La gent no sempre fa una bona feina respectant els límits personals. De vegades és maliciós, de vegades no.
De vegades, les vostres expectatives no coincideixen amb el que altres persones estan disposades a acomodar. Teniu l’última paraula sobre el que sou i no esteu disposat a acceptar.
Però si teniu una llarga llista de requisits sobre com espereu ser tractat o canvieu aquests requisits amb freqüència, hauríeu d’esperar que la gent no pugui seguir el ritme ni deixar de preocupar-se.
Això traspassa la frontera des de l’autorestat i els límits saludables fins al simple manteniment i manipulació.
el marit sempre està al telèfon
Hi ha algunes preguntes que us voleu fer quan algú no respecti els vostres límits.
El límit és raonable? Respecta els límits de l’altra persona?
És relativament freqüent que la gent corregeixi excessivament quan intenta resoldre els seus problemes personals. És possible que establiu límits poc saludables si abans heu lluitat amb els límits.
Com un exemple…
Mark recentment va sortir d’una mala relació. El seu ex el va enganyar amb el seu millor amic masculí després que Mark confiés en ella perquè respectés el compromís de la relació.
Mark entra en una relació on la seva nova xicota també té un millor amic masculí, cosa que el fa sentir ansiós i insegur. Ell no li exigeix definitivament que posi fi a l’amistat, sinó que continua exercint pressió i queixant-se d’ella, amb l’esperança que deixi o s’allunyi de l’amistat.
Mark considera que això defineix un límit emocional, de manera que no es tornarà a fer mal. En realitat, és un comportament manipulador i abusiu que la seva nova xicota no hauria de tolerar. O confia en ella, o no. Aquest límit no respecta la seva nova parella.
què fas quan estàs avorrit?
La millor manera de determinar si el vostre límit és raonable o no és escoltant la persona amb qui teniu un problema. Si poden articular quin problema tenen amb el límit, podeu determinar si el vostre límit és just o necessari.
Què tan flexibles són els meus límits?
Els límits no sempre són difícils i ràpids. De vegades hi ha excepcions a les regles. És possible que trobeu que una frontera que heu erigit no us serveix tal com creieu que ho feia o que sigui massa restrictiva.
És possible que vulgueu reajustar els vostres límits quan us hàgiu sentit més còmode amb una persona o vulgueu donar-li una oportunitat.
També és possible que tingueu algun conflicte inicial amb una persona, ja que tots dos proveu d’ensumar i mesurar on es troben els límits respectius.
Voldreu dedicar una mica de temps i considerar realment quins dels vostres límits són flexibles i quins no. Hi ha alguns tipus de límits i creences amb què la gent no pot ser flexible. Pot ser una cosa que trobin moralment equivocada, que se sentin perjudicials per a ells o simplement decidissin que aquesta frontera en particular no és flexible.
Un bon exemple seria fer trampa en una relació. Algunes persones optaran per quedar-se i resoldre-ho, per arreglar qualsevol cosa que es trenqui i preservar la relació. I altres persones acaben immediatament la relació i s’allunyen, ja que veuen l’engany com una bretxa important de confiança i respecte que no poden tolerar ni perdonar.
Cap de les dues opcions és incorrecta. Tot depèn de la persona que tingui el límit i de la flexibilitat que escollirà per estar-hi. Està bé si la persona decideix provar-ho. També està bé si la persona decideix que és el final de la relació i no queda res més que marxar.
com li dius a algú que no t’agrada
Penseu en la flexibilitat del límit que s’està impulsant. Hi ha espai per a la flexibilitat per acomodar i construir la relació? O és alguna cosa que creieu que heu de mantenir ferm?
Heu de desvincular-vos de la persona?
Suposem que el vostre límit és raonable, que no és flexible, però la persona continua pressionant. Ara heu de triar com interactueu amb aquesta persona.
És possible que trobeu que el seu comportament general no és saludable ni adequat i que s’allunya completament. També és possible que, tot i que vulgueu fer-ho, no ho pugueu per altres responsabilitats, com ara si la persona és un company de feina o un membre de la família que posarà en contra altres persones.
Desvincular-se pot ser una opció millor que no fer cap contacte si la situació no ho justifica o si no és pràctic no fer cap contacte.
Les formes de desvincular-se inclouen:
què vol dir quan no tens amics
1. Mantingueu totes les converses purament empresarials, ja no hi ha una conversa més casual amb la persona que ha passat la cortesia bàsica.
2. No passeu cap temps amb la persona que no hagueu de fer.
3. No reaccioneu ni participeu amb un comportament poc respectuós. És possible que només intentin enfadar-vos, de manera que tenen una raó per interactuar amb vosaltres o donar-los municions per pintar-vos amb llum negativa.
4. Mantenir el silenci o allunyar-se de les converses casuals. Això inclou trucades telefòniques. Està bé dir-li a algú que no aguantarà el seu comportament i no acabarà una trucada.
Recordeu que no podeu controlar les accions dels altres. Tanmateix, els límits els ajudaran a informar-los i guiar-los. Si no et quedes per aguantar la seva falta de respecte, finalment rebran el missatge que no tolerareu que es vulnerin els vostres límits.
És possible que us sigui útil predeterminar quant de temps esteu disposat a donar a la persona si necessiteu desvincular-vos.
És possible que una trucada telefònica d’una hora no imposi, però si va molt més enllà o comença a vagar cap a un territori poc respectuós, està bé acabar-la. Limitar el temps pot ajudar a situacions en què no es pot o no es vol completar sense contacte.
No he de deixar cap contacte?
Hi ha algunes persones que simplement no respondran ni respectaran els límits. En aquest escenari, podeu trobar que la millor opció per a la vostra salut mental i els vostres límits és no tenir contacte amb la persona.
No deixar cap contacte pot ser una cosa complicada i voldreu assegurar-vos que heu explorat tantes altres opcions com sigui possible.
què fer quan s’allunya d’una relació
Molts de nosaltres volem veure el bé en els nostres éssers estimats i pensem que podrien canviar si realment volguessin, però, finalment, t’adones que no tothom ho vol. Molta gent està més que feliç de viure i esborra la seva pròpia misèria perquè és un lloc de confort on no necessita responsabilitzar-se del seu benestar i creixement.
Si trobeu que una persona us deixa constantment esgotada, ansiosa, enfadada o esgotada, pot ser que arribi el moment d’avaluar si necessiteu o no aquesta persona a la vostra vida.
No deixeu que altres persones us facin vergonya que accepteu un mal comportament. Al cap i a la fi, sou qui necessiteu viure-hi, de manera que heu de fer el millor per a la vostra salut emocional i mental.
Encara no esteu segur de què fer amb algú que incompleixi reiteradament els vostres límits? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
