Els pares tòxics deixen cicatrius duradores als seus fills.
Les cicatrius d’aquesta toxicitat poden afectar la visió del món, la personalitat, el comportament, la presa de decisions i les percepcions.
També pot deixar danys duradors a causa de trastorns mentals com l'abús de substàncies, el TEPT, l'ansietat i la depressió.
Aquests efectes negatius seguiran al nen a través de la seva vida, afectant les seves relacions, amistats i la manera com interactuen amb altres persones fins a l’edat adulta i la resta de la seva vida. si ho permeten.
La bona notícia és que es poden superar aquests problemes.
No han de patir el nen al llarg de la seva vida i desordenar la seva capacitat de perseguir la felicitat.
La recuperació no és una tasca fàcil, però val la pena i qualsevol cosa pot aconseguir.
Per assolir aquest objectiu, hem d’entendre millor què és un “pare tòxic”, quins efectes poden tenir i com afrontar-los.
patrimoni net del jutge judy
Què és un 'pare tòxic?'
La paraula tòxic és una manera abreujada de descriure una categoria de comportaments poc saludables.
Una persona tòxica pot ser abusiva, sempre pessimista, insalubre emocionalment, insolidària o perjudicial per a les persones que l’envolten.
Hi ha diferents nivells i tipus de persones dins de la categoria de tòxics.
És possible que la persona no sigui tòxica intencionadament. La malaltia mental n’és un bon exemple.
En general, la persona pot ser una persona encantadora excepte quan no es troba bé mentalment.
Quan es troben malament mentalment, poden estar enfadats, abusius o destruir la gent que els envolta.
Potser no és necessàriament culpa seva, però no deixa de ser un tipus de toxicitat perquè té un efecte negatiu en els altres.
L’addicció o trastorn per abús de substàncies és un altre exemple. De vegades, els addictes fan coses desagradables a si mateixos i a les persones que els envolten a causa de l’arrelament de la seva addicció.
L’addicció s’escriu a la part rèptil del cervell i pot substituir menjar, beure, dormir i tenir cura d’un mateix i dels altres.
Un addicte pot estar desitjant una solució i fer tot el que sigui necessari per aconseguir-ho, per desagradable que sigui.
El món és un lloc difícil. Hi ha moltes persones que porten greus traumes a les espatlles.
Moltes d’aquestes persones són els mateixos pares. El seu trauma sense tractar pot alimentar hàbits negatius, abús de substàncies i tota mena de mal comportament mentre lluiten per trobar alleujament dels seus propis dimonis.
Aleshores teniu pares i mares tòxics que no són gens simpàtics. Pot ser que siguin persones realment dolentes que gaudeixin de fer mal o d’utilitzar altres persones per al seu propi benefici.
Això passa al territori del trastorn de la personalitat, com el trastorn narcisista de la personalitat i el trastorn antisocial de la personalitat.
Independentment del motiu de la toxicitat, és imprescindible tenir límits sòlids i entendre com navegar per aquestes persones quan calgui.
Com puc saber si tinc un pare tòxic?
Hi ha trets habituals del comportament tòxic que us poden ajudar a identificar si teniu o no un pare tòxic.
Seria impossible enumerar tots els comportaments tòxics, de manera que ens centrarem en trets comuns i fàcils d’identificar.
1. Es neguen a assumir la responsabilitat de les seves accions negatives.
La persona pot canviar la culpa, negar-se a acceptar qualsevol culpa o negar-se a reconèixer que és responsable del dany que va causar.
Faran tot el que estigui al seu abast per evitar assumir cap responsabilitat pel seu comportament negatiu.
Poden argumentar que l’altra persona ho és ingrat , malinterpretant les seves accions o massa sensibles.
2. Intenten controlar-vos, envair la vostra privadesa i no respecten els límits.
Els límits són una part normal i sana de qualsevol relació. Hi ha només algunes línies que no hauríeu de voler creuar.
Un pare tòxic sovint intentarà traspassar aquestes fronteres perquè 'jo sóc el pare, per tant, ho sé millor'.
Poden fer un cop d’ull, intentar fer un seguiment de la vostra electrònica, fer preguntes intrusives o fins i tot obrir el vostre correu.
També poden menystenir la teva criança i intentar minar la teva autoritat amb els teus fills.
3. Menten i manipulen regularment.
La majoria de les persones tòxiques intentaran cobrir les seves pròpies pistes perquè altres persones no puguin esbrinar exactament el que fan.
En el fons, entenen que el que fan no és correcte ni acceptable, encara que pensin que està totalment bé.
Mentides, manipulació i il·luminació de gas són eines habituals a l’arsenal d’un pare tòxic per evitar que altres persones comprenguin realment el que està passant.
Aquestes són eines que fan servir per mantenir el control, per retratar-se com una bona persona incompresa o simplement per mentir per obtenir beneficis personals.
4. Són egocèntrics i no mostren cap preocupació pels altres.
Sovint són exigents i esperen que deixeu de banda el que feu i que tendeixi a les seves necessitats. No et veuen ni et tracten com una persona individual amb els teus propis horaris i necessitats.
Un pare tòxic també pot veure el seu fill com un cavall de batalla per alleujar les seves pròpies responsabilitats, com ara fer que el seu fill faci treballs llargs o difícils que poden no ser adequats a la seva edat.
No tenen en compte ni es preocupen per les vostres emocions, a part d’utilitzar-les com a arma contra vosaltres quan necessiten alguna cosa per si mateixos.
5. Són emocionalment volàtils i reactius.
La persona pot tenir un temperament extrem o portar rancors per utilitzar-la com a eina d’apalancament i control durant molt de temps.
És possible que tingueu notícies dels vostres errors durant mesos o anys després que una persona raonable ho hagi deixat.
Una persona tòxica de qualsevol tipus no es troba en un lloc emocionalment sa, de manera que sovint tindrà reaccions emocionals poc saludables.
Sovint s’aconsegueixen càstigs extrems per molt poc significatiu que sigui l’error.
També poden ser imprevisibles a causa de la naturalesa volàtil del seu paisatge emocional. El drama i les reaccions dramàtiques són habituals.
6. Són irrespectuosos i poden ser cruels.
Les paraules que un pare tòxic parla amb el seu fill poques vegades són amoroses o de suport.
Si són amorosos o solidaris, se solen utilitzar com a mitjans per aconseguir que el nen compleixi els seus desitjos.
Poden ser cruels i cruels pel simple fet de ser cruels i cruels. Demostren poc o cap respecte cap al seu fill.
7. És possible que tinguin una confiança emocional poc saludable.
Un pare tòxic pot no tenir altres relacions emocionals saludables on processar i gestionar la seva pròpia vida.
Això sovint va junt amb la qüestió dels límits adequats. Poden compartir detalls personals o íntims que no s’han de compartir entre pares i fills.
El pare tòxic també pot intentar obligar-vos a ser un pilar de suport emocional que haurien d’obtenir d’una parella, amic o conseller romàntic.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Si teniu pares controladors, MAI tolereu aquestes 3 coses
- 30 comportaments tòxics que no haurien de tenir lloc a la vostra vida
- Quan la teva mare és narcisista
- Ser el boc expiatori de la família: signes, tracte i curació de
- 6 passos a seguir quan es tallen els llaços amb la família Toxic
- El mètode de la roca grisa per tractar un narcisista (o persona tòxica) quan no hi ha contacte no és una opció
- S’utilitzen 4 tipus de manipuladors emocionals de xantatge contra vosaltres
- 17 signes de que sou tòxic per a la resta (+ Com deixar-ho)
8. És possible que facin una competició unilateral amb vosaltres.
El pare tòxic pot sentir-se amenaçat pel vostre èxit o èxits. El resultat és que ataquen, menystenen o simplement ignoren aquests èxits.
Un pare saludable animarà i donarà suport als èxits del seu fill en lloc de menystenir-lo.
Els pares no haurien d’estar en competència amb el seu propi fill, construint-se a costa del seu fill.
9. Són negligents o absents emocionalment.
És possible que els pares simplement no s’inverteixin en la seva relació amb el seu fill, tractant-los com una càrrega o un company de pis més que el seu fill.
Això pot ser coses com negar-los les seves necessitats bàsiques o simplement ignorar-los del tot.
10. Són abusius físicament, mentalment o sexualment.
Aquesta s’explica per si mateixa. Qualsevol mare o pare que sigui abusiu del seu fill amb qualsevol condició és un pare tòxic.
Aquestes deu coses generals poden apuntar a un pare tòxic, però cal tenir en compte que els pares també són persones imperfectes.
Sens dubte, s’enfadaran, perden la calma o no seran els més solidaris de vegades.
com tornar a un ex narcisista
Segueixen sent persones que intenten treballar a través de la seva pròpia càrrega emocional i educar un nen en un món sovint difícil i confús.
Més enllà de totes les accions descrites aquí, es redueix a una simple qüestió de:'Com em fa sentir el comportament dels pares sobre mi mateix?'
És probable que tingueu un pare tòxic si us trobeu allunyant-vos de les vostres interaccions amb ells sentint-vos malament amb vosaltres mateixos, la vostra vida o els vostres èxits.
El peatge a llarg termini d’un pare tòxic
Els danys d’un pare tòxic no s’acaben quan el nen esdevé adult.
Porten aquest abús on afecta la manera com interactuen amb altres persones, la forma en què condueixen les seves relacions i afecta la seva personalitat.
Els adults que han experimentat abús infantil són més propensos a tenir problemes de salut física i mental, addicció, fumar i beure.
Viure en una situació d’estrès constant afecta la producció química a l’organisme, en particular la del cortisol, que és una hormona de l’estrès.
Una quantitat excessiva de cortisol al cos pot predisposar una persona a la diabetis tipus 2, fatiga crònica, dolor crònic, fibromiàlgia, migranyes i cefalees, artritis i altres malalties (font: APA: efectes de l'estrès sobre el cos .)
El nen adult també pot experimentar problemes de salut mental amb trastorns de personalitat, ansietat, depressió i TEPT.
Però el camí no és desesperant.
Tot i que els supervivents de pares tòxics tenen una batalla per davant, poden construir una vida tranquil·la, feliç i sana per a ells.
Però per fer-ho hauran de saber navegar i tractar amb els seus pares tòxics.
Com tractar amb un pare tòxic
Un nen a casa d’un pare tòxic no té moltes opcions. Una mare o un pare tòxics intentaran privar el seu fill de la seva confiança en si mateixos i fer-los creure que no poden prendre una bona decisió pel seu compte.
Es tracta d’una falsedat que cal superar. Com a adult, sou més que capaç de prendre bones decisions per a vosaltres i per a la vostra vida.
Sí, cometreu errors i aquests errors són municions per a què un pare maltractador els faci servir.
Però això és el que no volen que sàpigues: l iteralment tothom comet errors a la vida.
Tothom.
Aquell noi al qual heu passat pel carrer, els vostres companys de feina, la persona que esteu darrere a la línia de compra de queviures, els teus pares ... tothom.
La nostra capacitat per adaptar-nos, solucionar els nostres errors i rodar amb els cops de puny determina la nostra pau, felicitat i èxit a la vida.
Teniu moltes més opcions sobre com interactueu amb els vostres pares com a nen adult. Aquestes són algunes de les estratègies que s’utilitzen habitualment per evitar que les persones tòxiques perjudiquin la vostra vida i el vostre benestar.
1. Establir i aplicar límits.
Els límits són una part important de qualsevol amistat o relació. Són encara més importants quan interactueu amb un pare o persona tòxics.
Un límit és l’establiment del comportament que esteu disposat a acceptar d’altres persones.
Això no sol ser un luxe que un nen tingui amb els seus pares, de manera que pot sentir-se incòmode o incorrecte intentar establir un límit amb un pare per fer-los saber com voleu que us tractin.
Una persona sense límits és un objectiu temptador per a persones tòxiques perquè el seu objectiu és alimentar qualsevol cosa negativa que tinguin.
L’única manera de fer-ho és mitjançant el temps, l’atenció i l’energia emocional d’altres persones.
Les persones amb límits les tanquen ràpidament.
Aplicar un límit amb un pare tòxic és difícil. Tot i així, està bé establir límits. No tenen dret al vostre temps i energia emocional.
Hauríeu de poder dir al vostre pare que no, si és el que voleu fer. I, de vegades, és possible que no hagueu de tenir cap contacte amb els pares si es neguen a acceptar o respectar els vostres límits.
