Tothom ha experimentat dolor i dolor en algun moment de la seva vida. Tots hem sentit que la nostra confiança s’ha vist compromesa i ens preguntem si mai podrem tornar a confiar.
Aquestes experiències poden ser molt doloroses i els sentiments són completament normals.
Tens por de tornar a confiar per por al dolor futur. Que té sentit….
Traïció per un ésser estimat provoca alguns dels dolors més poderosos imaginables.
Tanmateix, la confiança és el fonament de totes les relacions significatives i no es pot passar per sobre d’ella.
La bona notícia és que vosaltres llauna torna a confiar.
Però ...
La lamentable veritat és que algun dia us podreu tornar a fer mal.
Confiar és una decisió que heu de prendre sabent que mai no hi ha garanties que no us sentireu així en el futur.
Per tant, tenint això en compte, podeu preguntar-vos com podeu aprendre a confiar en algú?
És senzill. Cal fer la tria i tornar a entrar. Heu de baixar la guàrdia i deixar anar la por.
No és fàcil i no passarà d’un dia per l’altre. Haureu de treballar-hi.
Aquests són alguns consells que podeu seguir per ajudar-vos a tornar a confiar després d’una experiència dolorosa.
1. Abraça la vulnerabilitat
La vulnerabilitat és un dels vostres majors punts forts.
Com a éssers humans, tendim a creure que estem arriscant massa posant-nos per aquí i sent vulnerables, però en realitat és el contrari.
Si no t’hi poses i arrisques, acabes perdent tant. La vida és desordenada, però ha de ser per valer la pena viure-la.
Construir parets de protecció per amagar-se (emocionalment parlant) pot semblar una bona idea, però aquestes parets no discriminen els sentiments positius i els negatius.
Una vida que es garanteix que no té traïció també es garanteix que no té amor. Amor és triar confiar en algú amb el cor.
Podeu practicar mostrant la vostra vulnerabilitat emocional en un entorn segur. Parleu amb un familiar proper o amb un bon amic i sigueu obert amb ells sobre com us sentiu.
És possible que hi confieu implícitament, però el fet d’obrir-ho ho demostra d’una manera molt real i reforça la vostra creença que la confiança és bona.
2. Aprèn a confiar en tu mateix
Per confiar mai en una altra persona, primer heu de confiar en vosaltres mateixos. Confieu en el vostre criteri i en la vostra capacitat per prendre bones decisions.
El fet que algú que estimés us faci mal, no vol dir que tingueu un mal criteri o que hàgiu comès un error deixant-los entrar.
Els vostres instints són poderosos i no us dubteu de vosaltres mateixos basats en aquesta experiència. Preste atenció als vostres instints i confieu en vosaltres mateixos avui, demà i tots els dies.
qui és dolly parton marit
Un bon exercici per provar si voleu reconstruir la confiança en vosaltres mateixos és mirar totes les decisions que heu pres i que han tingut resultats positius.
Comenceu per la vostra elecció per acabar les coses amb la persona que va trencar la vostra confiança. Si sabéssiu que mai no podríeu tornar a confiar-hi, deixar definitivament la relació va ser la decisió correcta de prendre.
I mireu la vostra vida més àmplia i totes les coses que hi van bé. Sens dubte, haureu fet moltes opcions fantàstiques que van tenir resultats positius.
Bones opcions financeres, bones opcions professionals, bones opcions de salut, bones opcions d’amistat: fes una llista i recorda’t com de forts són els teus instints.
3. Trieu Perdonar
El perdó és important. No necessàriament heu de perdonar la persona que us ha fet mal (tot i que això també pot ser terapèutic), però almenys perdona’t .
És natural culpar-se a si mateix per permetre que algú et faci mal. Potser penseu que eres estúpid per haver-ho permès o que ho hauríeu d’haver sabut millor.
Recordeu que vau ser valent obre't a ser vulnerable en primer lloc. No teniu la culpa de les accions d’una altra persona.
Has actuat amb les millors intencions. Vau aguantar el negoci final de la relació.
És clar, és possible que hagueu estat en desacord amb la vostra parella i fins i tot us hagueu molestat de vegades, però no mereixíeu que es trenqués la vostra confiança.
Cap relació és perfecta. Has fet tot el possible perquè el teu funcioni. No us digueu el contrari.
Perdoneu-vos.
4. Deixeu que el temps es dolgui
Sí, fer-te mal per algú requereix que facis tot el procés de dol.
Està en pena per la relació que va tenir amb aquesta persona. Estàs en pena per la persona que pensaves que coneixies, però que va resultar ser una persona diferent.
Estàs en pena per la vida que vas tenir i la vida que pensaves que tindries amb ells en el futur.
El dol normalment inclou el següent 5 etapes : negació, ràbia, negociació, depressió i finalment acceptació.
No combateu cap d’aquestes etapes, ja que són naturals i importants.
5. No continuïs etiquetant-te com a víctima
És molt fàcil sentir-se malament després de fer-se mal. Tot i que potser necessiteu un o dos dies per quedar-vos al llit menjant gelats i plorant a tristes històries d’amor a la televisió, intenteu acabar-ho ràpidament.
No us ajudarà a superar el dolor.
No us deixeu embolicar en la picada de ser traït. Si us centreu completament a culpar la persona implicada, us convertireu en víctima.
I, sí, és possible que haguessin actuat de maneres de fer-te mal i trencar la teva confiança, però això és tot ells, no tu.
