Per tant, creus que no ets prou bo per a ells ...
Com si no estiguessis a l’alçada de les seves normes ...
Igual que ho podrien fer molt millor que vosaltres, i no esteu ben segur de per què passen per aquí.
Malauradament, això no és un sentiment poc habitual. Moltes persones es troben en relacions en què estan convençudes que la seva parella d’alguna manera s’està abaixant amb elles.
Potser saben en el fons que tot el tenen al cap, però encara no poden sacsejar la sensació, i amenaça de provocar una falca entre ells i la seva parella.
Al cap i a la fi, quina persona vol que la seva parella pensi així? Qui vol estar amb algú que els posa sobre un pedestal i no pot apreciar la seva pròpia autoestima?
Si la vostra relació durarà i prosperarà, haureu d’acomiadar-vos de la idea que d’alguna manera és inferior. Per tots dos.
atac a la mort del tità erwin
El primer que heu de fer és esbrinar d’on provenen aquests sentiments d’inferioritat.
Per què et sents indigne de l’amor de la teva parella?
A continuació, veurem com podeu afrontar aquests sentiments de cara i ens adonarem que vostè són prou bo per a qualsevol.
7 raons per les quals us podeu sentir indigne de la vostra parella
El primer que hem de subratllar és que cap d’aquestes són en realitat excuses legítimes per sentir que la teva parella és massa bona per a tu, perquè no ho són, i això és tot.
Cap ésser humà mai és ‘massa bo’ per a un altre.
Però, quan els éssers humans han necessitat mai una excusa legítima per sentir-nos com ho fem?
Som irracionals per naturalesa i som el resultat de totes les experiències que ens configuren.
I és important tenir en compte les causes fonamentals d’aquests comportaments i pensaments irracionals per poder-hi treballar.
1. De petit tenies la teva confiança.
Tot plegat podria derivar-se d’experiències que vau tenir quan era petit, cosa que significava que mai no heu establert un nivell saludable d’autoconfiança.
Les experiències que vivim a la infància configuren la manera de pensar i de veure’ns a nosaltres mateixos durant la resta de la nostra vida.
Potser se us va dir que no era prou bo o que se us va fer pensar així amb una experiència determinada que vau viure.
2. Tens por del rebuig.
Convèncer-se que no és prou bo per a algú de vegades és una excusa per posar parets emocionals quan té por de deixar-los entrar al cor.
Si teniu por de ser rebutjat per aquesta persona, pot ser la vostra reacció predeterminada per convèncer-vos que està condemnat a causa de la vostra inadequació i no a causa de les vostres pors.
3. Ja t’havia enamorat abans.
De vegades, aquests sentiments d’insuficiència són el resultat d’una experiència en relacions anteriors.
Potser va deixar caure la guàrdia en el passat i es va permetre creure que era digne de l’amor d’una parella, només perquè t’ho tiressin tot a la cara.
Si creieu que les vostres relacions passades no van funcionar a causa d'alguna cosa que d'alguna manera faltava per vosaltres, pot ser que tingueu un paper en els sentiments que esteu experimentant ara.
4. No et sents segur en la teva relació.
De vegades, preocupar-se per no ser prou bo per a algú és el resultat de sentir-se o de sentir-se insegur en una relació.
Això es pot deure a la manca d’autoconfiança i confiança en si mateix, però també pot ser perquè la vostra parella no faci el seu paper per fer-vos sentir segurs.
5. No tens el suport emocional que necessites en la teva relació.
Potser la vostra parella no us proporciona el suport emocional i la tranquil·litat que necessiteu en la vostra relació.
En lloc d’esperar-ne més, heu decidit que la raó dels problemes entre vosaltres és que no sou prou bo per a ells.
6. La vostra autoestima està sent afectada en altres àmbits de la vostra vida.
Podria ser que aquestes sensacions d’insuficiència no tinguessin res a veure amb la vostra parella o relació.
Potser el problema es troba en altres àmbits de la vostra vida.
Potser estàs lluitant professionalment perquè has perdut la feina o t’avorreix la feina.
Potser heu tingut problemes amb la vostra família o amics o us falta sentit.
Si la vostra parella sembla tenir la vida totalment controlada, és possible que us sembli que no coincideix amb els seus alts estàndards.
7. Heu experimentat canvis físics.
Potser el problema està arrelat en canvis físics que heu experimentat en els darrers temps.
Potser heu estat malalt o el vostre aspecte físic ha canviat de manera que percebeu que és negatiu.
Això podria haver tingut un gran impacte en la vostra autoestima i us va fer preocupar que la vostra parella pogués estar fàcilment amb algú 'més atractiu' que vosaltres.
10 passos per sentir-se prou bé per a la vostra parella
Si teniu la sensació de no ser prou bo per a la vostra parella, cal abordar-ho més aviat que tard, ja que aquestes sensacions poden ser molt perjudicials per a una relació.
Aquí hi ha algunes maneres de treballar-hi, per ajudar-vos a adonar-vos que sou prou bo per a qualsevol persona i que mai no us heu de posar en dubte la vostra autoestima.
1. Esbrineu l’arrel del problema.
El primer pas és tenir en compte tots els motius anteriors i posar el dit sobre quins d’ells creieu que podrien ser certs per a vosaltres.
Pot ser una barreja d’alguns factors diferents que contribueixen. Només identificant les causes principals del problema podeu prendre mesures per solucionar-lo.
2. Parleu amb un amic o un conseller de confiança.
Probablement això no sigui o pugui tractar-se. Necessiteu suport per poder treballar-ho i aconseguir nivells saludables d’autoestima.
Preneu-vos una estona per parlar dels vostres sentiments amb un amic en qui confieu en el judici i que tingui en compte els vostres millors interessos.
Si creieu que pot ser útil, definitivament val la pena tenir en compte un conseller. Podrien ajudar-vos a acomiadar-vos d’aquests complexos d’una vegada per totes.
3. Treballeu la vostra confiança en tots els àmbits de la vostra vida.
En general, és probable que la vostra autoestima necessiti un augment significatiu.
Cal desenvolupar un millor sentit del seu propi valor. Centreu-vos en coses com ara no fer servir un llenguatge que es deprecia, ja que les vostres paraules són tan importants per reforçar la vostra visió de vosaltres mateixos.
Tingueu en compte el llenguatge corporal, estigueu alts, somrient amb calidesa i, en general, confieu en els altres. És un petit canvi que pot tenir un gran impacte.
4. Centreu-vos en les coses que us fan sentir feliços i realitzats.
Quan ens sentim desconeguts sobre nosaltres mateixos i les nostres relacions, generalment dediquem tot el nostre temps a centrar-nos en els aspectes negatius de la nostra vida, en lloc dels aspectes positius.
Per tant, és hora de centrar-vos en totes les coses de la vostra vida que us omplen d’alegria.
Centreu-vos en les vostres amistats, la vostra família i doneu prioritat a les activitats que us facin sentir segurs i realitzat.
Prioritzeu el vostre propi benestar i demostreu-vos que val la pena.
Al cap i a la fi, si no et mostres una mica d’amor, com pots convèncer-te que et mereixes l’amor de la teva parella?
5. Posa’t a prova.
Si no us sentiu prou bé per la vostra parella, probablement necessiteu nous reptes a la vostra vida per demostrar-vos que sou una persona increïblement capaç i digna d’amor.
Proveu alguna cosa nova: quelcom que us espanti.
6. Estimeu-vos per qui sou.
Pensar d’aquesta manera és un signe segur que els vostres nivells d’amor propi són seriosament baixos, de manera que heu de treballar-hi.
algú pot estar orgullós de mi?
L’amor propi consisteix en l’acceptació i en donar-se un descans.
No cal ser la persona més atractiva, intel·ligent, més apta ni la persona més creativa del món per ser digne d’amor.
7. Recordeu, no sou l’únic.
Sempre és important recordar que no és l’únic que sent aquests sentiments.
Tots dubtem de la nostra autoestima de tant en tant, i això és una cosa que podeu treballar si realment ho proveu.
8. Reflexiona sobre la teva relació.
És hora de seure i ser honest amb la vostra relació amb vosaltres mateixos.
Aquests sentiments i pensaments són completament el resultat dels vostres complexos?
O bé, la vostra parella fa coses que agreugen la vostra sensació de no ser-los prou bons?
Us donen suport o us minen?
Això es deu exclusivament a problemes que heu de treballar o hi ha algun problema a la vostra relació que cal abordar?
9. Feu un debat honest amb la vostra parella.
Un cop hagis reflexionat sobre la situació, és hora de ser obert i honest amb la teva parella sobre com t’has sentit.
Tria un bon moment per seure i obrir-te sobre com et sents i per què creus que pot ser això.
Tingueu cura de com l’enmarqueu per no ferir els seus sentiments , sobretot si us heu adonat que els problemes són totalment vostres i que no tenen res a veure amb la manera com la vostra parella es comporta amb vosaltres.
10. Torneu a connectar amb la vostra parella.
Si voleu treballar-ho amb la vostra parella, cal que passeu molt de temps junts, divertint-vos i redescobrint l’espurna que us va reunir per primera vegada.
Si treballeu en la vostra autoestima i us assegureu que tots dos dediqueu l’esforç a la vostra relació, hauríeu de ser capaços d’aconseguir-ho com una persona més segura i amb una parella més forta.
Encara no esteu segur de què fer amb les vostres sensacions de no ser prou bo per a ells? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 11 signes d’ansietat relacional + 5 maneres de superar-la
- 17 senyals d’advertència que un excés de pensar està deteriorant la vostra relació
- Si voleu sentir-vos més estimat i desitjat en la vostra relació, feu aquestes 10 coses
- 10 raons per les quals tens por de tenir una relació
- Por a la intimitat: causes, signes i com superar-la
