11 coses que podeu fer per deixar de sentir-vos tan avorrit de la vida

La idea que la vida sigui curta s’acostuma a empènyer com a motiu per abraçar l’ara, per abraçar el que cal fer per trobar la seva felicitat en el moment present.

Agafeu aquesta cita de Paulo Coelho, per exemple:

Un dia et despertaràs i no hi haurà més temps per fer les coses que sempre has desitjat. Fer-ho ara.





Però, és realment curta la vida?

És cert que la vida es pot reduir a causa de la tragèdia, la malaltia o circumstàncies inesperades que et colpeixen del no-res, però la vida no serà curta per a molta gent.



Serà llarg.

Dècades llargues.

Si seguiu el camí tradicional de la vida, anireu a l’escola la major part dels primers 20 anys de la vostra vida, potser més.



Aleshores, entrareu al mercat laboral on treballareu per tal de comprar una casa, formar una família i estalviar per a la jubilació durant 30 o 40 anys.

I després, amb sort, us retirareu i podreu viure els vostres anys d’argent i d’or amb pau i comoditat gràcies al treball que heu realitzat al llarg de la vostra vida.

Almenys, se suposa que aquest és el pla: la vida no sempre funciona com la planifiquem.

Però, tot i així, és molt de temps si tot va o no segons el pla previst.

Fer el mateix una vegada i una altra, dia rere dia, setmana rere setmana, mes rere mes, any rere any es torna monòton.

Les persones necessiten varietat en la seva vida, fins i tot aquelles que se senten còmodes amb una existència previsible i estructurada.

La manca de varietat fa que les persones se sentin avorrides i, eventualment, puguin provocar una avaria en molts o tots els aspectes de la seva vida.

Aquest article aprofundirà en aquest avorriment insidiós. Explorarà com se sent, què el provoca i com superar-lo.

Així que saltem directament, oi?

Com se sent avorrit de la vida?

L’avorriment amb la vida no és com el vostre avorriment corrent.

Quan la vida se sent avorrida, es desperta al matí amb un món que no té color, bellesa ni estimulació.

Et sents sense direcció. Ensopegues amb el dia fent les coses que la societat et demana que facis, i després te’n vas al llit i caus en un somni inquiet i inquiet.

Fins i tot el cap de setmana, sovint un lloc de descans picat per la monotonia de la setmana laboral, no us alegra.

Tota part de vosaltres vol que la vostra vida canviï, però no podeu entendre com voleu que canviï i no us podeu portar a canviar-la.

Només sabeu que ha de ... d'alguna manera.

Fins aleshores, sou fustes a la deriva, surant sobre el mar de la vida, tot fent voltes pels corrents.

Fins i tot podeu tenir una vida que els altres envegen: una relació sòlida, una bona feina, nens feliços, una casa agradable, possessions de luxe ... però encara us quedeu amb ganes.

Pots ser estimat per molts i tenir altres que depenguin de tu, tot i així, sents que hi ha d’haver més coses que això.

I aquest sentiment no es limita només a la ment ...

L’avorriment amb la vida també s’escola al teu cos. Això pot provocar mals de cap, tensió dels músculs, problemes de digestió i una manca general d’energia, entre altres coses.

Això és el que sent l’avorriment veritable i triturador d’ànimes.

Aquest avorriment és el mateix que la depressió?

La resposta breu és: no sempre.

Es pot experimentar aquest profund avorriment sense necessàriament estar deprimit en el sentit clínic.

I podeu patir depressió i no avorrir-vos del tot i del tot amb el vostre dia a dia.

Hi ha una superposició entre els dos grups i hi pot haver una interacció entre l’avorriment i la depressió.

Però la depressió pot tenir conseqüències més greus, de manera que si no esteu segur de si podríeu estar deprimits, val la pena parlar amb un metge o un professional de la salut mental.

Quin paper juga la tecnologia per avorrir-nos?

És interessant que, tot i la gran quantitat d’opcions disponibles per a l’entreteniment, encara ens trobem avorrits i desvinculats.

Portem un dispositiu a la butxaca que ens permet accedir a l’entreteniment immediat i al coneixement col·lectiu de la humanitat.

Com és que estem tan avorrits amb això al nostre abast?

Overstimulation contribueix. Un nombre infinit d'opcions d'entreteniment pot fer que totes semblin poc brillants i avorrides.

Al cap d’una estona, ens trobem asseguts al nostre sofà, desplaçant-nos sense rumb a través de les xarxes socials o intentant trobar el següent que hauríem de mirar en comptes de sortir i relacionar-nos amb la vida.

Gran part de l’experiència a Internet es basa en la satisfacció instantània. Com a resultat, l’atenció mitjana es redueix.

Això fa que sigui més difícil participar en activitats més difícils que poden proporcionar sentit, emoció o entreteniment real. Es necessita temps per dominar qualsevol esforç.

Hem de sigues pacient suficient per construir i perseguir les coses que volem, ja sigui una carrera, una família o una vida més significativa.

Per què és tan important tenir una vida significativa?

La idea darrere de la insatisfacció crònica és que una persona ho és regularment infeliç amb la forma en què va la seva vida o la seva trajectòria actual.

No podem escapar de tots els exemples de monotonia quotidiana. A ningú li agrada mantenir-se en fila, perdre el temps assegut al trànsit o intentar actuar interessat en reunions inútils.

Però de vegades són una part necessària per moure’s per la vida.

La lletja veritat és que ningú no serà feliç tot el temps. Aquesta és una expectativa irracional que conduirà a més misèria i insatisfacció.

La insatisfacció crònica es produeix quan una persona està descontenta amb la seva experiència vital global.

Potser la persona ha viscut una vida tranquil·la, rebotant de feina sense sentit a feina sense sentit, amistat superficial a amistat superficial, relació buida a relació buida.

Els costa trobar alegria en qualsevol cosa perquè tot se sent tan superficial i inútil.

Aquest buit pot alimentar molts comportaments i malalties poc saludables, inclosos l'abús de drogues i alcohol, depressió i ansietat.

De vegades és al revés, on la depressió és en realitat la causa de no sentir cap alegria o felicitat a la vida d’un mateix.

Aquests sentiments buits poden provocar la participació d’una persona comportament autodestructiu només per intentar trencar la tediosa de la seva vida.

Potser trenquen una relació perquè no són feliços o sabotegen altres àrees de la seva vida per crear un drama.

Això no vol dir que tot el temps d'inactivitat o avorriment sigui dolent. No ho és.

Cal prendre temps per descansar i recuperar-se abans de submergir-se en una altra afició, aventura o aventura. Si no ho feu, arrisqueu a cremar-vos i retrobar-vos a l’inici. Passejar-se és important.

Què significa per a tu tenir una vida significativa?

La idea d’una vida significativa és la que proporciona satisfacció personal, sensació d’acompliment i cert grau de felicitat.

Al contrari que les xarxes socials i les opinions vocals, s'ha de desconfiar de la felicitat amb significat. Els dos no sempre es correlacionen.

Com a exemple, potser hi ha un treballador social molt arrelat a l’hora d’intentar ajudar els seus clients a millorar la seva vida.

Això pot aportar una gran satisfacció, però és difícil veure com la gent pateix dia a dia.

Seria estrany pensar que un trobaria la seva felicitat en la lluita i el costat més fosc de la vida, però hi ha qui sí. Hi ha gent que hi prospera.

Alguns prefereixen estar en conflicte i lluitar per alguna cosa que signifiqui alguna cosa per a ells, per formar part d’alguna cosa més gran que ells mateixos. I al seu torn, això els proporciona un cert grau de satisfacció personal i felicitat, però no seria prudent esperar-ho.

Estar immers i observar el sofriment de manera regular pot espiralar fàcilment una persona en depressió si no pot compartimentar-se i tenir cura de si mateixa.

La gent troba sentit de diferents maneres.

Per a alguns, treballarà una carrera que estan contents i emocionats de tenir. Altres poden trobar el seu significat en cultivar i fer créixer una família amorosa.

Alguns poden trobar-lo al servei d’altres o de les persones vulnerables. Els artistes poden trobar-lo a la creació. Els científics poden trobar-lo en el descobriment. Hi ha un nombre infinit de rutes, totes elles viables fins a cert punt.

No hi ha un camí conjunt i singular cap a la felicitat, el significat i la sentir-se satisfet amb la vida . El vostre camí serà únic per a vosaltres .

És possible que comparteixi similituds amb altres persones, però la vostra missió serà esbrinar quin camí té més sentit per a vosaltres i seguir-lo.

com trencar amb algú que no vol trencar-se

Això no vol dir que hagueu d’anar-hi sol o que ningú us pugui ajudar en el vostre camí, sinó que no hauríeu d’esperar que ningú més el pugui lliurar simplement en un paquet ordenat amb un llaç a la part superior. És poc probable que això passi.

Com puc esbrinar què proporcionarà sentit i felicitat a la meva vida?

Feu coses.

És tan senzill com això.

Sembla inventat, però l’única manera d’esbrinar el que proporciona felicitat, satisfacció i sentit a la vostra vida és participar activament en la vida i fer coses.

'Però, i si no m'agrada?'

Llavors no. I es passa a una altra cosa.

Fins i tot quan feu coses que no necessàriament us agraden ni us agraden, esteu ampliant el vostre coneixement i perspectiva del món, cosa que us permet connectar amb més gent i facilitar una millor comprensió del que feu i no us agrada.

És probable que feu força coses que no us agradin abans de trobar coses significatives que feu.

O potser no ho faràs! Potser provareu alguna cosa nova i trobareu que proporciona satisfacció i satisfacció.

'Però no m'ho puc permetre!'

No ha de ser car. No us haureu d’afrontar en algun viatge de 5.000 dòlars a algun paradís tropical per trobar-vos.

Obteniu un carnet de la biblioteca, llegiu o escolteu alguns llibres. Feu treballs voluntaris amb animals desfavorits. Sigues mentor d'algú que vulgui trobar el seu camí. Feu un curs d'art en un centre comunitari local.

Totes aquestes coses són maneres relativament econòmiques de créixer com a persona i experimentar coses noves sense fer-se selfies a Machu Picchu ni ser atracats per estafadors i venedors ambulants del Caire.

El més important és fer coses. Qualsevol cosa és millor que res. Si no us funciona, canvieu les coses que esteu fent i proveu alguna cosa nova.

Què passa amb les expectatives de la societat respecte a mi?

Els idealistes, els artistes i els lliurepensadors poden trobar-se avorrits i confinats amb l'estructura de vegades rigorosa del conformisme social.

El problema s’agreuja amb la pressió social dels seus companys i grups perquè encaixi en una caixa còmoda i fàcil d’entendre.

La caixa és un lloc còmode per a algunes persones. Hi ha gent que està més que feliç d’adoptar la perspectiva tradicional d’allò que la societat espera d’ells perquè ofereix un camí clar que creuen que els proporcionarà felicitat i satisfacció.

El problema és que no tothom hi cap.

Encara pitjor, a la societat li agrada acumular vergonya, crítica i burla a qualsevol persona que decideixi destacar-se de la multitud i qüestionar l'statu quo.

La lamentable veritat és que és poc probable que això canviï. El esperits lliures del món han de ser capaços d’eludir les expectatives hostils i les crítiques injustificades si esperen trobar el seu propi sentit i satisfacció a la vida, perquè el camí batut no està pensat per a ells.

Potser estan destinats a fer més. Potser pretenen portar llum a llocs foscos, fomentar el lliure pensament i ajudar a trencar les barreres socials que afecten negativament a altres persones.

És probable que un esperit lliure s’estanci i es marchiti en un entorn estructurat i repressiu, com ara una jerarquia corporativa o com a pare a casa.

Poden fer aquestes coses? Segur. Les persones poden fer moltes coses per les quals no són necessàriament adequades. Ho haurien de fer? Bé, aquesta és una pregunta que només pot respondre aquest individu.

Fins i tot si ho fan, hauran de ser capaços de flexionar la seva creativitat i esperit si volen mantenir-se interessats i compromesos amb la vida.

Això pot significar unes vacances anuals a algun lloc interessant, classes d'art o dansa, o alguna cosa que afavoreixi realment el nucli del seu esperit i proporcioni estimulació intel·lectual.

Què podem fer per trencar l’avorriment de la vida?

Abans d’esbrinar les maneres més adequades de combatre l’avorriment, hauríeu d’examinar-ne les causes fonamentals.

Simplement us avorreix la monotonia de la vostra vida? Perquè estàs sol? Perquè no se sent reptat?

La teva vida és avorrida perquè la gent de la teva vida t’avorreix? No hi ha res en el seu futur per emocionar-se?

Et sents obligat per circumstàncies que no poden exercir el control sobre la teva vida?

Teniu un dipòsit d’energia i potencial sense explotar que necessiti una sortida?

Vius una vida poc autèntica, intentant ser algú que no ets?

Com més pugueu aprofundir en les causes del vostre avorriment amb la vida, més us podreu orientar quan sortiu i hi participeu.

Aquí teniu només un grapat de coses que podeu provar d’alleujar el vostre avorriment.

1. Participar en treballs voluntaris o extraescolars amb una organització.

El treball voluntari és una manera excel·lent de ramificar-se, conèixer gent nova i aportar alguna cosa positiva al món.

Hi ha moltes organitzacions que necessiten de tot, des de mà d'obra casual fins a mà d'obra especialitzada. Fins i tot és possible que pugueu treballar les vostres habilitats i coneixements professionals per una causa significativa.

Una altra opció és uniu-vos a una organització professional relacionada amb el vostre camp. Ajuda no només a trencar l’avorriment i la monotonia, sinó també a connectar-se amb noves persones amb les quals pugui desenvolupar relacions professionals.

2. Aprendre un nou conjunt d’habilitats.

Hi ha moltes maneres d’anar desenvolupant un nou conjunt d’habilitats. Internet inclou vídeos i guies sobre com iniciar-se en diferents activitats.

També podeu decidir que tornar a la universitat per fer cursos addicionals és una bona idea.

Els cursos universitaris proporcionen estructura, orientació i accés a algú que tingui coneixement de les habilitats que esteu aprenent.

La universitat en línia pot facilitar l’assistència a classes si es té una vida atrafegada.

3. Desenvolupar noves amistats en entorns socials.

On trobes nous amics? Podria haver-hi activitats locals passant per on podeu conèixer altres persones de la vostra zona o grups d’aficions que presentin trobades periòdiques.

Les persones religioses poden voler assistir a serveis o activitats regulars organitzats al seu lloc de culte.

Els grups locals de xarxes socials també poden ser un bon lloc per trobar activitats o reunions.

4. Viatja a un lloc que mai no has estat.

Els viatges no necessiten ser remots ni remots per ajudar-vos a provocar una mica d’emoció a la vostra vida.

Pot ser tan senzill com sortir de la ciutat a alguna funció on passar una bona estona i relaxar-se.

Potser un concert fora de la ciutat i una nit a un hotel?

Una excursió a un parc nacional o una altra atracció natural?

O potser estalvieu una mica de diners i sortiu una mica més lluny per a un canvi d’escenari més gran.

Fins i tot un viatge per carretera d’un dia pot ser un bon descans del dia a dia.

5. Busqueu una nova feina o canvieu de carrera.

No és estrany que la gent s’avorreixi amb la seva elecció de feina o carrera.

Fins i tot poden trobar que han pres una decisió equivocada en quina carrera han de seguir i que han de mirar altres opcions.

L’elecció de deixar un lloc de treball i / o canviar de trajectòria professional mai no és lleugera, però pot ser necessari per trobar més felicitat i pau a la vostra vida.

Alguns són simplement massa exigents amb el temps o l’energia emocional. És possible que altres persones no proporcionin l’estimulació suficient o us donin l’espai per créixer que realment desitgeu.

Si no esteu satisfets o satisfets amb la vostra carrera, pot ser que arribi el moment de començar a buscar un canvi.

6. Activa i fes exercici.

L’activitat i l’exercici són tan beneficiosos per a la salut física i mental. Els metges anomenen un estil de vida sedentari el nou tabaquisme pel que fa als riscos per a la salut.

I amb moltes feines que es fan darrere d’un escriptori durant gran part del dia, no és estrany que la gent es deprimeixi més de la seva vida.

Les persones necessiten exercici físic per ajudar a estimular els productes químics que el cos produeix quan es dediquen a aquestes activitats.

Comenceu petit i fixeu-vos alguns objectius per sortir i activar-vos. I si ja esteu actiu, fixeu-vos uns objectius més forts, com acabar una marató o millorar les vostres capacitats.

7. Crea una mica d’art.

Els artistes del món sovint es veuen obligats a crear d’una manera o altra. Hi ha molta gent que es descarrila per les opinions dels altres o perquè la vida simplement els nega el moment adequat.

Un artista que ha deixat de crear hauria de plantejar-se tornar-hi. L’art ajuda a flexionar la ment creativa i proporciona sentit de l’orgull i realització en el treball propi.

Uniu-vos a una comunitat sana d’artistes que practiquen el mateix mitjà i treballen per millorar i acabar les vostres obres.

No cal ser genial. Molt poques persones ho són. L’important és abraçar el vostre art si us aporta felicitat.

8. Passa més temps de qualitat amb els teus éssers estimats i elimina les persones tòxiques.

És un fet ben conegut que passar més temps amb els vostres éssers estimats fa que la ment produeixi diversos productes químics com les endorfines.

És massa fàcil deixar que les seves amistats i relacions llisquin amb la ocupació que pot tenir la vida per a tothom.

Cal intentar mantenir intactes aquestes relacions fent un esforç per mantenir-se en contacte amb els seus amics i familiars.

Sovint això vol dir anar a reunions i coses a les quals no necessàriament t’agrada ni hi vols.

Hi ha un fil conductor de no voler ser social o estar massa cansat per participar, però si caus en aquest patró, la vida et deixarà enrere.

Assistiu a les coses quan us convidin o intenteu organitzar una festa vostra si no teniu gaire feina.

I tingueu en compte eliminar de la vostra vida persones tòxiques si n’hi ha. Són un intens drenatge de la felicitat i la tranquil·litat d’un mateix.

9. Trobeu un propòsit o una causa més gran que vosaltres mateixos.

A la gent li agrada pertànyer . També els agrada contribuir a alguna cosa més gran que ells.

Trobar un propòsit o fer que l’alineació amb vosaltres mateixos i les vostres habilitats pugui proporcionar una sensació d’orgull i felicitat per marcar la diferència al món.

Pot semblar més fàcil de dir que de fer, però realment hi ha molts moviments i grups que estan intentant fer-ho fer canvis positius al món de la qual pots formar part.

10. Estableix i persegueix objectius que et donin una sensació d’acompliment.

L’establiment d’objectius és una part essencial de la superació personal i la sensació com si estigués realitzant coses a la seva vida.

És fàcil derivar sense cap objectiu ni direcció, però fer-ho et priva de la capacitat de sentir que has escollit alguna cosa que volies fer i aconseguir-ho, una sensació que pot proporcionar un bon cop de dopamina quan la creus de la llista de tasques i guanyes impuls.

Hi ha molts enfocaments per establir objectius, però en general caldria establir objectius a curt, mitjà i llarg termini per a la seva vida.

Podrien estar relacionats amb la vostra salut, carrera professional, vida personal o aficions.

11. Deixa de fer coses que no t’emocionen ni t’alegren.

Abans parlàvem de provar coses noves per trobar aquelles que us aportin felicitat i sentit.

Però què passa amb totes les coses que esteu fent ara mateix no lliurar qualsevol d'aquests sentiments?

Penseu en aturar-los.

Això no vol dir que pugui defugir de totes les seves responsabilitats actuals. Al cap i a la fi, si teniu altres persones que depenen de vosaltres per atendre-les i / o atendre-les, heu de complir aquests compromisos.

Però mireu la vostra vida i les coses que feu i pregunteu-vos si realment signifiquen alguna cosa per a vosaltres.

Potser compreu només per comprar.

O veieu les notícies cada nit només per omplir el temps.

O potser festegeu cada divendres a la nit simplement perquè ho fan tots els vostres amics i ho heu fet sempre.

Si alguna cosa ja no se sent digne del vostre temps, no ho feu.

Tingueu en compte que és important que parleu amb un professional per identificar si pateix depressió abans de renunciar a les coses que potser us han provocat alegria. Com s’ha dit anteriorment a l’article, la depressió pot ser el motiu pel qual us sentiu avorrit i sense alegria.

Una vida sense avorriment ...

... és una vida perseguida amb propòsit. Realment no importa quin sigui el vostre propòsit, sempre que en pugueu trobar.

La millor manera de trobar-ne una és sortir i començar a fer coses.

És possible que trobeu que les coses que trieu fer no us condueixen necessàriament a la il·lusió o la felicitat, però us poden proporcionar el coneixement, l’experiència o les persones que necessiteu per emprendre un altre camí.

No deixeu que el malestar o la depressió us descarrilin. Torneu per aquí i continueu provant-ho.

I si trobeu que és excepcionalment difícil o que no podeu trobar una direcció pel vostre compte, pot ser que valgui la pena demanar ajuda a un assessor o entrenador de vida certificat en salut mental.

No dubteu a buscar ajuda si teniu problemes i no esteu segur de quina direcció heu d’anar.

Encara no esteu segur de com deixar d’estar tan avorrit de la vida? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar: