

9. Accepteu que els alts i baixos són inevitables.

Cap relació és perfecta tot el temps.

Tot i que alguns poden ser més tumultuosos que altres, totes les relacions tindran màxims i mínims.

En acceptar que aquesta és la manera natural de les coses, eviteu catastròfic quan les coses van malament.

Un argument –fins i tot una cadena d’arguments– no ha de significar que la separació sigui inevitable.

És clar, pot significar que hi ha feina per fer i solucionar alguns dels punts de dolor que existeixen, però això no és la fi del món.

A més del conflicte, els sentiments poden disminuir i fluir en una relació a mesura que es nota la influència d'altres parts de la vida.

L’estrès laboral i familiar, els problemes de salut i l’estat general del món: tots poden tenir un impacte en la vostra relació.

Aprendre a muntar en aquesta muntanya russa és vital per aconseguir una relació més forta i resistent.

10. Comprendre que totes les relacions evolucionen amb el temps.

Juntament amb els alts i baixos d'una relació, arriba una evolució natural del que significa aquesta relació.

Al principi, pot significar abraçar la pura emoció de ser acoblat recentment.

Això es pot convertir en la il·lusió de tenir ganes de viure junts.

A continuació, el focus de la relació es pot centrar en els aspectes més pràctics de comprar una casa junts i casar-se (si això és el que tots dos voleu).

La família potser vindrà a continuació i la vostra relació s’haurà d’adaptar per incloure tots els regals i reptes que això suposi.

I a mesura que envelliu junts, és possible que la companyia que compartiu es converteixi en el més important per a tots dos.

Veureu, com la vida, una relació mai no s’atura.

Sempre evoluciona per satisfer les necessitats canviants de la vida i cadascun de vosaltres en parella.

Comprendre i acceptar aquests canvis significa que la vostra relació es mantindrà forta durant tot el temps.

11. Pregunteu què podeu fer per la vostra parella.

Poques vegades passa un dia en què no podríeu utilitzar una mica d’ajuda amb alguna cosa.

El mateix s'aplica a la vostra parella.

què vol dir ser una persona reservada

Per tant, tant cap a fora com cap a dins, podeu preguntar-vos què podríeu fer per agafar una mica de la tensió que senten.

Els podeu preguntar què podeu fer específicament per ajudar.

I podeu pensar en maneres en què podríeu alleujar una mica de l’estrès que pateixen.

Aquests petits actes enforteixen una relació de diverses maneres.

En primer lloc, en alleujar alguns dels problemes que poden afectar a la seva ment, creeu un entorn més tranquil i menys estressant per viure-hi.

En segon lloc, els demostreu que no estan sols i que es pot confiar en ells per ajudar-los quan ho necessitin.

En tercer lloc, creeu una mentalitat d’equip que us pugui donar poder per veure la relació positivament i treballar-la junts.

Una nota ràpida: no confongueu ajudar un company quan ho necessiteu amb fer-ho tot per ells i ser un felpís.

12. Fixeu-vos objectius junts per a la vostra vida i la vostra relació.

El futur i tot el seu potencial és una cosa apassionant.

I aquesta emoció es pot utilitzar per fer més forta la vostra relació.

Establint objectius i tenint somnis de futur compartireu junts, creeu una energia positiva que pot impregnar-se a través de la vostra relació.

Tot i que la vostra felicitat junta no ha de dependre d’assolir tots els objectius que us fixeu, quan compartiu un viatge junts i tingueu èxit en alguna cosa com a parella, pot crear un vincle profund i durador.

Els objectius us poden ajudar a veure la vostra relació pel que realment és: una associació.

T’adonaràs que les coses funcionen millor quan ambdues parts treballen a l’uníson, més que en direccions oposades.

Estableix una varietat d'objectius, alguns petits i manejables, alguns una mica més difícils, i fins i tot un o dos objectius 'de lluna' que mostrin una gran ambició.

I recordeu que és el viatge i no el destí el que més importa.

13. Mantingueu les vostres pròpies vides.

Dir que una relació forta sovint depèn de passar temps separats pot semblar contraintuitiu.

Però realment us beneficieu de mantenir alguna forma de separació a les vostres vides.

Per una banda, us dóna alguna cosa de què parlar. Si sempre esteu junts, és més probable que la conversa s’assequi.

En segon lloc, tenir els teus propis hobbies o compromisos proporciona l’espai que necessita una relació per respirar.

La vostra parella no us sentirà sufocats si sou capaços d’escapar-vos-en de tant en tant.

En tercer lloc, hi ha menys espai per al ressentiment si tu i la vostra parella sou capaços de continuar amb les coses que són importants per a vosaltres.

És possible que hagueu de renunciar a algunes coses quan es converteixi en parella, sobretot perquè la relació es fa seriosa.

per què sóc tan odiosa i amarga?

Però si podeu mantenir les coses més importants per a vosaltres, trobareu un bon equilibri per a la vostra vida junts.

Necessiteu consells més específics per reforçar la vostra relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: