Si alguna vegada heu viscut una ruptura, coneixereu el dolor gairebé intrigant que sovint l’acompanya.
El dolor sord i constant al pit, unit a la incapacitat per menjar qualsevol cosa que no sigui menjar brossa i el pur esgotament d’haver de viure ...
... pel vostre compte.
És horrible, però per què passa?
Estem donant una ullada al darrere de les escenes del desamor per esbrinar per què fa tant de mal.
La psicologia d’una ruptura
Les ruptures són similars en molts aspectes a la mort d’un ésser estimat.
No només has perdut part de la teva vida, sinó que ja no tens aquesta persona amb tu.
No és tant això ells han mort, però això que teniu ha desaparegut i no torna.
També teniu en compte la pèrdua d’una idea de l’esperança que comporta cada relació, per molt que duri.
És probable que experimenteu sentiments similars als que senten els dolents autèntics: solitud desesperada , ira, disgust.
També experimentareu els desagradables símptomes físics, com ara no menjar ni dormir i plorar constantment.
Independentment de la idea de qui fos, inevitablement també hi haurà sentiments de pesar.
Passareu molt de temps preguntant-vos on va sortir malament, què vau fer per empènyer-los o si valdria la pena provar-ho “només una vegada més”.
Podeu passar hores torturant-vos pel que podríeu haver fet de manera diferent i si hauríeu d’haver lluitat més per la relació.
No està al capdavant de la ment de la majoria de persones durant una nova ruptura, però també canviaran aspectes pràctics de la vostra vida.
Us traslladeu o us estrelleu al sofà?
Qui té la custòdia del compte gos / Netflix?
Qui pot seguir anant al seu pub local amb els vostres amics comuns?
Aquests aspectes de la ruptura només posen de manifest el fet que estaven realment junts: descollir una vida conjunta és dolorós i és un recordatori diari de quant han canviat les coses.
es va casar john cena
Pot ser que sigui el millor, però cada moment del vostre dia (i de la vostra vida) ara està buit d’aquesta persona i això suposa un canvi enorme.
Pot ser una cosa tan petita com ara qui treu els contenidors; confieu en mi, la primera vegada que feu això en lloc de fer la vostra parella, plorareu.
Al final, el canvi és inquietant i la ruptura és un dels canvis més grans, estressants i molestos que hi ha.
Està bé ser emocional
A menys que siguis una mica robot, les teves emocions estaran per totes parts durant una ruptura.
Recordeu el que hem esmentat sobre el dolor? Bé, aquesta sensació continua realment durant tota la ruptura i sentiràs com si faltés algú.
Evidentment, us sentireu molest i trist per això, però també és probable que aparegui la ira.
És probable que us sentiu frustrats i ferits i que aquestes sensacions se sentin molt injustes; no us ho mereixeu.
Aquestes emocions són totalment racionals i formen part del procés de dol.
Probablement passareu molt de temps rebolcant-vos i molta energia desitjant que pogueu canviar les coses.
Aquesta part d’una ruptura és tan fatigant que se sent infinita i dolorosa.
Passareu molt de temps repassant el que va passar.
És bastant normal despertar-se amb normalitat i després experimentar el dolor llagrimós i ardent de recordar quina és la seva realitat ara.
Passarà una estona fins que s’enfonsi completament i, cada vegada que recordi o reviure la ruptura, tornarà a fer mal com una ferida totalment nova.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com ser solter i feliç després que acabi una llarga relació
- Si les coses no funcionen, aquesta és la manera correcta de trencar amb algú
- Comprensió de les fases del dolor i de com penar la pèrdua
- Com ajudar un amic a trencar-se (+ què dir o no dir)
- Relacions de rebot: els signes a tenir en compte
- 13 maneres que el dolor emocional és pitjor que el dolor físic
El dolor físic d’una ruptura
Com hem esmentat, els símptomes físics són molt freqüents durant qualsevol trencament.
Aquí és on la paraula 'dolor' comença a mostrar-se realment. El dolor cardíac és una part molt real de l’ésser cardíac trencat - De vegades, el pit es pot fer mal realment.
Això es deu en gran mesura a l’estrès (i l’angoixa) extrema en què es troba el cos.
El nostre cos està tan lligat a les nostres ments , això pot provocar molèsties tenir un malestar estomacal, sí, no és bo pensar-hi, però el nostre estat mental juga un paper enorme en el funcionament del nostre sistema digestiu.
És probable que l’ansietat també estigui força plena ara mateix, de manera que no és d’estranyar que els nostres cofres bombin com de bojos i se sentin estranys.
Els mals de cap i la tensió al front són molt habituals. Sovint això es deu al fet que no ens cuidem correctament durant una ruptura.
Una dieta de ruptura poques vegades inclou un dia complet d’aigua i un nivell adequat de fruita i verdura fresca.
És probable que els símptomes físics tinguin un canvi en la seva dieta i estil de vida, així com un augment de l’estrès i la ira.
També és probable que no només descuidem el nostre benestar, sinó que també ens hi dediquem activament conductes autodestructives .
Pot semblar que no té sentit tenir cura de tu mateix quan es passa per una ruptura ...
... això pot significar anar-se'n de nit salvatges, beure més del que realment hauria de fer i no importar-se gaire a l'hora de triar menjar.
La dieta de ruptura d'algú altre consisteix en tequila, en Ben i Jerry i en menjar xinès?
Probablement també faràs un descans per fer exercici físic, tret que hagis saltat directament a l’etapa del 'cos de venjança' i arribis al gimnàs com un atleta amb medalla d'or.
Aquest canvi a la vostra rutina us pot deixar sentir una mica ‘apagat’ i també pot alterar les hormones del vostre sistema.
Si estàs acostumat a aconseguir una correcció d’endorfines (les hormones que allibera l’exercici), deixar de dirigir-te a la classe de gir pot causar una disminució d’aquestes.
Això vol dir que us heu sentit fora de tot, esgotat i que és més probable que experimenteu dolor en general.
Perdre algú a la vostra vida, fins i tot per una ruptura, us pot semblar la fi del món.
Científicament, també esteu passant per molts canvis. Sense entrar-hi massa, els nivells químics o hormonals del cervell canvien quan estàs enamorat .
Quan s’alteren durant una ruptura, podreu experimentar canvis físics i aquest terrible dolor.
De la mateixa manera que la gent experimenta 'avaries' o símptomes d'abstinència de les drogues, està passant per un canvi químic.
De manera natural, rebeu un gran impuls de dopamina i oxitocina, dues de les principals hormones responsables de tota la cullera i el desgast, quan esteu amb algú que us importa.
Quan ja no esteu acoblats, aquestes hormones cauen greument i us sentiu horrorosos.
De fet, és probable que experimenteu això de la mateixa manera que ho faria el dolor físic.
El nostre cervell gairebé pot confondre aquests escenaris, cosa que significa que tenim la sort de quedar-nos amb mals de cap d’estrès, palpitacions i símptomes gripals.
Les ruptures poden ser traumàtiques, per molt mútues que siguin o per la quantitat d’acord que es mantingui com a amic.
A causa del trauma emocional i de les emocions extremes que processareu, el cervell gairebé es pot apagar.
No del tot, és clar, però canvia el seu funcionament.
signes d’atracció d’un home
Com a part d’un mecanisme d’autodefensa, el cervell pot apagar certs sentiments que percep dolorosos.
Això explica l'entumiment, llavors ...
Per tant, allà ho tenim.
És clar, no farà desaparèixer aquests blaus desgarradors, però pot ser bo comprendre almenys el que passa la vostra ment i el vostre cos.
Això s'aplica a vostè , independentment del tipus de ruptura que estigueu passant.
És possible que hàgiu intuït que el final és a prop o que ho hàgiu estat planejant vosaltres mateixos, però el vostre cos i la vostra ment mai no estaran preparats per al que passareu quan passi.
L’important que cal treure de tot això és que tornaràs a la normalitat.
Si són prou forts com per ajudar-vos a seure a través d’infinits romans, convoqueu els vostres amics de tot el país i guanyeu un munt de pes per trencar-vos, la vostra ment i el vostre cos són prou forts per fer-vos-ho realitat.
