Il·luminació de gas: 22 exemples d'aquesta mentalitat manipuladora brutalment * ck

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

Vés a:



Algú us ha dit alguna vegada alguna cosa que us aturés i us fes qüestionar el vostre seny?

Us va fer dubtar dels vostres records i de la vostra percepció de la realitat mateixa?



És probable que hagueu estat víctima de la il·luminació de gasolina.

Què és la il·luminació de gas?

La il·luminació de gas és una forma d'abús emocional. Un dels més nocius que hi ha. Té com a objectiu el sentit d’autoconfiança d’una persona, anant reduint-la gradualment fins que es queda qüestionant si el que experimenta, pensa i sent és real o alguna fantasia que ha inventat la seva ment.

L’objectiu és clar: confondre i desorientar la víctima perquè l’autor pugui controlar-la totalment. Com més llavors de dubte es puguin sembrar en la ment de la víctima, més fàcil serà per a l’autor dictar cada situació al seu gust.

La il·luminació de gas també degrada la capacitat i el desig d’una persona de desafiar el seu abusador perquè cada vegada que ho fan, els pals de la porteria es tornen a moure per desviar els seus arguments en contra.

Finalment, la víctima queda tan incapacitada per la por i el dubte que són fàcilment manipulables per fer el que desitgi l’autor. Perden tota la lluita i es converteixen en els titelles metafòrics dels seus mestres abusius.

Qui utilitza el gaslighting?

La il·luminació de gas és una tàctica emprada pels narcisistes, Maquiavèlics , líders de culte, dictadors i controlar els monstres . De vegades, fins i tot la gent 'normal' pot recórrer-hi amb l'esperança d'incidir les opinions d'un altre cap a les seves.

Per ajudar-vos a comprendre i identificar aquesta tàctica de manipulació, aquí teniu alguns exemples en acció.

Il·luminació gastronòmica en les relacions

Potser l’ús més comú de la il·luminació de gas és per part d’una parella en una parella. Les persones de la relació podrien insistir al món exterior que és amorós i íntim, però no ho és res. De fet, l’ús mateix d’aquesta forma de manipulació descarta l’amor i l’afecte veritables.

La parella controladora començarà a espolvorear una mica de llum en intercanvis força aviat en la relació. Potser la darrera vegada que els vau veure, vau acceptar de fer alguna cosa el dissabte, però quan el publiqueu més tard en un missatge o per telèfon, retrocedeixen:

“No, ximple, vaig dir diumenge. Estic ocupat tot el dia dissabte '.

Sembla un comentari bastant innocent i no el qüestionareu massa perquè sou a l’etapa afectada i potser només heu escoltat malament o us recordeu malament.

Aquest tipus de coses, de manera aïllada, no vol dir necessàriament que se us faci llum. Pot ser que realment hagis malinterpretat o que hagin parlat malament sense voler-ho. Tot i que, si aquest tipus de confusió esdevé habitual, cal començar a preguntar-se per què.

A mesura que avancin les coses, és possible que noteu més incoherències entre el que diuen en diferents moments del temps. Podeu suggerir d’anar a un restaurant tailandès un vespre perquè alguna vegada van dir que els agradava molt la cuina tailandesa. Només podeu obtenir aquesta resposta:

'No sóc un gran fan del tailandès, però conec un gran lloc mexicà que hauríem de provar'.

Us equivoqueu? Va ser algú altre qui va dir que li agradava el menjar tailandès? O ha canviat la seva història des d’aleshores fins ara? Si esteu segurs que van expressar el vostre gust per una cosa, només que els donessin la volta i la desmentissin més endavant, aquesta podria ser la seva manera de posar-vos al peu posterior i fer-vos vergonyar el fet de pensar que no esteu atents.

A mesura que la il·luminació de gas passarà al següent nivell, l’autor començarà a comprovar que sou vosaltres els que ara retrocediu en el que heu dit anteriorment. Segons el temps que porteu durant un article, us poden trucar directament o no. Aquesta és una possible conversa que podeu tenir:

Tu: “Li he dit a la meva família que vindràs al nostre dinar de Pasqua. Estan encantats de conèixer-vos '.
Ells: 'No estem d'acord que esperaríem una mica més abans de fer allò de la família?'
Vostè: 'L'altre dia en vam parlar i vau dir que estareu encantats de venir'.
Ells: 'Vaig dir que seria bo conèixer a la vostra gent, però també vaig suggerir que li donéssim un mes més. Semblava estar d’acord amb mi. Però ja està fet i no els vull decebre, així que vindré '.

Per descomptat, ara semblen estar acomodant-se acceptant venir, tot i que ja hi havien dit que sí.

Un altre pas que farà l’autor és passar de reaccionar a les vostres declaracions o preguntes amb mentides, a iniciar converses amb mentides sobre alguna cosa que ells o vosaltres hagueu dit o fet. Potser escolteu:

“Recordeu que vau dir que podia demanar prestat la vostra targeta de crèdit? Bé, acabo de demanar un parell de sabates nou. Us tornaré a pagar aviat '.

Aquesta vegada, fabriquen una conversa en què els donàveu permís per gastar els vostres diners. Saben que no va passar. Saps que no va passar. Però si els intenteu enfrontar-hi, faran més mentides sobre com us van preguntar quan esteu ocupat a cuinar i vau dir que estava bé ... o alguna altra història versemblant.

com saber si un noi només et vol sexualment

Una vegada més, això està dissenyat per fer-vos dubtar de vosaltres mateixos i per permetre'ls assegurar el control sobre vosaltres i la vostra vida, sentiments i possessions.

A mesura que la vostra decisió comença a debilitar-se, l'abusador confiarà cada vegada menys en subtils enganys i canviarà a mentides més descarades. Et diran que has fet (o no) has fet alguna cosa, o has fet (o no) has dit alguna cosa. Potser comenceu a banyar-vos i deixeu l’habitació per fer una altra cosa mentre espereu. Quan tornis, han saltat i han ocupat el teu lloc. Insistiran:

“Vaig entrar aquí fa uns minuts i vaig obrir les aixetes. Us ho heu d’imaginar si creieu que sí. Potser m’heu sentit a fer-ho i heu tingut la idea al cap ”.

Per molt ridícul que sembli, aquesta obra de ficció pura no està més enllà dels àmbits de la possibilitat. Cada vegada que passa, la vostra confiança en vosaltres mateixos disminueix una mica més i arribeu a l’etapa en què qüestioneu tot el que us diu la vostra ment.

Il·luminació de gasolina entre la família

En una dinàmica familiar, la direcció més probable per a la il·luminació de gas és de pares a fills. Malauradament, els nens són especialment vulnerables a aquesta forma de manipulació perquè la seva visió del món està influenciada en gran mesura pel que diuen i fan els seus pares.

Sovint, l’infant és un punt focal per a un comportament agressiu per part d’un o dels dos pares i se’ls descarta o se’ls castiga independentment de si en tenen la culpa. Imagineu-vos un escenari en què pares i fills arribin tard a la casa per anar a l’escola un matí sense culpa del nen. Els pares podrien insistir que, tot i així, va ser culpa seva:

'Ara arribaràs tard a l'escola a causa de totes les teves malifetes d'aquest matí. Per què no et pots comportar i fer el que et diuen? '

Un tema comú per a moltes famílies, potser, i que els nens siguin nens, de vegades la tardança serà només per a ells. Però si paraules com aquestes es pronuncien fins i tot quan el nen no ha fet res dolent, això és il·lusionant. Ensenya al nen que és molest i desobedient, encara que no ho sigui més que qualsevol altre nen, deformant les seves creences i la seva percepció de si mateixos.

