Les persones són criatures desordenades, fins i tot en els millors moments. De vegades, la majoria de la gent troba que els seus problemes sagnen els límits passats i els afecten.
La vida és trepidant i, de vegades, no som conscients de quant estem posant als altres.
Per això, és tan important tenir uns límits emocionals saludables.
No és raonable esperar que altres persones sàpiguen on es troben els seus límits sense que tingueu la capacitat de comunicar-los i fer-los complir.
És important fer complir els seus límits, fins i tot amb persones amb les que normalment tingueu bones relacions. Ells ensenyeu a altres persones com esteu disposat a ser tractat i amb què esteu disposat a tractar.
Si no feu complir els vostres límits, altres persones els creuaran regularment perquè suposen que no esteu bé.
Els límits emocionals saludables no només ajuden a guiar les vostres relacions personals positives, sinó que també et protegeixen del negatiu. Si sou plenament conscient que no esteu disposat a tractar una cosa concreta, comuniqueu-ho clarament a l’altra persona i encara ho fan? Bé, doncs, no teniu res de què sentir-vos malament quan decidiu apartar-vos d’aquesta situació que ja no us serveix.
Aquests límits també us ajuden a ajudar millor les persones que teniu cura o altres persones amb problemes. Serveixen com a defensa contra la càrrega emocional i les turbulències d'altres persones.
És molt més fàcil entrar a un espai problemàtic quan els límits estan intactes. És molt més fàcil sortir enrere i deixar aquests problemes allà on pertanyen.
com aconseguir el respecte d’un home
Què són els límits emocionals?
La forma més senzilla de pensar un límit emocional és una línia clara del que és i no és vostre.
Això pot ser una cosa que algú intenta posar-vos activament sobre vosaltres, o pot ser una situació en què no s’adonin de l’afectació que tenen les vostres accions.
Vegem un parell d’exemples per fer-nos una idea més clara.
Sarah va sortir recentment d’una mala relació on va ser enganyada. Li ha fet sentir insegura i ansiosa que el seu nou company, Jacob, també l’enganyi. Aquesta ansietat es pot manifestar perquè Sarah vol saber constantment on es troba Jacob, voler mirar a través del seu telèfon o escorcollar a través de les seves xarxes socials per buscar pistes que apuntin a la infidelitat.
L’ansietat de Sarah pot ser raonable en el context que encara no ha processat i curat del dany que li va causar la seva relació anterior. Tot i això, no és raonable com conduir una relació. Una persona amb límits saludables no es deixarà tractar d’aquesta manera. La confiança és el fonament de qualsevol relació i les accions de Sarah dicten que no confia en la seva parella.
qui és lil durk dating
Els límits de Jacob ajudaran a definir com el tracta Sarah. Pot negar-se a revisar-lo, deixar-lo inspeccionar o configurar les xarxes socials com a privades. Pot optar per donar suport a Sarah i animar-la a obtenir ajuda adequada per curar-se de la seva experiència passada.
També pot decidir que no és el seu problema, no vol tractar-lo i trencar amb ella. També pot triar separar-se d’ella si es nega a veure un problema o reconeix el problema però no hi treballa.
Idealment, Jacob estaria disposat a ajudar i donar suport a Sarah mentre treballa, però algunes persones no volen fer-ho i aquesta és la seva opció.
Sarah no és una mala persona i Jacob tampoc. Té certa ansietat de relació prèvia que ha de corregir abans de tornar a ser parella de confiança en una relació amorosa. Els límits de Jacob hi són per protegir-lo de les intenses emocions de Sarah i viceversa.
De vegades, però, no és tan innocent. Vegem un altre exemple on els límits emocionals són necessaris amb un pare tòxic .
La mare de Lindsey, Jennifer, és una narcisista que ha estat assetjant i manipulant a la gent que l’envoltava perquè es presentés des que Lindsey era petita. Lindsey s’ha enfrontat a una bona part de les agressions i manipulacions de la seva mare per mantenir-la fàcilment controlada. Al cap d’un temps, Lindsey comença a adonar-se de la naturalesa de la seva mare i busca formar límits emocionals saludables amb la seva mare.
