Com una mentalitat de creixement revolucionarà la vostra vida (i com desenvolupar-la)

A finals dels anys vuitanta, la investigació a les escoles va portar la psicòloga Dr. Carol Dweck i els seus col·legues a una conclusió fascinant que va revolucionar completament la nostra manera de pensar sobre el funcionament de les nostres ments.

Si mai no heu sentit a parlar del concepte de mentalitat de creixement , el que esteu a punt de llegir pot canviar la vostra manera de mirar-vos a vosaltres mateixos i al món per sempre. No exagero.

Una breu mirada a les conclusions

La investigació va començar quan el doctor Dweck va voler esbrinar com els nens afrontaven el repte i la dificultat.





Es va adonar que, mentre alguns nens rebotaven de petits fracassos i entrebancs, altres els portarien al cor i el seu futur rendiment es veuria afectat.

En estudiar el comportament de milers de nens, el doctor Dweck va arribar a la conclusió que, quan es tracta de creences sobre intel·ligència i aprenentatge, els humans o bé tenen mentalitat de creixement o a mentalitat fixa.



Si teniu una mentalitat de creixement, vol dir que ho sereu percebre coses que et passen creient que els teus talents no són fixes, sinó fluides.

Creieu que mitjançant el treball dur, la dedicació i demanant ajuda als que us envolten, podeu fer-ho millora la teva intel·ligència i la vostra capacitat per aprendre noves habilitats.

com fer que algú se senti desitjat

Ets no estic preocupat pel que puguin pensar els altres quan experimenta un contratemps, ja que el veu com a paritat del curs i com a part natural del procés d’aprenentatge. Poseu la vostra energia en l’aprenentatge i no en la preocupació.



D’altra banda, si teniu una mentalitat fixa, creieu que heu nascut amb els vostres dots i talents i que no podeu fer res per canviar-los. O sou naturalment intel·ligent, o no ho sou, i cap intent no pot marcar la diferència.

Això vol dir que teniu menys motivació per empènyer-vos. La vostra prioritat és simplement evitar els fracassos i sabeu que aprendre alguna cosa nova comportarà contratemps.

No és només per a nens

Tot i que la investigació es va dur a terme inicialment en nens en edat escolar, s’ha reconegut que aquestes mentalitats ens segueixen fins a l’edat adulta i poden afectar la nostra vida professional i fins i tot la nostra vida personal.

Aquestes mentalitats no es limiten a la forma d’obtenir coneixements, sinó que també es poden aplicar als nostres trets de personalitat. Si estem convençuts que hem nascut d’una manera determinada, com ara antisocial o tímida, i això és això, doncs, bé, això voluntat sigui això.

Però si acceptem la idea que, amb un petit esforç, podem créixer, evolucionar i modelar-nos, podem aconseguir canvis que mai no havíem pensat possibles.

L’educació i l’aprenentatge no s’aturen en el moment de deixar l’escola o la universitat. La vida és una llarga lliçó i, si no estem oberts a acceptar i fins i tot donar la benvinguda al fracàs com a senyal que avancem, ens podem estancar.

Si podeu entrenar-vos per percebre el món amb una mentalitat de creixement i possibilitat, us sorprendrà dels beneficis que obtindreu en les vostres relacions, carrera, felicitat i salut. A continuació, es mostren només uns quants.

Els avantatges d’una mentalitat de creixement

1. Podeu nodrir les vostres relacions

El doctor Dweck va assenyalar que les mentalitats de creixement poden marcar una gran diferència en tot tipus de relacions.

Una persona amb una mentalitat fixa espera que una relació sentimental sigui perfecta i es nega a acceptar la idea que una relació exitosa requereixi un treball. Per a ells, això significaria que és fatalment defectuós.

Si creuen que tots arribem a aquest món completament formats i incapaços d’aprendre i adaptar-nos, llavors, lògicament, també creuen que una relació menys que perfecta sempre serà així.

Volen col·locar-los fermament en un pedestal pel seu amant i veuen que qualsevol desacord és més desastrós que natural i inevitable.

Algú amb una mentalitat de creixement, però, entén que dues persones que s’uneixen sempre tindran les seves diferències.

Aconsegueixen el fet que una relació implica que les dues parts aprenguin sobre l’altra i creixin juntes, desenvolupant les habilitats que necessiten per treballar bé en equip.

Això no només passa amb les relacions romàntiques. Platònic i les relacions familiars també necessiten treball i alimentació, cosa que una mentalitat fixa lluita per comprendre.

2. Vostè es jutja a si mateix i als altres menys

Si tenim una mentalitat fixa, el nostre reflex sempre és jutjar i avaluar les coses que passen al nostre voltant.

Tot el que passa s’utilitza per avaluar coses, com ara si som o no una bona persona o si ho fem millor que la persona del taulell següent.

Una mentalitat de creixement no té temps a perdre proclamant judici o en el que fan altres persones, és massa ocupat centrar-se en com pot avançar.

3. Feu créixer la crítica constructiva

Hi ha poques habilitats més valuoses que poder acceptar crítiques constructives i utilitzeu-lo com a plataforma per al creixement. Si podeu veure les crítiques com una oportunitat per millorar en lloc de tenir-les en compte, no us aturarà.

De la mateixa manera, una mentalitat de creixement significa que no necessiteu una validació constant per assegurar-vos que esteu fent les coses bé.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

4. Us relaxeu i gaudiu del viatge

Si sempre us preocupeu pel fracàs, mai us divertireu.

Com va dir Dweck, 'No cal pensar que ja està bé en alguna cosa per voler fer-ho i gaudir-ne'.

Com que el que us heu centrat és la part d’aprenentatge, no importa si ho tingueu o no, tot i així, podeu passar-ho d’allò més bé.

Això vol dir que podeu provar esports nous o aficions noves sense cap mena de vergonya per la manca de destresa, obrint les portes a tot tipus de formes de gaudir que mai no sabíeu que existien.

5. Abordeu primer la tasca més dura de la vostra llista de tasques

Els que tenim mentalitats fixes excel·lim en la postergació. Marcarem totes les coses fàcils de la nostra llista de tasques que podem fer amb els ulls tancats. I deixarem de fer qualsevol cosa que realment requereixi un mínim de pensament o d’esforç perquè ens preocupa que no plantem el repte.

Marla Gibbs encara és viu

Algú amb mentalitat de creixement, en canvi, gaudeix d’un repte. S’enganxen directament a la tasca més difícil de la llista, gaudint de l’oportunitat d’aprendre alguna cosa nova i millorar les seves habilitats i base de coneixements. Una mentalitat de creixement pot fer meravelles per a la productivitat.

6. Deixes d’estressar

Amb una mentalitat fixa, el focus se centra constantment en l’èxit. No es pot deixar mai relliscar els seus estàndards i sempre ha de ser perfecte pel que creu que diria un error sobre tu.

Quan mireu el món amb els ulls d’una mentalitat fixa, un mal resultat de prova us defineix per sempre. Si aquesta és la manera de veure les coses, l’estrès és inevitable.

Imagineu com relaxat et sentiries si ja no et preocupessis més. Amb una mentalitat de creixement, el vostre únic focus és millorar, sense cap preocupació pel que pensa ningú. Alliberament.

7. Reduïu el risc de patir depressió

S'ha demostrat en diversos estudis que mirar la vida des de la lent d'una mentalitat fixa pot augmentar el risc de depressió.

És lògic, quan s’ho pensa, ja que es pren els contratemps molt més seriosament. Pots començar a qüestionar les teves habilitats i fins i tot qui ets com a persona.

En una mentalitat de creixement, ja no espereu la perfecció, de manera que no tindreu ansietat i depressió quan fracasseu.

8. Guanyeu més perspectiva

En una mentalitat de creixement, es pot apreciar el fet que trencar una relació o un mal resultat d'examen no defineix qui ets com a persona ni vol dir que el món s'acaba.

Sabeu que la vostra intel·ligència no es pot resumir en un número i que la vostra autoestima no depèn de si la vostra relació és o no la prova del temps.

9. No tens por de somiar en gran

Si la vostra mentalitat fixa se centra en la puntuació de la propera prova o, en general, es preocupa per la vostra actuació en esdeveniments individuals, mai no s’atrevirà a somiar.

Una mentalitat fixa té por de fixar-se massa a la vista perquè només pensa en quina distància ha de caure.

Una mentalitat de creixement és capaç de centrar-se en l’objectiu final i no deixa que els contratemps individuals ho eliminin.

Una mentalitat de creixement té la confiança de disparar cap a les estrelles, sense saber exactament on acabarà.

Esteu a punt per registrar-vos?

Sona bé, no? Ningú no tindrà mai una mentalitat de creixement complet en tots els àmbits de la seva vida, però mitjançant l’esforç i la determinació podeu anar-vos alliberant a poc a poc de la vostra constricta mentalitat fixa.

La clau per fer un canvi en la forma de pensar és prendre-ho lentament. De la mateixa manera que demà no podeu baixar del sofà i córrer una marató, no podeu esperar que el vostre cervell funcioni de la manera que no ha estat entrenat.

El primer pas és reconèixer si una mentalitat fixa domina la vostra vida. Podeu fer-ho seguint el vostre comportament i pensaments.

És probable que ja tingueu una bona idea de si tendeix més a una mentalitat fixa o a una mentalitat de creixement, però diari - amb un enfocament en la manera de respondre a problemes i contratemps - és una bona manera d’identificar la manera com funciona el cervell en determinades situacions.

Després d’haver estat conscient dels seus patrons de pensament, intenteu atrapar-vos cada vegada que comenceu a tenir pensaments de mentalitat fixos.

Quan s’impedeixi una situació difícil, feu un esforç deliberat per respondre d’una manera que us permeti créixer i aprendre.

Registra els teus èxits al teu diari. Oblideu-vos dels fracassos. Recordeu, això es tracta de creixement.

Una altra bona tàctica és intentar fomentar una mentalitat de creixement en altres persones, ja siguin nens o adults. Centreu-vos en l’esforç que fan i en les estratègies que fan servir per lloar-los, en lloc de remarcar la seva intel·ligència o habilitats ‘naturals’.

Com més ajudeu a altres persones, més us ajudareu a vosaltres mateixos.