Podrien haver molts motius darrere de la ira constant del vostre marit i analitzarem què podrien ser i com treballar junts per resoldre'ls, si és que voleu treballar.
És molt important tenir en compte que, pel fet que hi ha algunes raons genuïnes darrere de les seves accions, no estan justificades i encara ha de responsabilitzar-se del seu comportament.
El fet que hi hagi un motiu no vol dir que hagis d’aconseguir-ho.
Si el seu comportament t’afecta greument o et fa sentir insegur, hi ha llocs on pots contactar per obtenir ajuda més específica.
No us heu de quedar amb algú que us faci sentir insegur, siguin quines siguin les raons de les seves accions.
Però si voleu treballar la ràbia del vostre marit, hi ha maneres d’intentar-ho.
Recordeu que és responsable i és adult, i vostè llauna demana la seva col·laboració per millorar-se.
Moltes de les causes de la seva ira provindran d'ell i és molt poc probable que siguin el vostre resultat.
La majoria de les nostres emocions provenen de nosaltres mateixos i de les nostres projeccions d’aquests sentiments i de com veiem el món que ens envolta, així que no us en culpeu.
Aquí hi ha alguns motius pels quals pot estar lluitant i alguns suggeriments sobre com avançar junts.
1. Té problemes sense resoldre.
Hi ha una raó per la qual l’estereotip dels terapeutes pregunta sobre la vostra infància ...
Tant del nostre comportament com a adults prové d’experiències que vivim en la nostra vida més jove.
La ràbia en qualsevol persona pot provenir d’una gran varietat de problemes durant la infantesa.
Potser el vostre marit no va ser tractat bé de petit.
Potser va haver de lluitar per fer-se sentir en una ocupada casa familiar, per això ara crida. Intenta fer arribar la seva opinió i està acostumat a haver de ser molt fort per fer-ho!
Podria ser que l’única manera de cridar l’atenció quan era un nen fos que actués.
De vegades, els nens amb bon comportament poden passar per alt i als que són entremaliats se’ls presta més atenció (encara que sigui una mala atenció).
És possible que el vostre marit ho hagi experimentat quan era més jove i que ara sent com atacar és una manera d’atraure la vostra atenció, i potser fins i tot el vostre afecte.
Com fer-ho: pot semblar impossible quan el vostre marit està de mal humor, però comunicar-se i estar obert és fonamental.
Quan les coses són una mica més tranquil·les, podeu provar de preguntar-li sobre la seva infància o suggerir suaument que s’enfadi com a hàbit, gairebé.
Aneu amb compte amb la manera en què pronuncieu aquest tipus de coses, ja que no el voleu ofendre ni atribuir la culpa només a ell quan se sent vulnerable i s’obre a vosaltres.
Això no vol dir que n’hagi d’assumir la culpa, sinó que s’ha d’intentar tenir una mentalitat oberta quan parli de qüestions passades.
Recordeu que només és humà! És possible que realment hagi tingut dificultats de petit i potser no hagi tingut accés a la teràpia ni a l’atenció plena, ni hagi tingut ningú amb qui parlar per processar aquests sentiments, per això afecten el seu comportament actualment.
El fet de donar suport durant aquest període reflexiu no només ajudarà el vostre marit a veure i abordar els seus problemes, sinó que us acostarà a tots dos.
Això també l’ajudarà a veure’t com algú ‘segur’ i amb qui no s’ha d’enfadar.
Sembla menys una 'amenaça' o un recordatori del seu trasbalsador passat.
2. Les circumstàncies específiques han provocat la seva ira.
Això és una cosa que hem de tenir en compte amb tothom, de manera que definitivament s'aplica als marits enfadats.
De vegades, la gent només té dies dolents.
Aquests dies dolents poden convertir-se en setmanes o mesos dolents.
Sovint són coses que estan fora del nostre control però que ens afecten i molesten.
És possible que estigui passant molt malament a la feina o que se senti intimidat pel seu cap.
És possible que hagués tingut una discussió amb un amic o un familiar que encara li pesés.
És possible que pugui lluitar amb qualsevol de les moltes coses amb què tothom lluita.
Com fer-ho: és important fer un pas enrere i intentar veure la imatge més gran.
No està necessàriament enfadat amb vosaltres, sinó que s’enfada pels factors externs de la seva vida que estan fora del seu control.
joseph rodriguez alberto de el riu
De nou, no us suggerim que assumiu la responsabilitat de les seves accions, però realment us podria ajudar a tenir en compte les circumstàncies de la seva vida.
Si sempre sentiu que la seva ira es dirigeix cap a vosaltres o és deguda a vosaltres, és probable que respongueu de manera defensiva.
Tot i que això és totalment normal, pot alimentar el foc i generar més o pitjors arguments.
Si podeu fer un pas enrere i adonar-vos que no es tracta de vosaltres, no sereu tan defensius i ell no tindrà res contra el qual “lluitar”, és a dir, l’argument es difondrà amb més rapidesa i tranquil·litat.
3. Té una baixa autoestima.
De nou, el vostre marit és un ésser humà més que intenta navegar per la vida.
De vegades és fàcil deixar de veure la vostra parella com una altra persona i, com a dones, sovint oblidem que els homes experimenten les mateixes emocions que nosaltres.
Els mitjans de comunicació ens diuen que les dones són molt més emocionals i que els homes només “continuen amb això”.
Això fa que sigui difícil recordar que també lluiten amb coses com l’autoconfiança, es preocupen per la seva aparença i les seves amistats tal com ho fem nosaltres.
Quants programes de televisió representen a les dones plorant sobre el cos o la dieta? Gairebé tots.
Quants homes demostren fer això? Exactament.
Oblidem que experimenten els mateixos problemes que nosaltres i que sovint poden provocar esclats d’ira.
Com fer-ho: si la vostra parella està irritada i enfadada tot el temps, pot ser per una baixa autoestima.
És possible que tingui dificultats i tingui la sensació de no tenir molta autoestima. Això pot molestar i enfadar a qualsevol.
Com s’ha esmentat anteriorment, els mitjans de comunicació i l’entreteniment poques vegades retraten aquestes experiències en els homes, de manera que potser li costarà adonar-se del que realment sent.
És possible que no se senti còmode parlant d’aquest tipus de qüestions amb els seus amics, de manera que s’ocupa d’ells sols.
Quan et sents malament pel teu cos, per exemple, només has d’obrir Instagram per trobar una dona semidesnuda positiva per al cos que t’inspiri o trucar a un amic i compartir els teus sentiments.
Molts homes no se senten còmodes fent aquest tipus de coses, de manera que se senten molt aïllats en les seves experiències de baixa autoestima, de manera que es presenta com a ira.
Intenta mostrar compassió cap a la teva parella. Recorda-li que l’estimes i el trobes atractiu.
Amb el pas del temps, això hauria d’ajudar a augmentar la seva confiança i alleujar la ira.
Aquest article aprofundeix en: 5 coses a fer si l'home que estimes té baixa autoestima (+ 6 signes a buscar)
4. Té un trastorn d’ansietat i / o estrès.
Igual que amb l’anterior, sovint no veiem que els homes tinguin problemes de salut mental, però sí.
Coses com la meditació i el mindfulness sovint es veuen com a 'femenines' o 'hippies' (que també s’associen a les dones més que als homes per alguna raó) i, com a tal, molts homes les descarten com a eines vàlides.
Pot ser que la ira constant de la vostra parella provingui d’un lloc d’estrès i ansietat.
De vegades poden semblar força relaxats o no afectats per l’estrès i capaços de compartimentar-se i desconnectar fàcilment, però això no vol dir necessàriament que no lluiten.
Com fer-ho: si el vostre marit sempre s’enfada amb vosaltres, pot ser que se senti molt ansiós.
Les emocions no sempre es presenten com el que són ...
La por no vol dir que algú s’enfonsi en un racó, pot voler dir que volen controlar-ho tot i posar-se molt irritable.
La depressió no significa que algú plori molt, pot dir que cridi més.
Una vegada més, intenteu facilitar algunes converses obertes per veure si es tracta d'un problema amb què es troba la vostra parella.
Pot ajudar-vos si us obriu i expresseu el vostre propi estrès.
Deixar la guàrdia baixa i ser vulnerable elimina la por que sovint alimenta l’ansietat, que al seu torn pot alleujar part de la ira que l’envolta.
Pot ser que el vostre marit sempre sembli enfadat perquè sap que l’estimeu i sent que és un lloc ‘segur’ per deixar escapar aquestes vulnerabilitats, fins i tot si es manifesten com a ràbia en lloc de com es pot pensar que té por.
Mostra el teu suport, fes el possible per ajudar-te i començaràs a veure alguns canvis en el seu comportament.
5. Té problemes de control.
Una vegada més, és clau tenir en compte que, fins i tot si el seu comportament sembla desencadenat per vosaltres o per les vostres accions, no és culpa vostra.
Molta gent lluita amb problemes de control i pot causar molta ira.
Pot ser que se senti frustrat quan les coses no siguin 'només així' o que li agradi que les coses es facin a la seva manera.
Això pot fer que us sentiu brossa, però intenteu recordar que no és un reflex de vosaltres ni de la vostra relació.
Ell té problemes que s’han d’abordar i pot ser difícil d’entendre això.
La ràbia es manifesta sovint quan ens sentim molestos i irritats quan no podem controlar les coses i no podem desactivar els sentiments negatius.
No poder controlar les coses, evidentment, ens fa sentir fora de control, cosa que ens fa sentir una mica impotents i enfadats.
Com fer-ho: intenta posar-te en la seva pell.
Si us sentís constantment fora de control, us frustraria bastant.
A ningú li agrada que li passin coses desagradables i la incapacitat per aturar-les pot alimentar un problema de control.
Una vegada més, això pot causar molts problemes a les persones que després s’escampen a les seves relacions.
En entendre-ho, podreu demostrar més compassió amb la vostra parella i estareu més obert a prendre mesures per ajudar-la.
Therapybviament, la teràpia pot ser increïblement útil per a aquest tipus de problemes, però la vostra parella pot estar molesta si ho suggeriu immediatament.
Ofereix amb suavitat formes d’ajudar.
Això no vol dir que aconsegueixi tenir un control total sobre tot i que no es pugui tenir la seva pròpia manera de fer algunes coses.
Però vol dir que ho podríeu intentar compromís en qüestions que el fan sentir molt fora de control.
*
Per tant, aquests són cinc motius habituals pels quals el vostre marit sempre està enfadat o molest per vosaltres.
Pot ser que no semblin del tot rellevants de seguida, però, com més pensis sobre ells, més vàlids poden ser.
Intenta ser amable: tothom té els seus propis problemes i alguns de nosaltres estan millor equipats per fer-hi front.
Si la vostra parella no ha tingut una família solidària o no té amics propers ni té accés a un sistema de suport, és clar que se senten desbordats.
Això no és per justificar el seu mal comportament, però sí que explicaria per què les seves pors, estrès o manca d’autoestima es manifesten ara com a ira.
És possible que se senti molt sol i preocupat per les seves emocions, o que no sàpiga expressar amb seguretat la seva ansietat i, en canvi, sigui més fàcil deixar-la passar per la ràbia i els crits.
Quan feu canvis importants a la vida o a la vostra mentalitat, intenteu mantenir una certa perspectiva.
Pot semblar que sempre ha estat tan dolent o que sempre t’has sentit com si caminessis sobre closques d’ou.
Intenta pensar-ho bé: realment sempre ha estat així o ara se sent així?
Això no vol dir que hagi de desestimar els seus sentiments, sinó només per intentar ajudar-lo a racionalitzar-los.
Si ha estat un problema constant i us sentiu molt atrapat, penseu a buscar ajuda professional, ja sigui per a vosaltres mateixos com una manera de fer front o com a parella per resoldre els problemes que no s’han resolt.
Encara no esteu segur de què fer amb el vostre marit enfadat o irritable? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses (ja sigui per tu mateix o en parella). Simplement.
També et pot agradar:
- Com controlar i afrontar la ràbia en les relacions: 7 consells sense sentit.
- 6 maneres d’acostar-se als canvis d’humor volàtils del seu marit
- Si creieu que el vostre marit us odia, feu això
- 10 raons per les quals el teu marit et culpa de tot
- 7 maneres senzilles de ser feliç en un matrimoni infeliç
- Com tractar amb un marit negatiu que es queixa de tot
- Com tractar amb un marit que et tracta com un nen
- 25 No Bullsh * t signa que el vostre marit no us estima més
- Si estàs casat i solitari, això és el que has de fer
- 12 consells per tractar un marit estressat i ajudar-lo a relaxar-se