2. Limiteu la informació que compartiu.
Les persones i els pares tòxics busquen constantment informació per utilitzar-la com a palanca. Poden manipular-lo o coaccionar-lo si saben quines palanques han de prémer i quins botons han de prémer.
Per tant, voleu limitar la quantitat d'informació que compartiu amb la persona perquè no es pugui utilitzar com a arma contra vosaltres més endavant.
No compartiu informació personal amb persones que no són fiables . Eviteu els qui xafardegen, critiquen injustament o comparteixen coses que no haurien de fer.
Confieu en el vostre intestí si creieu que no és segur compartir alguna cosa.
3. No intenteu complaure’ls ni guanyar-vos el favor.
Als manipuladors i maltractadors emocionals els agrada maniobrar la seva víctima cap a una posició submisa.
Sovint intentaran fer sentir a l’altra persona com si necessités guanyar-se el favor o agradar-la doblegant-se als seus desitjos i capricis.
Però fa el que faci o el que s’esforça, mai no n’hi ha prou. Mai no estan contents amb el que doneu, perquè si estiguessin contents amb això, deixareu de provar-ho.
john sopar vs rei misteri
Trencar aquesta dinàmica passa per deixar de jugar el seu joc.No malgastis el temps i l’energia emocional intentant complaure a algú que sigui permanentment i decididament infeliç.
4. No intenteu canviar qui són.
Les accions de l’única persona que podeu controlar són les vostres.
La decisió de fer un canvi seriós a la vida és personal i requereix molt d’esforç i treball.
No es pot emprendre a la lleugera, ni tampoc es pot forçar a algú altre.
L’obra és per això que no es pot forçar. Una persona que es veu obligada a canviar generalment no estarà disposada a fer la feina que realment s’ha de canviar.
Tot el que acabes fent és esgotar molta energia mental i emocional sense guanys.
No us molesteu.
5. No intenteu raonar amb allò que no és raonable.
Una persona tòxica sovint viu la vida segons la seva pròpia narració. Tenen una creença incorrecta sobre com és la vida, com ha de ser i com s’ha de tractar.
Aquesta creença incorrecta sovint els situa al centre de l’atenció, on tothom hauria d’estar esperant i disposat a inclinar-se davant les seves demandes.
Des de fora, pot semblar que només estan mal informats o que no s’han adonat que els seus desitjos no són raonables.
Generalment no és així.
No us molesteu a intentar explicar-vos ni raoneu amb persones poc raonables. Tot el que acabareu fent és malgastar la vostra pròpia energia i potencialment donar-los més armes per utilitzar-les contra vosaltres.
6. Cuida’t bé.
Examineu i entengueu els vostres propis límits. Tractar amb un pare tòxic és difícil. T’assabentarà l’energia emocional, la felicitat i et provocarà estrès.
Cal que us assegureu de cuidar-vos bé mentre intenteu navegar per aquesta relació.
L’autocura bàsica (com fer exercici físic, menjar bé, envoltar-se d’estimar persones i dormir adequadament) contribueix a reforçar la seva tranquil·litat i benestar.
Necessiteu aquesta energia mental i emocional quan arribi el moment d’interactuar amb un pare tòxic per si necessiteu fer complir els vostres límits.
Construint una vida més sana
Alliberar-se del control de pares tòxics és difícil.
Un pare o una mare tòxics en general no els agradarà quan intenteu establir límits. Poden empènyer-se contra ells per veure si són febles o els superen completament.
Si això passa, és possible que no hagueu de contactar amb cap pare tòxic perquè no pugui perjudicar la vostra vida més del que ja tenen.
Fer aquests passos és una part important per cultivar una ment més sana i viure una vida més feliç. Els límits són un pas essencial per recuperar la vostra llibertat i tranquil·litat.
Aquest és un viatge difícil d’anar sol. Probablement serà una bona idea veure un assessor certificat en salut mental mentre treballa aquesta fase de la seva vida.
Podran proporcionar el suport emocional i l’orientació personal que necessiteu per trobar pau amb la situació i començar a desfer el mal que pugui haver causat el vostre pare tòxic.