No ho ets els seus víctima. No ho ets el víctima. No ho ets a víctima.
Si ho permet, la mentalitat de la víctima pot impregnar-se de tots els àmbits de la seva vida. Et pot robar la confiança en tu mateix i la teva autoestima.
Ja no m'agraden els meus amics
Voleu donar a l’altra persona aquest tipus de poder sobre vosaltres, fins i tot quan ja no estigueu a la vostra vida?
Feu un esforç per superar-lo. Sí, ho podeu superar. Vostè té més control del que es pensa. Doneu-vos una mica de crèdit.
Nosaltres realment us recomanem que ho proveu aquesta senzilla hipnosi guiada ja que pot ser molt eficaç per ajudar a canviar la vostra mentalitat cap a alguna cosa positiva.
El següent pas és ...
6. Mantingueu les vostres expectatives altes
Només perquè t’hagi fet mal algú que estimes, no hauràs de reduir les teves expectatives en el futur.
De fet, hauríeu de mantenir les mateixes expectatives o, fins i tot, elevar el llistó.
Data de llançament de la pel·lícula Aretha Franklin
No accepteu l’engany o la infidelitat futurs perquè us n’heu adormit, penseu que ho mereixeu o el considereu part de totes les relacions.
Feu que les vostres opinions sobre la confiança siguin clares per a qualsevol futur soci i feu-los saber que no suportareu cap trencament d’aquesta confiança.
7. Deixa enrere el passat
Adoneu-vos que el vostre passat és diferent del vostre futur. El mal comportament d’una persona no és una reflexió sobre tota la humanitat.
Tot i que és intel·ligent evitar el mateix tipus de persones i situacions en què es va vulnerar la vostra confiança, mai no heu de deixar que les vostres experiències passades contaminin les vostres expectatives de futur.
Observeu el vostre comportament i mantingueu vigilants els signes que el vostre passat pugui influir en la vostra resposta a la gent ara.
No ho feu projecta els teus propis sentiments d’inseguretat per als possibles nous socis o bé podeu llegir en el seu comportament coses que realment no existeixen.
Recordeu: mereixeu estimar algú i mereix la vostra confiança.
8. Penseu en l’alternativa
Penseu un minut a viure una vida sense amor ni companyia. No sona molt atractiu, oi?
Potser la millor raó per tornar a aprendre a confiar en la gent és perquè l’alternativa és pitjor. Sense relacions significatives, la vida perd gran part de la seva vitalitat i brillantor.
Esperem 30 anys i imagineu-vos sols i encara amb problemes de confiança. Tingueu en compte totes les persones que poden haver anat i venir durant aquest temps i aquelles que haurien quedat si només els haguéssiu donat una oportunitat.
Això us ajudarà a acceptar que el potencial per a l'amor mereix el risc de trencar el cor potencial. De fet, les escales ni tan sols s’equilibren remotament: s’inclinen fermament a favor de l’amor.
9. Penseu en totes les possibilitats futures
Clar, has estimat l’última persona. Però és clar que el destí té un pla diferent per a vosaltres.
Pot ser que us costi pensar ara mateix, però hi ha algú que sigui millor per a vosaltres.
Centreu-vos en qui coneixereu en el futur. Potser va acabar una relació perquè comencés una altra.
Imagineu-vos totes les primeres que vindran: la primera vegada que fixeu la vista en algú, les primeres paraules, les primeres papallones, el primer petó, el primer moment que us adoneu els esteu enamorant .
Deixa’t emocionar per aquestes novetats. L’excitació és un tònic tan eficaç per la por. Esborrarà la por i l’omplirà d’esperança i optimisme que hi hagi algú especial esperant que els conegueu.
L’entusiasme us animarà a abraçar la possibilitat en cada moment i us permetrà que altres persones s’apropin.
Si decidiu no tornar a confiar, potser us acabareu perdent algú realment increïble. Com ho fem tots, algun dia miraràs enrere i sabràs que hi havia un motiu pel que va passar.
10. Explica la teva història
Un dia, quan trobeu a aquella persona perfecta i us sentiu preparat per confiar-hi, assegureu-vos de comunicar-vos obertament sobre la vostra experiència passada i la vostra por al desamor futur.
No només és saludable comunicar-se honestament al començament d’una nova relació, sinó que també es pot trobar que la nova persona té una història i temors similars.
Aprendre a ser vulnerable i tornar a confiar després d’un dolor profund de vegades es pot sentir gairebé impossible. Podeu pensar que és millor quedar-vos sol amb l’única persona en qui podeu confiar (vosaltres mateixos).
No obstant això, les relacions són vitals per a una vida de qualitat. Sense els moments difícils, mai no podríem apreciar els bons moments. Així que és millor tria mantenir-se obert i confiar fins i tot després de ser traït i ferit.
L’amor pot provocar el dolor més intens possible, però també pot ser el millor que mai experimentareu. Al cap i a la fi, ningú va dir que l’amor seria fàcil.
Encara no esteu segur de com tornar a confiar en algú? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 3 signes de problemes de confiança i com superar-los
- 8 maneres de mentir és verinós per a les relacions
- 15 maneres que la nena bellament trencada s’estima de manera diferent
- Abans de citar, assegureu-vos que esteu disponibles en aquestes 8 maneres
- 10 preguntes de relació que heu de fer abans que les coses es posin massa greus
- 10 signes subtils que la vostra parella us podria enganyar
