És sorprenent que molts de nosaltres visquem la vida amb els nostres pensaments fermament fixats en el passat o en el futur ...
... però presteu molt poca atenció al present.
Viure en el passat és a trap en què cauen molts de nosaltres, consumits pel que podria haver estat o com va ser tot molt millor 'camí de tornada quan ...'
Però fent això, lluitem per acceptar les realitats d’aquí mateix, ara mateix.
Per contra, alguns de nosaltres preferim centrar tota la nostra atenció en allò que volem per al futur. Ens convençem que serem feliços un cop hàgim aconseguit X, Y o Z.
Estic aquí per argumentar que no hauríeu de viure la vida ni en el passat ni en el futur ...
... però en realitat comença a viure-ho a l'aquí i ara, prenent cada dia com arriba.
Hem de deixar de passar els dies i començar a valorar-ne tots pel regal que és.
Al cap i a la fi, tot el que realment tenim és aquest moment present ... ara mateix.
El que pensem que és el passat és, de fet, els nostres records del passat, que el nostre cervell pot fer i seleccionar, alterar i esbiaixar. El passat en si no es pot canviar, tal com podríem provar.
Simplement no m’interessa tant
El futur és completament intangible i, a menys que sigueu creients del destí, encara està completament indecís.
Només es pot configurar segons les coses que feu cada dia i les decisions que preneu en el present. Fins i tot llavors, no es pot estar mai segur del que se us acosta.
Essencialment, l’únic que influeu és avui, de manera que, lògicament, l’actualitat és l’única cosa que hauríeu de passar el vostre temps preocupant-vos.
Tot i que hauríem de prendre la vida un dia a la vegada, passi el que passi, hi ha algunes situacions en què fer-ho esdevé especialment rellevant i important.
Vegem alguns escenaris diferents que afrontarem tots tard o d’hora.
Considerem per què prendre cada dia tal com és el millor enfocament en tots aquests contextos diferents.
1. Quan estàs passant per un moment difícil.
Tots els éssers humans d’aquest planeta, fins i tot els més privilegiats de nosaltres, passaran per malmesos durant el transcurs de la seva vida.
És només part integrant de l’experiència humana, per molt encantades que puguin ser les nostres vides des de l’exterior.
Però és quan ens sentim baixos que és més probable que mai que comencem a aturar-nos en coses que vam fer nosaltres o altres en el passat ...
... o fixar la nostra mirada en un moment llunyà en el futur en què les coses seran diferents, i finalment podrem ser feliços.
Quin és el valor net de babyface?
El que cal ser conscient és que ni mirar cap endavant ni cap enrere no us farà sentir millor sobre com estan les coses aquí, ara mateix.
Prendre un dia a la vegada significa no preguntar-se massa a si mateix o descuidar les seves pròpies necessitats.
Centrar-se en precisament avui significa que pot assegurar-se que nodreix la ment i el cos, fent els passos necessaris per al bebè fes canvis a la teva vida .
2. Quan tingueu un gran objectiu a llarg termini.
Tant si esteu entrenant per obtenir un joc olímpic d’or com per fer un viatge de llarga distància, aprendre una nova habilitat o començar el vostre propi negoci, tots tendim a mirar el dia en què finalment ho aconseguirem.
Ens oblidem de gaudir del viatge.
Cosa que és una llàstima enorme perquè el viatge sol ser la millor part.
Tenir un objectiu que trigarà molt a assolir significa que podeu perdre el focus fàcilment si no el desglosseu en objectius diminuts i intencions que es compleixi cada dia.
com jugar dur per aconseguir amb un noi amb qui ja has dormit
És difícil mantenir la motivació quan no t’adones que és l’efecte acumulatiu de les coses que fas cada dia el que significa que acabaràs assolint un objectiu.
Centrar-se en els petits èxits diaris us ajudarà romandre a terra i avançant lentament però segur.
3. Quan desitgeu alguna cosa.
És clar, us entusiasma el vostre casament, la vostra gran aventura o la vostra nova casa ... però això no vol dir que hagueu desitjat passar dies.
Si passem la vida intentant que el temps passi més ràpid fins que passi el que sigui, tard o d’hora ens quedem sense temps ...
... i ens agradaria poder tornar enrere i viure tots aquests dies perduts correctament.
Aprendre a assaborir l’anticipació i esperar alguna cosa d’una manera sana sense descartar el gaudi que es pot obtenir cada dia pot fer que la vostra vida sigui molt més rica.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com viure el moment actual
- Com deixar anar el passat i deixar de reobrir velles ferides
- Com recuperar la seva vida quan les rodes han sortit
- Passar dies en què trobes a faltar algú que has perdut
Com es pot viure un dia a la vegada
Ara hem establert per què i quan hauríem de viure un dia a la vegada, anem a veure com.
Aquesta és una d’aquestes coses que sembla senzilla, però que pot ser difícil de fer a la pràctica, sobretot si heu passat tota la vida anhelant el passat o concentrant-vos en el futur.
Aquí hi ha algunes maneres petites d’ancorar-vos fermament en el present i viure de debò cada dia de la vostra vida.
on és ara Ronda Rousey
1. Cuida la teva ment i el teu cos.
El consell número u, i el més important de tots, és assegurar-vos que nodriu la vostra ment i el vostre cos cada dia.
No podeu esperar prosperar si no us doneu el combustible i les cures necessàries dia a dia.
2. No visqueu amb el pilot automàtic.
Quan entrem en una rutina i comencem a fer les mateixes coses cada dia, és fàcil deixar de ser conscient d’aquestes coses.
Agafeu-vos cada vegada que llisqueu en el pilot automàtic i torneu-vos amb fermesa a l'habitació i comenceu a notar els detalls que us envolten, inclosos els mires, els sons i les olors.
3. Porteu un diari.
Enregistrar els vostres pensaments, preocupacions, esperances i observacions és una forma meravellosa de consultar-vos diàriament i de treure tot el que us hagi preocupat.
Cada nit, agafa un bolígraf, obre el diari i anota les coses importants que van passar aquell dia.
quant diners val dr dre
4. Deixeu de preocupar-vos pel que passa
Com tots sabem, preocupar-se pel que podria o podria passar és una pèrdua total de temps.
La preocupació per això no farà precisament res per canviar el futur. Ara només et farà desgraciat i desviarà la teva atenció de totes les coses bones que passen al teu voltant.
5. Establir objectius diaris assolibles.
L’únic objectiu de la vostra vida no hauria de ser un gran intangible que planeja en algun lloc del futur.
Establir objectius petits i assolibles cada dia, i fer tot el possible per marcar-los, us omplirà de sensació d’èxit i propòsit quan vas a dormir a la nit.
Proveu d’escriure aquests objectius en una llista de tasques o notes post-it per mantenir les coses visuals i presents a la vostra ment durant tot el dia.
La clau aquí és no ser massa ambiciós i no enfadar-se contra si mateix, de vegades, no els aconsegueixes.
6. Feliciteu-vos per les petites coses.
Hi ha dies en què fins i tot sortir del llit pot semblar un repte enorme. Així que quan et lleves, vesteix-te i alimenta't ... acaricia't l'esquena.
Hi ha dies en què aconseguiràs grans coses, però els dies que realment compten són els dies en què encara apareixes i fas coses fins i tot quan només vols arromangar-te en una pilota i hibernar.
7. Recordeu que només podeu viure cada dia una vegada.
Quan us oblideu de prendre cada dia com arriba, recordeu-vos que cada dia que passa us perd per sempre.
Només tenim un nombre limitat de dies en aquesta terra, de manera que cadascun hauria de ser-ho va viure al màxim , sense dedicar-se a parar al passat ni a preocupar-se pel futur.
