El final d’una relació és prou difícil, però quan s’acaba sense tancar-se, pot ser horrible.
És tan difícil no saber per què algú va triar acabar amb les coses.
Pots torturar-te intentant esbrinar-ho.
Van fer trampes?
T’han estimat mai realment?
Realment algú t’estimarà si hi ha alguna cosa tan malament que el teu ex ni tan sols t’ho digui?
Si estàs fent un gest amb el cap, estaràs en espiral i hauràs de posar-te a terra. Aquest consell hauria d’ajudar ...
1. Estén la mà.
Normalment, us recomanem que no us poseu en contacte amb la vostra ex-parella després d'una ruptura, però de vegades només ho heu de saber.
Un missatge senzill i honest hauria de funcionar: 'Ei, em sap greu enviar-vos missatges, però necessito un tancament. No us demano que torni a estar junts, però he de saber per què ho heu acabat '.
Res massa necessitat i, sens dubte, no feu doble text.
quant val kevin o'leary
Està bé admetre que fa mal i està bé que se li vulgui donar una mica de claredat.
No podem prometre que respondran, però preguntar és el primer que cal provar, i l’únic d’aquesta llista que consisteix a parlar amb el vostre ex, estareu encantats de saber-ho.
2. Submergeix-te en la novetat.
El tancament és el que necessitem per passar d’una situació, de manera que la manca de tancament pot fer que sigui impossible avançar.
En aquest cas, cal forçar un canvi.
Això vol dir abraçar el futur i tirar-s’hi realment. Com més puguis canviar les coses al teu voltant, més la teva vida se sentirà nova i diferent.
Canvieu la vostra rutina, el vostre entorn, les vostres activitats i no us sentireu tan atrapats a la vella i familiar vida que implicava el vostre ex.
3. Estigueu ocupats.
Hi ha alguna cosa pitjor que seure sentint pena per si mateix (tot i que això és una part necessària de la curació de vegades), i gairebé sempre condueix a un repensament.
Tenir massa temps per viure i lliurar-se a una festa de llàstima només pot durar tant, de manera que cal intentar forçar-se a estar ocupat.
La manca de tancament només pot agreujar els sentiments de dolor que experimenta després d’una ruptura i mantenir actiu la ment i el cos us pot ajudar a afrontar-los.
Fer exercici físic us proporcionarà una gran quantitat d’endorfines (hormones que us faran sentir bé) i us ajudarà a concentrar-vos en una altra cosa que no sigui l’horrible que sigui estar solter.
4. Sortiu allà.
Ara, aquest triga una mica de temps i realment no s’ha d’afanyar, però sortir de nou pot ser una bona manera de superar algú.
És el millor i el pitjor consell que hi ha, així que feu-ho amb el que vulgueu.
Alguns de nosaltres necessitem avançar físicament i emocionar-nos amb algú nou per oblidar-nos d’algú vell .
Alguns de nosaltres necessitem temps per processar i curar, i sortir amb algú nou seria un desastre total i ple d’avaries.
Mireu com us sentiu i pregunteu si necessiteu una distracció o només necessiteu seure i afrontar els vostres sentiments durant una estona més.
5. Feu alguna cosa nova.
Heu d’aconseguir més vida per a vosaltres mateixos i deixar d’insistir en com estaven les coses amb el vostre ex. Dures, però és cert, i no hi ha amor com l’amor dur.
Fer alguna cosa nova us forçarà a sortir de la zona de confort que heu creat i us farà fer coses que no tenen relació amb la vostra ex.
També us augmentarà enormement la confiança, sabent que sou prou competents i capaços de fer les coses pel vostre compte.
què significa intuïtiu en myers briggs
Pot semblar estrany, ja que ets adult, però pot ser tan fàcil agafar l’hàbit de confiar en la teva parella i fer coses amb ells.
Penseu quant de temps ha passat des que heu fet alguna cosa realment tot sol. Exactament. Ara surt allà i trenca-ho.
6. Actualitzeu la vostra rutina.
Deixeu d’anar a llocs que us recordin al vostre ex.
Hi ha un cert tipus de tortura que consisteix a aixafar completament l’ànima i obtenir aquesta horrible sensació de puny. Es tracta sobretot d’aconseguir el vostre ex a Instagram i sentir-vos malament cada vegada que li veieu la cara, tot i que sabíeu que ho faríeu.
És tan ximple i, tanmateix, ho fem molts i ens sentim sorpresos que després sentim escombraries.
Heu de trobar maneres de viure que no impliquin a la vostra ex; això vol dir que no us acostareu a Internet, que no aneu al vostre pub / bar local i que torpeu amb l’esperança de trobar-vos amb ell (però també, aterrit, podreu trobar-vos amb ell).
Com més visqueu la vostra vida i reviveu el vostre temps junts (però sols), més temps trigareu a seguir endavant.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Per què fan mal tant les ruptures? El dolor d'una relació final.
- Si el vostre amor ha mort, no us expliqueu aquests vuit mites
- Si les coses no funcionen, aquesta és la manera correcta de trencar amb algú
- Com ser solter i feliç després que acabi una llarga relació
- Relacions de rebot: els signes a tenir en compte
- Com ajudar un amic a trencar-se (+ què dir o no dir)
7. Traieu-los de la vostra vida.
Feu alguns canvis físics per canviar l’estat d’ànim si teniu problemes per seguir endavant sense tancar-lo.
Desfeu-vos de la roba i de qualsevol altra cosa que deixés a casa vostra. Suprimiu les fotos d’ell; si és massa difícil, envieu-les totes per correu electrònic i guardeu-les en una carpeta que no mireu.
Podria semblar estrany, però em va funcionar: estava massa trist per acceptar que s’havia acabat, però sabia que continuaria passant per fotos antigues. No els volia suprimir, ja que semblava acceptar que ja no estàvem junts, així que els vaig mantenir segurs al meu ordinador en lloc del telèfon.
Vaig fer el mateix amb missatges de text i de WhatsApp: podeu exportar converses, desar-les en algun lloc on no les mireu i tenir un telèfon net i net que no pugui aparèixer i us doni aquesta sensació horrible.
Fàcil.
No és exactament el 'final', de manera que no cal que us dediqueu a treballar-ne, ja que hi són tots si els necessiteu o els voleu mirar enrere. Però no tindreu activadors al telèfon que inevitablement us molestin.
A més, puc garantir pràcticament que mai no obriràs aquesta carpeta ...
8. Parla-ho.
Xateja amb familiars i amics propers i treu-ho tot.
quant de temps hauries d’esperar algú
Parlar és una part important de processar com se sent i és bo deixar passar les seves emocions i pensaments.
Durant les primeres setmanes, repassareu el mateix, una vegada i una altra.
Els vostres amics acceptaran que només esteu processant, així que no us sentiu culpables de parlar-los sobre els vostres sentiments. Per això són allà i voldran ajudar-vos.
És bo parlar de coses que et fan sentir malament, encara que siguin vergonyoses.
Els vostres éssers estimats podran parlar-vos d’això, assegurar-vos que no heu fet res dolent i us ajudaran a superar-lo.
També hi seran per portar-vos una nit de noies quan estigueu a punt per divertir-vos de nou!
9. Reconeixeu que potser necessiteu ajuda.
És difícil, ja que no suggerim que el vostre metge estigui allà per ajudar-vos a superar un ex, però és important buscar ajuda si realment teniu problemes.
Pot semblar dramàtic i 'patètic', però cal respectar els sentiments i obtenir ajuda quan ho necessiti.
Algunes persones tenen dificultats per fer front a les ruptures i no poden dormir ni menjar correctament.
Aquesta és una resposta humana i natural a sentir-se estressat i no té res de què avergonyir-se. Alguns de nosaltres tenim dificultats en general, i les ruptures i esdeveniments estressants poden desencadenar-los i empitjorar-los.
Pot ser que tingueu molta ansietat en la vida normal i que una ruptura us empengui a la vora fins a una crisi nerviosa, o a paranoia o depressió.
Això pot ser tan difícil d’afrontar, sobretot quan l’única persona que voleu consolar-vos ja no és a la vostra vida.
En aquest moment és el moment d’arribar i demanar ajuda: cal dormir i menjar, continuar treballant i tenir una vida social, i s’ho mereix.
Obtenir ajuda és un gran pas i potser fa molt de temps que fa temps que teniu ansietat i depressió; feliciteu-vos per fer el possible i acceptar que necessiteu suport addicional.
No hi ha vergonya necessitar ni voler ajuda.
per què els nois fantasmes tornen després?
10. Limiteu-vos.
Com s’ha esmentat anteriorment, parlar-lo és una bona manera de processar els sentiments i passar d’una relació sense tancament.
Dit això, arriba un moment en què cal Atura parlant-ho. Hi ha una línia molt fina entre el processament i l’obsessió, de manera que tingueu en compte quant parleu de la vostra ex: amb quina freqüència, durant quant de temps i quantes persones envieu el mateix text quan us sentiu trist.
Abans enviava el mateix text plorant a unes vuit persones i després mantenia vuit converses separades sobre com em sentia la brossa. Alguns respondrien de seguida i d’altres responien al cap d’unes hores, de manera que es va arrossegar tot el tema.
Xateja amb una persona sobre un pensament o sentiment i, després, atura't.
No ho empitjoreu i intenteu evitar l’hàbit d’obsessionar-vos o arribar a casa i plorar tan aviat com passeu per la porta. Pot ser útil al principi si l’heu embotellat a la feina, però no és saludable quan es converteix en un hàbit en lloc d’alguna cosa que acaba de passar.
11. Accepteu que es necessita temps.
El més important aquí és acceptar que trigarà temps. Podeu omplir els dies que vulgueu i passar tot el vostre temps a Tinder, però heu d’acceptar que encara hi haurà moments en què us sentiu escombraries.
Això és completament normal al final de qualsevol cosa: relació, amistat, deixar la feina, fins i tot!
És una mena de dolor i és molest escoltar-lo, però el temps es cura, fins i tot si triga una mica més quan no es té el tancament adequat que necessita.
Doneu-vos un descans i no us castigueu per molestar-vos encara.
Tornareu a estar bé i trobareu algú més, però també heu de deixar-vos una mica d’espai i reconèixer que el vostre cor no s’arreglarà de la nit al dia.
Encara no esteu segur de com passar d’algú sense tenir aquest tancament?Podríeu sentir que això és quelcom que heu de fer vosaltres mateixos, però això no ha de significar fer-ho sol. L’orella que escolta i els consells ben considerats d’un expert en relacions poden ajudar-vos a posar al llit la vostra relació passada d’una vegada per totes.Per què no xategeu en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que us pot ajudar? Simplement.
