De vegades, el temps sembla que s’allarga i continua.
Potser sí un dia dur a la feina això simplement no acabarà.
Potser està a l’espera de tornar a escoltar sobre una entrevista de treball o alguna notícia plena d’aventures que se suposa que arribarà.
De vegades, només voleu que el vostre temps passi més ràpid perquè pugueu arribar on necessiteu.
Com fa que el temps passi més ràpidament ... psicològicament parlant?
coses per fer quan t’avorreixes
1. Deixa de mirar el rellotge i comptar els minuts.
La forma més eficaç d’aconseguir que el temps passi més ràpid és deixar de controlar completament el rellotge i centrar-se en una altra cosa.
Això pot ser submergir-se en el seu treball sense distracció, perdre's en entreteniment durant un temps o simplement trepitjar tot el que tingueu al davant.
Si no teniu res a fer, busqueu alguna cosa.
Pregunteu a la gent (o al vostre cap) si hi ha alguna cosa més que pugueu fer o ajudar.
Treballa en un projecte paral·lel si no hi ha cap imperatiu al davant.
Desenvolupeu una nova habilitat o agafeu una afició que us proporcionarà alguna cosa per centrar el vostre temps i energia.
Tot el que calgui, el més important és deixar de parar atenció al rellotge. Com més ho mireu, més temps se sentirà com si s’arrossegués.
Feu alguna cosa: qualsevol cosa que no sigui passar el temps mirant el rellotge.
2. Separeu el vostre temps en blocs.
Un dia pot arrossegar, una hora pot arrossegar, fins i tot un minut pot semblar que continua i continua.
Però si creeu blocs de temps curts per centrar-vos, pot ajudar a accelerar el pas de tot el període.
Dividiu el vostre temps en blocs de cinc o deu minuts. A continuació, gasteu blocs alternatius, ja sigui absorbint-vos completament en la tasca que porteu a terme o treballant a un ritme més tranquil.
Quan es centra totalment en alguna cosa, el temps tendeix a passar ràpidament.
Però és difícil mantenir la concentració durant llargs períodes, sobretot si la tasca que feu no és tan interessant ni difícil.
Però en oferir-vos un escenari intermedi en el qual podeu deixar que el vostre focus flueixi una mica, permetreu que la vostra capacitat de concentració es 'recarregui' a punt per tornar a començar.
Essencialment, us endinseu i sortiu d’un estat de flux on us trobeu perdre's en el moment present .
3. Trencar les seves funcions.
La monotonia del treball que hem de repetir pot resultar aclaparadora.
Partint del punt anterior, trencar aquest treball amb altres activitats pot oferir alguna cosa a esperar.
L’activitat física, l’exercici i sortir a l’aire lliure són bones maneres d’ajudar a trobar un cert rejoveniment mentre s’està treballant amb tediosa feina.
L’activitat no ha de ser llarga ni intensa.
Fins i tot un entrenament d’oficina de cinc minuts o una mica d’aire fresc us pot rejovenir fent que la sang flueixi, hi hagi més oxigen al cervell i una breu onada d’endorfines.
Això és particularment útil per a persones que tenen un treball o un estil de vida sedentaris.
És així ben conegut que la manca d’activitat pot alimentar la depressió i la letargia que fan que sigui molt més difícil obrir-se camí en els temps lents.
la diferència entre amor i sexe
4. Submergeix-te en un bon llibre.
Quan va ser l’última vegada que es va asseure amb un bon llibre i es va perdre amb les paraules de l’autor?
L'art de la lectura de llibres ha disminuït des de l’aparició de la televisió i només empitjora a l’era digital.
L’atenció que la gent solia dedicar a la lectura ara es fragmenta encara més amb el streaming, l’escriptura digital, l’art digital i els vídeos d’accés instantani.
Deixar l'electrònica i dedicar temps i atenció a un bon llibre proporciona altres avantatges més enllà de passar el temps ràpidament ...
... llegir ajuda amb la memòria i la concentració, us ajuda a flexionar les parts del cervell que faciliten l'aprenentatge i la comprensió, amplien el vostre vocabulari i proporcionen alleujament de l'estrès.
5. Elaboreu una llista de tasques per als vostres processos i objectius.
El temps pot arrossegar-se quan no sembla que avancem raonablement cap als objectius que ens proposem.
Una llista de tasques o un pla general per aconseguir les vostres feines durant el dia us pot proporcionar la petita explosió de satisfacció que suposa marcar un objectiu assolit de la vostra llista.
