Per tant, estàs en una mica caiguda. Ni tan sols esteu segurs de recordar com se sent el vostre mojo. No teniu cap motivació i teniu problemes per veure per què us heu de molestar fins i tot a sortir del llit al matí.
Ja sigui un resultat de estrès , desbordar o depressió lleu, pot ser difícil veure el camí de tornada a la tu de debò quan tens una mentalitat com aquesta.
En una publicació recent , hem analitzat algunes coses que podeu fer per arrossegar-vos d'una rutina. Però tan important com les coses per a tu hauria estar fent quan sents que has perdut el mojo són els comportaments que hauries de ser evitant a tota costa.
De la mateixa manera que hi ha molts passos que podeu fer per millorar les qüestions, hi ha tantes trampes que podeu lliscar i lliscar fàcilment que només empitjoraran les coses.
quants anys té el nen de la motxilla
Aquí teniu algunes coses que NO heu de fer si voleu recuperar el mojo i tornar a trobar el solc.
1. No feu res / No ho feu cas
Quan estàs en una rutina, tot el que tens ganes de fer no és precisament res. És molt temptador enterrar el cap a la sorra i no fer cap mesura per millorar les coses.
Tot i que podeu deixar-vos enrolar durant un o dos dies, no us en feu hàbit. Heu de lluitar contra aquest impuls, ja que la vostra manera de sentir ara és justa el teu subconscient dient-vos que cal fer algun canvi.
Desterrar l'estruç interior i afrontar la situació de front.
2. No t’enfadis contra tu mateix
No hi ha cap situació a la vida en què enfadar-se amb un mateix o enganyar-se per alguna cosa sigui útil o constructiu. Podem ser els nostres pitjors crítics, però l’autocrítica no us farà sentir millor.
Tot i que sempre és bo ser conscient de les vostres falles, concentrar-vos en elles no és productiu ni saludable.
Si malgasteu la vostra energia denunciant-vos pel vostre sentiment, no us quedaran recursos per fer cap canvi.
3. No patiu sol
No caiguis al parany de apartant les persones que es preocupen per tu en moments com aquest. Si ofereixen ajuda, hauríeu d'acceptar-la.
Parleu amb els vostres afins que han estat en situacions similars o en els vostres consells de confiança.
quants anys té Melanie Hamrick
Fins i tot si no ofereixen cap suggeriment que canviï la vida (i realment, probablement no ho faran), només el procés de verbalitzar els sentiments i explicar la vostra situació us ajudarà a tenir les coses més clares dins del vostre propi cap.
Establir en la vostra ment quin és el problema i identificar per què us sentiu com us sentiu significa que podreu començar a fer passos endavant.
4. No l’obligueu
Per moltes maneres que hagueu provat de fer trontollar aquest sentiment, no us podeu fer sentir millor. Això no és una cosa que no es pugui forçar, passarà en el seu moment, sempre que prengueu mesures per ajudar-lo.
Si us convençeu que heu resolt el problema i que esteu absolutament bé i us obligueu a actuar d’aquesta manera, probablement us tornarà a colpejar amb una venjança.
5. No ho fingiu
Tot i falsificar-lo fins que faci que funcioni en algunes situacions, no té cap sentit pretendre aquí.
Si pretens, ja sigui per a tu mateix o per als que t’envolten, que tot és hunky-dory, no et donaràs el temps que necessites per recuperar-te. És més, altres persones no s’adonaran de com et sents i et donaran el suport que realment necessites en aquest moment difícil.
Tot i que el carter no necessita necessàriament una resposta honesta quan et pregunta com estàs, quan les persones que s’interessen per tu pregunten, no cal fer cap acte. L’honestedat és realment la millor política.
6. No assumeixi que sàpiga per què
A tots ens agrada autodiagnosticar-nos. Sempre que alguna cosa no està del tot bé, decidim quina és la culpa i normalment ens quedem tossudament amb la teoria que hem elaborat, per molt poc educada i poc objectiva que sigui.
is conan o brien married
Recordeu sempre que potser no us haureu colpejat l’ungla al cap. Fins i tot podria haver-hi un problema mèdic que us faci sentir com esteu. Queda’t obert de ment i explorar totes les possibilitats.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com conquerir una sensació d’inutilitat
- 11 símptomes d’una mentalitat d’odi propi
- Com deixar de catastrofar sobre esdeveniments de la vostra vida
- Per què m’odio tant?
- Depressió existencial: com derrotar els sentiments d’absència de sentit
- 8 senyals clarificadors que us afecten mentalment i emocionalment
7. No t’afanyis les coses
Lenta i constant guanya la carrera, i tot això. Independentment dels passos que feu per sortir de la rutina, no hauríeu d’esperar que funcionessin com a màgia o que milloressin les coses d’un dia per l’altre.
El pitjor que podeu fer és arribar a algun tipus de termini per al qual hàgiu decidit que us sentireu millor. Això no es pot programar i un termini només generarà pressió, cosa que probablement us farà sentir pitjor.
què dir quan t’agrada algú
Si no us heu tornat a sentir com el vostre veritable jo en el moment en què transcorre el vostre termini imaginari, només serà una altra excusa perquè pugueu vèncer la situació.
8. No siguis Por de fer grans canvis
Si el vostre intestí us diu que el que necessiteu per commoure aquesta sensació és un canvi radical, hauríeu de posar-hi atenció.
No us dic que l’única resposta sigui completament reinventar la teva vida , però dic que si, en el fons, sentiu que la relació, la feina o el lloc on esteu no és l’adequat per a vosaltres i us pesa, escolteu.
La gran majoria de la vostra felicitat prové de dins i l’herba no sempre és més verda, però això no vol dir que el vostre entorn i les persones que us envolten no tinguin un paper important en el vostre benestar.
No prengueu aquestes decisions a la lleugera, però estigueu oberts a la idea de fer canvis significatius si creieu que són necessaris.
el meu marit no m’estima, però no se’n va
9. No us quedeu
Teniu dret a embolicar-vos una mica i no us heu d’arrossegar fora de casa immediatament quan us sentiu baixos, però no passeu massa temps amagant-vos.
Sortiu de casa, trobeu-vos amb gent amb la qual passar fàcilment el temps i fer-vos riure, fer exercici, anar a veure una pel·lícula ...
Les breus ràfegues d’interacció social amb persones que estimeu poden ser increïblement beneficioses, com estirar les cames, bombejar el cor i mantenir el cervell ocupat perquè no tingueu oportunitat de viure.
10. No renunciïs a les coses que estimes
Si tens aficions que et fan feliç, no deixis que llisquin. Per molt que sembli difícil reunir-se i sortir de casa per anar a aquella classe nocturna o practicar aquest esport, no us penedireu.
D’altra banda, probablement us penedireu de descuidar les coses i les persones que us fan feliços i fer-les us ajudarà a sortir del vostre funk.
11. No menystingueu la importància d’una bona salut mental
Fins i tot avui en dia, amb la consciència que la salut mental és molt millor del que mai ha estat, les persones solen ser massa blasades i sentir que hi ha un estigma.
Ho hauríeu de prendre tan seriosament com la vostra salut física. Si teniu problemes de depressió i necessiteu un cop de mà, no dubteu en parlar amb un professional.
Encara no esteu segur de com recuperar el mojo? Voleu ajuda per esbrinar què us mou a la vida? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
