El món pot ser un lloc difícil. De vegades sembla que ens ataquen des de tots els costats externament i, de vegades, internament.
Les batalles que lluitem sols a la ment són algunes de les més difícils. És fàcil aclaparar-se per sentiments de desesperança, desesperació o confusió. Aquests sentiments poden provocar que una persona fugi dels problemes als quals s’enfronta.
Malauradament, això no funciona sovint. Un canvi d’escenari o canviar la situació pot ser agradable, però en molts escenaris en realitat no resol el problema i impedeix que torni a aparèixer en el futur.
Com podem trobar el coratge per afrontar els problemes i les pors que més temem?
Abraça el malestar i el patiment.
Woah. Abraçar el malestar i el patiment? Aquesta és una afirmació força contundent, oi?
La majoria de les coses positives i bones de la vida inevitablement inclouran o comportaran un cert patiment. No hi ha cap manera real d’evitar-ho.
Voleu experimentar un amor profund? Aleshores, heu d’acceptar que al final sentireu una profunda pèrdua.
Voleu aprimar-vos? Aleshores, heu d’acceptar canvis en la dieta i l’estil de vida perquè això passi.
Voleu controlar els problemes mentals? Després heu d’acceptar les molèsties que comporta la teràpia i els metges.
Vols una feina millor? Aleshores, heu d’acceptar la incertesa i el malestar de buscar feina, entrevistar-vos o formar-vos per a una nova carrera.
No hi ha res guanyat sense un cert patiment, però molta gent té tanta intenció de trobar una felicitat vibrant i fictícia que saboteja la seva capacitat per adquirir coses significatives.
l'ex no sap què vol
És estrany que algú aconsegueixi res sense molta feina, cosa que de vegades significa patir coses tedioses i incòmodes.
Per afrontar els vostres problemes amb coratge, haureu d’acceptar que no us sentireu còmodes. No serà un procés fàcil, feliç ni agradable.
I abans de continuar, una advertència. Això no vol dir que 'tot passi per una raó' o que hagueu de patir per haver estat tractat sense respecte o maltractat. No vol dir que es mereixi patir. Només vol dir que el canvi comportarà una mica de dolor. No hi ha que evitar-ho.
Consulteu qualsevol xarxa d'assistència que tingueu.
Molts viatges a la vida ho són solitari , però no han de ser-ho. Hi ha altres persones que estan en camins similars, que han fet viatges similars, que s’esforcen per assolir els mateixos objectius que vosaltres.
També pot haver-hi gent al teu voltant en la qual puguis recolzar-te mentre treballes per superar els obstacles dels quals intentes desesperadament no fugir.
No totes les pistes han de ser obertes pel vostre compte, encara que sigui quelcom personal. Hi ha gent que ja ha recorregut els camins que ara mateix esteu emprenent.
Estic tan avorrit tot el temps
És possible que pugueu trobar suport en comunitats de salut mental, teràpia, grups de suport o fins i tot grups de xarxes socials.
Però cal ser prudent i exercir un judici acurat. Si esteu treballant per superar un repte relacionat amb la salut mental o el trauma, és una bona idea romandre en espais acuradament controlats on els professionals hi siguin presents si és possible. Els grups de consumidors poden ser útils, però també poden ser llocs caòtics o negatius.
La família i els amics, tot i que poden estimar-vos i preocupar-vos per vosaltres, poden no tenir el tipus de coneixement necessari per proporcionar-vos un suport i una visió significatius en el vostre viatge.
I també hi ha altres moments en què ens podem trobar sols en una cruïlla de camins a la nostra vida i el suport professional pot ser l’única bona opció.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 9 maneres en què una mentalitat de creixement revolucionarà la vostra vida (i com desenvolupar-la)
- La veritable raó per la qual tens por de fracassar (i què fer-ne)
Elaborar un pla amb objectius a curt i llarg termini.
La por s’arrela sovint en la ignorància, la manca de coneixement sobre un tema concret. Aquesta por és sovint un factor clau quan les persones fugen dels seus problemes.
Podem treballar per dissipar aquesta por aprenent més sobre el desafiament al qual ens enfrontem, sinó també sobre el procés d’enfrontament i superació.
Un terapeuta és un lloc ideal per començar a aprofitar aquest coneixement, perquè en general podeu confiar en ells per obtenir bones referències a altres llibres i materials sobre qualsevol problema que vulgueu superar.
També us poden ajudar a desenvolupar una acció raonable en què podreu determinar el vostre progrés en la vostra recerca de l'èxit. Allà són on apareixen els objectius a curt i llarg termini.
És absolutament important tenir-ho objectius personals vols perseguir mentre treballes en tu mateix. No només us proporcionen un marc per assolir-los, sinó que també us poden mantenir motivats quan ho teniu difícil.
Podeu mirar enrere les coses que heu aconseguit, fins on heu arribat i saber que teniu força, força de voluntat i capacitat per aconseguir més.
Establiment d’objectius és una part integral del progrés futur. Al cap i a la fi, com sabreu quan heu arribat a la vostra destinació si no sabeu quina és la vostra destinació? I quan ho feu, preneu-vos una estona per celebrar el vostre èxit abans de fixar-vos uns objectius nous.
Auditeu el cercle d'amics i els més propers.
Hi ha molta gent al món que no és positiva ni solidària. Només poden veure el món de maneres fosques o ombrívoles i insisteixen a infectar tothom que els envolta amb la mateixa negativitat.
També hi ha gent que vol veure com els altres pateixen igual que ells o debilitar els esforços i l’èxit dels altres. És una mentalitat de 'crancs en una galleda', on un cranc intentarà estirar-se i els altres crancs el tornaran a endinsar.
Heu de mirar amb molta cura les persones que us són més properes. Tindràs moltes dificultats per afrontar els teus problemes i millorar-te si els teus amics o parella romàntica ho són menystenint-te , soscava els vostres esforços o és totalment hostil perquè pugueu millorar vosaltres mateixos.
És una realitat lamentable que tantes persones tendeixen a perdre amics quan comencen a centrar-se en la superació personal.
L’autosuperació és difícil. I quan decidiu millorar vosaltres mateixos o la vostra posició, és possible que altres persones que us envolten pensin injustament que esteu atacant les seves pròpies opcions o que no voleu millorar. No podeu deixar-vos absorbir per aquest tipus de negativitat i espiral descendent.
Vol dir que renuncieu i llenceu els vostres amics? No gens ni mica. El que significa és que heu d'assegurar-vos que les persones que minarien o destruirien el vostre progrés no tenen el poder ni la capacitat per fer-ho.
És la vostra vida, no la seva, i no hi ha cap raó per aguantar comentaris passiu-agressius o una hostilitat directa.
Malauradament, de vegades acabem superant les velles amistats i les relacions perquè estaven arrelades en una negativitat que no es reconeixia en aquell moment. Aquesta és una decisió que esperem que no hagueu de prendre, però no us sorprengueu si ho feu.
Feu l’elecció de plantar-vos i lluitar.
Cada canvi significatiu de la vida es tracta que una persona decideixi que ja n’hi ha prou. Ja no volen experimentar la vida com ho fan.
Tant se val, com tardi o d’hora, s’aconsegueixi que els nostres problemes ens arribin. En algun moment, simplement heu de triar posar-vos de peu i lluitar per guanyar, independentment del cost.
Has de ser tu qui prengui la decisió de resistir les teves pors i combatre-les. Pot ser que no tingueu la força ni la capacitat per fer-ho, però sí. Tens més força i resiliència del que us podeu adonar.
Però és bastant difícil fer-ho tot sol. Busqueu l’ajut d’un professional certificat en salut mental. Poden servir de guia excel·lent per superar les vostres pors i problemes perquè pugueu començar a viure la vostra vida segons els vostres propis termes.
com saber si ella et vol
Encara no esteu segur de com afrontar i superar els problemes que teniu? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
