La motivació és la força motriu per aconseguir les coses, ja siguin actes de superació personal, acabant el treball dur o assolint un objectiu vital.
Les motivacions d’una persona configuren els seus objectius, la seva voluntat d’actuar i quines accions segueixen.
La motivació es troba sota la superfície dels desitjos d’una persona i ajuda a impulsar-la cap a la consecució dels seus objectius.
Les persones altament motivades aconsegueixen més perquè la seva ment sempre torna a les coses que volen experimentar.
Cultiven pensaments i formar hàbits que continuen alimentant els seus focs.
Aprendre a aprofundir en allò que us motiva us ajudarà en qualsevol via d’autosuperació i construcció de vida.
Ajuda a informar i orientar el procés de presa de decisions, fixar objectius i recompenses que us motivaran encara més i us portaran al següent nivell.
En general, la psicologia es preocupa principalment per les teories que hi ha darrere de les motivacions mentre treballen per esbrinar les complexitats de la ment humana.
Hi ha moltes teories sobre quins tipus de motivació existeixen i per què funcionen com ho fan.
Aquest article tractarà deu tipus de motivació que es coneixen habitualment i que seran els més utilitzables en termes d’autosuperació i establiment d’objectius.
1. Motivació intrínseca
Les persones motivades pels seus propis sentiments i recompenses interns es mouen per la motivació intrínseca.
Són persones que treballen molt perquè volen sensacions de satisfacció, orgull , i satisfacció que vénen d’assolir un objectiu dur.
Una persona amb sobrepès pot decidir posar-se en forma perquè vol ser capaç de completar una marató.
No estan motivats pels reconeixements d'altres persones, guanyar un premi o establir un rècord.
En lloc d’això, consideren la realització d’una marató com una prova personal, cosa que pot dir que “sí, he estat capaç de posar-hi la ment, perdre pes, entrenar-me adequadament i assolir el meu objectiu”.
La motivació intrínseca no significa necessàriament que la persona actuï per egoisme o sense tenir la deguda consideració pels altres, també pot ser la força darrere d’accions desinteressades.
Les persones també poden estar motivades pels seus propis sentiments per fer alguna cosa bé o bé al món.
Molta gent es dedica a treballs benèfics o sense ànim de lucre perquè volen fer la diferència al món per a altres persones que pateixen.
Se suposa pràcticament que passar del sector amb ànim de lucre al sector sense ànim de lucre comportarà salaris més baixos i menys beneficis, perquè els diners són molt més ajustats i hi ha molta gent que ho necessita.
Aquestes persones sovint es mouen per les seves pròpies motivacions internes.
2. Motivació extrínseca
La motivació extrínseca prové de les recompenses que es donen d'altres persones o de factors externs.
La seva influència prové majoritàriament de fora, ja sigui el responsabilitats de la vida o el desig de buscar recompensa pel seu esforç.
Potser aquella persona amb sobrepès no intenta córrer una marató per l’autosatisfacció. Potser els interessa més posar-se en forma així més atractiu a parelles romàntiques.
Una persona que decideixi passar d’un lloc de treball sense ànim de lucre amb un pagament inferior a un lloc de treball amb beneficis més ben remunerats pot estar motivat per millors beneficis o un salari més alt.
Són motivacions extrínseces.
Tot i que les motivacions extrínseces poden sonar egoistes i poc profund , no ho són necessàriament.
La motivació no és tan neta com per encabir perfectament tothom en una caixa perfecta de comportament previsible. La majoria de la gent fa coses per diverses raons.
Potser el treballador sense ànim de lucre estima la seva feina, li agrada la feina que fan i no voldria res millor que continuar fent-ho, però no guanyen prou diners per avançar-se en les seves factures i tenir una qualitat de vida decent.
S’estan empenyent per motivacions extrínseces.
És probable que les motivacions d’una persona vinguin tant de llocs interns com externs.
Els vuit tipus de motivació restants es basen intrínsecament o extrínsecament, tot i que alguns tenen elements d’ambdós.
3. Motivació social
Les persones són criatures socials inherents. Generalment volen interactuar i relacionar-se amb altres persones.
Molta gent prospera quan troba un grup de persones amb qui s’adapta.
com aprendre a confiar de nou
La motivació social cobreix el desig comú que tenen les persones de connectar-se amb altres persones, de sentir-se acceptades i pertànyer a un grup.
Aquest grup pot ser gran o petit.
A un nivell més gran, pot ser un desig de connectar-se amb la humanitat com un tot més gran: el desig de viatjar, veure el món, experimentar altres cultures i veure com viuen les altres persones.
Potser és el treballador de caritat qui vol connectar amb persones que ho passen difícilment i els ajuden a trobar el seu camí.
Pot ser molt més petit i personal. La motivació social d’una persona no pot arribar més enllà de trobar amics i familiars de qualitat amb els quals crear experiències i records feliços.
Es creu que aquest sentit de la motivació social prové de la manera com els humans han evolucionat per sobreviure a les tribus i a les societats.
La motivació social es pot utilitzar en la superació personal mitjançant l’ús de grups de suport.
Unir-vos a un grup de persones que tenen objectius similars que volen assolir us pot ajudar a mantenir la vostra motivació i avançar.
També us dóna l'oportunitat de conèixer gent nova i fer nous amics.
4. Motivació per competències
Les persones motivades per la competència o l’aprenentatge tendeixen a ser atrets pels processos de fer la cosa.
Això és valuós perquè no només proporciona combustible per aconseguir les coses, sinó que adquireixen coneixements i experiència tangibles que poden utilitzar més endavant.
A aquesta persona li interessa menys el producte acabat com a objectiu i està més interessat en el procés d’arribar a l’objectiu.
Un empresari en sèrie és un bon exemple de motivació per competències.
Es tracta de persones que inicien negocis des de zero, construeixen el negoci fins a un punt rendible i després venen el negoci després d’arribar a aquell punt en què l’empresa es pot mantenir a si mateixa.
No els interessa realment dirigir un negoci, sinó que només prosperen amb el repte i la il·lusió de construir un negoci.
També podeu veure aquest tipus de motivació a la feina en persones que tornen a la universitat diverses vegades.
La gent no sempre va a obtenir el coneixement o les credencials per a una vocació concreta. Algunes persones tornen a l’escola per fer classes aquí i allà per aprendre coses noves a l’experiència de l’aula.
Poden acabar obtenint més graus o no. Els interessa més el coneixement que obtenen que el resultat d’aquest coneixement.
Enamorar-se del procés de millora pot alimentar la motivació.
Una persona que vulgui menjar més sa voldrà tallar brossa i aliments molt processats, el que significa que haurà d’aprendre a cuinar, que és un camp expansiu amb tantes possibilitats.
Aquesta persona podria convertir-se en l’objectiu d’aprendre i provar una nova recepta cada setmana mentre treballa per canviar els seus hàbits alimentaris.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- La llista definitiva de 50 objectius de desenvolupament personal que cal establir a la vida
- Paraules d’encoratjament: 55 cites edificants per motivar i inspirar
- 40 idees de desafiament de 30 dies per inspirar el vostre creixement personal
- Com transformar la por al fracàs en motivació per tenir èxit
- 10 maneres de reunir la vostra vida d’una vegada per totes
- Full de treball per imprimir gratuïtament i plantilla de seguiment d’hàbits
5. Motivació de l’esperança
La motivació de l’esperança condueix una persona en funció del que espera que sigui el resultat de les seves accions.
Les decisions que prenen es basen en l'objectiu final de les seves accions. En general, es preocupen menys per les accions necessàries per assolir aquest objectiu final.
Una persona que va a treballar pot estar motivada pel resultat tangible d’aquest treball: remuneració i beneficis.
La direcció pot decidir vincular les bonificacions al rendiment, aprofitant les expectatives de resultat dels seus empleats per animar-los a treballar més.
Una violació d’aquesta expectativa pot ser desmotivadora massivament i trencar la confiança entre les parts implicades.
Si el cap no compleix les expectatives dels seus empleats, els empleats es desmoralitzaran i podrien buscar en un altre lloc una feina que compleixi les seves expectatives.
L’exercici i la pèrdua de pes són un altre bon exemple de motivació de l’esperança.
L’expectativa és que menjar bé i fer exercici ajudarà a una persona a prendre forma, a tenir un aspecte millor i a sentir-se més sana.
No obstant això, si aquestes expectatives no es compleixen o no apareixen prou aviat, la persona pot desanimar-se .
6. Motivació de l’actitud
La capacitat d’influir en la manera en què se senten altres persones o com veuen el món cau sota el paraigua de la motivació per l’actitud.
Tot i que pot semblar similar a la motivació social, difereix en el fet que la persona potser no busca formar part del grup ni encaixar-hi.
Ells només es mouen amb la noció que poden influir en la manera com poden pensar o sentir altres persones.
Hi ha gent que, independentment del que estigui passant en aquell moment, somriu quan surt al món i intenta oferir positivitat als altres. Potser no els agrada veure persones tristes o desanimades.
La seva motivació per practicar aquest tipus de bondat al món és millorar les actituds i les emocions de les persones amb qui entren en contacte, que poden ser el públic en general, els amics i la família, o simplement algú que creuen que és. tenir un dia dur .
Es pot aprofitar una motivació d’actitud per a la superació personal comprenent la manera com les interaccions afecten les persones que l’envolten.
No m'agrada el nuvi de les meves filles
Una persona més feliç i saludable no només és bona per a tu, sinó que és bona per a la gent que t’envolta.
Podeu acabar inspirant altres persones que us envolten a prendre mesures o ajudar a difondre la felicitat a les persones que ho necessitin.
7. Motivació de l'excitació
La teoria de l'excitació de la motivació afirma que cada persona té un estat d'excitació fisiològica ideal.
Quan aquesta persona estigui desequilibrada, es veurà motivada a prendre mesures per tornar al seu estat òptim d'excitació fisiològica.
Això no és necessàriament bo, ja que pot fer que la persona tingui un comportament de risc.
Bàsicament, quan ens avorrim massa, busquem emoció i, quan ens emocionem massa, busquem activitats calmants.
L’excitació com a motivació es relaciona amb una altra idea, la Llei Yerkes-Dodson, sobre com la nostra actuació està lligada al nostre estat d’excitació.
La llei estableix que el rendiment millorat està lligat a estats d’excitació elevats fins a un cert punt, però disminueix dràsticament en excés.
Un jugador de bàsquet pot destacar a la pista en competició amb l’altre equip, però rutinàriament s’ofega fent tirs a alta pressió a causa de l’ansietat i l’estrès.
El mateix passaria amb un estudiant que pot fer els deures, coneix el seu material, però no pot fer bé els exàmens a causa de la pressió associada a les proves.
L’estat d’excitació d’una persona és únic, de manera que per utilitzar aquesta informació cal esbrinar on es troben els seus propis límits.
Què és massa? Què és massa poc?
I aquest estat ideal pot variar en funció del que realment feu.
El jugador de bàsquet que necessita fer una gran participació en un entorn amb molta energia tindrà un nivell diferent al de l’estudiant que es troba en un entorn tranquil i amb poca energia.
Això també apunta a la idea d ''estar a la zona', on una persona té la màxima eficiència i només mata qualsevol activitat en què es dediqui.
Si podeu identificar on es troba la vostra zona, podeu treballar per posar-vos-hi i aconseguir molt més.
8. La motivació per la por
Tothom ha experimentat la por com a motivador a la seva vida, tot i que potser no ha estat una experiència positiva.
La por farà que una persona prengui una acció directa per evitar o enfrontar-se a la font de la seva por.
Això pot ser una decisió difícil de fer.
Per una banda, la gent sol evitar evitar molèsties. D’altra banda, el malestar és normal per al creixement personal i creant canvis positius a la vostra vida .
La persona que pot aprendre a abraçar la seva por i escollir aquest camí de resistència generalment creixerà i canviarà més eficaçment que la persona que la defuig.
La por com a motivació és una gran eina per a un mateix, però menys a l’hora d’intimidar altres persones.
Sí, pot fer algunes coses, però crea enemics innecessaris que probablement trobaran maneres de atacar més tard.
com no ser nòvia enganxosa
La millor manera d’utilitzar la por com a motivador és enfrontar-se i superar les coses que tem.
Totes les por que superi reforcen la seva capacitat per manejar situacions difícils, superar i disminuir l’impacte de les pors futures.
Quan hàgiu disseccionat allò que us fa por i hi obriu el camí, començareu a veure que la majoria de les pors es poden superar amb l’estratègia i el treball adequats.
9. Motivació per assolir
La teoria de la motivació per assolir descriu el desig d’assolir objectius per assolir un pic d’excel·lència, com convertir-se en cirurgià de renom mundial o atleta de classe mundial.
El costat fosc de la motivació per l’assoliment és absolut por al fracàs . Aquests dos tipus de motivació solen anar de la mà, amb el desig de guanyar molt enrere.
Una persona orientada als èxits busca ser el millor dels millors en tot el que faci.
Això juga un paper en el procés d’escalada cap a aquesta excel·lència.
És el tipus de motivació que la gent utilitza quan estudia per obtenir certificacions i credencials o adquirir noves habilitats mitjançant la formació.
Perseguir els èxits pot fer girs foscos. És possible que la gent busqui una drecera, triï enganyar o tingui un comportament poc ètic per assolir aquesta excel·lència.
Aquesta elecció generalment no acabarà bé, perquè aquestes persones tendeixen a esbrinar-ho tard o d’hora.
La persecució de l’excel·lència en qualsevol cosa que escolliu fer es pot aplicar a qualsevol faceta de superació personal.
10. Motivació d’incentius
Qui no vol una recompensa per la feina ben feta?
La motivació d’incentius consisteix en la recerca d’una recompensa tangible i el compliment que proporciona.
Hi ha diverses àrees de la vida on es pot veure això a la feina, com ara seguir una carrera que paga bé o un menjar trampós per seguir una dieta.
Els incentius són una manera popular d’establir hàbits i fer canvis personals recompensant-se per assolir l’objectiu.
Això es diferencia d'una motivació per assolir el fet que es tracta únicament d'assolir la recompensa, en lloc del procés d'arribar a la recompensa.
Motivació per a la realització.
Comprendre què us motiva us proporcionarà una eina poderosa per trobar o desenvolupar una estratègia per assolir els objectius que més us interessin.
Què fa que facis el que fas?
Per què intentes aconseguir el que vols aconseguir?
Aliniant els vostres objectius amb les vostres motivacions, podeu assolir-los més fàcilment perquè nedeu amb els vostres punts forts en lloc de contra ells.
