Si esteu llegint això, ja heu pres la decisió ... encara que encara no us ho hàgiu admès.
S'ha acabat.
Tant si porteu alguns mesos amb algú com si han passat anys, trencar-lo mai no serà fàcil.
Sabeu que és el correcte i que al final estareu tots dos millor, però la idea de trencar-los realment no és agradable.
com conèixer una noia està en tu
És pràcticament inevitable que facis mal a la teva parella acabant la relació, però com i Quan trencar amb ells influirà en el trastorn per a tots dos.
A continuació, es detallen algunes coses que cal pensar abans de trencar amb algú per intentar minimitzar el mal de cor que causareu.
1. Feu-ho en persona, si és possible
Normalment, podeu acabar amb les coses pràcticament si només heu tingut un grapat de dates o no us heu vist durant molt de temps.
Només assegureu-vos-ho en realitat digueu-los, per amor a Déu. Si creieu que el fantasma és socialment acceptable, podeu deixar de llegir ara. No hi ha cap esperança per a tu.
Si heu començat a conèixer-vos els amics, a quedar-vos allotjats o simplement sentiu que les coses han anat més enllà de l’etapa inicial d’una relació, els deus un trencament cara a cara.
Si és una cosa de llarga data, definitivament ha de ser en persona. El xicot de la meva amiga de dos anys va trencar amb ella brutalment en una trucada ràpida de 10 minuts des de l’oficina. Ella té cicatrius per tota la vida. No siguis aquest noi, ni aquella noia.
Trencar amb algú no permet tractar-lo amb menys respecte. Una explicació cara a cara de per què acabes les coses ajudarà ambdues parts a acceptar la finalitat de la situació.
Organitzeu-vos per veure’ls i traieu-los ràpidament, ja que les petites xerrades no seran còmodes en aquesta situació.
D’altra banda, fer-ho en persona no sempre és possible físicament. Si hi sou una relació de llarga distància , no cal esperar a trencar-los en persona si no els veieu durant mesos. Si sabeu que s’ha acabat, és millor fer-ho virtualment per deixar de perdre el temps.
2. Trieu el lloc adequat
Preferiblement, feu-ho en algun lloc privat com el seu lloc (no el vostre, tret que convisqueu)que siguin a casa seva!), de manera que no han d’afrontar el viatge cap a casa amb la cara tacada de llàgrimes.
Si més no, escolliu un lloc que no estigui especialment ocupat, de manera que, si es molesten, no ploraran davant la gent. Un parc sempre és bo si fa bon temps.
Si us plau, no escolliu un lloc aparentment romàntic i no ho feu durant el sopar en un restaurant ple de gent.
3. Feu-ho el més aviat possible
L’últim que voleu fer és fer-los mal, de manera que és probable que continueu posposant-lo, però probablement ja saben que alguna cosa no va bé.
Poden dir que les coses han canviat. Molt poques ruptures són una sorpresa total per a la persona amb qui es trenca, encara que ho negui.
Com més aviat ho feu, més aviat podreu seguir amb la vostra vida i tornar a ser feliç.
Això no vol dir que hagi d'abandonar una relació tan aviat com toqui un terreny rocós - les relacions són dures i agafar feina.
Però si no podeu veure un final potencialment feliç de les coses, hi ha poques raons per endarrerir l’inevitable.
L’excepció a aquesta regla és ...
4. Intenteu evitar ocasions especials
Si podeu, intenteu evitar qualsevol data significativa que sigui una ocasió feliç, com el seu aniversari o la nit de Cap d’Any.
Intenteu evitar qualsevol dia trist, com l'aniversari de la mort d'un ésser estimat.
Simplement utilitzeu el cervell i penseu en com us sentiríeu a la seva pell.
D’altra banda, no espereu i feu-ho el dia DESPRÉS del seu aniversari. No els està fent un favor. Els heu regalat uns bells records en el seu gran dia, però de seguida els vau tornar increïblement amargs, ja que sabran que ho estareu planejant tot el temps.
5. Digueu-los la veritat
Sé que podríeu pensar que és més amable dir-los que acabeu caigut per amor amb ells que t’has enamorat d’una altra persona, però no ho és.
Esbrinaran la veritat i, encara que no ho facin, encara sentiran que alguna cosa no estava bé i que no els explicava tota la història.
L’honestedat és 100% la millor política, sigui quina sigui la vostra raó per trencar-la.
Respon a les seves preguntes honestament, sense donar-los cap detall innecessari que empitjori les coses.
Això torna a la idea d’una ruptura basada en el respecte per la vostra parella. Mentir o no proporcionar cap explicació no és cap manera de mostrar respecte per algú que us importava.
Però encara podeu explicar els vostres motius amb tacte i això és millor fer-ho parlant de com us sentiu i no recórrer a llegir una llista dels seus defectes.
És clar, el seu comportament pot ser un dels motius principals de la vostra decisió, però ara no és el moment d’assenyalar el dit de la culpa.
I definir la ruptura com a base en tu i en els teus sentiments els dóna menys oportunitats de dir que canviaran.
6. Sigueu positius sobre el vostre temps junts
Tot i que us mantingueu sempre a la veritat, intenteu expressar a la vostra parella que mirareu enrere amb encant el temps que heu passat junts.
Els resultarà més fàcil si no senten que lamentes tota la relació.
Digueu-los que els desitgeu bé i que espereu que trobin algú amb qui puguin ser realment feliços.
Aquestes paraules senzilles poden ajudar la vostra parella a veure un resultat positiu a la ruptura i veure la relació com una part que val la pena del seu viatge.
7. No demaneu pausa
Quantes parelles coneixeu que han fet un 'descans' quan les coses es tornen dures i després es tornen a unir i s'han mantingut així? Jo ho pensava.
Sovint, el descans només s’utilitza com a mesura provisional per a les persones que volen separar-se de la seva parella quan no tenen ganes de fer-ho immediatament.
Tot i que potser no ho sembli a la superfície, es tracta d’un moviment força egoista. Si sabeu que en el fons ja s’ha acabat, és hora d’acabar-ho. No ho arrossegueu.
8. I tampoc demaneu ‘temps’
Una altra tècnica que fan servir aquells que no tenen el nervi per fer-ho. Dir-li a la seva parella que no està segur de la relació i després demanar-li temps per pensar-hi les coses no és genial.
com deixar de controlar en un matrimoni
És probable que passin aquest temps obsessionant-se amb això i generalment se sentin desgraciats, quan podrien començar el procés de seguir endavant.
9. Deixa clar que s’ha acabat
No caieu en el parany de pensar que deixar-los amb una mica d’esperança és més amable que treure completament el cinturó. No ho és.Si saben que s’ha acabat, poden començar a superar-ho.
Si els deixeu amb la impressió que hi ha la possibilitat que tots dos torni a estar junts, és possible que estiguin decidits a recuperar-vos.
10. Però, és clar, sigueu gentils.
Tot i que arrencar l’aparell sona una mica brutal, no cal que sigui. Cal ser ferm i clar, però també ha de ser amable i amable.
No us deixeu treballar i intenteu no plorar si podeu ajudar-lo.
D'altra banda, no facis com si fossis de pedra, ja que no vols que pensin que mai t'ha preocupat.
És un acte d’equilibri, però el millor és recordar-vos com us sentiríeu si estiguessiu a la seva pell i fer-lo servir com a guia per al vostre comportament.
Feu el que feu, no els digueu que creieu que reaccionen excessivament.
11. Deixeu-los dictar com avancen les coses
És possible que tingueu el retorn incòmode de les coses de cadascú, o fins i tot pogueu viure junts. Qualsevol cosa que hagi de passar, el millor és deixar que siguin ells els que tiren (encara que no hauríeu de ser un felpís).
Sempre trobo que cap contacte és la millor manera d’emprendre-la quan es trenca per primera vegada, per donar a les dues parts l’oportunitat de processar coses i començar a recuperar-se.
Si volen mantenir-se en contacte i no creieu que sigui saludable, feu-ho saber amb el màxim tacte possible.
Amb sort, podreu ser amics, però ningú pot convertir perfectament una relació sentimental en una amistat.
Si comenceu a veure algú nou (o ja ho era), assegureu-vos de no mostrar-lo. Mantingueu-lo fora de les xarxes socials una estona per respecte.
Per horrible que sembli el procés, intenteu mantenir-lo en perspectiva. Estaràs bé i estaran bé. És per al millor. Tens això.
Preguntes més freqüents sobre el trencament
A més del fet de trencar-se, hi ha altres coses a tenir en compte.
A continuació, es detallen algunes de les preguntes més freqüents que us poden ajudar a superar aquesta experiència de la manera més senzilla possible.
I si visc amb la meva parella?
Una ruptura saludable és difícil quan estàs sempre sota els altres peus, de manera que si saps que acabaràs la relació, prova d’organitzar allotjament temporal en un altre lloc.
Demaneu que us quedeu al sofà d’un amic, torneu a viure amb els vostres pares o consulteu si hi ha algun hotel o allotjament a prop que pugueu fer durant poc temps.
A més llarg termini, un o tots dos hauran de trobar un altre lloc on viure i aquest procés hauria de començar immediatament.
Com més temps visquis amb la teva ara exparella, més difícil serà que tots dos continuïn.
I, per desgràcia, pot haver-hi alguna sensació de malestar entre vosaltres que pugui entrar en arguments si es deixa enfadar durant massa temps.
I si encara els estimo?
És possible que vegeu que la relació no és sana o que simplement no està pensada per ser, però això no vol dir que no us interessi la vostra parella.
Fins i tot els podeu estimar bastant, però l'amor no sempre és suficient per mantenir dues persones juntes .
L’amor és una raó per donar a les relacions totes les possibilitats d’èxit, però no és una raó per persistir amb alguna cosa que no sigui del vostre interès a llarg termini.
assolellat saló de la fama de la WWE
Quan decidiu si voleu trencar o no amb algú, intenteu separar els vostres sentiments dels punts més pràctics i realistes.
No permeteu que els sentiments (fins i tot l’amor) us mantinguin en una relació condemnada a fracassar eventualment.
I si no ho esperen?
Tot i que la majoria de la gent sentirà que alguna cosa no està bé en una relació, no sempre és així.
Això és especialment cert si mai no heu parlat amb la vostra parella sobre com us sentiu.
Si algú no espera que es trenqui, les notícies seran doblement dures. Però els consells no canvien massa ...
... no l’endarrereixis, sigueu sincers, sigueu clars i sigueu ferms.
Què passa si no volen / no em deixen trencar?
Quan es trenca amb algunes persones, s’esforcaran molt per evitar que passi.
Podrien insistir en que doneu a les coses 'una oportunitat més', tot i que ja heu donat a la relació totes les oportunitats per tenir èxit.
No cediu a cap demanda i mantingueu-vos ferms en la vostra decisió, fins i tot si intenten enganxar-vos per culpa, utilitzeu xantatge emocional , o simplement perquè semblen tan devastats pels esdeveniments.
No tingueu la sensació d’haver de justificar-los per què esteu acabant la relació.
Comenceu amb una explicació clara, però no sentiu la necessitat de proporcionar més detalls.
Si heu pres la vostra decisió i és una cosa que heu pensat acuradament, heu de mantenir-vos ferms i segueix repetint que ja s'ha acabat i que no poden dir ni fer res que canviï d'opinió.
Estigueu preparats per acabar la conversa i marxeu-vos si cal.
I si persisteixen intentant recuperar-vos, només heu de negar-vos a participar-hi quan presentin aquest tema.
És clar, és possible que hàgiu de parlar encara amb aquesta persona per diversos motius, però no haureu de parlar-li de la vostra relació.
Em sento molt malament, què he de fer?
No es pot negar que trencar amb algú, sobretot si l’estimes, és difícil de fer.
Segur que experimentareu alguns sentiments força desagradables, com ara culpa, remordiments, tristesa i fins i tot un buit de no saber què passa.
No hi ha cap píndola màgica que us ajudi a desfer-vos d’aquests sentiments, però val la pena recordar per què feu aquesta acció en primer lloc.
Tingueu clars els motius i feu-los servir per recordar-vos que feu el correcte.
I no deixeu que la tristesa, la ràbia o la decepció de la vostra parella també pesin sobre les vostres espatlles.
Potser heu estat vosaltres qui va iniciar la ruptura, però la relació és de dues persones i els seus sentiments no els pertanyen ni els tracten.
Què passa si tinc reflexions?
Si trenca amb la seva parella i experimenta pensaments secundaris, no es preocupi, això és força comú.
Si heu estat junts durant molt de temps, sens dubte us convertireu en parts integrants de la vida dels altres.
Haver d’afrontar el desacoblament d’aquestes vides i la incertesa incertesa del futur pot ser un enorme trastorn pràctic i emocional.
És comprensible desitjar que tot pugui tornar a com era.
Només, com no funcionava per a vosaltres i heu de recordar-ho fins que us hàgiu ajustat a la vostra nova realitat.
Què passa si tenen depressió o altres problemes de salut mental?
Acabar una relació amb algú que pateix depressió o algun altre problema de salut mental pot semblar doblement difícil.
És possible que us sentiu responsables del seu benestar emocional i estabilitat, però la veritat és que, per molt que els ajudeu a fer front a la seva condició, segueix sent la seva condició.
Si la relació no és saludable per a vosaltres, per a ells o per a tots dos, acabar-la continua sent la decisió correcta.
Els consells anteriors segueixen sent vàlids i no és fàcil ser més amable del que podríeu estar amb algú que no tingui problemes de salut mental.
L'única cosa que potser voldríeu fer de manera diferent, sobretot si heu estat amb aquesta persona durant molt de temps i coneixeu els seus amics i familiars, és fer-ho saber després de separar-vos de la vostra parella.
Pot semblar que aneu a l’esquena de la vostra parella, però si creieu que necessitaran suport i podrien suposar algun risc per a ells mateixos, és una cosa amable i assenyada.
Tinc por de trencar amb la meva parella, què he de fer?
Si aquesta relació ha estat una part important de la vostra vida durant un període de temps important, acabar-la pot ser una font de por.
Aquesta por es pot produir a causa del dolor inevitable que experimentareu vosaltres i ells, el futur desconegut que ens espera i la perspectiva de dir aquestes paraules.
La por és natural, però també es pot superar. Només heu de mantenir la ment centrada en els motius pels quals voleu separar-vos de la vostra parella.
Aquests motius us ajudaran a superar la por i arribar al punt en què realment feu l’acció i dividiu-vos amb ells.
Encara no esteu segur de com trencar amb la vostra parella? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
signes que pot agradar a una noia
- 25 No Bullsh * t signa que la vostra relació ha acabat
- Si el vostre amor ha mort, no us expliqueu aquests vuit mites
- Per què fan mal les ruptures? El dolor d'una relació final.
- Podeu arreglar una relació unilateral o hauríeu d’acabar-la?
- L’amor real no sempre dura tota la vida (i està bé)
- Signes segurs que el vostre amor per algú no és correspost (i què fer-ne)
