Voler deixar de culpar els altres? Aquest és el millor 14,95 USD que gastareu mai.
Feu clic aquí per obtenir més informació.
La vida no és perfecta.
Les coses van malament, cometem errors, es produeixen accidents i és possible que la vida no surti de la manera que esperem.
Però, ¿és la vostra reacció per defecte per trobar algú o alguna cosa més culpable dels vostres problemes?
Moltes coses que ens passen són el resultat de múltiples factors que contribueixen i poden ser causades per una combinació de les nostres pròpies accions i les d'altres persones.
Per exemple, si haguéssiu de colpejar un forat a la carretera i caure de la bicicleta, probablement es degués en part al fet que la carretera s’ha mantingut malament, però també a que anàveu en bicicleta massa ràpid o no miràveu cap a on aneu. .
Si fóssiu tu, estaríeu discutint i furiosos sobre el que gasteu els vostres impostos en aquests dies o acceptareu el paper que hi feu i prometríeu aprendre dels vostres errors?
què vol dir quan un noi manté contacte visual
Si us trobeu provant de superar tots els errors que cometeu, probablement us hagi ficat en problemes en el passat ...
... sobretot si intentes traslladar la culpa a la teva parella, família, millors amics o persones amb les quals has de treballar estretament.
Per molt que la gent ens estimi, només hi ha un cert nombre de vegades que la majoria de la gent tolerarà assumir la culpa d’alguna cosa que realment no va ser culpa seva.
A més d’afeblir les nostres relacions, ser incapaços de responsabilitzar-nos dels nostres errors ens pot danyar d’altres maneres.
La vida és cometre errors. Només aprenem a fer-les bé mitjançant equivocar-nos.
Si mai no acceptem que ens hem equivocat, com podem aprendre a fer les coses millor?
Amb això en ment, reflexionem sobre algunes de les raons per les quals podem ser temptats de culpar a altres persones, seguides d’una revisió de com donar l’hàbit de canviar la culpa dels nostres problemes.
Raons per les quals culpem els altres dels nostres errors
1. Per explicar per què va passar alguna cosa.
Com a éssers humans, és el nostre valor per defecte buscar sempre una causa per a alguna cosa.
Ens agrada tenir narracions que expliquin per què van passar les coses per afegir-les a la nostra història mental de la vida.
signa que la teva exdona et vol tornar
En lloc de girar la llum sobre nosaltres mateixos o mirar la imatge i el context més amplis, podem explicar les coses amb més rapidesa i facilitat atribuint-los als altres.
2. Atacar algú.
Transferir la culpa a una altra persona és una manera subtil d’atacar-la.
Podríem fer-ho inconscientment, però si mantenim rancor contra algú per alguna raó (potser creiem que ens ha ofès o ens ha culpat en el passat), si es presenta una oportunitat per culpar-lo, pot ser molt temptador això.
Culpar-los d'alguna cosa també és una tàctica que podem fer servir per fer mal als nostres socis, tant si som conscients que ho fem com si no.
3. És un gran mecanisme de defensa.
Traslladar la culpa directament a algú o a una altra cosa és la manera perfecta d’evitar haver de reflexionar sobre el vostre comportament o aprofundir en la vostra pròpia psique.
D’aquesta manera, podreu romandre inconscient de les vostres pròpies mancances, cosa que us pot ajudar a mantenir un ego fràgil.
4. Així és més fàcil.
Per què ens molestaríem a fer tanta autoanàlisi tan complicada i a prendre mesures per solucionar una situació si només podem treure la culpa de les nostres pròpies espatlles i deixar-la a algú o a una altra cosa?
De vegades ens convencem que realment és culpa d’algú altre, però de vegades sabem que mentim.
Però sovint decidim l’esperó del moment que és més fàcil dir una mentida del que és tractar les conseqüències de la veritat.
Aprenem a mentir a principis de la vida i la majoria de nosaltres ens ho prenem força bé. Ponderem la possibilitat que la gent esbrini que hem mentit contra les conseqüències que hauríem d’afrontar si ens posseïm i sovint prenem l’opció més fàcil.
5. Elimina les inhibicions.
Culpar a altres persones pot proporcionar-nos una excusa per actuar de manera perjudicial.
És una manera de justificar les nostres accions amb nosaltres mateixos per eliminar les inhibicions naturals del cervell que hi ha per evitar que ens comportem malament amb els altres.
Vol dir que podem construir un patró de pensament que ens permeti actuar d’una manera que la nostra brúixola moral impediria normalment.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com deixar de fugir dels vostres problemes i afrontar-los amb resolució valenta
- Com pensar abans de parlar
- Com deixar de sentir-se com un fracàs o un perdedor
- Com deixar de repetir els mateixos errors una vegada i una altra
- Com deixar de sentir-se culpable d’errors passats
- Com escapar del triangle dramàtic Karpman
Com evitar canviar la culpa
Us ha semblat cert algun dels motius enumerats anteriorment?
Si us heu adonat que sou un canvi de culpa en sèrie, tinc bones notícies per a vosaltres.
El primer pas per canviar el vostre comportament és reconèixer-lo i acceptar-lo, de manera que el fet de llegir aquest article és un signe fantàstic.
Vol dir que esteu interessats en fer canvis i esdevenir una persona millor , pel vostre bé i pels dels que us envolten.
Però, com podeu començar a alterar els vostres patrons de comportament?
Com es pot aconseguir l’hàbit de tota la vida i començar a acceptar la culpa de les coses quan escaigui ?
Recordeu, no defenso acceptar cegament la culpa de tot, sinó simplement adonar-me quan les coses són realment culpa vostra i actuar en conseqüència.
Jeff Hardy torna a la WWE 2015
Aquests són alguns passos útils per trencar l’hàbit de traslladar la culpa als altres.
1. Respira profundament.
Quan passi alguna cosa que sabeu que normalment desencadenarà una reacció defensiva negativa, intenteu atrapar-vos en aquell moment.
Abans de reaccionar o dir res a ningú, respireu profundament (o varis) i identifiqueu la sensació que us dóna la intenció de canviar la culpa.
És vergonya? Por? Una sensació d’insuficiència?
Prenent uns quants moments per avaluar la situació i preguntar-vos quina seria la vostra reacció al genoll, podeu, en canvi, triar respondre d’una manera que ajudi a tots els implicats, inclòs vosaltres.
2. Torneu a emmarcar-lo com una oportunitat per aprendre.
Ningú no ha arribat mai a cap lloc de la vida sense experimentar fracassos importants en el camí.
Cada error que cometem, des dels més petits fins als més grans, ens ensenya lliçons de vida i ens permet créixer.
Per tant, la propera vegada que desaprofiteu, tingueu ganes de culpar els altres dels vostres fracassos pensant en què podríeu aprendre si en sou propietari i accepteu la responsabilitat.
A continuació, podeu reflexionar sobre per què les coses van passar de la mateixa manera i decidir quines formes de deixar de tornar a succeir.
3. Si canvieu la culpa, demaneu perdó.
Tot i que encara apreneu a acceptar la culpa dels errors que cometeu, sens dubte us lliscareu ... repetidament.
El vostre primer instint seguirà sent allunyar l’atenció de vosaltres mateixos, de manera que probablement haureu canviat la culpa abans d’haver-vos adonat conscientment del que heu fet.
Quan això passi, assegureu-vos que us hi enfronteu després del fet. Disculpeu-vos a la vostra parella, amic, familiar o company de feina.
com ajudar a canviar el món
Reconeix el fet que inicialment va ser el teu error i que vas cometre un segon error intentant escapar assumint-ne la responsabilitat .
El malestar de la situació probablement us animarà a prendre possessió de la primera oportunitat la propera vegada.
4. Mantingueu les coses en perspectiva.
De vegades podem desordenar espectacularment, però sovint som culpables de fer muntanyes a partir de molins.
No té cap sentit intentar escombrar alguna cosa sota la catifa i després preocupar-se que es descobreixi si en primer lloc es podria acceptar la responsabilitat i seguir endavant, molt millor.
És probable que ho feu imagina’t les conseqüències seran molt pitjors del que volen en realitat ser.
Aquesta meditació guiada us podria ajudar deixeu d'assenyalar el dit de la culpa ? Creiem que sí.
