Sóc tòxic? 17 maneres de saber si sou tòxic (+ com aturar-lo)

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

'Sóc tòxic?'



Tòxic és una paraula que s’ha llançat molt actualment.

Però, com se sap si és una persona tòxica?



Quines coses podeu fer i que causen una influència tòxica en la vida dels altres?

Això és el que explorarem.

Però primer…

Què significa ser tòxic?

En el sentit general de la paraula, una cosa que és tòxica és perjudicial per a una persona després de l’exposició.

Hi ha diferents nivells de toxicitat. Algunes coses són immediatament letals. Altres causen danys amb el pas del temps.

Respecte a les persones, la definició no canvia molt.

Una persona tòxica és aquella que causa danys als altres a través de les seves paraules i accions.

Deixen als altres pitjor que abans de conèixer-los o interactuar-hi.

De vegades, aquest mal es fa sentir de manera instantània. Altres vegades, es construeix lentament amb el temps i l'exposició repetida.

Amb això en ment, com es pot saber si és la persona tòxica de la seva vida?

Aquests són alguns dels signes que podeu tenir en compte.

17 signes que ets una persona tòxica

1. Les persones se senten pitjors pel fet d’haver passat temps amb tu.

Tot i que aquest no sempre és fàcil d’identificar, cobreix tot el que segueix.

Quan una persona se sent sense estimar, no s’agraeix o és indigna després d’haver passat temps al seu voltant, hi ha moltes probabilitats que hagi exposat conductes tòxiques cap a ells.

Per descomptat, no es pot saber què passa dins del seu cap, però si es nota que el llenguatge corporal d’algú es torna visiblement més tancat i negatiu, probablement se sentin podrits.

Si els ulls cauen i semblen avergonyits o avergonyits pel que has dit o fet, has causat algun mal als seus sentiments.

Els heu fet mal.

2. La gent t’evita o desapareix definitivament de la teva vida.

Potser el senyal més clar de que sou tòxic és la manera en què altres persones eviten entrar en contacte amb vosaltres.

Els vostres amics sempre semblen tenir altres plans o excuses per què no es poden trobar amb vosaltres?

Mai inicien el contacte amb vosaltres?

Sembla que la gent surt de la vostra vida poc temps després d’entrar-hi?

Els vostres companys de feina intenten evitar implicar-vos en esdeveniments socials?

La gent troba maneres de reduir les converses amb vosaltres?

Quan la gent gaudeix de la companyia d’una altra persona, troba activament maneres de passar temps amb ella, però sembla que el contrari és cert.

Això demostra que els esteu causant algun tipus de dany.

3. Ets molt crític i creus que ets superior als altres.

T’és difícil fer-ho accepta altres persones tal com són i criticarà regularment els altres pel que considereu com a defecte.

Utilitzeu la vergonya com a arma perquè els altres se sentin malament i us sentiu millor.

Vostè insisteix que la gent hauria de tenir he fet alguna cosa d'una altra manera.

A la teva manera.

Vostè menystenir les seves decisions , es burlen dels seus èxits i els voleu fer creure que sou la persona 'millor'.

Perquè segur que creus que ets superior a la resta.

4. Ets controlant o manipulador emocionalment.

Busques que els altres siguin els teus peons i que facin com vulguis.

Això es relaciona amb el vostre complex de superioritat i la vostra creença que sabeu què és el millor en qualsevol circumstància, per a vosaltres i per a ells.

Encapçaleu la gent i utilitzeu diverses formes de xantatge emocional per assegurar-vos d’aconseguir el vostre propi camí.

La subtilesa no és el teu fort. Pot ser molt contundent i groller fins al punt que commociona altres persones.

5. Mai no disculpeu ni admeteu fets incorrectes.

Disculpeu no és una paraula que sovint passi pels vostres llavis.

Al cap i a la fi, ho saps millor.

Fins i tot quan és obvi per a tothom qui té la culpa, defenses fermament la teva posició i negar-se a demanar perdó .

En lloc d’això, excuseu per què alguna cosa va passar de la mateixa manera o per com us heu comportat.

El que condueix a ...

6. Ho busques culpar els altres per tot.

Com que no feu cap mal, quan alguna cosa no va a la planificació de la vostra vida, a l’instant busqueu traslladar la culpa a altres persones.

Mai res no és responsabilitat vostra, sinó el resultat d’errors comesos per altres persones ...

... o simplement en virtut de la vida és injusta i treballant contra tu.

Alguns dels que culpeu s’ho prendran molt seriosament i començaran a dubtar de si mateixos.

Si repetiu això una vegada i una altra, si feu que algú sigui el vostre defacto assotant noi / a, fomentareu una autocreença molt negativa a la seva ment.

7. Aprofites l’amabilitat d’altres persones.

El món és ple d’amabilitat, però ho veieu com una oportunitat per obtenir beneficis personals.

Preneu tota la quantitat d’ajuda disponible que podeu obtenir sense oferir-vos massa a canvi.

Ni tan sols mostreu molt d’agraïment per les persones que us han mostrat tanta bondat.

En un món de donar i prendre, fas molt poc donant i molt.

Aquesta unilateralitat neix una mentalitat d’escassetat i la creença que cal atresorar recursos: la generositat de la gent en aquest cas.

Però, què passa amb aquesta gent que continua donant? Què passa quan en preneu massa?

Primer van fer mal. Després corren.

Això torna al punt 2 i com sembla que la gent desapareix de la vostra vida.

Si els aprofiteu, aviat tornaran a tenir sentit.

pat i jen es van trencar

8. Humilies la gent per obtenir el favor de la multitud.

Alguna vegada t'has burlat d'algú per fer riure als altres i t'agrada més?

Ho heu fet mentre aquesta persona era a l'habitació?

Mentre bons amics pot suportar una mica de bromes simpàtiques, si preneu l’hàbit de posar altres davant d’un grup, ja no és broma, és tòxic.

I això és encara més evident per als altres si la seva simpàtica 'broma' és de fet un atac personal a una víctima innocent.

Aquesta persona es deixarà sentir horrible amb si mateixa, cosa que, com hem comentat, és el segell distintiu d’un comportament tòxic.

9. Teniu rancor.

Quan una persona fa alguna cosa que et molesta, no hi ha manera de deixar-la sortir.

Fins i tot si s’excusen, mantindràs la seva falta durant els propers anys.

I els faràs saber que no has perdonat ni oblidat.

No importa la proximitat que tingueu amb aquesta persona ni la quantitat que afirmeu tenir cura d’ella.

Potser rebutjaràs les invitacions com a punt de principi o potser recordaràs l'incident una vegada i una altra per recordar-los com són una mala persona.

D’una manera o altra, els faràs pagar pel que et van fer causant-los danys.

10. Fas que les coses siguin personals.

Els desacords són una part normal i esperada de la vida, però les coses es tornen molt personals molt ràpidament quan hi participeu.

No teniu por d'atacar el vostre oponent en el conflicte i distingir coses específiques sobre ells que creieu que els perjudicaran emocionalment.

Podeu exposar el seu passat, apuntar-vos al seu caràcter, ridiculitzar la seva aparença o parlar, esdevenir racista, homòfob o abusiu d’una altra manera.

Per descomptat, quan tot està acabat, els culpeu per haver-los comportat de la manera que ho vau fer.

11. No celebres l’èxit dels altres.

Quan alguna cosa va bé per a altres persones, quan assoleixen o triomfen en un objectiu que pretenien, no se celebra amb ells.

No pronuncieu cap felicitació ni demostreu que us en complau.

Fins i tot podreu minimitzar la seva victòria com a insignificant o afirmar que d’alguna manera van tenir sort.

En fer-ho, robareu a aquesta persona moltes de les sensacions positives que poden tenir sobre el propi esdeveniment.

I això els fa mal.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

12. Ameneu les repercussions si la gent no es posa a la cua.

Deixeu clar a la gent que, si us creuen, ho pagaran.

Sovint, són amenaces específiques que sabeu que tindran l’efecte desitjat i faran que una persona actuï com vulgueu.

Normalment no són amenaces físiques (encara que poden ser-ho), sinó amenaces per al benestar mental o emocional d'algú.

O poden ser amenaces de causar grans inconvenients a la persona si van en contra dels vostres desitjos.

Potser utilitzeu el sexe (la retenció de) com a arma. Potser amenaceu amb acabar amb una relació. O fins i tot podeu utilitzar l’amenaça d’autolesionar-vos per manipular algú perquè faci el que vulgueu.

13. Mai no es compromet.

Això es relaciona amb el número 4 i el vostre comportament de control.

Quan les vostres necessitats i desitjos es combinen amb els d'altres persones, no esteu disposats a comprometre's.

Haureu d’aconseguir el vostre propi camí o llançareu un enrenou que farà que la vida de l’altra persona (s) sigui desgraciada.

Tant si decidiu a quin restaurant sopareu, com decorar la vostra llar com a on enviar els vostres fills a l’escola, heu de dir la darrera paraula.

I si algú més en pateix com a conseqüència, realment no t’importa.

14. No es pot confiar en vostè per mantenir un secret.

Ser obert i honest amb algú proper és una part essencial d’una relació sana, ja sigui romàntica, d’amistat o no.

Però ningú vol obrir-se a tu perquè no guardes els secrets dels altres.

En lloc d’això, reveles aquests secrets de forma fulgurant quan creus que es poden aprofitar per ajudar-te d’alguna manera.

Ja sigui per guanyar el favor de tercers xafardejant algú d’esquena o fent-lo servir com a part d’una campanya de difamació si algú us creua.

Si algú us divulga alguna cosa de conseqüència, segur que pagarà el preu a través de la vostra traïció i traïció.

15. Feu comentaris passius i agressius.

No passa un dia sense que facis petites excavacions a persones primament disfressades de comentaris neutrals.

Dius coses com ara:

'Va ser realment bo per a algú de la seva capacitat'. - que és només un elogi revessat.

o bé

'Per què us molesteu tant?' - la qual cosa suposa una crítica implícita al tractament d'una situació.

I també hi ha el 'útil' mai útil en resposta a que algú us pregunti com esteu.

Aquest tipus de comentaris estan dissenyats per posar l’altra persona al peu del darrere. Van posar en dubte les seves ments.

Això és una mica tòxic, oi?

16. Utilitzeu la pressió dels companys per fer que la gent faci coses que no volen fer.

No teniu por de cridar a la mentalitat de grup d’un grup social per pressionar un membre perquè faci alguna cosa que prefereixen no fer.

Ets el líder que inicia les coses i incita els participants que no vulguin a anar en contra dels seus desitjos.

Tant si es tracta de fer beure més del que normalment faria una persona com de convèncer algú que assumeixi un risc que pugui tenir greus conseqüències, esteu disposat a pressionar-la tan fort com sigui necessari.

Això fa que l’altra persona se senti dèbil, acabi o no complint.

17. Els vostres estats d’ànim són volàtils.

Aquest darrer és una mica menys clar, ja que algunes persones experimenten canvis d'humor per motius comprensibles.

La diferència és que utilitzeu els vostres estats d’ànim imprevisibles per mantenir una persona de peu.

Com que no saben amb quina versió tractaran, una persona es veu obligada a caminar sobre closques d'ou amb por desencadenant-te .

I quan fan alguna cosa per desagradar-vos, és probable que aquesta pobra persona s’enfronti als dos barrils.

Això torna al control i al poder que voleu exercir sobre els altres.

Com deixar de ser tòxic

Si podeu relacionar-vos i acceptar algun dels punts anteriors, ja heu fet el primer pas més dur ...

... heu reconegut que exhibiu comportaments tòxics de tant en tant.

No menystingueu això.

Moltes persones que podríeu qualificar de tòxiques no són conscients del seu propi comportament.

No s’adonen del mal que causen als altres.

I recordeu que aquest dany és el que defineix alguna cosa com a tòxic.

Per avançar i reduir i eliminar aquestes accions indesitjables, hi ha diverses coses que podeu fer.

1. Compreneu que ‘VOSTÈ’ no és tòxic.

Tot i que hem debatut de moltes maneres en què les paraules i les accions d’una persona poden ser tòxiques i perjudicials per als altres, és important subratllar que una persona no és, per si mateixa, tòxica.

Cap individu pot causar danys a una altra persona només existint.

El que has de treballar és el teu comportament.

És el que feu i dieu que es pot etiquetar com a tòxic. Per tant, abordant aquestes coses, podeu deixar de ser tòxic.

No, no sempre serà fàcil, sobretot quan els comportaments estan profundament arrelats a l’inconscient, però amb un esforç concertat i amb l’ajut de consellers o terapeutes formats, és possible.

2. Reconeix quins comportaments tòxics mostres.

És fàcil descartar molts dels punts anteriors i negar que de vegades, potser sense voler-ne, en sigui culpable.

Si mai voleu abordar els vostres comportaments tòxics, heu de saber quins són.

Heu de poder identificar quan heu causat danys a una altra persona i com ho heu fet.

Escriure en un diari us pot ajudar a fer un seguiment de les vostres interaccions durant tot el dia, en particular aquelles en què va sorgir un conflicte i on podríeu ferir una altra persona.

Si detecteu un patró de comportaments i arguments similars que apareixen una vegada i una altra, sabreu que són coses que heu de treballar.

3. Comprendre que la vida no és un joc de suma zero.

Si torneu a mirar els punts anteriors, notareu que molts d’ells tenen arrels en la creença que per guanyar, algú més ha de perdre.

Això es coneix com un joc de suma zero. És la idea que només hi ha tants recursos que s’ofereixen i, per augmentar la vostra quota, cal reduir la quota d’una altra persona.

Així que critiques, controles, culpes, aprofites, amenaces ...

... tot per assegurar-vos que la vostra porció general de pastís de vida creixi o no quedi reduïda per les accions dels altres.

Però la vida no és un joc de suma zero.

De fet, és gairebé tot el contrari.

com fer la pau amb la mort

La vida consisteix en una sinergia i treballar junts per maximitzar la quota de cada persona en un pastís cada vegada més gran.

Les persones que estan més satisfetes i més satisfetes de com van les seves vides són aquelles que contribueixen a la vida dels altres de manera positiva.

Saben que la millor manera de guanyar a la vida és ajudar els altres a guanyar també.

Per descomptat, això no sempre és cert en el món dels negocis, però en un context més ampli i important, els qui ho viuen poden veure i sentir.

Per tant, sempre que creieu que d’alguna manera guanyeu perjudicant els altres, atureu-vos i recordeu que al món del benestar emocional i de les relacions, 2 + 2 = 5.

4. Pregunteu sempre si esteu fent mal a un altre.

La part més important per abordar qualsevol comportament tòxic és primer considerar quin efecte tenen les vostres accions en els altres.

Si hi ha algun risc de dany, és un senyal que no s’ha de continuar aquest comportament.

Això significa aturar-se a pensa abans de parlar o actuar.

Vol dir tenir en compte els sentiments d’altres persones sempre que fas alguna cosa.

Implica un nivell d’empatia per comprendre realment les conseqüències del vostre comportament en els que us envolten.

Pregunti sempre: el que estic a punt de fer causarà danys a algú?

Això no és en cap cas una tasca fàcil. Moltes vegades actuem sense pensar-ho.

Però fins i tot si al principi haureu de pensar en les conseqüències, ho pensareu aviat fer un hàbit de considerar les altres persones de la vostra vida abans d’actuar.

5. Conegueu-vos a vosaltres mateixos.

Algunes persones poden presentar comportaments tòxics perquè és el que creuen que haurien de fer.

Veuen altres persones fent-ho i creuen que aquesta és la manera correcta d’actuar.

O simplement cauen en un patró de comportament perquè no veuen cap alternativa.

Sovint, aquest camí diferent s’amaga perquè no es coneixen a si mateixos i el que representen.

Quan no sabeu quins són els vostres veritables valors, és fàcil actuar de manera que els traeixi.

Però si inicieu un viatge d’autodescobriment, us adonareu d’allò que us importa i podreu viure la vostra vida en conseqüència.

Podríeu passar anys per saber realment en què creieu en el fons, però hi arribareu i aquest procés sovint implicarà abordar de forma directa els comportaments tòxics.

Ser amable amb vostè mateix Mentrestant. Sens dubte, continuareu fent mal als altres mentre apreneu què és i què no és el correcte en qualsevol circumstància.

No us castigueu per aquestes relliscades, però considereu-les com a valuoses oportunitats d’aprenentatge.

Creieu que podríeu ser tòxic i voleu maneres específiques d’aturar-vos? Parleu avui amb un conseller que us pugui orientar en el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.