Com ser solter i feliç després que acabi una llarga relació

Si recentment us heu casat després d’una llarga relació, ja sabeu que no és fàcil. Fins i tot si fos qui vau escollir acabar la relació, estar solter pot ser el veritable xoc després estar compromès amb algú durant un llarg període de temps. Hi haurà moments en què us feriu, altres en què dubteu de vosaltres mateixos i altres que no sabeu què fer. Probablement el vostre ex va ser la persona a qui vau recórrer per tot el que va sorgir a la vostra vida i ara aquesta persona ja no hi és. Tant si hi esteu preparats com si no, la vostra vida tindrà un aspecte molt diferent ara que esteu soltera.

Aquests són alguns consells sobre com fer-ho sigues solter i feliç després que acabi una llarga relació. Tot i que no hi ha una fórmula màgica, hi ha alguns trucs que us poden ajudar a seguir endavant.

Doneu-vos temps per plorar

Deixar de banda una llarga relació pot ser complicat. Pot sentir el mateix que una mort. El procés de dol estarà en ple efecte després de perdre un altre temps significatiu. Si us negueu la possibilitat de passar per cada pas, només prolongareu el dol. Endavant i deixeu-vos entristir. Plorar. Maledicció. Sent tots els sentiments que desitges i necessites sentir. És possible que us trobeu passant pel mateix etapes de dol com ho faria si la seva parella hagués mort. No t’afanyis el procés. Porta temps.





  1. Negació - Podeu pensar que realment no s’ha acabat. Hi ha una manera de solucionar les coses perquè la vostra parella torni. Se centrarà en un futur en què tots dos estigueu junts. Malauradament, és possible que acabis enviant textos a la nit contra el teu millor criteri.
  2. La ràbia - Sens dubte, la ràbia pel seu ex apareixerà després de superar l'etapa de negació. Probablement us enfadareu amb la vostra ex, amb l’univers o amb altres persones per motius estranys. Intenteu evitar basar el vostre ex en qualsevol persona que escolti, tot i que no feu cas de bon amic mai és una cosa dolenta.
  3. Negociació - Podeu provar una vegada més per tornar amb el vostre ex. Aquesta vegada, però, negociaràs amb ell. Podeu oferir-vos a buscar assessorament o ser una persona millor o demanar-li que faci el mateix.
  4. Depressió - La depressió no sempre ha de semblar tristesa. Pot manifestar-se de moltes formes: sentir-se cansat tot el temps, no voler fer les coses que abans gaudia o una pèrdua de gana. Podeu sentir que mai no podreu seguir amb la vostra vida.
  5. Acceptació - Per fi! Aquesta és la fase en què les llàgrimes finalment comencen a assecar-se. Podeu deixar de banda la vostra relació i continuar progressivament amb la vostra vida. La fase d’acceptació pot aparèixer lentament i, de tant en tant, podeu tornar a la depressió o fins i tot a etapes anteriors.

Dediqueu temps a fer les coses que us agraden

La forma més ràpida i absoluta de rebotar després d’una ruptura és centrar-se en un mateix. Cerqueu les activitats que abans gaudíeu quan era soltera. Inscriviu-vos a algunes activitats de grup o convideu un vell amic a acompanyar-vos. Passa temps amb tu mateix. Llegiu uns quants bons llibres. Anar al cinema. Activa’t! Facis el que facis, intenta gaudir-te.

Proveu també de fer les activitats que us agradava fer en parella. Si els dos solíeu caminar junts, feu una excursió sola i demostreu que encara podeu gaudir-ne sense el vostre ex.



Feu alguna cosa que us faci sentir bé. Feu un massatge, una pedicura o regaleu-vos amb un canvi de imatge complet i un nou pentinat. Compra't un parell de texans nou o una jaqueta que tinguis fixada. Està bé ser una mica materialista just després del trencament del que va ser una llarga relació.

Suprimiu el vostre ex de les xarxes socials

Feu-vos un favor i deixeu de seguir el vostre ex a tots els comptes de xarxes socials. No els heu de deixar de fer amics de seguida si no voleu (tot i que us recomano que ho feu al cap d’un temps), però traieu-los del feed de notícies L’últim que heu de veure és l’evidència que el vostre ex continua endavant mentre no ho esteu.

Eviteu publicar fotos vostres falses o plantejades a les xarxes socials intentant demostrar que heu avançat (quan és evident que no ho heu fet). La millor pràctica és intentar evitar les xarxes socials completament fins a arribar a la fase d’acceptació.



També us pot agradar (l'article continua a continuació):

No intenteu ser amics del vostre ex de seguida

Fins i tot si la vostra relació va acabar en termes amistosos, no sou amics veritables. És impossible de ser-ho amics amb la teva ex just després d’una ruptura de la relació a llarg termini. Tots dos estareu amb emocions doloroses. És possible que el vostre ex hagi dit que volen seguir sent amics, però confieu en mi: ell o ella només intentava estalviar-vos els sentiments. Les amistats són possibles en algun lloc de la línia, però només després de la mort de tots els sentiments romàntics (per ambdues parts).

No cal que citeu de seguida

Pot ser temptador saltar de nou a l’escena de les cites, però intenteu resistir aquest desig. No estareu preparats per tornar a tenir una relació i pot acabar fent mal a una altra persona. Tot i que algunes cites informals no faran mal a ningú, la millor pràctica és gaudir de solteres i aprendre a passar temps sol. Quan tu torneu a entrar a la piscina de cites més endavant, estareu molt millor equipats emocionalment.

Les ruptures poden ser realment difícils, sobretot si la relació va ser a llarg termini. Poden alterar tota la vida i fer-te sentir com si mai no tornessis a recuperar-te. És possible que sentiu pànic i ansietat extrema, però tots els vostres sentiments són normals. Tot i que es necessita temps per recuperar-se, podeu prendre mesures perquè sigui el més indolor possible. Doneu-vos temps per lamentar-vos i no us precipiteu. Pot semblar que triga per sempre, però tingueu en compte que això també acabarà passant.

Encara no esteu segur de com fer front al vostre estat recent de solter? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.