Un membre de la família tòxic pot causar tot tipus de problemes amb la vostra salut mental i el vostre benestar general.
Malauradament, no podem triar la família en què hem nascut. El que sí que podem triar és la presència i el paper que tenen aquestes persones a la nostra vida.
No passa res amb tallar llaços amb familiars tòxics que no us respecten ni us tracten com voleu que us tractin. De fet, pot ser necessari preservar la vostra pròpia salut mental i el vostre sentit de si mateix.
El fet de tallar llaços amb una família tòxica o un membre de la família pot ser un repte. Hi ha coses que cal tenir en compte i assegurar-se que està bé abans de prendre una decisió.
Un cop ho feu, aquests vincles es canviaran per sempre i és possible que no els pugueu recuperar més endavant. Voleu estar absolutament segur que aquest és el pas que voleu fer abans de fer-lo.
Fins i tot recomanaríem parlar amb un assessor abans de decidir fer el pas per assegurar-vos que veieu la situació amb claredat (aquest enllaç us ajudarà a trobar-ne una).
Però, si esteu absolutament segur que és correcte tallar llaços amb la vostra família tòxica, aquí teniu alguns passos importants.
1. És necessari tallar llaços? O només necessiteu distància?
De vegades, els membres de la família es barregen com l’oli i l’aigua. Les personalitats poden xocar amb força, creant tensió i malestar dins de la dinàmica familiar.
De vegades, aquestes dinàmiques s’equilibren quan es posa certa distància entre vostè i el membre de la seva família.
És possible que us porteu molt bé amb aquests membres de la família en petites dosis, amb molt de temps i espai entre vosaltres. No és estrany que un nen xoqui amb els seus pares a mesura que es converteix en un adult jove i comença a intentar posar-hi els peus sota, per exemple.
És possible que el nen es pugui sotmetre a restriccions sota les restriccions que viu o a la personalitat dels seus pares, però troba que s’entén molt millor un cop surti sol.
Aquesta pot ser una possibilitat si la vostra família és bona gent en general, però no sempre pren les millors decisions o s’ha vist afectat per la duresa de la vida.
Pot ser que realment tinguin un bon sentit, pensin que estan fent les coses correctes, intentin ser afectuosos i solidaris, però els seus propis problemes s’interposen.
2. Penseu en com afectarà la vostra decisió a altres membres de la família.
La decisió de tallar llaços amb la família tòxica tindrà algunes repercussions dràstiques que haurà de fer front.
Hauràs de tractar amb persones que prenen partit, que pensen que ets injust, o que t’enfades i t’allunyen de les seves vides. Penseu en el següent escenari.
La teva mare és una persona encantadora, però el teu pare és tòxic. La teva mare estima el teu pare, però no vols que el teu pare et causi més danys que els que ja té. Ara pots eliminar el teu pare de la teva vida, però això posarà la teva mare en una posició en què haurà de triar entre tu i el seu marit. I encara que penseu que la vostra mare hauria de prendre la mateixa decisió que vau prendre, potser no estarà preparada ni estarà disposada a fer-ho.
Aquest tipus de repercussions es notaran a tota la família i haurà d’estar bé amb la pèrdua de més persones que les que heu decidit eliminar.
3. Penseu en el possible retrocés de la decisió.
Potser la vostra família és una gent terrible en general, i per això us voleu allunyar d’ells. Haureu d’estar preparats per a qualsevol hostilitat o rebot que us llancin perquè heu decidit apartar-vos.
A les persones controladores o hostils en general no els agrada quan l'objectiu del seu abús intenta allunyar-se. Per tant, voleu assegurar-vos que sortiu amb seguretat perquè no us puguin causar cap dany durador.
Si us mudeu, configureu un canvi d’adreça i reenviament de correu electrònic, fins i tot si heu d’utilitzar una bústia de correus.
Podeu congelar el vostre crèdit amb les oficines de crèdit de manera gratuïta, de manera que no puguin provar de contractar noves línies de crèdit amb la vostra informació personal.
Podria estar enamorant-te de tu?
Obteniu el vostre nom de qualsevol compte bancari conjunt i obriu-ne el vostre si no en teniu cap.
Assegureu-vos que la vostra informació personal estigui actualitzada amb les institucions que puguin enviar correu o fer trucades telefòniques a la residència de la vostra família.
Assegureu-vos que creeu espai entre vosaltres i la vostra família tòxica perquè no us puguin fer mal. Espereu que mentiran sobre la situació a qualsevol persona que escolti i consideri com això us pot tornar.
Si esteu treballant i creieu que la vostra família pot venir al vostre lloc de treball o presentar denúncies falses contra vosaltres per fer-vos mal, assegureu-vos que el vostre cap estigui al corrent de la situació.
Els maltractadors i les persones tòxiques poden ser desagradables quan perden el control.
4. No us deixeu atrapar al drama o manipular-los.
Esperar mentides. Espereu que els vostres familiars tòxics intentin culpar-vos o incitar-vos si encara esteu en contacte amb ells.
És possible que la vostra preciosa mare, de l’exemple anterior, no intenti manipular-vos en absolut quan us digui quant us troben a faltar i us volen tornar a la vida. Pot ser que sigui del tot cert, però no vol dir que el mal comportament del vostre pare no sigui destructiu ni perjudicial.
Mantingueu-vos allunyat de les xafarderies que els agrada el drama a la vostra família. Probablement no només embelliran la veritat o mentiran directament, sinó que també poden remenar l’olla per veure què passa. No us deixeu vulnerable a aquestes persones participant en xafarderies.
Recordeu que una persona que xafardejarà amb vosaltres xafardejarà sobre vosaltres. Eviteu les xafarderies si voleu una vida tranquil·la.
5. Decidiu com abordareu el tema amb antelació.
Hi ha diferents escenaris en què pot ser necessari tallar llaços amb un familiar tòxic. Alguns poden ser benignes, d’altres poden ser perillosos. Tingueu en compte com i si voleu fer saber al membre de la família que s’està apartant d’aquests.
Pot estar bé mantenir una conversa cara a cara amb la persona. Pot ser que tingueu una conversa per telèfon si us fa sentir més còmode.
Informar-los mitjançant missatges de text o correu electrònic pot ser una opció millor si tenen l’hàbit de retorçar les vostres paraules o mentir. Podeu desar la conversa si necessiteu proves més tard per desmentir una mentida.
I, finalment, potser no voleu informar-los gens perquè són volàtils i potencialment violents. També està bé. No deus res a ningú. Sempre cometeu un error en la vostra seguretat personal.
I si no n’esteu segur, parleu de la situació amb un professional de la salut mental certificat abans de prendre decisions o de prendre mesures.
Si els informareu, feu una declaració clara i directa. 'No crec que la nostra relació sigui sana i ja no vull parlar amb vosaltres'. o 'La meva salut mental requereix que tinguem més temps a part i distància'.
6. Treballa per curar qualsevol dany que hagis experimentat.
És probable que hi hagi danys que hagueu de curar de la relació. L'abús i el mal comportament d'un membre de la família poden deixar al seu darrere danys duradors com l'autoestima o altres problemes de salut mental.
Aquestes coses no només desapareixen soles. Hauran de ser confrontats i curats per aprofitar al màxim el poderós canvi que heu escollit per millorar la vostra vida.
Tingueu en compte si es tracta o no d’un pas que heu de fer amb un conseller al vostre costat per poder viure una vida més feliç i saludable (feu clic a l’enllaç per connectar-vos-hi).
També et pot agradar:
- 10 signes de pares tòxics (+ 6 passos per tractar-los)
- Ser el boc expiatori de la família: signes, tracte i curació de
- 30 comportaments tòxics que no haurien de tenir lloc a la vostra vida
- El mètode de Grey Rock per tractar una persona tòxica quan no hi ha contacte no és una opció
- S’utilitzen 4 tipus de manipuladors emocionals de xantatge contra vosaltres
- Què fan els micos voladors per als narcisistes (i com desarmar-los)
