Al fons de les nostres ments s’amaguen molts pensaments i sentiments que ens agradaria negar que tinguéssim.
Aquests desitjos i impulsos són tan ofensius per a la part conscient de la ment que llança diversos aspectes psicològics mecanismes de defensa per mantenir-los fora.
Una manera de fer-ho és projectant aquests sentiments sobre altres persones (en la seva major part, però també sobre esdeveniments i objectes) per intentar exterioritzar el problema.
Què vol dir això? Comencem amb una definició senzilla:
La projecció psicològica és un mecanisme de defensa que es produeix quan sorgeix un conflicte entre els vostres sentiments inconscients i les vostres creences conscients. Per sotmetre aquest conflicte, atribuïu aquests sentiments a algú o a una altra cosa.
En altres paraules, transfereix la propietat d’aquests sentiments preocupants a alguna font externa.
Enganyeu-vos de manera efectiva per creure que aquestes qualitats indesitjables pertanyen realment a qualsevol altre lloc, a qualsevol lloc, però com a part de vosaltres.
Aquest enfocament, teoritzat per Freud, és una manera per a les nostres ments de tractar aspectes del nostre caràcter que consideràvem defectuosos.
En lloc d’admetre el defecte, trobem una manera d’abordar-lo en una situació en què no té connotacions personals.
En projectar aquests defectes, podem evitar haver de fer-ho conscientment identificar ells, prendre possessió d'ells, i tractar amb ells.
Projectar emocions sobre els altres és una cosa que tots fem fins a un cert punt i té un cert valor psicològic, però, com parlarem més endavant, també té els seus inconvenients.
Els tipus de sentiments que podem projectar sobre els altres no tenen fi. Sempre que sorgeix algun conflicte intern, sempre hi ha la temptació (encara que inconscient) de traslladar el sentiment preocupant a un altre lloc.
per què em sosté la mirada?
Com més trastornant trobem la sensació, més gran és l’impuls de projectar-la sobre una altra persona.
Però vegem alguns exemples clars per ajudar a explicar la idea. Aquí hi ha vuit dels exemples més habituals de projecció:
1. Atracció i excitació d'algú que no sigui la vostra parella
L’exemple clàssic que s’utilitza sovint per explicar la psicologia de la projecció és el del marit o la dona que sent una forta sensació d’atracció cap a una tercera persona.
Els seus valors interns els diuen que això és inacceptable, de manera que projecten aquests sentiments sobre el seu cònjuge i els acusen de ser infidels.
Aquesta culpa és en realitat un mecanisme de negació perquè no hagin de tractar ni sentir-se culpables dels seus propis desitjos errants.
Aquest tipus de projecció en les relacions pot posar molta tensió en les coses.
Al cap i a la fi, s’acusa a la part innocent d’alguna cosa que no han fet. Es defensaran amb raó, sovint amb fermesa.
Al cap de poc temps, teniu un caldo de cultiu de desconfiança, mala comunicació i dubtes.
2. Problemes amb la imatge corporal
Quan us mireu al mirall i considereu el vostre reflex com d’alguna manera imperfecte, podeu triar passar per alt aquests anomenats defectes aprofitant totes les oportunitats per detectar-los en altres.
Proclamar que una altra persona té sobrepès, lleig o té algun altre atribut físic poc atractiu és més probable que es produeixi quan té problemes d'imatge profunds.
La projecció us permet prendre l’odi que podeu tenir per la vostra aparença i distanciar-vos-en centrant-la en altres persones.
També podeu projectar sobre altres comportaments amb els quals no us sentiu còmode.
Per exemple, podeu criticar algú per ser llaminer a la taula o per portar roba poc afalagadora per amagar les vostres pròpies inseguretats en relació amb aquestes coses.
3. No m'agrada algú
Quan som joves, tendim a entendre’ns amb tothom i aquest desig continua sent part de nosaltres a mesura que creixem.
Tenint això en compte, no hauria d’estranyar-nos saber que, quan ens trobem que no agrada a algú, intentem projectar aquest sentiment sobre ells per tal de justificar el nostre propi comportament menys que amable.
Dit d'una altra manera, si no us agrada Joe, però no esteu disposat a admetre-ho conscientment, us podeu convèncer que és Joe qui és qui no t’agrada .
Això us protegeix de no sentir-vos malament per no agradar a algú, siguin quines siguin les vostres raons.
Perquè siguem sincers, si haguéssiu de dir realment per què no us agrada el Joe (potser és encantador i no ho esteu, o potser té una carrera exitosa i no esteu complerts amb la vostra), us trobareu amb qualitats que no voleu admetre que existeixen en vosaltres.
4. Inseguretat i vulnerabilitat
Quan ens sentim insegurs sobre algun aspecte de nosaltres mateixos (com ara la imatge corporal comentada anteriorment), busquem maneres d’identificar certa inseguretat en altres persones.
Aquest és sovint el cas de la conducta d'assetjament escolar en què l'assetjador s'orientarà a les inseguretats d'altres per evitar tractar les seves pròpies preocupacions.
És per això que buscaran les persones més vulnerables que puguin ser atacades fàcilment sense risc emocionalment dolorós retribució.
No ha de ser exactament la mateixa inseguretat a la qual se sol dir.
Per tant, la persona que es preocupi perquè no és prou intel·ligent esbrinarà la manca de confiança romàntica en una altra persona que pugui dirigir-se a les ansietats financeres d’una tercera persona.
5. La ràbia
En un intent d’emmascarar la ràbia que pot estar a l’interior, algunes persones la projecten a aquells amb qui s’enfaden.
Durant una discussió, per exemple, podeu intentar mantenir un exterior fresc i mesurat i fins i tot dir-li a l’altra persona que es “calmi” per negar la ira que esteu acollint.
O podeu fer servir les accions d'altres per justificar la vostra ira cap a ells, fins i tot quan s'hagués pogut adoptar un enfocament alternatiu.
Projecció de la ira sobre una altra persona canvia la culpa a la teva ment . Ja no ets el motiu del conflicte que et veus com l’atacat, no l’atacant.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com detectar quan es projecta sobre altres
- Com deixar anar la ira: les 7 etapes de la ràbia a l’alliberament
- 15 Fets reveladors de la psicologia que tothom necessita conèixer
- Pensaments intrusius: què són i per què són perfectament normals
- La psicologia del desplaçament i 7 exemples del món real en acció
- La psicologia de la sublimació i com pot millorar la vostra vida
6. Comportament irresponsable
Potser no ens agrada admetre-ho, però tots participem en un comportament que es pot considerar irresponsable.
Ja sigui prenent massa begudes, assumint riscos innecessaris amb la nostra seguretat o fins i tot ser temeraris amb els nostres diners, tots som culpables de fer coses que probablement no hauríem de fer.
Per evitar sentiments de remordiment, projectem la nostra irresponsabilitat sobre els altres i els criticem per les seves accions.
De vegades ens dediquem a coses que no tenen cap relació amb les nostres pròpies faltes, però altres vegades renyem a la gent per fer precisament les coses que nosaltres mateixos hem fet (els hipòcrites).
7. Fracàs
Quan percebem que hem fracassat en alguna cosa, és habitual que empenyem els altres a tenir èxit en un intent de negar el nostre fracàs .
Això ho avalen els pares que amb entusiasme - de vegades, de forma dominadora - encoratgeu els seus fills a intentar dur alguna cosa que, en la seva ment, no van aconseguir.
Emporta’t l’atleta fracassat que obliga el seu fill a baixar per la carretera esportiva o el músic que mai no ha aconseguit que empeny al seu fill a aprendre un instrument musical.
coses per parlar amb algú
Els pares no tenen cap diferència si el nen realment vol seguir aquestes activitats, ja que, per a ells, és una oportunitat per esmenar les seves pròpies mancances.
8. Assoliment
Aquest és un d’aquests casos poc freqüents en què projectem aspectes positius de la nostra pròpia personalitat sobre els altres, tot i que no sempre es troba així.
Agafeu l’activista del benestar dels animals que projecta la seva aversió a les pràctiques agrícoles cruels per a tots els altres, només per sorprendre’s quan sembla que no comparteixen les seves preocupacions.
O bé, tingueu en compte el propietari de l'empresa que lluita per entendre per què els seus empleats no estan tan impulsats com ell per aconseguir que el negoci sigui un èxit.
El problema de la projecció
Aquest element de la psicologia pot semblar eficaç per defensar les nostres ments contra el dolor, però hi ha dos problemes fonamentals que van en contra d’aquest argument.
La primera és que la projecció ens fa sentir superiors a la resta perquè ens permet passar per alt les nostres pròpies falles i insuficiències alhora que perfeccionem el que percebem com a imperfecte en els altres.
Això no només pot ser l’origen de molts conflictes, sinó que ens dóna una falsa impressió i falses expectatives d’altres persones. No veiem tot el bé de la gent, perquè estem massa ocupats en examinar els seus defectes.
El segon tema amb la projecció com a mecanisme de defensa és aquest no aconsegueix abordar ells mateixos els sentiments subjacents . Mentre continuem negant l’existència d’aquests sentiments, no hi ha cap mecanisme que ens pugui ajudar a afrontar-los i superar-los.
Només quan acceptem que formen part de nosaltres podem començar a treballar-los i, finalment, desfer-nos-en del tot.
El primer pas és, com s’esperava, el més difícil de fer, ja que efectivament convida al dolor a si mateix.
Tot i això, fins que no es tracta, aquest dolor sempre és present i, tot i que és possible que no en sentiu el ple efecte quan se suprimeix, contribueix a un malestar que mai no us deixa.
Allunyar-se de la projecció
La projecció pot ser una cosa conscient, però la major part del temps té lloc sota la superfície en funció de l’inconscient.
Abans de començar a abordar els problemes subjacents, primer heu de reconèixer quan i com podeu projectar sobre els altres.
Tot i que el coneixement de la situació us pot ajudar a descobrir alguns casos, no sempre és fàcil identificar els sentiments que heu enterrat més profundament.
Podríeu trobar un gran valor en parlar amb un psicoterapeuta que estigui entrenat per detectar i provocar suaument coses que potser no serem conscients immediatament.
Poden ajudar a treure aquestes qüestions a la superfície on es poden examinar i, finalment, tractar-les.
Si creieu que podeu beneficiar-vos de parlar amb un terapeuta, feu clic aquí per trobar-ne un.
La projecció sovint és perjudicial per a les nostres relacions amb els altres, de manera que qualsevol intent d’eradicar-la com a hàbit, ja sigui per vosaltres mateixos o amb ajuda professional, val la pena.
Quan pugueu enfrontar-vos a sentiments no desitjats de cara, trobareu que són molt menys drenants o perjudicials a llarg termini.
