Una mica d’empenta i tracció és habitual en una relació.
Però pot definir tota la dinàmica de la relació si se li permet sortir del control.
La psicologia d’una relació push-pull és interessant. Sembla que ambdues parts desconeixen els seus propis comportaments que condueixen el cicle.
Continuen rebotant entre períodes curts d'aparent pau, amor i harmonia, i períodes més llargs de descontentament i fricció.
Aquest article explorarà aquesta dinàmica i oferirà alguns consells sobre com reduir l'impacte negatiu que té en les relacions actuals i futures.
Qui participa en una relació push-pull?
Perquè el cicle duri, cal que dos tipus de persones esdevinguin socis.
Si només hi ha un d’aquests tipus i la segona persona de la relació té un estil d’adhesió més saludable, les coses solen durar poc.
Però quan les dues persones següents s’uneixen, la síndrome push-pull esdevé un problema.
Persona A
- Té por conscient de la intimitat i por inconscient d’abandonament.
- Té una baixa autoestima i persegueix interessos romàntics per sentir-se digne i estimable.
- No li agrada sentir-se sufocat per una relació.
Persona B
- Té por conscient a l’abandonament i por inconscient a la intimitat.
- Té una baixa autoestima i li agrada ser perseguit per sentir-se desitjat i estimat.
- No li agrada sentir-se insegur sobre una relació.
Com funciona el cicle Push-Pull?
Tota la dinàmica pot estar present des del principi d’una relació, tot i que els cicles poden començar trigant molt abans d’escurçar-se.
Etapa 1 - La recerca
Al principi, la baixa autoestima de la persona A anul·larà la seva por a la intimitat i el portarà a identificar i perseguir algú que l’atrau.
Poden posar-se l’encant, prestar molta atenció i comprar regals luxosos.
La persona B pot inicialment jugar dur per aconseguir perquè la por a l’abandonament vol dir que sovint són reticents a establir una relació i fer-se vulnerables.
Però la seva baixa autoestima significa que finalment els guanya l'atenció de la persona A. Aquesta atenció els fa sentir bé amb ells mateixos.
té por dels seus sentiments per mi?
Etapa 2 - Felicitat
Durant un temps, la relació sembla anar bé. Tant la persona A com la persona B gaudeixen de l’emoció.
Passen cada vegada més temps junts. Poden esdevenir íntims físicament.
El gaudi que comparteixen és bastant superficial amb poques converses profundes, si n’hi ha cap.
Fase 3: retirada
Al cap d’un temps, la persona A començarà a sentir-se aclaparat per la relació. Temen la intimitat que s’ha començat a construir.
Ells voldran escapar-se’n o, almenys, reduir la intensitat.
Per tant, podrien arribar a ser distants. Es tanquen físicament i emocionalment.
Etapa 4: repel·lir
Heu pres mai dos imants i us heu apuntat els extrems de la mateixa polaritat?
Un repel·leix l’altre. L’aparta.
Aquesta és una bona analogia del que passa en aquesta etapa.
La persona B, impulsada per la por a l’abandonament, esdevindrà ara la perseguidora.
Cercaran la companyia i l'atenció de la persona A.
Però la persona A té el desig contrari: només vol ser sola.
Per tant, la persona A se sentirà més sufocada i intentarà retirar-se encara més.
Això és com un imant que repel·leix l’altre quan intenta acostar-se massa.
Per a la persona A, la persona B pot semblar necessitada. Podrien sentir-se criticats o molestats.
Etapa 5: distanciament
Finalment, la persona B deixarà de perseguir la persona A.
Ho fan per protegir-se. Temen conscientment l’abandonament, però en cas que la relació acabés, volen minimitzar el dolor que senten.
Etapa 6 - Conciliació
En aquest moment, la persona A aconsegueix l’espai que busca. La intimitat de la relació s’ha reduït greument.
Ara és quan la por inconscient de l’abandonament de la persona A la fa tornar a mirar favorablement la relació. Ho veuen com una millor opció que estar solter.
La persona A torna a perseguir la persona B. Poden ampliar una branca d’olivera de la pau, dutxar a la persona B amb regals i disculpes o fer altres coses per guanyar-les.
La persona B, tot i que inicialment reticent, encara ho vol sentir-se estimat i desitjat i així comencen a deixar entrar a la persona A.
