Què fer sobre una relació que manca d’intimitat i connexió

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

A la vostra relació li falta alguna cosa.



Que alguna cosa és intimitat física i / o una connexió emocional.

Potser ho sents insatisfet i infeliç , i qüestionen els fonaments del vincle que manteniu amb la vostra parella.



Tot i que hi ha moltes coses que poden sortir malament en una relació o matrimoni compromès a llarg termini, els problemes d’intimitat i connexió són molt comú.

Això no els fa menys dolorosos de viure, però també ha de remarcar el fet que es poden superar.

La veritat és que moltes parelles que experimenten una manca d’intimitat física o emocional en algun moment de la seva relació continuen fent que les coses funcionin a la llarga.

Troben maneres de redescobrir i reconstruir aquesta connexió.

I tu també pots.

Si voleu tornar a posar l'espurna a la vostra relació i recuperar part de la intimitat i la connexió que sembla haver-se perdut, què podeu fer?

Bé, per començar, podeu seguir aquest consell:

1. Redueix les teves expectatives

Sé que això no sona bé. Fa sonar que et dic que simplement et conformis amb la mà que t’ha donat. Però això no és el que vull dir.

No vull dir que les vostres expectatives siguin baixes per se, però definitivament no ho haurien de ser poc realista , tampoc.

És important recordar que la vostra relació física probablement mai tindrà l’espurna que va tenir quan es va conèixer per primera vegada.

Tot això passa per molestes hormones que es tornen bojes quan experimenta aquest primer cop de amor i luxúria , però, naturalment, instal·leu-vos una mica un cop hàgiu fet la transició una relació compromesa .

Al cap i a la fi, si vivíssim constantment en l’estat d’inquietud que indueix el nou amor, mai no aconseguiríem res.

Si esperes que sigui tan salvatge i apassionat com quan et vas conèixer, només et prepararàs per a la decepció.

És possible que experimenteu moments que es remunten als dies en què us coneixíeu per primera vegada i continuareu descobrint coses noves sobre vosaltres a mesura que aneu creixent i canviant el vostre cos i gust, però no us podeu esperar la vostra relació física continuarà destrossant la terra durant anys i anys.

quantes dates fins que es parla de relació

També és important no deixar que la idea que els mitjans de comunicació vulguin perpetuar ( que si no tens una vida sexual revolucionària, ets un tipus de fracàs ) us afecten.

No hauríeu d’orientar-vos a una relació física que compleixi aquests bojos estàndards, sinó que us faci feliç, basada en una autèntica connexió amb i comprensió de el teu company.

També hauríeu de mantenir expectatives realistes de la intimitat emocional perquè algunes persones troben aquest tipus de connexió més difícil que d’altres.

Tot i que no sempre és així, els homes solen trobar la intimitat emocional més que un desafiament que les dones.

Comprendre-ho i acceptar-ho fins a cert punt us permetrà ser més raonable en les vostres creences sobre com hauria de ser una relació íntima.

2. Parla-ho

Sé que ja ho saps la importància de la comunicació , però quan es tracta de temes complicats com el sexe, potser hauríeu estat esperant que no haguéssiu de seure i mantenir la gran conversa al respecte.

Tanmateix, seure junts i discutir sobre com us heu sentit respecte a la intimitat física i la connexió de la vostra relació realment és el primer pas per resoldre el problema.

Heu de saber que tots dos sou a la mateixa pàgina, que cap dels dos no culpa l’altre , i que tots dos us comprometeu a treballar-hi.

El que és clau aquí és no mantenir aquesta conversa mai després d’haver estat íntims els uns amb els altres, ja que és un moment en què sou tots dos sentir-me una mica vulnerable i, amb totes aquestes hormones que corren al voltant, les emocions poden augmentar fàcilment.

3. Parleu amb un terapeuta

De vegades, la comunicació d’una parella pot no ser prou bona perquè simplement seuen i parlen dels seus problemes.

En molts casos, tenir un tercer present pot ajudar a solucionar els problemes que poden tenir un home i una dona (o qualsevol combinació d’aquests).

Una terapeuta sexual o de relació pot conduir la conversa cap als temes més rellevants, mantenir les coses en el camí si comencen a sortir del tema i actuar com a mediador en cas de desacords.

I poden proporcionar consells específics per abordar els problemes específics que pot haver d’afrontar una parella.

Sovint, trigaran diverses sessions durant un període de temps, però els resultats sovint poden justificar la inversió.

4. Comenceu Petit

La intimitat física no és només sexe. Coses com agafar-se de la mà, fer un contacte visual adequat , tocar-se el braç o abraçar-se són tan importants, si no més, importants.

Són aquells petits gestos que feu diàriament que fan saber a la vostra parella que realment us interessa i que manté la connexió forta.

5. Posa't romàntic

El romanç no es tracta de gestos cridaners. Es tracta de gaudir de la bellesa de la vida i de la companyia de l’altre alhora.

Per molt ocupat que estic segur que ho és, és important dedicar-se una estona per a l’altre i demostreu a la vostra parella que realment heu reflexionat.

Preneu-vos una mica més de temps per cuinar-los un menjar especial, només perquè. Sigues creatiu i pensa fora de la caixa. Porteu la vostra parella a fer un pícnic en un lloc amb vistes. Mireu la posta de sol. Mostreu-los que esteu contents de passar temps a la vostra empresa i que voleu recordar-los.

6. Trencar la rutina

Aquells exemples de gestos romàntics són només algunes de les maneres en què podeu interrompre el patró que ha tingut la vostra vida.

Una rutina comporta molts avantatges, sobretot quan la vida és agitada amb els nens o altres deures que cal tenir en compte.

Però una rutina també ho permet a través de la vida sense parar atenció al que passa . És una mena de pilot automàtic.

En termes de relació, és possible que ni tan sols us adoneu que la intimitat emocional i física ha minvat.

Per tant, aprofiteu tantes oportunitats com pugueu per trencar amb la vostra rutina i fer coses que siguin noves i diferents. O, si més no, coses que no fas amb molta freqüència.

triga a enamorar-se

Visiteu nous llocs junts, proveu noves activitats, conegueu gent nova en parella, amplieu els vostres horitzons culturals ...

... fes tot el que faci que tu i la teva parella us noteu de nou en lloc de passar per la vida com a simples co-passatgers.

La intimitat emocional segur que tornarà a créixer un cop s’escapi de la monotonia d’una vida rutinària.

7. Fer les coses a part

Tant com fer coses noves juntes us pot apropar, també heu de dedicar un temps a fer les coses a part.

Això és especialment útil si vostè i la seva parella passen gairebé tot el temps lliure junts. Podeu creure que això és un signe d’una relació amorosa, però l’espai i la llibertat per perseguir les coses pel vostre compte són vitals per al benestar emocional de cada persona.

Et dóna temps a perdre’t i et fa apreciar el que tens quan hi tornes.

I elimina la pressió pel que fa a estar sempre a les butxaques dels altres.

8. Sigues qui t'obri primer

Sovint, quan una parella comença a tancar lleugerament les seves emocions, l’altra persona segueix el mateix.

És una reacció gairebé natural. Tendim a reflectir els que ens envolten , i si la nostra parella dóna menys emocionalment, li retornem menys a canvi.

És el mateix amb qualsevol forma d’expressió emocional (o no expressió). La ràbia genera ràbia. L’alegria genera alegria. La tristesa genera tristesa.

La solució és tornar-vos a obrir i deixar que la vostra parella ho vegi i emmiralli al seu torn.

Heu d’eliminar les parets que hàgiu construït i continuar mostrant les vostres emocions i amor per elles tant com sigui possible.

En oferir-los la seva calor emocional, la seva parella se sentirà menys ansiós per la relació i més capaços d'obrir-se una vegada més.

Feu un espai segur perquè la vostra parella estigui realment al vostre voltant i la intimitat emocional i la connexió seguiran de forma natural.

I això condueix gairebé sempre a una major intimitat física.

9. Sigues solidari i encoratjador

Quan la vostra parella mostri indicis de vulnerabilitat i quan expressi les seves emocions o s'obri d'una altra manera, demostreu que aprecieu aquest esforç i que sigui totalment positiu sobre l'experiència.

La vostra parella ha d’entendre-ho els donaràs suport per molt difícil que sigui el procés.

Com més veuen que no estan sols en això i més segurs se senten obrint-se, com més lluny empènyeran els seus límits emocionals.

Intenta deixar-los anar al seu ritme. Si han estat emocionalment retirat durant un temps o si han estat així durant tant de temps que els coneixeu, trigaran una estona a agafar prou confiança en la seva capacitat per estar emocionalment a prop vostre.

10. Cuida’t

Al món modern, amb la publicitat i Instagram, hi ha molta pressió per mirar d’una manera determinada, de manera que segur que no hi afegiré res.

La bellesa no és única i no hauríeu d’intentar adaptar-vos a uns estàndards poc realistes.

Tanmateix, rebutjar els estàndards de bellesa no vol dir que no us hagueu de cuidar.

Tenir una mica de cura addicional sobre la vostra manera de vestir i la vostra preparació personal pot fer una gran diferència, ja que si no us sentiu atractiu, és probable que ho transmetreu a la vostra parella.

Al cap i a la fi, com ens han dit moltes vegades, és difícil acceptar l’amor d’una altra persona si no t’estimes a tu mateix.

Feu coses que us facin sentir bé , ja sigui tan senzill com prendre’s temps, banyar-se, reservar un dia de spa, menjar aliments tan nutritius que us deixin plena d’energia o fer exercici d’una manera que us deixi fabulosos.

L’exercici no consisteix en aconseguir un determinat tipus de cos, ja que l’ajust es presenta en totes les formes i mides. Fer exercici significa que tindreu més energia i, en general, una visió de la vida més optimista, que resulta atractiva al llibre de qualsevol persona.

Quan us mireu al mirall, concentreu-vos en les coses que estimeu, en lloc de les coses que podríeu canviar.

Al mateix temps, assegureu-vos de donar suport a la vostra parella quan fan coses per si mateixos i no oblideu dir-los que belles són, per dins i per fora.

11. Desestrès

És difícil connectar-vos amb la vostra parella quan tot el que pugueu pensar és la pila de feina que espereu a l’escriptori l’endemà al matí o quan reviseu constantment els vostres correus electrònics de treball.

El més probable és que la vostra parella us conegui millor que ningú, de manera que podreu descarregar una milla quan no esteu realment a l’habitació.

Totes les àrees de la vostra vida milloraran quan no estigueu estressats, no només la vostra connexió amb la vostra parella. Hauríeu de fer-ho una prioritat.

Deixeu fer exercici i busqueu una activitat que us ajudi a calmar la vostra ment trepidant, ja sigui el ioga, el diari, la meditació o simplement la lectura d’un bon llibre.

Deu a la vostra parella estar plenament present quan esteu amb ells i prestar-los tota l’atenció que mereixen.

12. No espereu el canvi durant la nit

Les coses bones venen a aquells que esperen. Feu un esforç conscient per posar en pràctica els consells anteriors a la vostra relació, però no espereu resultats instantanis. Amb el temps i la paciència, aquesta intimitat que desitgeu tornarà a florir.

I probablement trobareu que un tipus d’intimitat condueix a un altre. Per tant, si és més fàcil començar amb el costat més físic de les coses (i no només parlem de sexe), feu-ho.

O si voleu fer créixer el costat emocional de les coses per ajudar a abordar la distància física entre vosaltres, aquest enfocament també hauria de funcionar.

Encara no esteu segur de què fer sobre els problemes d’intimitat de la vostra relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: