10 coses a fer quan no us ve de gust fer res

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

La majoria de la gent passarà un temps a la seva vida, per breu o persistent que sigui, fins i tot en sortir del llit al matí sembla inútil.



Aquesta sensació de no voler fer res pot ser el resultat d’una depressió lleu, pot ser perquè ho estàs emocionalment drenat o estressat, o simplement que teniu una llista de tasques sempre que el braç no sembli més curt i que ja no ho pugueu aguantar més.

Pot ser que tingueu la sensació de no tenir opcions i que estigueu atrapats en una rutina o que tingueu obertes tantes opcions i formes d’actuació que preferiu mantenir el cap ferm sota el coixí, perquè allà és molt més fàcil, moltes gràcies.



Sigui quina sigui la raó per la qual tot sembla de sobte un esforç excessiu, pot ser difícil treure’n d’ella.

La resposta? Poc a poc. Pas a pas. Són les petites coses i els petits èxits que feu que us ajudaran a moure’s, per molt lent que sigui. Aquí hi ha algunes maneres increïblement senzilles de començar a rodar la pilota.

1. Dutxa’t

La neteja és sovint una de les primeres coses que cal seguir quan es té aquest tipus d’ànim. La veritat és, però, que mai no us sentireu bé si no esteu net. La neteja està al costat de la pietat i tot això. Aconsegueix una gran llista de reproducció de dutxa, escuma i canta uns quants preferits a la part superior dels pulmons.

com fer que el temps vagi més ràpid a la feina menjar ràpid

Tant si són balades lentes, malhumorades com amb números llatins optimistes (amb precaució per intentar fer salsa a la dutxa, territori perillós), és difícil sentir-se malament quan l’aigua calenta i la música és bona. Personalment, recomano una mica de 'Faith' de George Michael, que m'ha fet passar molts moments difícils.

2. Vesteix-te

Una vegada més, els pijames són meravellosos i reconfortants, però si voleu sortir de la rutina, han d’anar fermament a la cistella de rentat i cal posar-se la roba adequada.

coses a fer quan estàs sol a casa

La roba per a estats d’ànim com aquest hauria de ser còmoda, però afalagadora i, preferiblement, fins i tot una mica boja, o amb records feliços associats. Pentina't el cabell. Noies, feu-vos una mica de maquillatge si això és el vostre. Si no, més poder.

3. Aneu a comprar aliments

Com va dir una vegada Helen Keller, 'la felicitat poques vegades fa companyia amb l'estómac buit'. No crec que ningú estigui en desacord amb això. Una nevera ben assortida és la solució a tot tipus de problemes.

Gaudeix d'un parell de coses que no hauries de menjar si cal, però també en les fruites i verdures. Els accidents de sucre no són els teus amics en aquest moment i necessites les teves vitamines per tornar a disparar a tots els cilindres.

4. Cuinar

Ja ho sé, ara els menjars per emportar semblen molt més atractius i definitivament tenen el seu lloc, però consumir-los nit rere nit no serveix per a la salut ni per al saldo bancari. Baixeu una mica per un forat d’Instagram i trobeu algunes receptes meravellosament saludables però també delicioses per provar.

No busqueu res massa enrevessat, ja que només us posposarà. Preparar un àpat complet amb les vostres pròpies mans justes us donarà una sensació d’èxit. Fins i tot si no aconseguiu res més aquell dia, us heu alimentat a vosaltres mateixos i a qualsevol altra persona per la qual heu de / cuinar. Aquest és un pas en la direcció correcta del llibre de qualsevol persona.

5. Feu una llista

La humil llista de tasques és una eina poderosa. No parlo de fer una llista de tots els vostres objectius, mega i aclaparadors a llarg termini. Probablement formen part del problema i es poden reservar per a una altra vegada. Una llista una mica més modesta de coses petites que podeu aconseguir avui i després creuar és una manera fantàstica de sentir que heu arribat a algun lloc.

Un bolígraf i un paper són molt millors per a això que qualsevol altra eina digital de luxe, ja que no hi ha res més satisfactori que ratllar físicament alguna cosa.

Poseu absolutament tot el que pugueu pensar a la llista. Llenceu-vos la dutxa, la botiga de menjar, cuinant, rentant els plats i rentant la roba allà, juntament amb el correu electrònic que volíeu enviar, la factura que volíeu pagar ...

com saber si un noi només vol el teu cos

Feu que siguin accions senzilles i extremadament simples que es puguin fer i ratllar.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

6. Desordenar i netejar

Un altre meravellós per fer fora la llista de tasques. Hi ha molta veritat en aquesta dita: “casa endreçada, ment endreçada.” Com se suposa que hauràs d’esborrar el cervell embolicat si l’espai físic en què estàs és tan caòtic?

Posa una bona música o un dels teus podcasts preferits i fes que tot torni al seu lloc. Si no té lloc, trobeu-ne un. Pols i pols.

Millor encara, llenceu les coses. Em nego a viure tota la meva vida per l’enfocament lleugerament zelós de Marie Kondo a la desordenació. Ella diu que, si no us aporta alegria, l’heu de llençar, però els mitjons no m’alegren i els necessito (per desgràcia, preferiria viure a una illa deserta que no portés més que xancles, però no es pot tenir de tot).

quant aviat s’enamorarà

Tot i això, té un punt real sobre com fer-ho desfer-se de les coses físiques pot treure un pes metafòric real de les espatlles. Proveu de passar la roba i llenceu tot allò que ja no vulgueu / necessiteu / encaixeu. Feu el mateix amb les vostres sabates, llibres, peluixos, col·lecció de segells ...

Porteu-ho tot a la botiga benèfica i us anirà bé tant per als altres com per a vosaltres mateixos.

7. Estira les cames

És una mica tòpic, ho sé, però això és perquè sortir a passejar realment funciona. No sé la ciència que hi ha darrere de per què una mica d’aire fresc és tan revitalitzant, però estic disposat a apostar perquè és que els humans no hem evolucionat fins a estar tancats durant tot el dia dins d’un gabinet d’oficines o un pis brut.

Tant si es tracta de 5 minuts al voltant de la quadra com si es passeja durant hores i hores, us ajudarà.

8. Feu que el cor bomba

Si esteu a punt per fer-ho, és una bona idea fer exercici una mica més rigorós. Ja sabem que l'exercici allibera endorfines al cervell, cosa que us fa sentir molt bé. Penseu en això com una pastilla feliç sense els efectes secundaris.

Vés al gimnàs, surt a córrer, ves en bicicleta o ves a la classe d’exercici que desitges començar. Si la idea de fer exercici, sobretot en companyia d’altres éssers humans, no sembla tan atractiva, no us hi fixeu.

Centreu-vos a posar-vos la roba activa i encaixant els vostres entrenadors. No voleu ser d’aquelles persones que van vestides com si anessin al gimnàs i no hi anessin mai, de manera que, un cop tingueu l’equip, probablement us en vergonyareu.

com no fugir dels problemes

9. Anar a veure la natura

Ets un habitant de la ciutat? Una dosi de naturalesa pot ser el que va ordenar el metge. El vostre parc local ho farà ara per ara, però intenteu entrar al camp al més aviat possible.

No hi ha res com l’espai mental que es pot obtenir quan es troba a quilòmetres de qualsevol lloc amb només natura per a companyia. Per descomptat, també podeu portar amics.

Estar a la muntanya o mirar cap a la immensitat de l’oceà és una bona manera de recuperar una mica la perspectiva.

10. Truca a un amic

Molts dels anteriors han estat activitats solitàries , tot i que sempre podeu cordar un amic per fer-vos companyia (excepte potser a la dutxa i vestir-vos, tret que siguin un.) molt bon amic ).

Podríeu tenir ganes passar temps sol en aquest moment i està bé, però no us aïlleu completament. Dediqueu el vostre temps social a la gent que realment importa, que realment us importa i que pugueu viure.

Parleu sobre allò que us molesta, però no us detingueu ni gemegueu i, a continuació, continueu i deixeu-los treure la ment de les coses.

Fer totes aquestes coses o algunes d’aquestes és una manera meravellosa d’obtenir una mica d’impuls. Un cop net, ben vestit, amb exercici i en un espai ordenat, queda clar el camí per començar a fer passos endavant.

Per descomptat, si no podeu fer trontollar la sensació, hauríeu de plantejar-vos la possibilitat de visitar un professional sanitari, ja que no hauríeu de prendre mai la vostra salut mental a la lleugera.