Sens dubte, veuen la ruptura com una opció molt menys desitjable.
Etapa 7 - Harmonia
La relació torna a un període de relativa pau i felicitat.
La persona A està satisfeta que la relació no es faci massa profunda ni seriosa.
La persona B està satisfeta que la relació no hagi acabat.
Com podríeu notar, les etapes 1 i 2 són molt similars a les etapes 6 i 7. Essencialment, són les mateixes, però les etapes 1 i 2 es relacionen amb una nova relació.
Un cop finalitzat el cicle per primera vegada, les etapes 6 i 7 substitueixen les etapes 1 i 2 de manera que tot siga així:
Etapa 6 -> Etapa 7 -> Etapa 3 -> Etapa 4 -> Etapa 5 -> Etapa 6 -> etc.
Per què continua el cicle
Aquest tipus de dinàmica de relació ofereix a cada persona el que vol d'una manera rotonda.
Cap de les dues persones vol que les coses es facin massa íntimes i, tanmateix, tampoc vol que la relació acabi.
El cicle impedeix la formació d’una intimitat veritable i significativa, però també permet que la relació continuï.
Ambdues parts empenyen a la seva manera i algunes parelles poden continuar així durant anys.
Alguns fins i tot podrien passar tota la vida amb aquesta estratègia calenta i freda.
Per què podria acabar el cicle
En molts casos, una relació push-pull arribarà a una conclusió natural quan una persona trobi la manera d’ignorar la seva por a l’abandonament i marxar.
Per molt que no vulguin estar sols, finalment s’adonen que la naturalesa de la relació no els és sana ni bona.
Com alliberar-se de la dinàmica Push-Pull
Tant si voleu sortir d’aquest cicle en la vostra relació actual, com si voleu evitar entrar en la mateixa dinàmica en una relació futura, aquí teniu algunes coses que podeu fer.
1. Busqueu assessorament personal.
Alguns canvis són més difícils de fer que d'altres. De vegades, necessitem ajuda d'algú que tingui coneixement i / o experiència per guiar-nos per un camí adequat.
Tant si us identifiqueu com a persona A com a persona B, és probable que tingueu problemes d'abandonament i por a la intimitat.
Un assessor us pot ajudar a identificar les arrels d’aquestes coses i suggerir-vos maneres de treballar-les i canviar la manera com influeixen en els vostres pensaments i comportament.
2. Busqueu assessorament de parelles.
L’assessorament en parella també pot ser útil per trencar la dinàmica de la relació push-pull.
Són matisos resistents i Lita encara són amics
Un conseller pot suggerir algunes de les coses d’aquest article, però també pot proporcionar consells més específics per a problemes o reptes que pugueu afrontar junts.
El vostre és el tipus de problema de relació que un conseller tracta cada dia i tindrà exercicis i mètodes per ajudar la vostra relació a funcionar amb més fluïdesa.
L’assessorament també és un espai segur on practicar la vulnerabilitat emocional i entendre’s millor.
Si voleu provar-ho, una bona opció és el servei en línia que proporciona. Podreu connectar-vos amb un assessor i oferir-vos una millor oportunitat de construir una relació més sana i feliç. per xerrar amb algú o organitzar una data / hora per a una sessió.
3. Conegui més la seva parella.
Si heu llegit detingudament tot l’anterior, ara hauríeu de saber més sobre la vostra parella que abans.
Tant si us identifiqueu com a persona A com a persona B, esperem que vegeu els motius –almenys a un nivell superficial– per què la vostra parella es comporta com ho fa.
La comprensió és crucial per a l’empatia. I l’empatia és crucial per canviar la manera d’actuar i de reaccionar.
En tots dos casos, temeu la intimitat i l’abandonament. Sabent com se sent, hauríeu de ser capaços d’empatitzar amb la manera com aquestes pors poden consumir la vostra ment i influir en el vostre comportament.
4. Sigues més semblant a la teva parella.
Quan entreu a la fase 3 del cicle push-pull, pregunteu-vos si podríeu regnar en els vostres instints naturals una mica i ser més com la vostra parella.
Si sou la persona A, això significa aprendre a mantenir una mica la interacció i la comunicació que teníeu, en lloc de retirar-vos i estar completament indisponible emocionalment.
Potser podríeu dir a la persona B que us sentiu una mica aclaparat i que necessiteu un temps per a vosaltres mateixos.
Assegureu-los que no han fet res específic, sinó que aquest és el vostre mecanisme per afrontar els vostres sentiments.
bow wow i erica mena casats
Si sou la persona B, això vol dir respectar l’espai personal de la persona A, donar-li temps a si mateixos i intentar no forçar una resolució del problema.
Potser podríeu aprendre a fer ús d’aquest període en què potser no els veieu amb tanta freqüència per fer les coses que us encanten, però us costa encaixar quan estigueu plenament implicats en la relació.
Intenteu no veure aquesta vegada com un signe que la vostra relació està condemnada, sinó com una manera necessària de mantenir les coses el més saludables possibles.
5. Feu-vos equip.
Recordeu sempre això: no sou el problema, no són ells ... la dinàmica de la vostra relació és el problema.
No intenteu canviar-los ni el seu comportament. Això ha de venir d’ells.
De la mateixa manera, el canvi en tu mateix ha de venir de tu.
La motivació per identificar i canviar certs pensaments o comportaments pot provenir d’acceptar treballar en equip per millorar la situació.
Aquest enfocament no té cap culpa. Cap de les dues persones hauria de sentir que l’èxit de la relació anava sobre les seves espatlles.
És un treball en equip.
Podeu donar-vos suport i animar-vos els uns als altres quan pugueu. Podeu lloar-vos i agrair-vos els uns als altres quan us comporteu d’una manera que ajudi a trencar el cicle.
I quan sembli que canvieu més que ells, recordeu d’entendre on són i què podrien sentir i pensar.
És possible que no puguin adaptar el seu comportament tan ràpidament com pugueu. Simplement seguiu animant-los i no els critiqueu mai.
6. Treballeu la vostra autoestima.
En les relacions push-pull, ambdues parts tendeixen a patir una baixa autoestima, cosa que pot fer que els pics i els abeuradors del cicle siguin més acusats.
Per a la persona A, la seva manca d’autoestima els fa propensos a grans gestos d’amor i afecte perquè no es creuen prou dignes de l’amor de la persona B.
Per a la persona B, els costa acceptar quan la persona A s’allunya. Aquest acte els fa sentir menys desitjats i menys estimats perquè es prenen les coses molt personalment.
Si ambdues parts poguessin treballar per millorar la seva autoestima, l’impacte emocional del cicle disminuiria.
Si necessiteu ajuda amb això, llegiu el nostre article sobre construint la vostra autoestima en 10 passos .
7. Practicar la vulnerabilitat els uns amb els altres.
Tots dos temeu la intimitat i una gran part de la intimitat és la vulnerabilitat emocional.
Sovint, mantenir una intimitat física entre ells no és difícil perquè no ha d’implicar cap gran expressió emocional.
La vulnerabilitat real significa obrir-se i portar alguns pensaments i sentiments que trobi preocupants.
Significa compartir les vostres lluites, escoltar-vos i ser solidaris els uns dels altres.
Si no sabeu per on començar, llegiu el nostre article sobre ser emocionalment vulnerable amb la vostra parella.
8. Accepteu els defectes de la vostra parella, però agraïu els seus bons punts.
La dinàmica push-pull es basa en part en el desig que el nostre soci sigui perfecte. Esperem que sàpiguen què necessitem, com ens sentim i actuïn en conseqüència.
Però ningú no és perfecte. Tots tenim les nostres mancances. I no podem llegir ments.
Una manera de suavitzar i després superar les sensacions que condueixen al cicle és apreciar totes les bones qualitats de la vostra parella i les coses bones que fan.
Això us ajuda a ser comprensiu i a acceptar compromisos, que són una part essencial de qualsevol relació sana.
Encara no esteu segur de què fer amb la vostra relació push-pull?Aquest tipus de situacions es guien gairebé sempre millor amb l'ajut d'un professional de la relació. Poden proporcionar el tipus d’orientació específica que cap article d’Internet pot proporcionar.Per què no xategeu en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que us pot ajudar a esbrinar les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 20 signes que algú té problemes d'abandonament (+ Com superar-los)
- Els problemes d’abandonament de 12 maneres afecten la vida d’una persona
- Com estimar algú amb problemes d'abandonament
- Com estar disponible emocionalment en una relació
- Què fer si l'home que estimeu té poca autoestima
- Per què els homes s’allunyen i es retiren?
