Com portar-vos a fer alguna cosa que realment no voleu fer

La vida està plena de tantes coses que no volem fer.

quan enviar missatges de text a una noia després de la primera cita

Potser és perquè són desagradables, potser només ho sou mentalment esgotat i estressat, o potser és que el vostre llit se sent molt còmode ara mateix!

Malauradament, per fer qualsevol cosa a la vida, hem de fer exercici esforç disciplinat per arribar i aixafar els nostres objectius .





I això vol dir arrossegar-nos cap endavant per poder fer les coses que realment no volem fer quan no les volem fer.

Llavors, com us podeu portar a fer les coses que realment no voleu fer?



Comencem per allò obvi abans de passar a respostes més estratègiques.

Abordeu el problema de cap.

La solució més evident i directa és fer-ho i aconseguir-ho. Realment no cal que sigui més complicat que això.

Tothom s’enfronta a fer coses que realment no volem fer. Moltes vegades no volem fer aquestes coses, però deixem el cap cap avall i les fem igualment, perquè no tenim cap opció en la matèria.



D’altra banda, potser sí que podem triar. Potser és una cosa que no volem fer, que no cal fer realment, que podem ajornar per fer-la o saltar-la.

Tot i això, si volem construir alguna cosa a llarg termini, haurem de fer el que cal fer, ens agradi o no.

Podem esforçar-nos per eliminar la procrastinació escollint veure totes les coses que hem de fer com necessari i afrontar-los a mesura que pugen.

Crea un horari i compromet-te a mantenir-lo.

Tenir algun tipus de calendari és molt més fàcil assolir els objectius i treballar els temps més baixos.

No cal programar cada minut de cada dia, tot i que algunes persones funcionen bé amb aquest tipus d’estructura.

Un horari general de temps una mica consistents pot introduir estructura, millorar la creativitat a mesura que la vostra ment s’encén i us guiarà en la direcció general d’on voleu anar.

Quina part de la vostra vida està patint actualment i que requereix la necessitat de fer tot el que necessiteu fer? Aquest és un bon lloc per començar.

Potser és estudiar un parell d’hores abans d’anar a dormir, fer exercici durant mitja hora al matí o planificar el temps de preparació per cuinar a granel menjars més saludables el cap de setmana.

Un horari us proporciona una previsibilitat que podeu desenvolupar a mesura que avanceu cap als vostres objectius.

Treballeu la tasca durant 5 minuts.

Els grans projectes poden se sent aclaparador . Poden ser tan descoratjadors que poden intimidar, de manera que posposem i posposem el projecte, tant si volem fer-ho com si no.

Podeu combatre aquest sentiment fent un acord amb vosaltres mateixos per treballar-hi durant només cinc minuts i veure com en sentiu.

La majoria de les vegades, trobareu que les primeres sensacions de temor i por es fonen quan comenceu a aprofundir en el vostre projecte.

El dubte, la por i la frustració de les nostres ments solen ser els obstacles més difícils d’eliminar quan ens trobem davant de tasques desagradables o tedioses.

Accepteu treballar la tasca durant només cinc minuts i comproveu si no esteu bé de continuar amb el procés.

Si encara no ho sentiu, de tota manera, reserveu-lo una estona i torneu-hi una mica més tard.

De vegades, la ment simplement no vol pujar a bord com esperaríem. L’important és no fer de deixar de banda un hàbit habitual.

Trencar una tasca desagradable en trossos de mida.

Aquest consell funciona si teniu una tasca més gran. Pot ser molt més fàcil superar una tasca desagradable si la desglossem en trossos que podem abordar durant tot el dia.

Apunteu a trossos d’aproximadament mitja hora que podeu fer entre altres activitats o treballs.

Com a exemple, un estudiant que intenta eliminar alguns estudis difícils pot dividir les tasques entre els diferents períodes de temps.

L’avantatge és que aquest enfocament reduirà la fatiga mental i permetrà a l’estudiant se centren més sobre la tasca en el moment de bloqueig.

El mateix principi es pot aplicar a les gestions de la vida, a les tasques domèstiques o a qualsevol cosa.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

Centreu-vos en els avantatges de completar realment la tasca.

Una manera de desviar aquestes sensacions de no voler fer coses és centrar-se en els beneficis que obtindrà de completar la tasca.

A ningú li agrada fer les tasques domèstiques, però una casa neta ajuda reduir l’ansietat general , és agradable de veure i viure, i evita la acumulació general de brutícia i pols.

De veres vols estudiar? Potser o potser no. Però és probable que vulgueu mantenir bones notes i obtenir els beneficis d’una educació de qualitat.

La recerca de feina? No és exactament divertit, però definitivament necessari per mantenir el nivell de vida o el progrés en la vida.

Fins i tot els esforços que normalment trobem divertits o relaxants poden no semblar tan atractius per a nosaltres com ho farien normalment.

Encara val la pena seguir aquesta activitat si voleu continuar aprofitant l'impuls del que ja heu aconseguit. Un excel·lent exemple d'això és l'art.

Alguns artistes es molesten sota la idea d’establir un horari i produir amb regularitat. Molts volen esperar la inspiració, però si l’artista fa això, no ho fan tant. La millora es fa a la pràctica i s’executa amb coherència.

Compreneu que no cal que escolteu els vostres pensaments.

El dubte sobre si mateix és un assassí dels somnis i de l’impuls. Un negatiu narrativa interna pot descarrilar els plans ben establerts i introduir dubtes on no hi ha cap motiu per tenir-ne cap.

O potser hi ha una raó per tenir-la. Potser la tasca desagradable és una cosa que us farà sentir incòmode.

Moltes persones utilitzen els seus sentiments com el principal factor decisiu del que fan i no fan. Malauradament, els sentiments sovint poden ser equivocats, mal informats o no rellevants per a la situació actual.

Massa gent accepta els seus sentiments com a veritat, quan no ho és. Són només una percepció del que estem experimentant.

El problema és que és possible que en aquell moment no es coneguin les coses més importants sobre les que hem de tenir una opinió informada.

Si creieu que heu de tornar a avaluar una línia d’acció, proveu de fer-ho quan no us emocioni la situació. Qualsevol emoció ennuvolarà les seves percepcions.

L’objectiu no és evitar les emocions del tot, sinó evitar que les emocions contaminin els nostres processos de presa de decisions al voltant dels nostres objectius i desitjos a la vida.

La majoria de les coses no requereixen decisions immediates, sobretot si es tracta d’una tasca a llarg o llarg termini.

Preneu-vos el temps quan considereu canviar de rumb. Fins aleshores, seguiu fermament el pla i seguiu executant.

Està bé fer un descans.

La vida tracta d’equilibri. El dia a dia del món pot desgastar una persona. Si fa temps que persegueixis un objectiu dur, de vegades només has de frenar i fer un descans.

Ningú no pot estar al 100% puntualment, tot el dia, cada dia, tot el temps. És un estàndard impossible que mai no complireu i us garantirà que us cremeu.

Si porteu molt de temps treballant, està bé fer un descans! T’evitarà esgotar i descarrilar el teu progrés. Ser amable amb vostè mateix . No sou una màquina i això també està bé.