Tots sabem fins a quin punt la vida pot arribar a ser estressant i amb quina rapidesa les coses es poden posar una mica fora de control. És molt fàcil culpar les coses a altres persones , o sobre les circumstàncies que us envolten.
Augmentar i assumir la responsabilitat del que passa a la vostra vida és una de les coses més importants que faràs mai i una de les millors.
Quan tingueu el que passa a la vostra vida, realment podeu començar a configurar el vostre futur.
Què significa assumir la responsabilitat de les vostres accions?
Bàsicament, això significa reconèixer el paper que jugueu a la vostra pròpia vida: els bons trossos i els trossos dolents.
En lloc de buscar al seu voltant algú o alguna altra cosa per culpar, heu d’acceptar que esteu al capdavant del que passa.
És clar, altres persones i factors influeixen, però sou responsable de les vostres accions i de qualsevol cosa que passi dins dels límits del vostre control.
Això vol dir demanant disculpes quan hagi fet alguna cosa malament , o almenys reconèixer per què algú pot esperar-vos disculpes.
Vol dir acceptar que les teves pròpies accions poden haver-te portat a la situació en què estàs ara, t’agradi o no.
La bona notícia és que també significa celebrar-se quan fas alguna cosa fantàstic. Posseeix aquesta increïble presentació que vas fer a la feina i assumeix la responsabilitat i el reconeixement de la feina feta. Estigueu orgullosos de vosaltres mateixos quan tens èxit en alguna cosa.
Per tant, no tot és maledicció. Reconèixer les teves accions també pot significar donar-te el respecte que et mereixes.
Tots hem escoltat diverses cites sobre com ser responsable de la vostra pròpia felicitat i en això hi ha tanta veritat.
Si intensifiqueu i accepteu que les vostres accions tenen conseqüències, podeu trobar maneres de fer-les positives.
En adonar-vos que teniu el control de la vostra pròpia vida, us serà molt més fàcil començar a crear i mantenir la vostra pròpia felicitat.
Per què és important fer comptes?
La rendició de comptes és crucial per tenir una bona relació amb les persones que us envolten, així com amb vosaltres mateixos.
Els companys, per exemple, no volen treballar al costat d’algú que no pot prengui comentaris constructius . Volen treballar amb algú que sigui conscient de les seves limitacions i dels seus punts forts i que no tingui por de respondre a les opinions dels altres i de canviar les coses si cal.
wwe royal rumble 2019 hora d’inici
Els amics i familiars tendeixen a deixar molt més fluixos que els que fan els companys de feina, però això no vol dir que us deixin marxar per sempre.
Estaran disposats a deixar escapar algunes coses, que us permetin créixer en vosaltres mateixos i no assumir tota la responsabilitat de tot el temps. Dit això, hi ha límits!
En algun moment, els éssers estimats de la vostra vida esperaran que feu un pas i que tingueu comptes.
com dir-li a una noia que li agrada
Les relacions íntimes funcionen de la mateixa manera: la igualtat és important en totes les relacions, de manera que acceptar responsabilitats és crucial per mantenir aquests vincles.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Equilibrar el seu control intern-extern: trobar el punt dolç
- Com deixar de fugir dels vostres problemes i afrontar-los amb resolució valenta
- Com deixar de repetir els mateixos errors una vegada i una altra
- Com recuperar la seva vida quan les rodes han sortit
11 maneres de començar a assumir responsabilitats
Ara que ja saps la importància que té per a tu responsabilitzar-te de les teves accions i de la teva vida, com ho aconsegueixes?
Bé, pots ...
1. Deixeu de culpar a altres
Per una banda, es fa avorrit molt ràpidament. Fins i tot les persones que t’adoren s’avorriran de culpar constantment els altres per coses que estan al teu control.
En segon lloc, és esgotador per a tu. Canviar la culpa us fa sentir gran part del temps, no? Sovint sabem quan donem la culpa a una altra persona i això ens pot deixar sentir-me bastant culpable i esgotat . És injust amb l’altra persona a qui culpeu les coses i també és injust amb vosaltres.
2. Deixa de fer excuses
Igual que culpar a altres persones, fer excuses us permet defugir la responsabilitat de com ha resultat una situació.
Per descomptat, hi ha coses que estan fora del vostre control, però també hi ha moltes coses que controleu.
Potser arribeu tard a trobar un amic per sopar. En lloc de lamentar-vos pel trànsit del vostre viatge, sigueu honestos i digueu que no heu deixat prou temps ni factor en els embussos de les hores punta.
I per evitar haver d’excusar en primer lloc, penseu en maneres en què podeu incorporar contingències als vostres plans.
Pregunteu com podeu estar preparats perquè les coses es torcin. Quin és el vostre pla B? Què podeu fer per evitar molèsties als altres?
3. Deixa de lamentar la teva situació
És clar, la vostra vida pot succionar d'alguna manera, però si tot el que feu és parlar de la quantitat de succió, no canviarà res.
Una vegada més, no tot està sota el vostre control, però si teniu el control, heu d’estar disposat a prendre-ho.
Queixar-se de la seva situació sovint és el mateix que agitar una bandera blanca i acceptar-la com a permanent i insalvable.
Teniu més poder del que us adoneu.
4. Seguiu les promeses i els compromisos
Has dit que faries alguna cosa?
Llavors fes-ho.
Sigues algú fidel a la seva paraula i les promeses del qual signifiquin alguna cosa.
És clar, si apareix alguna cosa urgent, podeu explicar a l’altra persona per què no podeu fer el que hagueu dit que faríeu.
Però aquests temps haurien de ser escassos i els motius d’ells han de ser genuïns i importants.
Això vol dir que no podeu cancel·lar els plans de sopar perquè teniu un dia de treball desmesurat. El món no s’ha d’aturar tan fàcilment.
Part d’això és saber quan no haureu de prendre compromisos ferms o promeses que sabeu que no podreu complir.
Sigues realista i digues només que faràs alguna cosa si realment vols o vols fer-ho.
5. Conegueu el que realment voleu a la vida
Una part important de responsabilitzar-se de la seva vida és saber quin tipus de vida vol portar.
Per descomptat, això pot ser difícil d’esbrinar de vegades, però és un procés amb el qual hauríeu d’intentar seguir i fer tantes vegades com sigui necessari per formar objectius concrets i realistes a la vostra vida.
6. Preneu mesures
Un cop sabeu el que voleu a la vida, podeu fer coses que us apropin més a aquest punt.
Els 3 primers punts anteriors: culpar a altres, demanar excuses i lamentar la vostra situació, tenen un punt en comú: no requereixen cap acció.
triple h i michals shawn
En lloc d'això, si heu fet alguna cosa, no heu fet alguna cosa o simplement passegeu per la vida, la vostra propera acció és important.
Necessiteu esmenar un error? Cal disculpar-se per no haver fet res? Cal marcar un rumb i fer coses per créixer a la vida?
Prendre mesures és fonamental per assumir les vostres responsabilitats amb la vida.
7. Perdoneu-vos quan les coses van malament
No ets perfecte i cometràs errors.
Tot i que és important que tingueu en compte aquests errors, també ho és perdona’t per ells.
Cap ésser humà és infal·lible: tots cometem errors. Però és important tractar-los emocionalment.
Sigues amable amb tu mateix i sap que els errors no fan de tu una mala persona. De fet, els errors són lliçons que fan que siguis una persona millor en el futur, si n’aprens.
8. Trenca el teu mal hàbit
Saber que evitar responsabilitats és tant un hàbit com una decisió conscient. És una mentalitat que creeu i enforteix mitjançant una execució repetida.
Això pot conduir a apartar accidentalment les persones que us interessen. És possible que culpeu alguna cosa per accident a un ésser estimat perquè esteu molt acostumat a eliminar la responsabilitat. Això pot danyar les relacions de la vostra vida.
És important recordar que cada petita deficiència de responsabilitat s’acumula i pot causar problemes més endavant.
Però, trencar l’hàbit comença per identificar-lo i acceptar-lo pel que és. Un cop ho facis, et prendràs més consciència (més conscient) de quan ho fas. I això us dóna el poder d’aturar-vos abans de tirar d’aquell disparador verbal (o mental).
9. Posa-ho al paper
Pot ser útil si comenceu a escriure coses.
Els nostres pensaments i sentiments poden ser molt desordenats i aclaparadors, de manera que es fa molt difícil processar el que realment està passant. De vegades, ni tan sols ens adonem que no ens fem responsables de les nostres accions perquè no som plenament conscients del que està passant.
Si això us sembla familiar, és hora d’obtenir un nou procés.
Escriviu com se sent sobre determinats esdeveniments o persones. Aquell projecte de treball en grup que no va anar al pla? Anoteu la part que hi heu jugat i considereu, objectivament, el vostre rendiment.
Si realment es pot dir que les seves contribucions han estat impecables, ben fet. Si no, i sou un ésser humà real (!), Tingueu en compte les maneres en què podríeu haver ajudat més o anar més enllà.
Si veieu aquestes idees escrites, us adonareu al vostre propi espai segur que teniu espai per créixer.
La retroalimentació constructiva d’altres pot semblar una bufetada, per molt ben intencionada que sigui. En veure les coses que heu observat sobre vosaltres mateixos, us sentireu més còmodes acceptant comentaris i aprendreu a tenir el vostre comportament.
10. Identifiqueu els desencadenants de la vostra negació
Quines situacions poden provocar que fugiu de les vostres responsabilitats?
com enfrontar-se a un amic que us ha traït
Hi ha zones de la vostra vida en què sovint recorreu a les culpes, excuses o gemecs esmentats anteriorment?
Si podeu identificar les situacions en què es neguen a responsabilitzar-vos de les vostres accions, podeu trobar maneres de pensar-les de manera diferent.
Potser hi ha certes persones amb qui no podeu acceptar cap culpa perquè fer-ho us fa sentir inferiors o incompetents.
En qualsevol cas, saber quan, on i per què es nega a assumir la responsabilitat de la seva vida i accions és un pas important per abordar aquest problema.
11. Reconeixeu les vostres opcions
La vida és plena d’eleccions. Moments en què podem agafar un camí o un altre.
Algunes opcions són grans. Altres són petites. Però és important reconèixer que escolliu d’una manera o d’una altra.
No és fàcil identificar les males decisions que heu pres. Ningú vol admetre que hi havia una millor opció que no van prendre.
Però acceptar que l’elecció ja s’ha fet i no es pot desfer fa molt que s’accepti.
I ara teniu opcions al davant. Podeu triar un camí que pugui ajudar a corregir una mala situació o triar un camí que impliqui enterrar el cap a la sorra i negar la responsabilitat.
Quin triaràs?
Per què hauríeu de fer això i quins avantatges hi ha?
En assumir la responsabilitat de les coses que podeu controlar, us sentireu més positius sobre la vostra vida en general.
Evitar la rendició de comptes ens pot fer sentir frustrats i més que una mica culpables.
En reconèixer el que estem fent, podem eliminar aquestes sensacions negatives. És clar, encara ens podem sentir malament per acceptar que no hem fet el millor possible, però almenys tenim un nivell de consciència i volem treballar per millorar-nos.
Aquesta actitud positiva és proactiva i també us farà sentir molt millor amb altres aspectes de la vostra vida. En adoptar millors hàbits, tindràs una mentalitat millor.
Us sentireu bé amb les coses i tindreu més confiança en el que feu, cosa que pot conduir a millors resultats: una situació de guanyar-guanyar.
En ser responsable, demostreu que teniu respecte per vosaltres mateixos i pels altres. Això pot ajudar realment a millorar les vostres relacions a la feina, així com amb la vostra família, amics i parella.
Us beneficiarà tant d’intensificar-vos i posseir el vostre comportament i guanyareu molt de respecte per part d’altres persones en el camí.
Llavors, de debò, què us atura?
És clar, al principi pot semblar força aterridor i intimidant, però us sorprendrà la rapidesa amb què canvieu la vostra mentalitat i el vostre comportament.
No estem dient que hagueu de demanar perdó de sobte per tot i sentir-vos constantment culpables i derrotats. Accepteu que sou humans i que mai no sereu «perfectes» als vostres propis ulls.
com demanar a l’univers què voleu
En reconèixer el que estàs fent i el teu comportament, pots començar a donar forma a la teva vida per a millor. Accepteu-vos per qui sou i busqueu maneres de fer-vos sentir millor pel camí.