I en lloc de passar el temps intentant esbrinar què fer a continuació, podeu saltar directament al vostre pròxim objectiu i seguir desmuntant-vos.
Un pla d’acció pensat proporciona una estructura que us pot ajudar a navegar més fàcilment durant el dia i us permet fer un seguiment del vostre progrés.
També començareu a tenir una idea del temps que triguen algunes activitats a fer un seguiment, cosa que us ajudarà en futures projeccions i gestionareu el vostre temps amb intel·ligència, inclòs el vostre temps de manera eficient.
6. Escolteu música, vídeos o podcasts mentre treballeu.
L’àudio pot ajudar a passar el temps més ràpid quan es dedica a una feina que no requereix molta atenció ni molta energia mental.
La neteja i les tasques són molt menys tedioses quan es combinen amb una música alegre i enèrgica.
La música instrumental també pot ajudar-vos a concentrar-vos i concentrar-vos eliminant les distraccions audibles externes quan es dedica a treballar més enfocat, com ara estudiar o fer deures.
Els audiollibres i els podcasts són una manera excel·lent de passar el temps, aprendre o entretenir-se mentre es desplacen o fan treballs repetitius i sense sentit.
La distracció et permet enfonsar-te a l’àudio mentre fas la zona i entres en el flux de qualsevol tasca que tinguis al davant, cosa que facilita la feina i el temps passa més ràpidament.
7. Abordar els deures indesitjables que ha estat posposant.
Hi ha tantes funcions que són tan tedioses i molestes a la nostra vida personal i professional.
Molts coses per les quals no volem fer ni fer temps .
Eliminar aquests deures indesitjables és una bona manera de passar el temps tot avançant a la vostra vida.
En general, no hi ha molta gent que vulgui netejar a fons la seva llar o tornar a arxivar tots aquells tràmits que han quedat fora de lloc, però s’ha de fer d’una manera o altra.
Abordar aquests deures! Sumergiu-hi directament i busqueu una manera ràpida i eficaç de superar-los perquè pugueu passar a altres coses.
La millor part d’eliminar els deures indesitjables és que ja no tens l’estrès i l’ansietat addicionals de necessitat de fer-los penjats al cap.
Podeu respirar alleujat perquè ja estan fets i passar a coses més interessants.
8. Busca diversió allà on la trobis.
El temps passa volant quan t’ho passes bé!
És una vella dita que reflecteix la percepció que el temps es mou més de pressa quan participem en activitats divertides.
Per descomptat, moltes activitats que heu de fer no necessàriament seran divertides.Però, si en aquest moment podeu trobar la manera de divertir-vos, us ajudarà a accelerar el pas del temps.
Podria ser quelcom senzill com competir per acabar les tasques de la feina d’una manera més eficient que abans.
La socialització pot afegir un element de diversió a activitats que no siguin divertides.
Fins i tot si no necessàriament coneixeu o us agraden les persones que us envolten, un cert grau de socialització i interacció educades poden ajudar a que els minuts passin una mica més ràpid.
com dir-li a algú que t’agrada molt
A més, mai no és una mala idea afavorir relacions positives amb la gent que passareu molt de temps. Ajuda a que tot funcioni de manera més fluida.
9. Desafia la teva ment amb activitats mentals.
De vegades, simplement no teniu l’opció de llegir un llibre, escoltar música, sortir a l’aire lliure o fer molt més que no pas seure / parar de braços creuats.
Hi ha moltes feines veritablement tedioses, per molt vitals que puguin ser. Potser sou vigilant de seguretat en una botiga de conveniència. O potser seieu tot el dia en un peatge.
Tot i que heu de mantenir un cert nivell de concentració, la major part del temps no feu res ni tasques que podeu fer amb el pilot automàtic.
Així que doneu a la vostra ment alguna cosa que fer. Preneu una paraula moderadament llarga (com ara 'moderadament') i intenteu escriure-la cap enrere (és sorprenentment difícil).
O jugueu al joc de la A a la Z al cap on us doneu un tema (com ara els noms dels nois) i heu de trobar una resposta per a cada lletra de l’alfabet.
O bé multiplica 23 per 42 (o altres nombres aleatoris).
O bé enumereu els noms dels jugadors passats i actuals del vostre equip esportiu favorit o de totes les pel·lícules en què hagi aparegut un determinat actor.
Hi ha infinites maneres d’ocupar una ment buida, encara que sigui només per matar cinc minuts aquí i allà.
Llegiu-los per passar el temps:
