10 maneres de fer front quan el vostre ex continua endavant (i no ho heu fet!)

Passar per una ruptura mai és fàcil, tant si sou vosaltres qui decidiu acabar amb les coses com si no.

És possible que tingueu la sensació de no superar mai el vostre ex o que mai no sereu feliços.

Això és totalment normal, però cal recordar que les coses milloraran.





Si us preocupa que la vostra ex continuï mentre encara esteu atrapats en el període de 'dol', aquí teniu algunes maneres de fer front ...

1. Potser ho estan simulant.

Penseu per què creieu que han avançat.



Fotos a Instagram, algú que menciona que va veure la teva ex amb una persona nova, apareixent al Tinder d'un amic?

Independentment de com quedin les coses a la vida del vostre ex, mai no sabreu com se senten realment davant la ruptura.

I està bé.



Pot ser molt difícil perdre algú a la vostra vida i, de sobte, no saber com se sent ni què fa.

Estem tan acostumats a saber gairebé tot sobre la persona amb qui estem, amb aquesta meitat dolor de trencar no és tenir aquest coneixement!

Està bé sentir-se enfadat o molest si sembla que han avançat abans que tu, però tractaran els seus propis pensaments i sentiments, tal com ho fas tu.

Sembla que ho tinguin tot junt i que continuïn, però recordeu que no sabeu què els passa realment.

Tant si ho fingeixen com si no, intenteu oblidar-vos de la vostra ex i concentrar-vos en vosaltres mateixos i continuar amb la vostra pròpia vida.

2. No invalida el que teníeu junts.

Una de les pitjors coses d’un ex que es mou abans de fer-ho és preguntar-se si realment els ha importat mai, oi?

Veureu que sortiran i es divertiran, o el vostre amic menciona que van canviar l’estat de relació de Facebook i us comenceu a preguntar si mai us han estimat.

Això és totalment normal, però intenteu fer un pas enrere d’aquest tipus de pensament.

Tots passem de les relacions a la nostra manera i al nostre ritme. Això no vol dir que la persona amb qui érem no ens importés en aquell moment.

Penseu en l’últim treball que us queda: sí, heu marxat i esteu feliç amb el vostre nou treball, però heu agafat aquella feina vella perquè en aquell moment la volíeu i us heu quedat perquè la gaudíeu.

El fet que ara tingueu una feina nova no vol dir que l’antiga feina no us importés, acabeu de passar perquè ja no funcionava.

Intenta veure la teva relació d’aquesta manera.

com tractar amb algú que et culpa de tot

Sí, és possible que hagin avançat, però el que teníeu junts encara era especial i està bé que s’hagi acabat ara.

Tots dos teniu bons records junts i encara significava alguna cosa per a tots dos.

3. El temps cura totes les ferides.

Aquesta dita és un tòpic per una bona raó.

En aquest moment és possible que us sembli que mai no trobareu a ningú més atractiu, que no us despertareu mai i us sentireu bé o que no sereu mai més feliços.

Està bé de sentir-ho, durant un curt període de temps ... però passarà.

No cal que feu cap objectiu ni que tingueu previst un pla; les coses seran més fàcils per si soles, al seu temps.

Dediqueu-vos una estona a plorar i plorar la relació, però no us deixeu caure en aquest sentiment.

Tingueu paciència i sigueu amables amb vosaltres mateixos i, abans de saber-ho, cada dia us resultarà més fàcil i us tornareu a sentir com vosaltres mateixos.

Fins que, un dia, us sentireu preparats per començar a sortir de nou. O us adonareu que ara mateix esteu més contents pel vostre compte i només us passeu el temps divertint-vos i tenint cura del número u.

boniques idees per sorprendre a la teva xicota

4. Mantingueu-vos ocupats i sociables.

Per tant, si voleu accelerar una mica les coses i sortir d’aquesta horrible fase de revolta el més aviat possible, estigueu ocupats!

Pot semblar gairebé impossible fer res més que plorar i fregar-se de vegades, com si estigués paralitzat de trencar el cor, però cal provar de fer coses.

Us diríem que us fixeu en algun tipus de rutina, però sabem que això no és realista per a la majoria de la gent que es troba en les primeres etapes d’una ruptura.

En lloc d’això, feu coses que us facin feliços i feu el possible per mantenir-vos distrets.

Sigues sociable. És tan fàcil amagar-se de la família i els amics durant una ruptura, sobretot si el vostre ex ha passat per davant i us sentiu rebutjat i molest, però és quan necessiteu gent que us envolta més que mai.

Passa temps amb els éssers estimats, mantén la ment desconcertada i, naturalment, també començaràs a seguir endavant.

Si heu compartit molts amics amb la vostra ex, fixeu-ne uns límits: passegeu amb ells, però deixeu clar que no en voleu saber res del vostre ex.

És tan temptador preguntar-li com els va o si ja han aconseguit una nova parella, però només et torturaràs i no obtindràs mai la resposta exacta que vulguis.

En lloc d’això, seguiu quedant amb ells, però converteix-la en una zona lliure.

5. Esborreu-los de la vostra vida.

Pot semblar dur, però us ajudarà.

Tots detestem la idea de no tornar a veure mai més la nostra parella un cop s’hagi trencat.

És horrible: heu passat tot aquest temps junts i heu compartit molt, i ara és ... acabat ?!

La manera de passar d’això és continuar amb la vostra pròpia vida, pel vostre compte.

Pot semblar aterridor i molest, però és bo.

Eddie Guerrero causa de la mort

Suprimeix l'historial de missatges amb ells al telèfon, deixar de seguir a les xarxes socials i atura’t d’anar al bar ja saps que sempre hi són!

Si el vostre ex ha avançat abans que vosaltres, necessiteu una estona per seguir endavant.

Deixeu de visitar-los o d’aconseguir-los a Instagram i acostumeu-vos a la vostra vida sense ells.

Pot trigar una estona, però passar un gall d'indi fred realment accelerarà les coses quan marxi del seu ex.

6. Desfeu-vos dels recordatoris.

Tots tenim alguna cosa que ens recorda a la nostra ex: la seva dessuadora amb caputxa, una targeta que ens van regalar o el seu raspall de dents al bany.

Sigui el que sigui, ha d’anar.

Aquests articles significen molt, però també ens recorden la nostra relació i només us faran sentir trist.

Aquest consell realment és tan senzill: després de tot, fora de la vista, fora de la ment.

7. Fes un vot: a tu mateix.

Digueu-vos que no els contactareu.

Sembla bàsic, però és eficaç.

Suprimiu-ne el número perquè no pugueu trucar-los quan esteu fora i borratxos i us sentiu trist.

Digueu-vos a vosaltres mateixos que no els enviarà cap missatge ni que no us enganxareu el perfil d’Instagram i us hi adherireu.

Escriviu-lo a la secció de notes del telèfon si cal - això es pot llegir de nou la propera vegada que us sentiu molest i temptat de enviar-los missatges.

De nou: és senzill, però funciona.

8. No els topis ‘accidentalment’.

Si us falta el vostre ex i sentiu que ja han avançat, pot ser tan temptador d’escenificar una mica.

Sabeu a quin bar estaran els divendres a la nit, sabreu a quin restaurant aniran els diumenges i sabreu el seu horari de memòria.

Resisteix la temptació d’estar on seran.

Això us estalvia molta dignitat i us ajudarà a aprendre a viure sense ells. De moment pot semblar impossible, però hi arribareu!

En allunyar-vos de totes les posicions a prova, realment ajudareu al vostre futur, confieu en nosaltres.

9. Recordeu la ciència.

Si creieu que això és impossible ara mateix, recordeu que passarà.

El vostre cervell té una reacció química en aquest moment, per això us sentiu tan molest i aclaparat i per què teniu problemes per superar-los.

és l'atracció important en una relació

Saber-ho pot ser molt tranquil·litzador, com se n’adona només cal superar aquest desequilibri químic durant una estona.

Les nostres ments es tornen addictes al bé que se sent ser feliç i, quan arriba la font d’aquesta felicitat, els nostres cervells experimenten una caiguda sobtada d’aquests sentiments feliços (és a dir, la dopamina).

Només haureu de passar aquest curt període de temps en què estigueu reajustant.

Saber que el desamor acabarà aviat és una gran comoditat, realment.

10. Sigues realista.

Si et costa superar una ex i ja han avançat, potser hauràs de ser més honest amb tu mateix.

És molt fàcil posar-se els ulleres de color rosa i recordar només els bons trossos de la seva relació, però és possible que hagi de pensar en les coses dolentes per seguir endavant.

No estem dient que invalidi de cop la vostra relació i actuï com si fos tot horrorós , però sigues honest amb tu mateix.

Encara en podeu tenir records feliços, però recordeu-vos de les coses que heu dubtat durant el camí o del fet que potser heu pensat en altres persones mentre heu estat junts.

Consell extra: coneix una altra persona.

Aquest és un consell addicional perquè no és necessàriament una cosa que funcioni per a tothom.

Segons el vostre tipus de personalitat, és possible que hàgiu d’estar amb algú altre per superar realment un ex.

Algunes persones trobaran que processar els seus sentiments i fer els passos anteriors per passar d’una ruptura ajudarà molt ...

... però a altres persones els pot resultar molt útil estar amb algú altre per superar un ex.

Assegureu-vos que esteu còmode amb el que esteu fent i que hi hagueu pensat primer; no opteu per una nit de borratxera, ja que això pot crear més drama.

Estigueu segurs, penseu en el que esteu fent i aneu d’allà.

Per tant, ara que heu llegit aquesta llista, us heu d’adonar que hi ha esperança.

Superaràs la teva ex i realment no importa si han passat abans que tu.

Tots treballem de maneres diferents, així que feu el que se sent bé i no afanyeu-vos al procés.

Les coses triguen, però aviat us sentireu millors i feliços.

Sentir-se trist és normal, però no durarà per sempre. Centreu-vos en vosaltres mateixos i feu el que us funcioni.

Encara no esteu segur de com fer front a que el vostre ex no passi abans? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: