Sabotatge de relacions: per què ho feu, signes que ho feu, com aturar-se

Tendeix a començar a prendre males decisions a propòsit en un moment determinat de la relació?

el que em fa diferent dels altres

Potser comenceu a apartar la vostra parella el segon que sentiu que us acosteu.

Sigui el que sigui, la majoria de nosaltres hem sabotejat una relació en algun moment.





No és la decisió més saludable i, sigui el que pretengués o no, pot alterar la relació i causar problemes greus.

Analitzem per què saboteja les relacions, els signes que cal tenir en compte i com es pot avançar des d’aquest comportament, així com com mantenir la seva parella al corrent, és clar.



Per què saboteja les seves relacions?

No hi ha cap raó única per la qual la gent saboteja les relacions, però aquí teniu algunes possibles explicacions que val la pena explorar si no sabeu per què ho feu.

1. Tens una baixa autoestima.

Si realment no t’agrada a tu mateix i, encara menys, t’estimes a tu mateix, pots preguntar-te com i per què algú més et podria estimar.

Tu podries Pensa que no ets prou bo per a ells , i convenceu-vos que no us acompanyen per les raons adequades. Us podeu dir que són justos usant fins que arribi algú millor, per exemple.



I, per tant, perquè us convenceu que la relació està condemnada, decidiu accelerar la ruptura eventual mostrant alguns dels signes següents.

2. Heu estat rebutjats en el passat.

Si en el passat heu experimentat un desamor, probablement us espantarà tornar a ser rebutjat.

Aquesta és una forma de problema d'abandonament i us envia al mode de defensa des del primer moment. És possible que comenceu a col·locar parets o a apartar les persones abans que us puguin fer mal.

Quan les coses comencin a ser greus, és possible que us espanteu i us preocupeu que acabarà tot i que us tornarà a tenir el cor trencat. Els apartes perquè, si les coses acaben, va ser perquè vostè vaig decidir que ho haurien de fer, i no perquè una altra persona et rebutgés de nou.

Tampoc pot ser que el vostre rebuig passat hagi estat una relació sentimental. Potser un dels vostres pares o ambdós us va tractar malament, no va poder mostrar-vos l’amor que necessita un nen o va estar absent durant tota la vostra infància o en part. Això pot tenir un gran impacte en la manera d’enfocar les relacions a la vida adulta.

3. Tu temor a la intimitat .

És possible que abans no hagués tingut una relació seriosa o que hagués tingut una infància complicada o alguns problemes d’intimitat amb parelles anteriors per qualsevol motiu.

Si no esteu segur de com afrontar l’afecte i l’amor, és possible que us ho rebutgeu.

Això podria significar que aparteu la vostra parella, que escolliu baralles sense cap motiu o que només els excloureu totalment i, essencialment, impedireu que us mostrin atenció o afecte perquè no sabeu confiar ni processar-los.

4. Tu compromís de por .

Per qualsevol motiu, la idea de comprometre’s amb algú durant molt de temps, possible per a la vida, us aterra.

Et sents claustrofòbic quan una relació arriba a un punt determinat, potser quan et mudes junts. Et sents com si ho haguessis fet es va perdre en la relació , amb la seva independència i identitat que se li ha tret.

Per tant, lluiteu i us allunyeu de la vostra parella per obtenir una mica d’espai. En última instància, saboteja les coses perquè un compromís genuí i amorós és un pas massa lluny per a vosaltres.

5. Has crescut amb el drama com a norma.

No totes les infanteses estan plenes d’amor i estabilitat. Si el vostre era, en canvi, ple de conflictes i drama, és possible que hagueu hagut de participar en aquest drama per cridar l'atenció que volíeu.

Al cap i a la fi, si no s’atén una atenció positiva, de vegades caldrà fer una atenció negativa.

Ara, en les teves relacions d’adult, és possible que segueixis buscant l’atenció negativa de la teva parella perquè això és tot el que saps.

I, per tant, us arrossegueu, comenceu baralles i provoqueu dramatúrgia perquè és com creieu que són la vida i les relacions. Però això, en última instància, corre el risc de danyar aquestes relacions sense reparar-les.

6. Podria ser el vostre budell intentant avisar-vos.

Mai no subestimes el poder de els teus instints intestinals ! De vegades, sabem que les coses no estan bé en la nostra relació, però de totes maneres avancem endavant.

Això podria ser perquè estimem la persona malgrat que sabem que la relació no és sana, o bé perquè ens fa por estar sols o no volem acabar les coses per alguna raó.

De vegades actuem i sabotegem coses perquè les nostres ments subconscients intenten feroticament trobar una sortida.

Si no estem preparats ni estem disposats a acabar conscientment amb les coses, el nostre subconscient ens farà actuar d’una manera que probablement acabarà amb la nostra relació.

10 signes que està sabotejant les seves relacions.

Ara que hem establert els motius bàsics pels quals podríeu sabotejar una relació, explorem els signes que definitivament sou.

1. Tria baralles ximples.

Pot ser que estigui tan frustrat o ansiós que acabi lluitant per res! Això pot convertir-se ràpidament en un hàbit habitual i és la vostra manera (injusta) de deixar que l'estrès surti a la vostra parella.

2. Els has tancat.

Podeu ignorar-los, trigar més a tornar-hi o evitar la intimitat física amb ells. Sigui el que sigui, si col·loqueu parets per mantenir-les fora, saboteu la vostra relació amb ells.

3. Intentes que siguin gelosos.

Si xategeu amb un ex o flirtegeu amb algú quan sabeu que això incomodarà la vostra parella, hi ha moltes possibilitats que ho feu per danyar inconscientment la vostra relació amb ells.

4. Els enganyes.

Quina manera més senzilla d'acabar una relació que enganyant a la vostra parella? Tant si primer us fa por enganyar-vos com si no esteu preparats per comprometre’s, dormir amb una altra persona és una manera segura d’arruïnar les coses.

5. Els menystingueu.

Algunes persones sabotegen la seva relació fent que la seva parella se senti malament amb si mateixa. Es tracta d’un joc de poder tòxic i poc saludable i és molt injust per l’altra persona. Podeu insultar-los, fer-ne bromes o suggerir que no us són prou bons.

6. Trobareu motius / excuses per marxar.

Si voleu sabotejar la vostra relació, podeu inventar motius pels quals no funciona, mentint-vos a vosaltres mateixos (i als altres) per fer que sigui més fàcil pujar i marxar, encara que cap d’ells sigui cert.

7. Acabeu les coses amb regularitat.

Potser sí sempre i sempre amb la vostra parella : T’agrada fer-los endevinar, recordar-los qui és el cap i fer-los qüestionar la teva relació tot el temps. De nou, es tracta d’un comportament tòxic.

8. Vostè es nega a comprometre's.

Si cancel·leu les dates, us negueu a conèixer la seva família i eviteu regularment qualsevol tipus de compromís, perjudicareu la vostra relació, conscientment o no.

9. Els encén.

De nou, això és molt tòxic. El gaslighting intenta essencialment fer que algú qüestioni el que sent. És possible que us diguin que heu ferit els seus sentiments, i ho ignorareu i els direu que s’equivoquen i que és culpa seva.

10. Sempre estàs sortint.

Si mai no heu mantingut una relació a llarg termini i teniu tendència a sortir en sèrie, podria ser perquè teniu el costum de sabotejar totes les connexions emocionals que feu.

quants diners té addison rae

Com deixar de sabotejar les vostres relacions.

Com passa amb tots els canvis i autocreixement, el primer pas és adonar-vos del que feu.

Si heu arribat fins aquí a l’article, hi ha moltes possibilitats d’haver reconegut que saboteu les vostres relacions.

Vegem ara els tres passos principals que podeu fer per avançar.

1. Desempaqueteu els vostres sentiments.

Penseu Per què fas aquestes coses. Exploreu si es tracta d'un fet únic o d'un hàbit. Penseu en com també se senten les altres persones.

L’autoconeixement és clau per canviar qualsevol tipus de comportament, per la qual cosa és important entendre d’on prové aquesta tendència.

A continuació, hem enumerat algunes de les causes més habituals per sabotejar les relacions, però penseu en el que podríeu ser.

Xateja amb un amic proper en qui confies i demana-li la seva opinió. És possible que recordin alguna cosa que no recordeu: com la persona que us va rebutjar quan era més jove o que va ser assetjat per la vostra aparença o fins i tot un argument desordenat que van tenir els vostres pares una vegada.

Coses aparentment petites com aquesta poden quedar-nos a la ment i crear 'narracions' o cicles de pensament que després interioritzem com a 'veritats'.

Comencem a creure aquestes coses i a viure la nostra vida en conseqüència:

coses romàntiques que pots fer per la teva xicota

'La meva parella actual em rebutjarà perquè sempre em rebutgen'.

'Ningú no em troba atractiu, de manera que els hauria de fer mal abans de dir-me que sóc lleig'.

'Si els meus pares no poden tenir una relació feliç i sana, mai no en podré tenir cap.'

Veieu amb quina facilitat aquests petits detonants poden convertir-se en valors pels quals vivim?

2. Parleu amb la vostra parella.

Probablement això sembli terrorífic, sobretot si heu identificat alguns comportaments injustos que els heu mostrat al seu voltant.

Si us heu adonat que els aparteu o els insulteu, és normal que us sentiu molt culpable. El més important és que us n'heu adonat i que esteu desitjant fer un canvi.

Parleu amb la vostra parella i reconegueu que certs aspectes del vostre comportament han estat inacceptables. És important no posar excuses per això: si els heu fet mal, han de saber que us sap greu i no ho tornaran a fer.

Podeu mantenir una conversa separada sobre per què heu actuat així, que detallarem a continuació. De moment, feu-los saber que sou conscients de les vostres accions, que no excuseu el vostre comportament i que realment ho sentiu.

3. Busqueu ajuda professional.

Si és possible, us recomanem que parleu amb un especialista en aquesta àrea. Sabem que la teràpia no està disponible per a tothom, però val la pena.

Hi ha maneres de trucar o per telèfon si no podeu fer-ho en persona.

Pot ser útil tenir algú que pugui veure la vostra situació objectivament i ajudar-vos a transmetre els vostres sentiments i pors. I, de vegades, necessiteu que algú cridi el vostre comportament d’una manera que pot ser que les persones que us estimen no vulguin o no se sentin capaços de fer.

Com parlar amb la seva parella.

D’acord, aquest és el gran! No és una conversa fantàstica, però és la meitat de la raó per la qual és tan important.

Un cop hàgiu reconegut i demanat disculpes per com heu actuat, podeu començar a trobar una manera d’avançar-los, si heu decidit que la relació és en realitat alguna cosa que vulguis!

És possible que us hàgiu adonat, és clar, que el sabotegeu perquè inconscientment voleu sortir-ne. En aquest cas, és millor acabar amb les coses ara.

Si us quedareu, heu de comunicar-vos honestament amb la vostra parella sobre d’on provenen aquests comportaments.

Si és perquè ho ets espantat pel rebuig , podeu fer passos junts per assegurar-vos tots dos sentir-se còmode i segur en la relació.

Tots dos us podeu comprometre a obrir-ne més, establir una relació de confiança i comprovar-vos contínuament per assegurar-vos que esteu feliços i còmodes amb com estan les coses.

Aquesta conversa també ofereix una gran oportunitat per comentar les vostres accions. Val la pena fer-los saber que, mentre continueu treballant per comprendre i adaptar els vostres comportaments, podeu fer algunes coses que es troben malament.

És important que ho sàpiguen per diversos motius ...

En primer lloc, perquè puguin prendre una decisió sobre si volen mantenir-se o no en la relació i, potencialment, han de suportar algun tractament injust.

En segon lloc, perquè comprenguin què passa i puguin treballar amb vosaltres per ajudar-vos a aturar-vos.

I, en tercer lloc, perquè sàpiguen que això no és d’ells, no és personal i no és indicatiu de la vostra relació amb ells.

Això els permet prendre una decisió informada i és una manera honesta de compartir el que sentiu sobre la vostra relació.

com rebutjar educadament una cita mitjançant un text

Poden decidir que no estan preparats per sacrificar certes coses mentre esperen que ho resolgui tot.

És possible que no vulguin arriscar-vos a tornar a enganyar-los, per exemple, o poden sentir que valen més i volen algú que estigui disposat a acceptar-los tal com són.

Això és just i depèn d’ells, i només ells, fer aquesta tria. No es pot intentar forçar-los a quedar-se ni manipular els seus sentiments.

Si decideixen quedar-se, ara poden ser conscients que podríeu fer coses que no voleu dir, però no vol dir que s’hagi acabat la feina. Encara heu de trobar la manera de treballar cap a una relació més sana i feliç, amb ells i amb vosaltres mateixos.

Encara no esteu segur de com deixar de sabotejar les vostres relacions? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: