6 maneres d’aproximar-se als canvis d’humor volàtils del vostre soci

L’humor és natural. Tots tenim moments on nosaltres irritar-se , enfadat o francament desconcertant amb el món sense una bona raó aparent. De vegades, aquests estats d’ànim es deuen a la falta de son, a la fam, a les hormones o simplement perquè teníem un mal dia .

Tot i que és normal que de tant en tant tothom estigui una mica malhumorat, algunes persones tenen canvis d'humor més freqüents i més volàtils que el vostre Joe mitjà. Si la vostra parella és una d’aquestes persones, la vida pot arribar a ser feixuga i desagradable. És possible que us trobeu caminant sobre closques d’ous i preguntant-vos constantment quan es pot produir la propera explosió. Us podeu preguntar com manejar viure sota el mateix sostre amb 'Jekyll i Hyde'.

A continuació, us oferim uns quants consells per abordar els canvis d’humor de la vostra parella.



1. Determineu si el vostre soci necessita ajuda professional

Una parella emocionalment volàtil pot tenir un problema subjacent com la depressió, l’ansietat o un trastorn de la personalitat que necessiti ajuda professional. Hi ha moltes opcions disponibles a l’hora de tractar els trastorns de l’estat d’ànim i la depressió.

Si creieu que la vostra parella té un problema que no es pot solucionar sol, inicieu una conversa sobre com demanar ajuda a un conseller, terapeuta o metge. Pot convèncer més d’una discussió per convèncer la vostra parella de buscar ajuda, però no us rendeixi. Hi ha mètodes i receptes disponibles que poden millorar dràsticament la qualitat de vida de la vostra parella i de la vostra parella.



2. Assumeix la responsabilitat de les teves reaccions a l’estat d’ànim del teu soci

Heu augmentat mai el mal humor de la vostra parella per la vostra reacció? Si actueu emocionalment amb l’alteració de l’estat d’ànim de la vostra parella, probablement empitjorarà la situació. Per exemple, us heu enfadat mai amb la vostra parella perquè estaven molestes? És naturalitat humana sentir-se així, però heu d’assumir la responsabilitat de les vostres reaccions.

És possible que no pugueu controlar l’estat d’ànim de la vostra parella, però podeu influir-hi si no en controleu el propi. Llegir a la seva pròpia reacció emocional pot semblar el correcte, sobretot en la calor del moment. Tanmateix, intenteu recordar que la vostra reacció fa una gran diferència en la durada i la intensitat del canvi d’humor de la vostra parella.

com tractar amb algú sense límits

3. No juguis als seus jocs

No podeu controlar el comportament de la vostra parella, així que ni tan sols ho intenteu. Centreu-vos en controlar els vostres i manteniu la calma. No prengueu els canvis d’humor personalment . La vostra parella us està atacant, però és probable que el motiu del canvi d’humor no tingui res a veure.



Sovint, les persones malhumorades comencen a rebre un tracte preferent per part de la seva parella. De vegades, és més fàcil 'cedir' o fer el que calgui per acabar amb l'estat d'ànim. Si hi participeu el drama , fomentareu més enrabiades o encaixos en el futur. El més probable és que la vostra parella us busqui una reacció emocional dramàtica. Si us separeu del drama que intenta crear la vostra parella, finalment hi haurà un desig urgent de començar el comportament desagradable en primer lloc. És probable que la gent no canviï si se’ls “premia” per un mal comportament.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

4. Desenvolupar una estratègia per endavant

Sovint podeu identificar patrons en els canvis d’humor de la vostra parella. Potser ho notaràs determinats desencadenants que els provoquen o reaccions que els fan millors o pitjors. Per exemple, quan estic enfadat amb algú, vull la comprensió del meu marit, però no la seva ajuda. Ho ha après al llarg del temps, de manera que, en lloc d’oferir solucions (que només m’irriten), només escoltarà i em farà saber que entén per què em sento com ho faig. Ha desenvolupat una estratègia per endavant. També ho podeu fer.

bola de drac super tornant

Potser cal que la vostra parella es quedi sola durant un temps o que es distregui amb un programa de televisió favorit quan aparegui un estat d’ànim. Mentre no cedeixis ni premies el malhumor, dóna-li el que necessiten. Fent això, sempre minimitzareu la intensitat i la durada del mal humor.

5. Penseu en les vostres opcions

Hi ha moments difícils en totes les relacions. Tanmateix, si la vostra parella és habitualment malhumorada i sembla que no l’ajuda cap paciència, empatia o amor i la vostra vida pateix a causa dels canvis d’humor, potser us haureu de preguntar si necessiteu aquesta persona a la vostra vida.

Després d’haver mantingut una relació amb una persona malhumorada durant un temps, probablement sabreu com serà la vida. Si la vostra parella és abusiva emocionalment o físicament, pot ser que arribi el moment de marxar. Com més aviat es pren aquesta decisió, millor serà per a totes les parts. No obstant això, si decidiu quedar-vos, opteu per estimar fins i tot durant canvis d'humor. Intenteu veure i recordar la persona de la qual us heu enamorat i recordeu els motius pels quals heu arribat fins aquí.

6. Recordeu que l’ànim passarà

Tots els canvis d'humor són temporals. Per això es diuen 'gronxadors'. Intenteu recordar que fins i tot quan tingueu la sensació que durarà per sempre. La clau és trobar el vostre lloc feliç mentre la vostra parella estigui de mal humor. És possible que hàgiu d’aconseguir una mica de distància per fer-ho. Aviat l’estat d’ànim explotarà i la vida tornarà a la normalitat. Això també passarà!

Una persona malhumorada pot passar simplement per un moment difícil de la seva vida, especialment si el malhumor no és normal. La vostra parella pot estar esgotada, malalta, preocupada o infeliç . Si és així, un cop resolta la causa fonamental, és probable que l’humor retrocedeixi. És possible que la vostra parella només hagi de ser-ho escoltat i suportat. Tanmateix, si la vostra parella és habitualment malhumorada i malhumorada sense cap motiu aparent, pot ser que hi hagi més.

Recordeu-ho mentre ho necessiteu mostrar compassió envers la teva parella, els teus sentiments també importen. Si la vostra parella és un assetjador malhumorat, no podeu deixar-vos maltractar. Utilitzeu aquests sis consells per determinar la millor manera d’actuar per a la vostra situació única amb la vostra parella.

Encara no esteu segur de com gestionar els canvis d'humor de la vostra parella? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

Aquesta pàgina conté enllaços d’afiliació. Rebré una petita comissió si decidiu comprar alguna cosa després de fer-hi clic.