Com fer un descans de la vida i de tot si realment en necessiteu

La vida pot ser una cosa atrafegada i frenètica si de tant en tant no es pren un descans.

Hi ha tantes responsabilitats diàries que s’han de gestionar: s’acumulen treballs, les relacions s’han de tenir en compte, les cases necessiten neteja i els nens s’han de cuidar.

És fàcil esgotar-se quan sempre està en moviment, intentant fer-ho tot en la quantitat limitada d’hores que té durant el dia.





No seria fantàstic fer un petit descans de tot plegat?

Només un petit!



Per descomptat, estimes la teva família, els teus fills, la teva llar i potser fins i tot la teva feina.

Però no passa res de tant en tant.

No només està bé, sinó que és una cosa que hem d’afavorir per ajudar a combatre l’epidèmia d’estrès que pot deteriorar la vostra salut física i mental.



Vegem com podem aconseguir aconseguir aquest descans.

Quin tipus de descans es pot fer?

No seria bonic recollir-se i prendre unes vacances molt necessàries, preferiblement en algun lloc tropical on les begudes vénen amb paraigües petits?

Ho seria, però potser ara no teniu els mitjans per fer-ho.

Quines altres opcions teniu disponibles?

Sempre hi ha el 'Staycation'.

És a dir, us quedeu a casa però us agrada desconnectar, relaxar-vos i desconnectar de la vostra ocupada agenda.

La clau per tenir un bon allotjament és desconnectar de la vostra vida i responsabilitats generals, encara que només sigui per un o dos dies.

Utilitzeu un dia lliure de la feina, apagueu el telèfon, no respongueu correus electrònics, deixeu que les tasques domèstiques i les responsabilitats de la vida queden un dia.

Fins i tot, podreu convertir-ho en una cosa setmanal si podeu mantenir-vos al dia amb les feines durant la setmana laboral. Només un dia de descans i relaxació per recarregar la setmana que ve.

D’altra banda, potser voldreu prendre unes vacances a aquell lloc tropical amb les begudes paraigua.

Qui no ho fa?

El primer que heu de fer és elaborar un pressupost per a les vostres finances generals.

Els diners poden ser reduïts, però sovint podeu trobar alguns dòlars aquí i allà veient cap a on van els vostres diners.

Amb un pressupost, teniu més control sobre els vostres diners, cap a on van i com podeu estalviar-los.

I potser ni tan sols es tracta de fer més amb menys. Moltes persones s’obliden de cancel·lar les subscripcions recurrents, paguen comissions innecessàries o malgasten diners en despeses frívols que es podrien destinar a les vacances.

D’altra banda, si teniu fills i una família, és possible que vulgueu escollir un allotjament mentre la vostra família vagi fora.

De vegades, només cal un descans! De vegades cal un canvi de ritme per trencar la monotonia de la vida.

shawn michaels música de mentó dolç

Al cap i a la fi, si dediqueu anys de la vostra vida, temps, diners i energia a la vostra família, un parell de setmanes a casa pot ser el reinici que necessiteu.

Com puc fer front a la feina?

La jornada mitjana de treball us pot treure molt, sobretot si teniu una carrera ocupada i estressant.

Sempre us arriben responsabilitats: nous projectes, nous terminis, més estrès per preocupar-vos.

Pot ser molt quan realment comences a necessitar un descans de la feina.

Què pots fer al respecte?

El primer que podeu fer és assegureu-vos de prendre les vacances i els dies de malaltia si els teniu.

La nostra cultura laboral fa animar la gent a no utilitzar aquest temps extra.

És possible que ens trobem amb la pressió o el menyspreu dels nostres caps o companys de feina per haver de treure temps i allunyar-se de la nostra feina.

No deixeu que aquesta gent i aquesta cultura us impedeixin prendre el temps que heu guanyat, ja sigui per malaltia o per diversió.

La feina encara hi serà quan torni.

És un problema generalitzat que les persones no prenguin el temps de vacances perquè senten que no ho volen o perquè senten que han d’estar ocupats.

Si sou d’aquesta gent, aquest és un motiu encara més gran per prendre-la.

Però, i si no teniu temps de vacances ni dies de vacances i realment necessiteu aquest descans?

Sempre podeu acostar-vos al vostre cap per demanar-vos uns dies de vacances impagats.

És tan senzill com dir: “Ei. Realment necessito prendre una estona de descans '. I veure com va aquesta conversa.

(Nota de l'autor: Parlant de l'experiència personal en treballar en diferents llocs de treball, mai no he tingut cap gerent que em digués que no a un parell de dies lliures no remunerats. Normalment hem hagut de trobar un temps adequat per fer-ho, però les vegades ho faig) He preguntat: sempre han treballat amb mi per trobar una solució que em permetés gaudir de dies de descans addicionals, encara que no fos tot el que volia.)

Prendre un any sabàtic a llarg termini és un escenari molt diferent.

És possible que el cap pugui trobar una manera de treballar-hi, o pot ser que us necessiti a la feina. Al cap i a la fi, per això t’han contractat!

No us heu d’esperar que aprovin un descans a llarg termini. Si busqueu setmanes o mesos de descans, és millor que analitzeu per què.

Potser seria millor estalviar una mica de diners, deixar de fumar, prendre el vostre any sabàtic i, després, buscar una feina diferent.

De vegades, el nostre cos i la nostra ment ens expliquen que hem de fer alguna cosa dràstic, com canviar de feina o de carrera.

Si treballeu per vosaltres mateixos, és possible que pugueu descarregar part de la feina més petita que no requereixi la vostra atenció en un assistent virtual.

Els assistents virtuals són de tot tipus i poden ajudar-vos a alleugerir la vostra càrrega de treball general i alliberar una estona valuosa.

Programa un temps regular per desconnectar i recarregar.

Escolta, entenem que tot plegat pot ser una reflexió sobre tu.

La vida és dura. És possible que no tingueu dies de vacances al vostre lloc de treball, cap cap o cònjuge entenedor, ni els diners per fer realment aquest descans.

tot el que fas és decebre’m

El que podeu fer és apuntar a pauses regulars més petites si no podeu fer un descans important.

Realment, hauríeu de fer-ho de qualsevol manera. Fins i tot unes poques hores de temps dedicat durant la setmana pot marcar una gran diferència en l’estrès i la càrrega mental.

Programa un dia per centrar-te exclusivament en tu mateix amb una freqüència que funcioni per a tu.

Podria ser un dia a la setmana o un dia cada tres mesos.

Sigui com sigui, introduïu-lo al vostre horari i sàpiga que aquell dia faràs un mini descans del món.

Feu alguna cosa divertida o fins i tot res. Una estona tranquil·la a casa sola amb un bon llibre pot ser el que necessiteu per tornar a sintonitzar el vostre món.

'Però no tinc temps per això!'

Cal que sigui una prioritat i dedicar-hi temps.

La vida és una marxa implacable de responsabilitats que us absorbiran el temps a menys que VOSTÈ prengui el control del vostre temps i dicteu com es passarà.

No deixeu que la resta de persones i les responsabilitats de la vida es mengin tot aquest temps.

Potser haureu de deixar anar algunes responsabilitats perquè pugueu tenir aquest temps addicional.

És possible que hagueu assumit massa responsabilitat amb l’esperit de ser útils. Està bé reduir i donar-se una mica de folga.

Encara no esteu segur de com fer un descans de la vida? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar: