Aquesta pell teva ... és còmode de portar?
S’adapta perfectament al vostre parell de texans preferits?
O és com un jersei picor i mal ajustat en què simplement no us podeu relaxar?
Com que heu trobat el camí cap a aquesta pàgina, suposem que és aquesta última.
D’això se’n desprèn que probablement busqueu maneres d’estar més còmodes amb la vostra pròpia pell.
I estàs de sort.
Aquí hi ha 17 consells per sentir-se més a gust en un mateix.
1. Comprengui que la seva pell sempre canvia.
Qui ets canvia constantment. És important que reconegueu aquest fet.
Per estar còmode a la pell, haureu d’estar còmodes amb les formes en què la vostra pell pot i canviarà.
signa que a una noia li agrada però que intenta no mostrar-ho
Això val tant per a la vostra aparença exterior com per al vostre ésser interior.
La vostra autoconcepte - El terme psicològic dels pensaments que teniu sobre vosaltres mateixos i la vostra manera de veure-vos - canvia amb el temps i amb les vostres experiències.
No lluiteu contra aquest canvi, però accepteu-ho com una part inevitable de la vida.
2. No us aferreu a la pell vella.
De vegades, els canvis que veiem en nosaltres mateixos no són benvinguts.
Això és particularment el cas pel que fa a la nostra aparença física i habilitats.
L’envelliment és un repte mental tant físic com físic. Cal adaptar-se a la nova forma i formes de treballar del seu cos.
Passa el mateix amb la vostra agudesa mental, que pot disminuir a mesura que arribeu als darrers anys de vida.
No us podeu sentir còmode en aquesta nova realitat si desitgeu un temps passat en què erau més àgil físicament i mentalment.
A part de l'envelliment, també podeu afrontar un canvi en les circumstàncies de la vida que us deixi mirar enrere amb enveja pel vostre passat.
Però no podeu tornar a ser aquesta persona aquí i ara mateix. Potser podeu treballar per canviar les vostres circumstàncies a alguna cosa més favorable, però això no passarà d’un dia per l’altre.
3. No us afanyeu a omplir la vostra pell futura.
Hi ha ocasions en què podem desitjo que el temps passés més ràpid perquè puguem arribar a un futur en què estarem més a gust amb nosaltres mateixos.
Aquesta és una mentalitat perillosa d’adoptar.
Si sempre desitgeu un futur que tingueu més felicitat o tingueu més èxit, mai no podreu gaudir en el moment present.
Només tens tant de temps en aquesta vida. No ho desitgeu amb la falsa creença que demà serà un dia millor.
4. Deixeu anar les etiquetes que us han donat.
Tot i que estem en el tema del passat i del futur, anem a abordar algunes de les ferides bàsiques que podríeu haver patit quan creixent .
De nens, se’ns ha donat moltes etiquetes, algunes menys amables que d’altres.
Tot i això, sovint són aquestes etiquetes les que ens aferrem com si formessin part del que som.
Els embolicem en la nostra identitat com si fossin fets.
Però aquestes etiquetes poc amables no són qui sou. No són més que les paraules desagradables de qui tracta els seus propis problemes.
Tu, el veritable tu, no ets el 'gros' ni el 'ximple' ni el 'avorrit'.
No permeteu que la gent del vostre passat defineixi la persona que sou avui.
Allibereu aquestes etiquetes i apreneu a forjar la vostra pròpia identitat.
5. No intenteu complir les expectatives dels altres.
Aquesta és la teva vida, no la d’un altre.
I, com a tal, hauríeu de viure-ho com vulgueu.
És possible que altres persones tinguin certes expectatives de vosaltres, però si aquestes no coincideixen amb les vostres pròpies aspiracions, no les haureu de tenir en compte en el vostre pensament.
No importa si els vostres pares, parella o amics volen que sigueu una cosa si preferiu ser una altra.
Si voleu estar còmode amb la vostra pròpia pell, ha de ser la vostra pell.
6. No intenteu ser-ho tot, ni tan sols el millor en una cosa.
Ningú no pot ser bo en totes les coses. I poca gent pot ser la millor en una cosa.
Intentar ser qualsevol d’aquests és una recepta per sentir-se incòmode.
Per què?
Perquè mai no et sentiràs satisfet.
Sempre hi haurà alguna cosa més en què no siguis bo. Mai seràs el millor en res.
I ho faràs sentir-me com un fracàs per això.
En lloc d’això, intenteu ser bons en algunes coses bàsiques que realment us importen. No perfecte, però bo.
Aleshores, reconegueu que esteu bé en aquestes coses i us conformareu amb qui us heu convertit.
7. Fixeu-vos en les parts de la pell que més us agraden.
Les persones tendeixen a passar molt de temps centrant-se en totes les coses que no els agraden d’elles mateixes, tant físiques com en termes de personalitat.
En lloc d’això, dediqueu aquest temps a notar aquelles parts de vosaltres que realment us agraden.
Potser teniu un pèl fantàstic o una dentadura molt agradable.
Ets una persona generosa o algú amb qui es pot confiar?
Qualsevol que sigui la vostra qualitat que us faci sentir-vos bé amb vosaltres mateixos, concentreu-vos en aquestes.
Com més positivament us miri, més còmode estareu a la vostra pell.
8. Repensar els defectes com a zones de potencial creixement.
On veieu coses que no us agraden de vosaltres, no us lamenteu ni vegeu-les com a defectes d’una imatge de si mateixa positiva.
Torneu a emmarcar-los com a zones on hi ha espai per créixer.
Recordeu, no heu de ser bons en totes les coses, però si hi ha parts de vosaltres que podríeu canviar per millor, busqueu maneres de fer-ho.
I si no podeu canviar-los, busqueu maneres d’acceptar-los tal com són. Aquesta també és una forma de creixement personal.
9. Identifiqueu els beneficis que aporta la vostra pell.
Tant si ho observeu com si no, la persona que sou ara té molts avantatges.
Tens talents , habilitats i perspectives úniques que us converteixen en una persona de valor.
Si fos una persona diferent, és possible que no tingueu aquestes mateixes coses. Segur que tindríeu coses diferents, però no aquestes coses.
Així que intenteu identificar totes les coses meravelloses que la vostra pell aporta a la vostra vida. Apreneu a estimar-los.
10. Identifiqueu coses que no se sentin 'bé' i canvieu-les.
Si no us sentiu còmode amb la vostra pròpia pell, què us fa sentir incòmode?
Hi ha coses que feu que no us coneixen bé? No us semblen coses que hauríeu de fer?
Potser intenteu complir les expectatives dels altres, tal com es va esmentar anteriorment.
O potser heu recorregut un camí i us heu trobat en un lloc on no us sentiu com a casa, en sentit figurat.
Si hi ha alguna cosa que se sent malament segons la vostra brúixola moral interna, deixeu de fer-ho o canvieu la manera de fer-ho perquè se senti bé.
Mai et sentiràs còmode amb qui ets com a persona fins que les teves accions no coincideixin la teva filosofia personal per tota la vida.
11. No busqueu l’aprovació dels altres.
Una altra manera de participar en coses que no se senten bé és intentant-ho obtenir l’aprovació d’altres persones .
Potser actueu d’una certa manera perquè això és el que fan altres persones.
És possible que sentiu la necessitat d’encaixar amb la multitud i guanyar el favor de determinats influents de la vostra comunitat, ja sigui a l’escola, a la feina o a un grup d’alguna mena.
Però mirant als altres per dir-vos que esteu bé, que esteu acceptat per les coses que feu, us fa fer coses que d’altra manera no faríeu.
Et converteixes en actor, jugant un paper per fer que altres persones t’agradin.
Però presentant un fals jo, una màscara per guanyar popularitat, mai trobareu comoditat a la vostra pròpia pell.
12. Deixa de preocupar-te del que pensen altres persones de tu.
Una manera excel·lent d’evitar un comportament de cerca d’aprovació és fer-ho deixa de preocupar-te pel que els altres pensen de tu .
Per descomptat, no es tracta d’un canvi que només pugui tenir en compte, però amb el temps i l’esforç podeu aprendre a portar una vida més autèntica sense permetre que els vostres pensaments es dirigeixin cap a com altres persones us podrien percebre.
El nucli d’aquest enfocament és separar els pensaments dels altres dels vostres propis pensaments.
En preocupar-vos del que altres persones pensen de vosaltres, permeteu que els seus pensaments potencials (ni tan sols els seus pensaments reals) es converteixin en vostres pensaments.
Lliureu el poder a algú que ni tan sols sap que el té.
Mantingueu aquest poder i utilitzeu-lo per formar els vostres propis pensaments sobre vosaltres mateixos i sobre com VOSTÈ pensa sobre vosaltres.
Feu-los pensaments positius.
13. Envolta’t de gent que t’accepta tal com ets.
Quan estigueu amb gent que no jutja ni critica ni vol que sigueu algú que no sou, no tindreu temps de preocupar-vos pel que pensen els altres.
Podreu gaudir de la vostra pròpia companyia, sabent que aquesta gent també ho gaudeix.
Us sentireu lliure de deixar caure qualsevol màscara i simplement ser vosaltres.
Imagineu-vos el que serà alliberador.
14. Practica estar sol.
Si trobeu-vos sols bastant incòmode, no ho heu d’evitar. Hauríeu de capbussar-vos-hi.
L’exposició a la solitud us pot donar el temps i la tranquil·litat per seure realment amb els vostres pensaments.
Això autoreflexió us permetrà identificar coses que podríeu fer o pensar que contribueixen al vostre malestar.
Quan estigueu sols, podeu deixar fora de la ment a tots els altres i centrar-vos en vosaltres. Pots ser l’autèntic tu sense preocupar-te pel que pensen els altres.
El temps que passa sol pot ser el temps que dediqueu a conèixer qui sou i qui voldríeu ser.
15. No diguis que sí quan vulguis dir que no.
Hi ha vegades que pot ser beneficiós anar més enllà de la vostra zona de confort i fer coses que us espantin i us emocionin en igual mesura.
Però hi ha tantes vegades com us heu de sentir capaços de dir que no a alguna cosa que realment no us agradi.
Sentir-te obligat a fer alguna cosa que realment no vols fer és una manera segura de sentir-te incòmode a la teva pròpia pell.
No permeteu que els altres us pressionin. Sigues educat però ferm en la teva negativa.
16. Posa’t còmode amb les molèsties.
Pot semblar estrany, però per sentir-se més còmode hauríeu d’estar preparats per al malestar.
Hi haurà moments en què us sentireu una mica incòmodes o incerts sobre vosaltres mateixos. Aquesta és una part inevitable de viure una vida en aquest món nostre.
Però heu d’intentar no deixar-vos paralitzar pel potencial de molèsties.
No us obsessioneu amb totes les coses que poden ser difícils o que susciten sentiments no desitjats.
Fer-ho és viure la vida amb por. I la por no és un sentiment còmode per viure.
Accepteu els moments difícils en què arriben, però no deixeu que la vostra ment s’hi detingui ni abans ni després de l’esdeveniment.
Deixeu-vos sentir còmodes entre els moments de molèstia.
17. No us sentiu mai còmode sent un imbècil.
Si la pell és dolenta, grollera o poc respectuosa amb els altres, us demanem que no us hi sentiu massa còmode.
No us conformeu amb patrons de comportament que apartin els altres, que facin mal als altres o que manipulin els altres per al vostre avantatge.
A la llarga, acabareu pitjor per això.
Desfeu aquesta pell i feu que la vostra nova pell tracti les persones amb equitat i amabilitat.