Els nens posaran a prova els límits establerts per figures d’autoritat com ara pares i professors. Això passa des de molt jove i és un procés vital que ensenya als nens a autocontrol-se i a rendir comptes. Fer complir uns límits raonables és una criança sana, però alguns pares no estan tan disposats a trencar les seves regles, que fins i tot la més petita indiscreció es troba amb una dura reprovació:

'Ets un nen tan entremaliat i realment no sé què farem amb tu'.

Aquest tipus d’afirmació només serveix per reforçar la creença del nen que no és prou bo. També insinua conseqüències greus si aquest comportament continua, creant por al nen que sufoca el seu desig d’explorar i descobrir qui són. Han estat etiquetats i creuen que aquesta etiqueta és certa.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

La il·luminació de gas no només pot fer que algú qüestioni els esdeveniments de la seva vida, sinó que també pot sembrar les llavors dels dubtes sobre els sentiments que experimenten. Això és especialment cert en nens que encara estan d'acord amb les seves emocions i el que volen dir.

Imagineu-vos la situació en què un estimat gos de la família mor i el nen estigui desconcertat amb les llàgrimes que flueixen lliurement. Un pare o la mare pot deixar de banda els sentiments del nen dient:

'No sé per què ploreu tant, que mai no vau estimar realment el gos. Simplement estàs actuant i forçant algunes llàgrimes de cocodril per cridar l’atenció. Hauríeu de tenir vergonya de vosaltres mateixos quan sóc jo qui estic realment trist aquí '.

De cop, el pare ha invalidat totalment la tristesa del nen i fins i tot ha suggerit que haurien de sentir vergonya per haver perdut el gos. També han informat al nen que són ells, els pares, els que realment pateixen, independentment de si ho són o no. El missatge és clar: els meus sentiments no importen.

Quan un nen es converteix en un adult jove i després en un adult, les formes d’il·luminació de gas canvien una mica. És possible que l’infant tingui certa consciència que les coses no són normals i que un dels pares o tots dos manipulen els esdeveniments per al seu propi benefici.

El pare s’ha d’adaptar. Una manera de fer-ho és confiar menys en la negació completa del que es va dir o fer, però insistint que les coses s’han tret del context i s’han entès malament. Frases com aquestes surten de la fusteria:

“No volia dir res a això. No heu entès el que intentava dir '.

O ...

'Esteu inventant la vostra pròpia història perquè s'adapti al que vaig dir quan no podia estar més lluny de la veritat'.

Bàsicament, el que fa aquest tipus de comentaris és posar en dubte la ment del nen sobre com han interpretat les paraules dels seus pares (es podrien utilitzar frases similars quan les seves accions són l’os de la disputa).

Els amics i les parelles romàntiques poden anar i venir quan un nen creix, però la seva importància es manté per sempre. Els pares ho entenen, però en lloc de celebrar aquestes connexions significatives, intentaran minar-les.

La il·luminació de gas és una de les maneres en què intentaran fer-ho. Volen convèncer el nen que els seus amics i parelles no els agraden realment. Per fer-ho, poden escriure paraules com:

“Saps que als teus amics no els agrada molt, oi? Només us fan servir perquè teniu un cotxe '.

“Patrick us deixarà aviat, marqueu les meves paraules. No t'estima i només espera que vingui algú millor '.

'Debbie em va dir que ella i els vostres companys de classe només us conviden a festes perquè els sap greu'.

“Per què deixes que Michael et tracti tan malament? No veieu que s’aprofita de vosaltres? '

En escoltar aquestes frases i altres semblants, el nen pot començar a qüestionar-se si aquestes coses són certes. Fins i tot si saben que els seus pares són un mentider manipulador, pot ser difícil no deixar arribar els seus comentaris. Igual que passa amb tota la il·luminació de gas, planta la llavor del dubte i de vegades creix i destrueix una relació que és important per al nen.

Hem comentat anteriorment com es poden utilitzar els records com a mitjà per confondre algú en una relació sentimental, i el mateix pot passar en un entorn pare-fill. Només aquesta vegada, hi ha molts anys durant els quals els records per al nen poden estar menys ben conservats perquè eren joves en aquell moment.

Un pare o la mare poden aprofitar-ho explicant de manera efectiva un esdeveniment i insistint que els 'fets' eren diferents del que el nen creu que eren. Un exemple podria ser una situació en què un germà va tenir problemes a l’escola per lluitar. El pare o la mare poden donar-li la volta així:

“De petit no em vas provocar cap mal de cap. Com aquella vegada, em van cridar a l’escola perquè et van agafar lluitant. Estava tan avergonyit ”.

És possible que l’infant tingui la certesa que el seu germà hagi tingut problemes, però fa molt de temps, així que es podrien equivocar? De fet, van ser ells els que van lluitar? Si intenten corregir els seus pares, és probable que es trobin amb un rebuig ràpid i ferm d’aquest punt per part dels pares, ja eren grans i tu només eres un nen, així que, per descomptat, ho recorden millor que tu.

Quan un nen creix, els pares solen utilitzar la il·luminació per defensar-se i demostrar que són i van ser un bon pare. Això podria implicar tornar a explicar el passat o mentir en el present. Diguem, per exemple, que el nen ara és un pare i es presenta aquesta conversa:

Nen: 'Mai no heu dit una vegada que bonic és el vostre nét'.
Parent: 'Disparat, dic que és adorable tot el temps'.

El pare o la mare ha de dir-ho perquè, bé, semblarien un pare i un avi bastant dolents si no ho fessin, i això no és cosa que reconeguin mai. És una mentida simple, però torna a posar el nen al peu del darrere perquè és difícil de demostrar.

Tot i que els exemples d’aquesta secció es refereixen específicament a una relació entre pares i fills, la il·luminació pot implicar qualsevol membre de la família. Germans, tietes, tiets, cosins, avis o relacions llunyanes: no hi ha límit de quan i com es pot produir.

Il·luminació de gas a la feina

Tant si es tracta d’un cap o d’un company de feina, és possible trobar-se amb llum il·luminada al lloc de treball. Sovint s’utilitza com a tàctica per guanyar o mantenir el poder, pot portar-vos a la desesperació si ho deixeu.

Després que se us demani que realitzi una tasca concreta, informareu al vostre cap que ja està fet, només perquè responguin:

'Per què has perdut el temps en això quan et vaig dir que fessis X?'

I si us agiteu una mica (això és natural) i intenteu defensar-vos, us podreu trobar amb aquesta rèplica comuna:

'No creieu que reaccioneu massa una mica?'

O diguem que se us va prometre una pujada al cap de cert temps, només que se us informés quan el porteu amb el vostre cap:

“Mai no vaig dir que et donés un augment. Vaig dir que hi pensaria basant-me en el vostre rendiment i que encara falta una mica '.

I també hi ha el company que s’esforça per aconseguir una promoció que deixarà algunes de les línies següents a la conversa per minar la vostra confiança i fer-vos dubtar de la vostra dignitat a l’hora de pujar a l’escala professional:

'Vaig sentir que el cap no estava content amb l'informe que li vas enviar. Algú té problemes! '

'No participaves en aquest correu electrònic? Suposo que el cap encara no confia en vosaltres amb aquest tipus d’informació ”.

“Només he dit que necessites augmentar una mica el joc. Vaja, algú és una mica sensible avui! '

Per descomptat, poden ser accions i paraules que formin la il·luminació. Potser apaguen la pantalla de l’ordinador mentre esteu fora de l’escriptori o traslladen alguns equips a un lloc diferent del que l’heu deixat.

Recordeu que la il·luminació de gas està dissenyada per confondre’s i fer-vos sentir insegur, i això pot adoptar diverses formes.

L’ingredient secret

En alguns casos, encara que no tots, la confusió es fa més gran mitjançant una tècnica senzilla.

Fins ara, hem explorat casos en què l’autor en general descarta la seva víctima, fent-los semblar oblidats o febles o inadequats. Tot i així, si aquest fos sempre el cas, la víctima intentaria fugir de la relació, ja fos d’una parella, d’una feina o d’una unitat familiar.

És per això que, per evitar aquesta possibilitat, l’autor de vegades pot fer un total de 180 i abocar l’encant, la bondat i el comportament amorós. El que fa això és que mantingui la víctima amb l’esperança d’un resultat positiu. Els demostra que les coses no estan tot malament i que poden treure les coses per un altre dia.

Té un efecte secundari tan potent a l’hora de confondre i desorientar la víctima. En ser agradable en ocasions, l’autor sembra noves llavors d’incertesa a la ment de la víctima. En lloc de saber què esperar, la víctima no estarà segura de quina versió del seu abusador s'enfrontarà cada dia. Serà el bonic o el cruel?

Aquest element final és especialment comú en les relacions romàntiques on el concepte d’amor és el que manté la víctima en esclavitud amb la seva parella.

14 signes personals d’il·luminació de gas

Alguns dels exemples anteriors poden semblar una mica familiars.

Si ho fan, és probable que la vostra salut mental hagi patit a conseqüència d’aquesta manipulació mental.

Si creieu que sou víctima de la il·luminació de gas, aquí teniu alguns senyals que heu de tenir en compte dins vostre que ho poden confirmar.

1. Us ​​centreu en els defectes del vostre personatge.

Un dels principals objectius de l’encenedor és fer-vos pensar menys en vosaltres mateixos. Per torçar la vostra visió de vosaltres mateixos i fer-la més negativa.

Per tant, potser trobareu que els vostres pensaments es converteixen sovint cap a l’interior mentre us obsessioneu amb els vostres trets de personalitat negatius.

Podeu creure que sou intrínsecament dolent o danyat i que els vostres defectes us fan desagradables o desagradables.

La raó per la qual un encenedor intentarà fer-ho és perquè tingueu menys probabilitats de deixar-los. Al cap i a la fi, probablement penseu que ningú més us voldria.

2. La vostra autoestima és fonamental.

Això va de la mà del primer punt. Tens una opinió tan baixa o tu mateixa que acceptes la falta de respecte per part del teu maltractador i de tu mateix.

No tens confiança en les teves capacitats i no creus que et mereixis la felicitat.

Com a resultat, rebutgeu noves oportunitats per socialitzar, avançar en la vostra carrera o créixer com a persona.

I és probable que experimenteu ansietat regularment perquè no us sentiu capaç d’afrontar el més mínim desafiament.

3. Us endevineu tot el temps.

Heu posat la llet a l’armari i el cereal a la nevera per error? És millor que aneu a comprovar.

Teniu tan poca confiança en la vostra memòria i en la vostra capacitat per funcionar com a ésser humà normal que continueu pensant que heu fet alguna cosa malament.

Per descomptat, la persona que fa la il·luminació de gasó significava que això passés perquè us facilita la manipulació, ja que pot negar coses, fabricar mentides, cridar-vos bojos ... i us ho creureu.

4. Sovint et sents confós.

Més enllà d’endevinar-se, se sent confós amb molts aspectes de la seva vida quotidiana.

Això pot ser específic de certes coses o un sentit més general que les vostres facultats mentals no hi són.

5. Et costa prendre decisions.

No és estrany, doncs, que no puguis prendre ni tan sols la més petita de les decisions.

Simplement no creieu que sou capaç d’escollir correctament i, per tant, sempre heu de recórrer a algú per dir-vos què heu de fer.

La persona a qui es dirigeix ​​és, per disseny, l’encenedor. Es posicionen com la solució als vostres problemes.

Una vegada més, això us fa dependre d’ells i tenir més probabilitats de romandre amb ells perquè no sabeu com aconseguiríeu res sense la seva guia.

6. Disculpeu molt.

Suposeu que quan algú té la culpa és gairebé segur que sou vosaltres.

Per tant, em sap greu tot el temps, independentment de la culpa de la qual sigui alguna cosa.

Per descomptat, això juga directament a les mans de l’encenedor perquè poden evitar assumir cap responsabilitat per les seves accions, sabent que els acabareu demanant perdó d’una manera o altra.

7. Et sents una decepció.

Tens la sensació que altres persones estan decebudes de tu. Heck, T'has decebut de tu.

Això torna a la vostra manca d’autoestima i a la vostra creença que teniu defectes de moltes maneres. En la seva ment, no és prou bo a qualsevol nivell.

No és d’estranyar que sentiu la necessitat de demanar perdó tot el temps.

8. Et sents desconnectat de la persona que abans vas ser.

En algun lloc dels vostres records del passat, hi ha una persona diferent que habita el vostre cos.

Un tu diferent. Però no s’hi pot reconèixer.

Et sents totalment desconnectat del teu jo passat perquè veus el que ets ara (o, millor dit, el que creus que ets ara) i no coincideix amb qui eres aleshores.

En cert sentit, és com mirar enrere cap a una altra persona. Una vida passada.

9. Vostè posa excuses per al comportament de la gasolina.

Quan un encenedor es comporta malament cap a tu al voltant dels altres, et pots excusar o fins i tot defensar-los.

En la vostra ment, mereixeu aquest tractament i, per tant, no escoltarà cap mala paraula en contra d’ells.

10. Et menteixes a tu mateix i als altres per evitar la confrontació.

Heu crescut fins a avorrir qualsevol tipus d’enfrontament perquè us heu acostumat a ser derrotats.

Així que menteix per evitar fins i tot el més mínim desacord.

Dius que sí a les coses a les quals preferiries dir que no. Compliu les sol·licituds o demandes d’altres persones sense qüestionar-les.

Fins i tot podeu actuar contra la vostra moral i creences si manté la pau.

11. Us ​​pregunteu si sou massa sensibles.

Un dels defectes dels personatges que podeu veure al punt # 1 és una disposició excessivament sensible.

És possible que cregueu que reaccioneu excessivament als esdeveniments i al que diuen els altres i que això és el que causa molts dels problemes que teniu.

12. Et tens al voltant de l'encenedor.

Sempre que aquesta persona entra a l’habitació, pots sentir que tens tot el cos tensat.

Aquesta és la reacció física davant l’abús emocional i psicològic que s’ha produït.

És un element de la resposta de combat-fugida-congelació, que us prepara per al potencial de la il·luminació de gas.

13. Sents que alguna cosa no va bé, però no hi pots posar el dit.

En el fons sabeu que alguna cosa sobre la vostra relació amb aquesta persona no està bé.

El problema és que no es poden veure les banderes vermelles que tinguin clares per a la resta. No esteu segur de quins són els problemes i, per tant, no sabeu com solucionar-los.

I sempre tindràs aquesta irritant sensació que pot ser tu qui sigui el culpable del trist estat de coses.

14. No es pot veure una sortida.

A causa de tots els 13 signes anteriors, no es pot veure mai que les coses canvien. Estàs resignat a la teva sort.

La il·luminació de gas és una arma

No importa de quina manera ho mireu, la il·luminació de gas és un acte maliciós. Té com a objectiu degradar la ment d'algú de manera que sigui vulnerable al control o suggeriment d'un altre.

Només es pot descriure com una arma perquè causa molt de dany psicològic i emocional. És una forma clara d’abús psicològic i una violació de l’amor i el respecte de la víctima.

Esperem que els exemples anteriors, almenys, us ajudin a identificar casos d’il·luminació gastronòmica a la vostra pròpia vida o passat. Reconèixer-la és el primer pas per combatre els seus efectes nocius.

Recordeu: ningú no té dret a manipular-vos d’aquesta manera, independentment del tipus de relació.