La vida és estressant. Qualsevol persona que digui el contrari és delirant o intenta vendre alguna cosa. De fet, si pregunteu a la persona mitjana quins són els seus principals objectius, és probable que hi hagi 'trobar la pau interior', ja que tants de nosaltres ens trobem aclaparats i aclaparat regularment.
A continuació es mostren algunes cites que us poden ajudar a trobar part de la pau interior que busqueu. No activaran un interruptor i de sobte et transformaran en un Bodhisattva sense preocupacions, però poden provocar-te una mica de introspecció i el creixement personal, que al seu torn pot sufocar algunes tempestes internes i inspirar una mica més de serenitat.
com s’aprèn a confiar
Nota: aprofundim en els detalls que hi ha darrere de les primeres cometes per tal d’explorar una mica més el camí cap a la pau interior, mentre que el gruix restant de les cometes segueix a continuació si només voleu saltar-les.
La pau ve de dins. No el busqueu sense .– Buda
Aquesta pot ser la cita més important i poderosa que llegireu aquí avui.
Moltes persones cometen l’error de buscar pau i tranquil·litat en activitats o experiències, des de relacions romàntiques fins a pràctiques de ioga intenses, en un intent d’escapar de les seves turbulències interiors.
Pensen que, submergint-se en alguna cosa, calmaran les tempestes del seu interior i trobaran la pau que necessiten ... però això no pot passar mai. Només girant cap a l’interior i treballant amb les seves ombres es pot trobar la pau.
Trobeu la pau no reordenant les circumstàncies de la vostra vida, sinó adonant-vos de qui sou al nivell més profund. - Eckhart Tolle
Probablement heu escoltat el mateix de moltes persones que s’han lamentat de les circumstàncies en què s’han trobat: que una vegada que passi la cosa X a la seva vida, podran ser feliços. Seran gratuïts. Estaran en pau.
El problema d’aquesta línia de pensament és que gairebé sempre ens trobarem en alguna situació que ens provoqui angoixa.
Igual que la cita de Buda anterior, l’important no és intentar canviar les circumstàncies de la vostra vida per aconseguir la pau, sinó ordenar qui sou: un ésser espiritual que tingui una experiència humana.
Un cop arribeu a aquesta constatació, realment podeu se centren en estar presents en el moment i respondre al que passa al vostre voltant amb curiositat, en lloc de reaccionar-hi com si estigués ferit per circumstàncies que mai no estaran al vostre control.
En una línia similar ...
Rendeu-vos al que és, deixeu anar el que hi havia, tingueu fe en el que serà.– Sonia Ricotti
Una de les majors fonts d’angoixa i frustració és quan la gent vol que les coses no siguin com són. Sabeu l'expressió 'el dolor és inevitable, però el patiment és opcional'? Exactament això. Al llarg de la vostra vida, us trobareu en tot tipus de situacions, però acabareu etiquetant-les com a “bones” i “dolentes” o decidint que voleu un tipus, però no en voleu un altre, que acabareu patiment.
Això no vol dir que si us trobeu en una situació dolenta, només haureu de romandre-hi sense actuar: més aviat, podeu acceptar que es troba en una situació dolenta i reconèixer que cal fer alguna acció per canviar-la. en lloc de desitjar només que les coses canviessin.
Acceptar el que és, sense voler ni aversió, és un gran benefici per cultivar una sensació de pau interior. Quan heu aconseguit aquesta pau, teniu la calma i la força per fer el que cal per millorar les vostres circumstàncies sense ansietat ni por a enfosquir el vostre judici ni paralitzar-vos.
Respirant, calmo cos i ment. Respirant, somric. Viure en el moment present sé que aquest és l’únic moment.– Thich Nhat Hanh
En qualsevol moment, les nostres ments corren amb centenars de pensaments i ansietats diferents. “Cal fer una tasca laboral. Recordava apagar el forn abans de sortir de casa? La meva relació va bé? Vaig dir alguna cosa malament quan ahir vaig parlar amb el meu fill? ' etc.
Aquesta interminable corrent de preocupació ens allunya del moment present i ens obliga a espantar-nos sobre coses sobre les quals realment no tenim cap control: allò que ha passat ha passat i el futur encara no s’ha escrit.
Tot el que tenim, l’únic que tenim mai és AQUEST moment, AQUEST batec del cor, AQUEST alè.
Torneu-hi.
Quan trobeu que els vostres pensaments ansiosos no es poden controlar, preneu-vos un moment per centrar-vos en la vostra respiració: inhaleu el compte de quatre, manteniu la respiració el compte de quatre i expireu el compte de vuit. Repetiu diverses vegades. En centrar-vos completament en la vostra respiració, no podeu deixar de ser present, i això seguirà preocupant les curses que us afecten.
Altres cites que us poden agradar llegir (l'article continua a continuació):
- 15 cites per recordar quan et sents perdut a la vida
- 26 de les cites més poderoses de tots els temps
- 20 cites de soledat que us faran sentir menys sols
- 30 cites que celebren els introverts, els wallflowers i els llops solitaris
- 20 Cites totalment profundes de Winnie the Pooh per fer-te somriure
- 25 Cites meravellosament capritxoses d'Alícia al país de les meravelles per viure la vida
L’expectativa és l’arrel de tot dolor .– William Shakespeare
Sàvies paraules allà, Billy.
Moltes de les nostres turbulències interiors provenen del fet que estem creant expectatives constantment, tant de nosaltres mateixos com dels altres, i quan / si aquestes no es produeixen, perdem la merda.
És molt i molt difícil viure sense expectatives , però alliberant notablement si podeu fer-ho. Si no teniu expectatives perquè altres persones es comportin d’una manera determinada (per exemple, com ho faríeu en una situació particular), no us deixaran decebre quan no ho facin.
El mateix passa amb les experiències de la vida: no hi ha expectatives sobre el que pugui passar quan esteu de vacances o en la seva relació sentimental . Unir-se a les expectatives i als somnis desperts és una recepta per a l’estrès i la pena, així que intenteu deixar-ho anar i tornar al moment present.
Quan puc resistir la temptació de jutjar els altres, els puc veure com a professors de perdó a la meva vida, recordant-me que només puc tenir tranquil·litat quan perdono en lloc de jutjar. - Gerald Jampolsky
Això segueix els talons de la cita anterior i té molt a veure no permetre que la nostra felicitat i tranquil·litat depengui de les accions d’altres persones . És possible que us trobeu frustrat amb la vostra parella, fill o company de feina per no fer les coses que creieu que haurien de fer, sobretot quan les seves accions (o la manca d’elles) tenen un impacte en la vostra pròpia vida ... però mai sabem realment amb què pot estar tractant un altre, oi?
Des de la perspectiva d’un foraster, podríem veure una persona que no comunica qui deixa caure la pilota, ens deixa defallir, no ens permet continuar amb el que volem a la nostra vida. És possible que sentim frustració, ràbia i fins i tot menyspreu perquè no es comporten com ho faríem nosaltres.
És possible que no vegem la depressió paralitzant amb la qual estan lluitant o la manera com els membres de la família malalts els han mantingut alerta nit rere nit, de manera que amb prou feines són capaços d’encadenar una frase, i encara menys de comunicar-se eficaçment. Hi ha tants factors que no veiem que no puguem jutjar els fragments que coneixem.
Deixant de banda les expectatives dels altres, deixem anar la nostra ràbia, menyspreu i frustració. Hi ha una pau notable en el perdó i l’acceptació incondicional.
Allà on hi ha caritat i saviesa no hi ha por ni ignorància.
Allà on hi ha paciència i humilitat, no hi ha ira ni preocupació. - Francesc d’Assís
Quan el nostre objectiu principal sigui la nostra pròpia felicitat, ens sentirem frustrats quan les nostres esperances, somnis i plans no surten com havíem imaginat, però quan ens centrem en la felicitat d'altres persones, no podem deixar de sentir-nos alegria al seu torn.
Si ens preocupem per un tema, educar-nos sobre tots els aspectes del mateix pot difondre tota mena de trastorns emocionals ... i si estem enfadats i preocupats perquè els plans no surten com esperàvem, tornant al moment present i ser pacient amb nosaltres mateixos, així com amb els altres, aporta pau.
43 més cites de pau interior ...
Conformeu-vos amb el que teniu
alegra't de com són les coses.
