Una llista de 50 objectius de desenvolupament personal per fixar-vos el 2021

Què vols aconseguir en els propers 10 anys?

No, no parlem de marcar aquestes entrades de la llista de dipòsits. Estem parlant de les maneres que us agradaria desenvolupar a vosaltres (a la persona, a la ment, al cos, a l’esperit).

En què voleu treballar?





Com vols canviar?

En qui vols ser?



Grans preguntes, oi? Però han de ser-ho. Si voleu evolucionar amb èxit al llarg del temps, heu de tenir una idea de com voleu fer-ho.

D’aquí aquesta llista. La llista definitiva, potser. L 'única llista de objectius de desenvolupament personal és probable que necessiteu.

És possible que ja us sentiu ben versat en alguns o fins i tot en molts d’aquests punts, però n’hi haurà d’altres que mireu, penseu i adoneu que heu de treballar.



Així doncs, sense més preàmbuls, comencem ...

1. Desenvolupar una mentalitat de creixement

Abans de començar el treball necessari per canviar, heu de creure que el canvi és possible. Per això, és tan vital alimentar una mentalitat de creixement en primer lloc. Només així acceptareu el vostre potencial i estareu disposat a realitzar-lo.

2. Sigues proactiu

Podríeu esperar que us arribés un canvi o bé sortir-hi i fer-ho realitat. És important recordar que podeu crear oportunitats per a vosaltres mateixos I aprofitar al màxim les oportunitats que es presenten.

3. Coneix-te

La talla única no funciona per al desenvolupament personal. Heu de conèixer-vos a vosaltres mateixos, els vostres trets i la vostra personalitat i adaptar el vostre enfocament per adaptar-se al tipus de persona que sou. Penseu en la línia del vostre tipus Enneagram o Myers-Briggs, només més refinat.

4. No et rendeixis mai

Si podeu dominar la paciència i la perseverança, podeu dominar qualsevol cosa. El canvi no sempre és fàcil, si ho fos, ja ho hauríeu fet. Es requereix una ferma determinació de no deixar de fumar quan es fa difícil. Aquest és un dels fonaments clau sobre els quals es basen tots els objectius.

5. Accepteu els vostres defectes

Ja ho sé, ho sé, acabem de parlar de no rendir-nos mai. I, sí, sempre pots intentar millorar-te de qualsevol manera, forma o forma que consideris oportuna. Però tenint en compte que el canvi és un procés de tota la vida, també heu d’acceptar que no sou perfectes i que mai no ho sereu. Penseu en vosaltres mateixos com un treball en curs.

6. Prendre millors decisions

Feu centenars d’eleccions cada dia: quin jersei posar, què posar al vostre entrepà, quina llista de reproducció escoltar. Tot i això, les grans decisions són les que importen realment. Aconsegueix-ho bé i la teva vida pot canviar de tota mena de formes positives.

7. Practica la gratitud diàriament

No apreciaràs res fins que no ho puguis apreciar tot. D’acord, és un bon toc de so, però realment parlant, això no ha d’incloure les coses realment dolentes (aquí no intentem disminuir els traumes greus). Tanmateix, hauria d’incloure totes les petites coses que probablement oblideu diàriament, però que fan que la vida valgui la pena.

8. Sigues de mentalitat oberta

Hi ha moltes opinions i moltes perspectives en aquest món, les vostres seran diferents de les que tenen els altres. Busqueu estar oberts a la possibilitat que allò que creieu que sigui cert no sigui necessàriament així. La majoria de les coses són subjectives i pensar el contrari és una barrera per al creixement.

9. Compromís amb l'aprenentatge permanent

Aprenem coses cada dia i la vida sempre proporciona lliçons. Però també podeu apostar per una vida d’aprenentatge seriós i significatiu per desafiar-vos a vosaltres mateixos, fer créixer la vostra ment i perspectives i promoure una bona salut mental i salut cerebral.

10. Viu amb autenticitat

Quin sentit té viure la vida com a persona que no ets? Per què amagar el vostre veritable jo darrere d'alguna façana? En el seu lloc, procureu ser genuïns, honestos i autèntics en tot el que feu. Trobareu que la vida és molt més fàcil i divertida quan ho esteu còmode a la teva pròpia pell .

11. Creu en tu mateix

Tingueu una mica de fe en vosaltres mateixos i en la vostra capacitat per suportar i superar qualsevol dificultat o afrontar qualsevol repte. Quan tingueu la confiança en vosaltres mateixos, podeu apropar-vos a la vida amb confiança i resolució, cosa que us proporcionarà una gran pau.

12. Superar la seva ansietat

L’objectiu de difondre bé amb la confiança en un mateix és difondre els pensaments i sentiments ansiosos que pugui tenir. Això no passarà d’un dia per l’altre, però és possible treballar l’ansietat i reduir-ne l’impacte en la vida durant un període de temps. Tot el que cal són les eines adequades, l'esforç i la perseverança continuats.

13. Aprèn a fer front a l’estrès

La vida farà que els esdeveniments estressants siguin inevitables. Però teniu alguna cosa a dir sobre com responeu a aquests esdeveniments. Si podeu abordar qualsevol prova o tribulació amb tranquil·litat i seguretat, els trobareu més fàcils de suportar i de resoldre més ràpidament. És imprescindible trobar maneres d’afrontar l’estrès.

14. Sigues millor amic

Les persones amb qui compartiu la vostra vida tindran una gran influència en el vostre gaudi. De la mateixa manera, tindreu un gran impacte en la vida dels altres. Per ser un bon amic per a aquells que us interessen (i això també inclou la vostra família), podeu ser una font d’alegria i un pilar de suport.

15. Drama de la rasa

Omplir la vida de drama pot semblar una bona manera de sentir-se viu, evitar l’avorriment i expressar-se, però només el teu ego et manté com a ostatge. Una vida lliure de drama és menys estressant, més alegre i millor per a la vostra salut mental.

16. Nutrir l’optimisme

Tant si veieu el got mig ple com mig buit pot influir en la vostra vida d’innombrables formes. Es relaciona una mentalitat més optimista millor salut general i us pot fer més receptiu als resultats positius. Assegureu-vos de no deixar passar una perspectiva esperançadora en els àmbits de l’optimisme equivocat i delirant.

17. Trobeu un equilibri laboral i familiar saludable

Passem grans trossos de la nostra vida treballant, però moltes persones tenen una relació poc saludable amb el seu treball. Haureu d’esforçar-vos per trobar un equilibri entre la vostra feina i la resta de la vostra vida. Tingueu-ho sempre present: treballar per viure, no viure per treballar.

18. Tingueu més en compte el moment actual

Parlant de feina, és important que deixeu de pensar-hi quan n’esteu lluny. Traieu-lo de la vostra consciència juntament amb qualsevol altre problema sobre el qual no pugueu actuar. Estigueu presents a tot allò que feu i tingueu en compte les persones amb què esteu i els llocs on aneu. Això us farà realitat tranquil·litat .

19. Sacsegeu els mals hàbits

Els nostres hàbits tenen un paper tan important a les nostres vides i, si podeu trencar aquells que poden perjudicar el vostre benestar, podeu canviar la vostra vida en una direcció més positiva. Ja sigui deixar de fumar, revisar el telèfon amb menys freqüència o no triar la pell, conquerir els mals hàbits i veure què passa.

20. Forma bons hàbits

Tot i trencar els vostres mals hàbits, podeu formar nous hàbits més saludables per substituir-los. Hàbits que milloren els seus hàbits de benestar físic i mental que simplifiquen els seus hàbits de vida que milloren les seves relacions. Recordeu que els hàbits triguen a formar-se, de manera que, tal com s’indica a l’objectiu núm. 4, no renuncieu a ells.

21. Gestioneu les vostres expectatives

Donar massa importància al resultat d'esdeveniments futurs o a les accions d'altres persones és una recepta per al desastre. Et pot deixar decebut i ressentit quan la realitat no coincideix amb les teves expectatives. En lloc d’això, intenteu ser àgils mentalment i acceptar la incertesa de la vida.

22. Abraça el fracàs

Ara sembla un bon moment per provocar el fracàs i qualsevol por equivocada que puguis tenir. Sabeu que el fracàs és una part essencial del vostre creixement i desenvolupament. Fracasses perquè puguis aprendre i provar de nou per aconseguir grans coses.

23. Creix més enllà de la teva zona de confort

Aprenentatge real, el canvi real prové de sortir de la vostra zona de confort i tenir el coratge de provar coses noves. Tot i que no hi ha garanties de gaudir de totes les aventures que seguiu, en veureu moltes amb molta afició i us alegrarà que hagueu fet aquest salt de fe.

24. Conquereix les teves pors

Anar més enllà de la vostra zona de confort sovint significarà afrontar i superar les vostres pors. Això requerirà la confiança en si mateix de l’objectiu número 11 i potser necessiteu l’ajut d’altres, però si podeu derrocar les pors que us retenen a la vida, obriu un món de noves possibilitats.

25. Identifiqueu la vostra passió

Saber què t’agrada fer i fer-ho sovint tindrà un impacte tan profund en la teva vida. Descobriràs un entusiasme i un entusiasme que mai no sabies que havies tingut, i això també s’estendrà a altres àmbits de la teva vida. Aquesta passió pot ser qualsevol, gran o petita. Persegueix-lo, aprofundeix-hi i deixa que alimenti el teu foc interior.

26. Deixa anar el passat

Si portes el teu passat amb tu com una motxilla plena de pesar, culpa , tristesa i ràbia, és hora de deixar-ho anar. Preneu nota de les lliçons que heu après, però deixeu anar la càrrega emocional associada als fets passats negatius. Tingueu en compte els records i les sensacions dels bons moments, ja que són poc importants i només us animen.

27. Aprèn a Perdoneu-vos I altres

Una gran part de deixar anar el passat és aprendre a perdonar. El perdó no significa oblidar el que algú ha fet, vol dir que no permetis que aquesta acció influeixi en el teu present o futur. Significa apagar la flama que manté ardents els mals sentiments.

el meu marit està molt enfadat tot el temps

28. Desenvolupeu una relació saludable amb diners i possessions materials

Un dels principals reptes personals del nostre temps és establir una relació amb diners i coses materials que no contribueixi a l’ansietat, l’estrès i altres neurosis. Probablement haureu d’afluixar la vostra riquesa i acceptar que més diners i més possessions no conduiran automàticament a una major felicitat.

29. Desenvolupar Una mentalitat d’abundància

Una manera eficaç de buscar una relació més sana amb els diners i les possessions és formar una mentalitat d’abundància. Això vol dir que sigueu optimistes sobre la vostra capacitat de proveir-vos a vosaltres mateixos i als altres, creient que els recursos són abundants i teniu la capacitat d’adquirir-los quan calgui.

30. Troba la teva tribu

Mentre estem tots persones úniques , compartim els meus gustos i els que no m'agraden amb altres persones. Si podeu trobar aquestes persones, sentireu un sentiment de pertinença com mai no heu sentit mai. Us sentireu còmodes, relaxats i capaços d’expressar el vostre veritable jo sense por a ridícules ni crítiques.

31. Milloreu les vostres habilitats comunicatives

La manera com interactuem i ens comuniquem amb altres persones fonamenta bona part de la nostra vida quotidiana. Aprenent a comunicar els vostres pensaments i desitjos de manera més eficaç i escoltant i comprenent els de l’altra persona, podeu establir un vincle, ser un millor amic, ajudar les coses a funcionar sense problemes i reduir el risc d’enfrontaments.

32. Establir i aplicar límits personals

No sou un recurs que altres persones poden utilitzar i maltractar. És vital que sàpiga on es troben els seus límits perquè pugui establir límits que els altres respectin. Això podria ser límits en les relacions , entre membres de la família, entre amics o al lloc de treball. Assegureu-vos d'aplicar aquests límits.

33. Equilibri la seva necessitat de control

Algunes coses estan al vostre control i d’altres no. Aprendre quin és i acceptar-lo de qualsevol manera pot alleujar una gran ansietat. Ja no us castigareu per alguna cosa que no teníeu res a dir, ni us quedareu passiu en situacions en què les teves accions marquen la diferència.

34. Sigues una influència positiva al món

Potser un dels objectius més importants que qualsevol de nosaltres es pot fixar és donar llum positiva al món. Ho creguis o no, pots canviar el món per millor i fer que la vida dels altres sigui una mica més brillant en el procés. Aspireu a fer el bé i en traureu els beneficis.

35. Sigues més productiu amb el teu temps

El temps és un recurs cada vegada més reduït en la vostra existència mortal. Cada segon que passa és un que mai no tornareu, de manera que val la pena intentar maximitzar el que s’aconsegueix amb ell. Practicar disciplina i aprendre a centrar-se atentament en una tasca us ajudarà a ser el més productiu possible.

36. Apreneu a respondre adequadament a una determinada situació

Com responem a les circumstàncies que enfrontem és una de les poques llibertats humanes immutables. Per tant, un bon objectiu de desenvolupament personal és trobar la resposta més adequada i raonable cada vegada. Això significa evitar la ràbia on no serveix de res, i no catastròfic sobre coses que esteu preparat per tractar.

37. Desenvolupeu una pell gruixuda

La gent sol dir o fer coses que perjudiquen els altres, per això és molt útil tenir una pell gruixuda. Podeu aprendre a no prendre les coses tan personalment o preocupar-vos pel que pensen els altres de vosaltres. Això us donarà la llibertat de viure la vida autèntica des de l'objectiu número 10.

38. Participa en una xerrada positiva

Les maneres en què parles amb tu mateix i de tu mateix, tant verbalment com dins de la teva ment, poden influir en la manera de pensar, sentir i actuar. Si manteniu el llenguatge i el to positius, podeu afavorir una major autoestima i autoconeixement. Us sorprendria que un monòleg interior positiu pugui influir en la vostra motivació i en els vostres nivells d’energia.

39. Definiu la vostra pròpia visió de l'èxit

Per què viure segons els ideals de tots els altres quan pugueu definir l'aspecte i l'èxit de la vostra vida? Tant se val si la vostra visió difereix de la norma, sempre que hi creieu. Saber què significa l’èxit per a vostè us donarà claredat sobre què cal fer per aconseguir-ho.

40. Obre els ulls i mira el món

Quan som nens, mirem el món amb ulls de meravella pura. Ens meravellem del cel, dels arbres, de la gent i de tot el que interactuem. Feu que sigui el vostre objectiu recuperar aquesta sensació de temor i mirar les coses, realment mireu les coses i recordeu-vos el sorprenent que és estar viu.

41. Treballa la teva empatia

Poder relacionar-se amb un altre ésser humà, sentir el seu dolor i la seva alegria i expressar la seva preocupació per la seva situació és una cosa meravellosa. Apropa les persones, alleuja les seves càrregues i transformarà la teva vida de moltes maneres.

42. Expulsar els comportaments tòxics

Ja sigui per vosaltres mateixos o en forma d’altres persones, hauríeu d’esforçar-vos la vida de tants comportaments tòxics com sigui possible. A mesura que els expulseu de la vostra vida, creen un buit cap al qual fluiran coses més positives.

43. Preneu-vos la vida menys seriosament

La vida és de vegades són greus, però són més l’excepció que la regla. En general, obtindreu més gaudi de la vida si podeu prendre-ho tot una mica menys seriosament. Riu de les coses que et molesten. Riu de tu mateix quan fas alguna cosa estúpida. Només cal riure perquè riure és fantàstic.

44. Construeix la teva confiança

Fer una reflexió i convertir-la en una acció: en això consisteix la confiança. Tant si es tracta de demanar a algú una cita, de deixar el seu lloc de treball per establir una empresa, com de parlar amb un públic, els seus nivells de confiança poden retenir-vos o impulsar-vos cap endavant. Què prefereixes?

45. Practicar l’autoreflexió

Una de les eines més poderoses per a l’autocreixement és seure i reflexionar tranquil·lament sobre els seus pensaments i accions. El procés d’introspecció, de mirar cap endins per comprendre millor qui ets i per què fas certes coses és essencial si vols aprendre dels teus errors i perfeccionar els teus comportaments.

46. ​​Cuida't

Hi ha massa persones que no s’ocupen del número u, ja sigui perquè no ho consideren una prioritat, estan massa ocupades cuidant d’altres o no saben com fer-ho. Aprendre una autocura adequada i fer-la part de la vostra rutina canviarà la vostra vida per sempre. Quan et cuides, pots tenir cura de la vida.

47. Viu la vida al màxim

L'objectiu núm. 35 va destacar el temps limitat que se'ns dóna en aquest planeta. Per això, heu de procurar treure’n el màxim partit. PERUT, assegureu-vos que ho feu segons els vostres termes. Igual que l’objectiu número 39, no us hauríeu de sentir obligats a saltar d’un avió ni a viatjar pel món si preferiu dedicar temps a la vostra assignació o entrenar un equip de beisbol infantil.

48. Identifiqueu el vostre Propòsit a la vida

Si connecteu bé amb el punt anterior, hauríeu de passar una estona identificant quin és el vostre propòsit real. Si podeu respondre a la pregunta: 'Què aporta sentit a la meva vida?' i, a continuació, actueu des d’aquesta base en tot el que feu, trobareu un autèntic content.

49. Reprograma la teva ment

La vostra ment, o més concretament el vostre cervell, influeix en totes les parts de la vostra vida. Els objectius anteriors dependran gairebé tots de que pugueu entrenar el vostre cervell per pensar i actuar de maneres noves. Per sort, el cervell és prou flexible i “plàstic” per adaptar-se ràpidament amb l’enfocament adequat. Comprendre el funcionament d’aquest procés ajudarà a accelerar tots els canvis anteriors.

50. Ara és el teu torn

D'acord, per tant, és una mica trampós, però preneu-vos un moment per pensar realment sobre els vostres objectius de desenvolupament personal i quins dels anteriors són els més importants per a vosaltres. O bé, si teniu en compte altres objectius, deixeu-los en un comentari següent per ajudar els altres lectors a obtenir més claredat sobre el camí que voldrien fer.

No esteu segur de quins d’aquests objectius us heu d’esforçar? Parleu amb un entrenador de la vida avui. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.