Passar per una ruptura és una brossa, fins i tot si vau ser vosaltres qui vau decidir acabar amb les coses.
És important que us dediqueu un temps després que finalitzi la relació, però quant de temps cal esperar abans de tornar a sortir?
No us sorprendrà saber que no hi ha un temps específic per esperar abans de sortir de nou, però hi ha algunes coses a tenir en compte abans de tornar a l'escena de les cites ...
mai no envia missatges de text primer, però sempre respon
1. Aconsegueix el tancament.
Tant si heu acabat les coses com si no, teniu algun tancament Per què les coses van acabar és realment saludable.
Tampoc no haureu de buscar la vostra ex per obtenir una resposta. Podeu processar pel vostre compte i arribar a una resolució sobre per què han acabat les coses. Pot trigar una mica, però hi arribareu.
És important entendre per què va acabar una relació abans de llançar-vos a una altra. També és una mostra de respecte tant a vosaltres mateixos com a la primera persona amb qui sortiu després del trencament.
Aconseguir el tancament us ajudarà a prendre decisions més saludables avançant, en lloc de projectar els sentiments que sentiu pel vostre ex a algú nou o utilitzar-lo accidentalment perquè esteu desesperats per afecte.
2. Doneu-vos temps per curar-vos.
Es necessita temps per superar algú, encara que fos una relació a curt termini.
Quan passem per una ruptura, no només perdem la persona, perdem el futur i les esperances que hi hem associat. Les vacances que havíem planificat al cap, la vida amb què ens imaginàvem i les esperances que les coses fossin a llarg termini.
És normal experimentar una forma de dol quan es passa per una ruptura, és per això que és important dedicar-se un temps per processar i recuperar-se.
És possible que us sentiu malament físicament, que tingueu problemes amb la vostra salut mental o que tingueu una crisi de confiança.
Qualsevol cosa que sentiu després d'una ruptura, preneu-vos una estona abans de tornar a sortir a les cites. Sabràs quan se sent bé i no hauries d’intentar precipitar-lo ni forçar-lo abans de sentir-te a punt.
3. Superar el seu ex.
Això pot semblar impossible, però és una cosa que podeu fer, o almenys treballar-hi, per ara.
Aquest és un pas important que cal emprendre almenys abans de començar a sortir de nou, encara que no ho sigueu completament sobre ells al principi.
Si no, potser sortireu amb algú perquè posi gelosia al vostre ex (conscientment o inconscientment), cosa que no és justa per a ningú.
Intenteu arribar a un lloc saludable pel que fa a la vostra ex abans d’arribar a l’escena de les cites i faràs decisions molt millors i més saludables.
4. Consulteu-vos amb vosaltres mateixos.
Quan travessem el dolor (i els teixits mocosos) d’una ruptura, sovint ens podem sentir perduts.
Gaudim d’aquests sentiments i ens deixem embolicar com tots els actors desconsolats que veiem a les pel·lícules.
El temps continua passant, però sembla que no anem enlloc. Poden passar mesos abans que t’adonis que els teus sentiments reals han canviat, les vostres accions encara no les han arribat i segueixes jugant a Netflix i Ben & Jerry's.
No estem parlant de 'terminis', però anoteu un temps en uns mesos per aturar-vos i avaluar com sou en realitat sentiment.
5. Parleu amb la família i els amics.
Envolta’t dels teus éssers estimats i no tinguis por de demanar-los ajuda, ni tan sols de companyia.
Quan tens una relació, estàs acostumat a estar amb algú i pot ser realment aterridor i trist estar de sobte sol.
Convida amics a quedar-se a casa si acabes de viure sol, troba algú que t’entretingui els dimecres al vespre que normalment passaries fent una classe setmanal de ceràmica amb la teva ex.
Tenir els vostres éssers estimats al vostre voltant us ajudarà a superar l’ajust important d’una ruptura. També oferiran suport, afecte i validació, que són algunes de les coses que molta gent més troba a faltar sobre els seus ex.
Si els éssers estimats de confiança ens proporcionen aquestes coses, podem determinar correctament com ens sentim i quan estem a punt per sortir de nou.
6. Recordeu, no és una competició.
És possible que hàgiu vist alguna cosa a Instagram sobre la vostra ex o que hagueu sentit a parlar d’amics que tornen a sortir. Recordeu-vos que aquesta és la seva decisió i que no és cosa vostra.
No en teniu ni idea en realitat a punt per sortir fins ara o si ho són encara bojament enamorat de tu i intentant desesperadament superar-te. En veritat, no importa de cap manera.
Cadascú avança a la seva manera, al seu ritme. No necessiteu sortir amb la data per demostrar un punt i mai no hi hauria d’haver una «cursa» poc saludable per superar-se el més ràpid.
7. Centreu-vos en vosaltres mateixos: no, de debò!
Podria semblar estrany que us hàgiu d’acostumar a estar sol abans d’estar realment a punt per estar amb algú altre, però confieu en nosaltres, és important.
Voleu assegurar-vos que, quan torneu a sortir, feu-ho per afegir alguna cosa a la vostra vida i no per omplir un buit.
Molts de nosaltres saltem a les relacions de “farciment” massa aviat, necessitem omplir el buit que ha deixat la nostra ex perquè ens fa por estar sols.
Una ruptura pot ser brutal, però us ofereix l’oportunitat perfecta per acostumar-vos a estar sol i per sentir-vos còmodes amb qui sou.
Com més gaudiu del temps sol, més el valoreu, cosa que mantindreu en la vostra pròxima relació i és un lloc on estar molt saludable.
Igualment, com més ompliu la vostra vida de coses i coses que gaudiu per tu mateix, menys dependràs d’algú altre i millors seran les teves possibilitats de formar una autèntica connexió amb la propera persona amb qui surti.
8. Abordeu els vostres comportaments i apreneu-ne.
Potser la relació va acabar perquè la vas mantenir sabotejant-lo , o perquè mai no hi podíeu confiar plenament, tot i que mai no van fer res deslleial.
És important i saludable abordar qualsevol comportament no desitjat que pugueu tenir en la vostra pròxima relació, abans d’acabar-hi.
És possible que us adoneu que teniu grans problemes de confiança en la vostra relació anterior. És poc probable que això sigui només per al vostre ex, sobretot si mai no us han provocat preocupació.
En canvi, és una cosa que prové de vosaltres, per qualsevol motiu (infància, rebuig, trampes passats, etc.) i és una cosa que heu de treballar perquè no afecti les seves futures relacions.
Un cop us heu dedicat una mica de temps a treballar amb vosaltres mateixos (no és que sigueu el 'problema' de la vostra relació anterior), podeu començar a pensar en seguir endavant i seguir les dates.
9. Posa a prova les aigües.
Per tant, us superareu el desànim. No us suggerim que inicieu una relació plena, però hi ha algunes coses que podeu fer per veure com us sentiu en tornar a sortir.
Baixeu-vos una aplicació de cites. Només això us pot fer sentir horrorosament culpable i trist, que és un senyal que no esteu preparat. Tot i això, pot semblar aterrador d’una manera emocionant.
Intenteu establir les vostres preferències perquè no incloguin el vostre ex (per exemple, fixeu els límits d’edat a 31 anys com a mínim si el vostre ex té 30 anys, ja que això evitarà que apareguin si també formen part d’una aplicació de cites.) .
Vegeu com se sent coincidir amb la gent, xatejar amb gent i tenir una mica de flirteig. Si us sembla massa estrany, deixeu-ho per ara. Podeu tornar-hi quan estigueu a punt. O, si creieu que pot ser divertit, aneu en una o dues cites.
10. No ho deixeu massa temps.
Tot i que no es suggereix un temps fixat per plorar la vostra antiga relació, proveu de no deixar-la massa temps.
Si el vostre únic punt de referència per a una parella fa aproximadament un any, corre el risc de romantitzar-los i convèncer-vos que encara els estimeu. Probablement no ho feu, fa temps que no sortiu amb ningú més.
És possible que també us resulti descoratjador sortir de nou; està bé, però potser no és tan sa. De vegades, per molt que creguis que vols sortir, la por creix amb el pas del temps i et sents massa nerviós o ansiós per fer-ho.
No ho precipiteu, per descomptat, però no deixeu-vos embolicar en el vostre cor i eviteu seguir endavant.
*
Per tant, com es pot dir: no hi ha cap càlcul científic que pugui entendre quan és el moment de començar a sortir de nou després d’una ruptura.
En lloc d’això, heu d’escoltar-vos a vosaltres mateixos i al que us sembla bé, ja sigui tornar a Tinder o tornar al llit per plorar. Tot a temps ...
Encara no esteu segur de si esteu a punt per tornar a sortir amb algú? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 10 maneres de fer front quan el vostre ex continua endavant (i no ho heu fet!)
- Per què fan mal les ruptures? El dolor d'una relació final.
- 11 consells per passar d'una relació sense tancament
- 7 raons per les quals estàs pensant en el teu ex (+ Com deixar-ho)
- Relacions de rebot: els signes a tenir en compte
- Abans de citar, assegureu-vos que esteu disponibles en aquestes 8 maneres