Quan t’adones que no hi falta res,
tot el món et pertany. - Lao Tzu
La pau és el resultat de reciclar la vostra ment per processar la vida tal com és, en lloc de com creieu que hauria de ser. - Wayne W. Dyer
Dins teu hi ha una quietud i un santuari al qual pots retirar-te en qualsevol moment i ser tu mateix. - Hermann Hesse
Perseguir el món comporta un caos. Permetre que tot vingui a mi, aporta pau. - Zen Gatha
Estigues quiet. no cal cap esforç per estar quiet, és completament senzill. Quan la vostra ment està quieta, no teniu nom, no teniu passat, no teniu relacions, no teniu país, no teniu assoliment espiritual, no us falta cap èxit espiritual. Només hi ha la presència de l’ésser amb ell mateix. - Gangaji
La pau interior comença en el moment en què escolliu no permetre que una altra persona o esdeveniment controlin les vostres emocions. - Pema Chodron
Si vols pau, deixa de lluitar. Si voleu tranquil·litat, deixeu de lluitar amb els vostres pensaments. - Peter McWilliams
Simplement reduïu la velocitat. Alenteu el discurs. Alenteu la respiració. Alenteu la vostra marxa. Alentiu la vostra alimentació. I deixeu que aquest ritme més lent i constant perfumi la vostra ment. Simplement reduïu la velocitat. - Doko
La llibertat del desig condueix a la pau interior. - Lao Tse
La ment pot anar en mil direccions, però per aquest bonic camí camino tranquil. A cada pas, bufa el vent. A cada pas, floreix una flor. - Thich Nhat Hanh
Però l’home autocontrolat, que es mou entre objectes, amb els sentits restringits i lliure d’atracció i repulsió, aconsegueix la pau. - Chinmayananda Saraswati
Si hi ha d’haver pau, arribarà a l’ésser, al no tenir. - Henry Miller
No deixeu que el comportament dels altres destrueixi la vostra pau interior. - Dalai Lama
Apreneu a calmar els vents de la vostra ment i gaudireu d’una gran pau interior. - Remez Sasson
L’Ego diu: un cop tot caigui al seu lloc, sentiré la pau interior. L’Esperit diu: trobeu la vostra pau interior i tot quedarà al seu lloc. - Marianne Williamson
Els sentiments són només els visitants que els deixen anar i venir. - Mooji
No intenteu forçar res. Que la vida sigui una profunda deixada de marxa. Déu obre milions de flors cada dia sense forçar els seus cabdells. - Osho
Quan no som capaços de trobar tranquil·litat dins nostre, no serveix de res buscar-la en un altre lloc. - Francois de La Rochefoucauld
No sobrevaloris el que heu rebut ni envegeu els altres. Qui enveja els altres no obté tranquil·litat. - Buda
Quan entenguem clarament que la pau interior és la veritable font de felicitat i com, mitjançant la pràctica espiritual, podem experimentar nivells de pau interior progressivament més profunds, desenvoluparem un enorme entusiasme per practicar. - Geshe Kelsang Gyatso
La meditació no és una manera de callar la ment. És una manera d’entrar a la tranquil·litat que ja hi és, enterrada sota els 50.000 pensaments que pensa una persona mitjana cada dia. - Deepak Chopra
Recordeu que l’entrada al santuari és dins vostre. - Rumi
La por no suposa calma i tranquil·litat. - Mahatma Gandhi
Hi ha una tranquil·litat en una vida viscuda en agraïment, una alegria tranquil·la. - Ralph H. Blum
A la gent li costa deixar de banda el seu patiment. Fora d’un por al desconegut , prefereixen patir que és familiar. - Thich Nhat Hanh
No us preocuparia tant pel que els altres pensen de vosaltres si us adonéssiu de com de poques vegades ho fan. - Olin Miller
Mira un arbre, una flor, una planta. Deixa que la teva consciència descansi sobre ella. Què tan quiets, quins arrels tenen en l’ésser. Deixeu que la natura us ensenyi la quietud. - Eckhart Tolle
Hi haurà tranquil·litat, tranquil·litat, quan un estigui lliure d’objectes externs i no es pertorbi. - Bruce Lee
La compassió, la tolerància, el perdó i el sentit de l’autodisciplina són qualitats que ens ajuden a portar la nostra vida quotidiana amb una ment tranquil·la. - Dalai Lama
Mai tingueu pressa, feu-ho tot amb tranquil·litat i tranquil·litat. No perdeu la pau interior per res, encara que tot el món sembli molest. - Francis de Sales
L’univers no està fora de tu. Mireu dins vostre tot el que voleu, ja ho sou. - Rumi
El Zen de fer qualsevol cosa és fer-ho amb una concentració particular de la ment, una tranquil·litat i senzillesa de la ment, que aporta l’experiència de la il·luminació i, a través d’aquesta experiència, la felicitat. - Chris Prentiss
Per a la tranquil·litat, hem de dimitir com a director general de l’univers. - Larry Eisenberg
Tu ets el cel. Tota la resta: és només el temps. - Pema Chodron
No ens adonem que, en algun lloc de tots nosaltres, existeix un jo suprem que està en pau eternament. - Elizabeth Gilbert
La pau interior només es pot arribar quan practiquem el perdó. El perdó és deixar anar el passat i, per tant, és el mitjà per corregir les nostres percepcions errònies. - Gerald G. Jampolsky
Quan hagis vist més enllà de tu mateix, és possible que trobis que hi espera la tranquil·litat. - George Harrison
La pau interior no ve d’aconseguir el que volem, sinó de recordar qui som. - Marianne Williamson
Només l’home just gaudeix de la tranquil·litat. - Epicur
La vida de pau interior, harmònica i sense estrès, és el tipus d’existència més fàcil. - Norman Vincent Peale
Com més gran sigui el nivell de calma de la nostra ment, més gran serà la nostra tranquil·litat, major serà la nostra capacitat per gaudir d’una vida feliç i alegre. - Dalai Lama
La pau és llibertat en tranquil·litat. - Marcus Tullius Ciceró
La tranquil·litat és aquella condició mental en què heu acceptat el pitjor. - Lin Yutang
Teniu alguna cita preferida sobre la pau interior que us inspiri? No dubteu a compartir-los amb nosaltres deixant un comentari a continuació.
