A part de passar per una ruptura, hi ha poques coses tan angoixants com veure patir un dels teus millors amics després que la seva relació hagi acabat.
Les ruptures mai no són divertides, però és particularment difícil si no eren l’instigador de la ruptura, els va sorprendre i va acabar a causa de traïció , o la relació era tòxica d'alguna manera.
Odieu veure'ls en un estat tan dolent, però no esteu segur de com ajudar-los a treballar-hi.
Tothom reaccionarà de manera diferent a la ruptura i necessitarà diferents tipus de suport de la gent que l’envolta.
El que segueix és una guia aproximada per ajudar algú que sigui important per a vosaltres en aquest moment difícil.
Veurem tant el que realment podeu fer per ajudar com el que podeu dir que pot oferir un cert consol ...
... així com què no s'ha de fer i què ha d'evitar dir, per molt que us sembli que pot calmar la seva dolor de ruptura .
com confiar en algú que estimes
6 coses a fer quan un amic passa per una ruptura
Comencem amb el que tu, com a bon amic , pot ajudar a algú a superar el pitjor desgavell emocional.
1. Només cal que hi siguis.
Després d’una ruptura, hi ha un gran forat a la vostra vida.
La majoria de nosaltres fem tot el possible no esdevenir codependent amb els nostres socis, però encara és inevitable que un soci us ocupi molt del vostre temps i energia.
Una ruptura et pot deixar sentir molt sol, perdut i insegur.
Per tant, com a amic, heu d’intentar assegurar-vos que alleugueu part d’aquesta soledat.
Feu-los companyia perquè no puguin passar massa temps sols amb els seus pensaments, obsessionant-se sense parar amb allò que va fallar.
Quan era a la universitat, un bon amic meu em va trucar a plorar un divendres, tot just acabat de trencar.
L’endemà al matí vaig fer un viatge de quatre hores amb tren i vaig passar el cap de setmana amb ella, menjant, passejant llargues i simplement estant.
2. Introduïu el gelat.
És clar, és un tòpic, però crec que tots sabem que una tina de Ben i Jerry és una manera excel·lent de començar a calmar el cor trencat.
No espereu a ser preguntat. Si vius a prop, immediatament després d’una ruptura (tret que hagin deixat clar que volen estar sols), arriba a les botigues i compra totes les seves delícies preferides i, a continuació, porta-les a casa.
És possible que no tinguin gaire gana, ja que algunes persones perden completament l’interès pels aliments quan passen per moments difícils, però espero que el vostre coneixement dels seus aperitius preferits signifiqui que tingueu alguna cosa per temptar-los.
Encara que no en mengin res de seguida, el tindran per més endavant quan arribin les ganes i apreciaran el gest.
3. Suggeriu plans.
Immediatament després de la ruptura, és possible que no vulguin anar a cap lloc ni fer res, però encara podeu suggerir plans i intentar animar-los a sortir.
No els convideu a sortir d’una manera que els faci sentir que només ho feu perquè els sap greu.
Simplement convideu-los a fer coses que ja feu o busqueu esdeveniments divertits que sabeu que els agradaria.
Si hi ha alguna classe nocturna que desitgeu començar o un esport que creieu que us agradaria i creieu que al vostre amic també li agradaria, suggeriu-lo com una cosa que podríeu fer junts.
4. Estigueu preparats per als alts i baixos.
El vostre amic està en pena per la relació i el dolor és imprevisible.
Podrien semblar bé l'endemà, però es desglossen el mes següent.
Estigueu preparats per anar a recollir les peces sempre que us calgui i no suposeu només que, ja que ha passat el temps X, han d’haver-lo superat.
Podrien trigar mesos o fins i tot trigar anys.
5. Planifica una escapada.
Si el vostre amic està envoltat de recordatoris de la seva ex en el seu dia a dia, és possible que necessitin una escapada.
Reserveu una escapada urbana d’última hora o simplement feu una excursió d’un dia a la ciutat següent o a la costa.
Aconseguir una distància física pot ser un autèntic salvavides, encara que sigui només per un dia.
6. Coordina els teus amics.
Si tots dos formeu part d’un grup d’amistat més gran, aleshores és hora que aquesta font de potència passi a l’acció.
No pots renunciar a tota la teva vida a causa del trencament del teu amic, de manera que aquí és on entra el treball en equip.
Organitzeu-vos, però, funciona millor, però procureu assegurar-vos que, entre tots, feu el vostre granet de sorra i manteniu el vostre amic agradable i ocupat.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Per què algunes parelles estan atrapades en un cicle de trencament i recuperació
- Com ajudar els altres en el seu moment de necessitat
- Com escapar del triangle dramàtic Karpman
- 16 coses divertides per fer amb el vostre millor amic
- Com trencar amb algú sense que es cicatri per la vida
4 coses que no s’han de fer quan s’acaba la relació d’un amic
Per molt que penseu que esteu sent útils, és important no portar les coses massa lluny. Per tant, no feu cap d’aquestes coses ni per al vostre amic ni per al vostre amic.
1. Afegiu-los.
Tot i que és important assegurar-se que no disposin de grans quantitats de temps lliure per viure-hi, tampoc no s’ho porti massa lluny.
Feu-los companyia, però no sentiu la necessitat de parlar-los constantment sobre la ruptura ni de preguntar-los com se senten cada cinc segons.
Només la vostra presència és suficient.
2. Força'ls a les coses.
És bo ser proactiu i fer suggeriments, però no els faci sentir obligats a fer res que no els vingui de gust fer.
3. Configureu-los.
Probablement passarà força estona abans que el vostre amic estigui a punt per conèixer algú nou.
Si demanen una instal·lació els primers dies, no ho feu. És millor que en trobin un relació de rebot tot sol.
Si teniu a algú en ment, espereu fins que estigueu segurs que realment estan preparats per seguir endavant abans de presentar-los tots dos.
4. Suposa que sap el que és millor.
Teniu al cor els seus millors interessos, però realment no sabeu què els passa al cap ...
... i mai no entendràs tots els petits detalls de la relació.
És fantàstic opinar, però no us sorprengueu si fan tot el contrari del que aconselleu.
3 coses per dir al vostre amic
A part de fer coses per ells, aquí teniu algunes coses que podeu dir al vostre amic per ajudar-les a curar-se de la ruptura.
1. Feu-los saber que sempre hi sou.
El vostre amic ha de saber que, parella o sense parella, no estan sols al món.
Assegureu-los que heu rebut l’esquena i que no aneu enlloc.
2. Feu-los saber que els estimeu.
Pot ser que se sentin més que una mica desagradables ara mateix.
D’acord, no és el mateix una mena d’amor , però l’amor entre amics pot ser igual de fort i és igual d’important.
No tingueu por de dir-los que els estimeu i feu-los saber quina importància tenen per a tu .
3. Recordeu-los el sorprenents que són.
Probablement tinguin una gran necessitat d’augmentar la confiança i l’autoestima.
Digueu-los el sorprenent que són. Recordeu-los les seves habilitats i els seus punts forts. DIGUI'LS per què els estimes .
3 coses que no s'ha de dir al seu amic
Igual que hi ha coses que no hauríeu de fer fer quan el vostre amic experimenta una ruptura, hi ha algunes coses que no hauríeu de fer dir tampoc.
1. No crideu el mal criteri del vostre amic.
Ara mateix se sent prou malament.
No cal que se’ls digui que mai no t’ha agradat la seva parella, o que sempre t’has sentit malament o que penses que els seus ulls estaven massa units.
No cal que se sentin com un idiota per creure les mentides o pensar que la seva ex canviaria.
com convertir l’afecció en amor
2. No digueu res que us penedireu si es tornen a unir.
Si la relació s'ha trencat per alguna cosa greu, com ara l'abús de qualsevol forma o forma, esperem que el vostre amic sigui prou fort per no tornar-hi.
Però el fet és que la gent sol separar-se de tot tipus de coses i no sempre es queda així.
Tingueu en compte que sempre hi ha el perill que el vostre amic pugui tornar amb la persona que actualment és la seva ex.
I si això passa, no els voleu dir res desagradables ni revelar el fet que sempre els havíeu odiat.
Si ho feu, és possible que no us convidin a sopar al seu lloc quan tornin junts ...
... i el vostre amic definitivament no sentirà que pugui confiar en vosaltres sobre la relació en el futur.
3. No digueu massa.
Mai no solucionareu tots els problemes del vostre amic amb les vostres paraules, així que feu que el vostre focus estigui escoltant allò que han de dir.
No dominis la conversa. Només escolta. De debò escolta.
Deixeu-los treballar les coses, verbalitzant els seus sentiments i arribant a les seves pròpies conclusions.
Posa’t a les seves sabates
Hi ha la possibilitat que això ho faci malbé. És possible que digueu o feu el que no, tot i que tingueu bones intencions.
I està bé.
El vostre amic perdonarà qualsevol fals error, agraït de que hi sigueu i feu el possible.
Si no esteu segur de què és el que heu de fer o dir, preneu-vos un segon i intenteu posar-vos en la seva pell i considerar el que necessitareu dels vostres amics si us trobeu en la seva situació.
I, si teniu cap dubte, recordeu-vos d’estar-hi i escoltar-los.