En endurir els seus límits emocionals, és menys probable que Lindsey sigui víctima de la manipulació i l’assetjament de la seva mare. Lindsey entén que les ràfegues enrabiades de Jennifer només hi són per infondre por i obligar-la a emprendre una acció. Lindsey entén que les paraules d’elogi de Jennifer són buides i que només volen influir-la, no construir-la.
Un cop Lindsey entén com treballa la seva mare i es nega a acceptar la ràbia, l’amabilitat falsa o la ramaderia que utilitza la seva mare per manipular-la, finalment pot entendre que les accions de la seva mare no havien de ser bones per a ella. Lindsey ara sap que les accions de Jennifer només van beneficiar Jennifer.
Els límits emocionals són una clara separació del que sou vosaltres del que és la resta del món.
Com estableixes uns límits emocionals saludables?
L’acte d’establir uns límits emocionals saludables passa per posar-se en primer lloc. Això és respectar qui ets com a persona, la teva identitat, quins valors tens, quines necessitats tens, els teus objectius, les teves emocions i que està bé que siguis tu.
Un límit emocional saludable no és res o res. Som éssers humans. Cap de nosaltres no és perfecte. Tots tenim espai per créixer i millorar-nos. Està bé que una altra persona tingui una opinió.
Un límit emocional saludable no vol dir que descartis automàticament totes les opinions contràries. En lloc d’això, voleu recollir-lo, mirar-lo, considerar si té validesa i tornar-lo a deixar.
Aquests límits que construïu haurien de fer-ho més fàcilment. També haurien de facilitar-vos la resistència quan altres persones intenten forçar-vos la vostra perspectiva, com pot passar en una relació ...
'Oh, hauries de ser això' o bé 'Oh, hauries de fer això' quan en realitat, tot el que heu de fer és esforçar-vos per ser una persona més sana del que ahir. És possible que altres persones pensin que saben el que és millor per a vosaltres, però no ho saben. Ho has d’esbrinar per tu mateix.
què significa lleial en una relació
Hi ha tantes àrees diferents on entren en joc fronteres emocionals i exemples infinits dins d’aquestes àrees. Aquestes àrees i exemples inclouen:
Temps - no us comprometeu en excés i no us comprometeu amb coses que no voleu fer.
- Demanar ajuda sense sentir-se culpable.
- Delegar tasques a altres persones quan en tingueu massa per fer.
- Digueu que no a la gent perquè no voleu fer la cosa o no teniu temps per fer-la.
- Preneu-vos un temps personal per tornar a centrar-vos i reequilibrar-vos sense culpa.
Personal - no accepteu ni accepteu conductes que no us respectin.
- No deixeu que la gent us menteixi, intimidi o enganyi.
- Parla si creus que no es compleixen les teves necessitats.
- No accepteu responsabilitats, culpabilitats ni demaneu perdó per les accions de ningú.
- Valora la teva pròpia perspectiva i experiència.
Relacions - No accepteu conductes dolentes o poc respectuoses contínuament.
- No espereu a les persones que no poden aparèixer a temps ni respectar els seus compromisos.
- No perdeu el temps amb gent desitjosa.
- No permeteu que un soci us coaccioni ni us manipuli per fer coses que no voleu fer.
- No permeteu que els problemes d'altres persones dicten la vostra vida.
què fer a casa quan s'avorreix
El més important d’establir i tenir límits emocionals saludables és que manté allunyades les persones que no les respectaran.
El temps que es perd intentant fer funcionar aquestes males connexions és el temps que guanya per establir noves relacions amb persones més sanes.
També és una gran quantitat d’energia emocional que ja no aboqueu sense que ningú t’aboca.
No espereu que establir límits sigui un procés suau o indolor. Restablir límits amb les persones de la vostra vida probablement causarà alguns arguments i conflictes, i això està bé. El conflicte és una part natural de la interacció humana.
L’important és com hi responen al llarg del temps. Si et respecten, respectaran el teu creixement i el desig de ser una persona més sana. Pot trigar una mica a acostumar-se, però almenys ho intentaran.
Si no ho intenten, doncs, és hora d’examinar realment si es tracta o no d’una relació que necessiteu a la vostra vida.
Encara no esteu segur de com establir límits emocionals saludables? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
