Com ser més compassiu: 8 maneres de mostrar compassió a la vostra vida

Et diries persona compassiva?

A la nostra societat materialista, la compassió sovint està enormement infravalorada, tot i que continua sent extremadament important.

Al cap i a la fi, si no podem ser compassius amb les altres persones, tampoc no podem esperar raonablement que cap altra persona tingui compassió cap a nosaltres.





Com es diu, i com que probablement heu après de la manera més difícil, sovint passa el que passa.

Cap de nosaltres sap el que ens espera a la cantonada, però una bona manera de garantir que gaudirem de la compassió dels altres quan les coses es posin difícils és practicant la comprensió i la compassió cap a d'altres cada dia.



I això no és tot.

A més de beneficiar-se de la compassió dels altres, viure la seva vida amb compassió pot crear les seves relacions més íntim i estimant.

Pot ajudar a calmar una ment ansiosa, així ho permet descobreix quina és la teva veritable vocació , i fins i tot et fan més atractiu a la gent que coneixes.



Al cap i a la fi, no hi ha res més atractiu que un cor càlid.

Aquí no només parlem de romanticisme. Si busqueu noves amistats o voleu establir una xarxa professional, la capacitat de mostrar compassió amb els vostres semblants pot convertir-vos en un imant de persones.

Per tant, ja sigui en la vostra vida personal o en el lloc de treball, sempre és important poder-ho fer sentir compassió amb els que us envolten i sabeu fer-ho espectacle això.

Podeu mostrar la vostra compassió tant a través de les vostres paraules com de les vostres accions.

Pot ser recollir el descans de la casa o l’oficina per a algú quan estigui malalt o acceptar ampliar un termini i remenar coses quan algú ha tingut problemes personals, cosa que significa que simplement no pot complir aquest termini.

O potser només és reconèixer quan algú necessita el vostre temps, atenció indivisa i una espatlla per plorar.

8 maneres de ser més compassius amb els altres

Ara, donem un cop d’ull a algunes maneres de canviar la vostra mentalitat perquè, tard o d’hora, mostrar compassió cap als altres es converteixi en la vostra nova configuració predeterminada.

Recordeu que això no passarà d’un dia per l’altre. Com passa amb qualsevol cosa de la vida, és un cas pràctic que fa perfecte.

1. Comenceu per vosaltres mateixos.

Com diu el vell refrany, la caritat comença a casa.

No és realista esperar que practiqueu veritablement la compassió cap a la resta de persones si mai us doneu un descans o us retalleu.

Tens una veu interior negre que et fa caure constantment, per molt que ho intentes o per bé que ho facis?

Teniu expectatives molt més altes de vosaltres que dels altres?

T’has apallissat per petits errors que comet?

Ets massa dur amb tu mateix?

Potser aquesta veu estigui completament reservada per a vosaltres, però si la deixeu prendre per sobre de la vostra vida, és probable que comenceu a parlar quan altres persones cometen també petits errors comprensibles.

Això evitarà que mostreu a la gent la compassió que es mereixen.

La meditació és una manera meravellosa de desenvolupar la força mental que necessiteu per poder detectar aquesta veu petita.

És possible que no pugueu silenciar-lo completament o controlar-lo, però hauríeu de poder distanciar-vos-en.

Només cal que aprengueu a no superar-vos per detalls insignificants, sinó a centrar-vos en el panorama general.

Començant per vosaltres mateixos, la compassió que desenvolupareu s’estendrà de manera natural per tal de comprendre millor els que us envolten.

Feu que les meditacions diàries curtes formin part de la vostra rutina si voleu augmentar els vostres nivells de compassió.

2. Fes amb els altres ...

La majoria de les principals religions del món diuen que hauríeu de tractar els altres de la manera que voldríeu ser tractat ...

... i sigui quina sigui la vostra opinió sobre la religió organitzada, és difícil discutir amb aquest concepte.

És una regla d’or força bona que cal seguir quan no se sap com s’ha d’actuar o quina és la millor resposta.

La clau és preguntar-se com voldria honestament que algú respongués si estigués a la seva pell i actuar en conseqüència.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

3. Estigueu presents en el moment .

Si el vostre objectiu és practicar la compassió, un lloc excel·lent per començar és centrar tota la vostra atenció en la persona o persones amb qui esteu en qualsevol moment.

Serà fer que l’altra persona se senti valorada i especial , i vol dir que és més probable que comprengueu els matisos de qualsevol cosa que us estiguin comunicant a través del seu llenguatge corporal i de les seves paraules.

Mireu-los als ulls i mostreu-los que esteu realment compromesos amb la interacció.

No es comprova el telèfon . No cal mirar cap a la televisió. Cap persona ociosa mirant o mirant per sobre de l'espatlla.

Quan passeu temps amb persones que són importants per a vosaltres, intenteu fer-ho qualitat temps.

4. Escolta.

La majoria de nosaltres passem molt del nostre temps escoltant sense realment escoltant .

Si voleu que algú senti la vostra compassió per ell, una de les millors coses que podeu fer és fer-ho simplement escolteu i que ho treguin tot.

No feu res amb històries sobre el moment que us ha passat alguna cosa similar o amb comentaris que creieu que els farà sentir millor.

Deixeu-los parlar de la situació de la manera que necessitin.

5. Posa’t a la seva pell.

Per mostrar realment compassió cap a algú sense que sembli insincer, heu de ser capaços d’imaginar-vos com podria estar en la seva situació.

Imagineu com us sentiríeu si us passés el mateix i penseu en com voldríeu que respongués la gent.

De vegades pot ser difícil imaginar-se en una situació que mai no havia viscut de primera mà, així que feu el possible.

Si fas allò que realment creus que és correcte, això és tot el que qualsevol persona et pot demanar.

6. Parla el que sents.

Quan reconegueu que una persona que us ha explicat la seva situació ha acabat de parlar i ha arribat el moment de respondre, només cal que sigueu genuïns.

Les paraules mateixes importen menys del que es pensa.

Tot i que dir 'Ho sento molt' pot semblar una mica sense sentit a la superfície, si ho voleu dir realment, la persona ho entendrà.

Fins i tot les paraules que semblen tan simples i intranscendents haurien de ser realment reconfortants per a la persona si expresseu una veritat que sentiu al vostre cor.

7. Valora les coses que tens.

Això és una simplificació, però sovint sentim automàticament compassió pels altres quan avaluem les nostres situacions relatives i establim que estan pitjor que nosaltres.

Per tant, si som pessimistes sobre la nostra pròpia situació i ens centrem en tots els aspectes negatius en lloc d’agrair totes les coses que tenim, és probable que no sentim compassió pels altres, oi?

És molt fàcil ser negatiu sobre totes les tensions de la vida moderna i oblidar-nos de comptar amb les nostres benediccions.

Si comencem a centrar-nos en totes les formes en què tenim la sort i no en les coses de la nostra vida menys que ideals, ens adonarem de la sort que tenim en realitat.

Això significa que naturalment sentim compassió pels que passen moments difícils.

amb qui surt Selena Gómez ara

8. Segueix somrient.

De vegades, per obvi que sembli, quan passem un mal dia o la setmana o les coses són difícils en general, només veure una cara somrient pot semblar un raig de sol daurat que travessa gruixudes capes de núvols.

Si voleu ser més compassius amb la gent en general, assegureu-vos que no oblideu somriure a les persones que es creuen al llarg del dia, especialment aquelles amb les que tingueu interaccions directes.

Essencialment, a l’hora de ser més compassiu, segueix el teu cor.

Saps en el fons el que altres persones necessiten de tu quan travessen el molí, així que no endevines els teus instints ... deixis-los liderar el camí.