Tots treballem per aconseguir alguna cosa a la vida, ja sigui la promoció a la feina, el canvi de pes de les vacances (de fa tres nadalencs) o l’afició. Si us costa complir els vostres objectius, podria ser el moment d’adoptar un nou enfocament SMARTER.
Establir objectius pot semblar força senzill: només heu d’escriure el que voleu aconseguir, oi?
De fet, hi ha molt més!
Mitjançant l’enfocament SMARTER, podeu començar a formar objectius que tinguin més sentit, siguin més assolibles i oferiran resultats reals.
Pot trigar una mica de temps extra en les etapes de planificació, però si el vostre objectiu és important per a vosaltres, haureu de tractar-ho com a tal.
Recordeu que aquest objectiu hauria de suposar una inversió a llarg termini, de manera que haureu d’estar disposats a dedicar el temps i l’energia per aconseguir-ho.
Un objectiu SMARTER ha de ser ...
Específics
'Vull posar-me en forma' o 'Vull una promoció' són coses perfectament bones per apuntar, però són bastant vagues.
Per ajudar a mantenir l’enfocament, proposa un objectiu succint i fàcil d’expressar i de recordar.
Pensar sobre què vols aconseguir, Per què vols aconseguir-ho, quin cal superar els obstacles o quin cal satisfer els requisits i Qui potser us caldrà ajudar-vos.
El què i la Per què són aspectes vitals del vostre objectiu, mentre que el quin i la Qui pot no ser sempre aplicable.
Per exemple, 'vull passar la prova de conducció amb l'ajut d'un instructor de conducció per estar preparat per a la carretera quan acabe la universitat i comenci a sol·licitar llocs de treball'.
En tenir un intenció clara des del primer moment, és més probable que pugueu seguir les accions / pràctiques necessàries per assolir el vostre objectiu.
Mesurable
Un dels principals problemes amb la fixació d’objectius és que sovint ens oblidem d’afegir un aspecte mesurable al que volem aconseguir.
'Vull començar a córrer' està molt bé, però, quan heu assolit el vostre objectiu, després del primer trot lent o després d'una mitja marató?
En lloc de ser imprecís, afegiu elements mesurables al vostre objectiu, com ara 'vull córrer una marató en menys de 4 hores'. En aquest exemple, la marató i les 4 hores són parts mesurables de l'objectiu.
Feu que el vostre objectiu sigui més potent afegint detalls addicionals, com ara la quantitat de pes que voleu perdre, la quantitat de diners que voleu guanyar, la nota de piano que voleu assolir, el nombre de països que voleu visitar o alguns una altra manera de definir amb precisió quan heu assolit el vostre objectiu.
Assolible
Sigues realista! Tot i que somiar despert és una cosa meravellosa, els vostres objectius de vida han de basar-se en el món real.
És fàcil deixar-se portar i començar a fer objectius extravagants que semblen fantàstics però que són una mica també descabellat. Busqueu alguna cosa que realment vulgueu, però que sigui realista alhora.
Què és realista? Bé, construir un negoci per valor de 10 milions de dòlars no està totalment fora de qüestió, però només si esteu realment preparats per fer el greu empelt per fer-ho realitat.
I em sap greu trencar-ho, però no seràs un jugador de bàsquet professional si tens només 150 cm d’alçada.
La clau està en entendre els límits, saber fins a quin punt esteu preparat per arribar i establir un objectiu que ho reflecteixi.
I recordeu, sempre podeu apilar objectius els uns sobre els altres i augmentar constantment cap a quelcom més gran.
Això us ajudarà a mantenir-vos motivats i us farà més probable que assoliu el vostre objectiu que si voleu aconseguir una cosa inabastable.
Rellevants
Els vostres objectius haurien de ser importa per a tu - Sona bastant per si mateix, però és un pas que sovint passem a l’hora de fer plans.
Fixeu-vos un objectiu que tingui rellevància per a vosaltres i per a la vostra vida, ja que la vostra inversió personal us ajudarà a assolir-vos.
Trieu alguna cosa que encara us importarà al final del vostre període de temps, per tal d’evitar la pèrdua d’interès a mitges.
Si adapteu el vostre objectiu a la vostra mida, és més probable que dediqueu tot el vostre esforç a assolir-lo i podeu ser realista a l’hora de trobar el temps i l’energia per assolir-lo.
Si sabeu que no sou una persona del matí, fixeu-vos un objectiu en què pugueu treballar quan torneu de casa de la feina: no té sentit programar-se a les classes d’exercici físic ni a llegir a les 6 del matí si sabeu que no serveix de res abans de les 11 del matí galleda de cafè!
I, a menys que us apassionin els idiomes o que tingueu intenció de viatjar a la Xina en un futur no gaire llunyà, l’aprenentatge del mandarí és difícilment un objectiu rellevant o adequat.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 10 tipus d'objectius per establir-se a la vida (+ exemples)
- Per què necessiteu un pla de desenvolupament personal (i 7 elements que ha de tenir)
- 5 raons per les quals tothom hauria de fer un tauler de visió
- Full de treball per imprimir gratuïtament i plantilla de seguiment d’hàbits
- No definiu les resolucions de Cap d'Any abans de llegir això
Específic en temps
Tots tenim aspiracions a llarg termini de 'somni de pipa' a la vida: ja sabeu, les coses a les quals 'algun dia' aconseguirem.
El problema d’aquests objectius ‘algun dia’ és que realment no hi ha una data de finalització, per la qual cosa és difícil motivar-se perquè realitzi la feina necessària per assolir-los.
Si no esteu treballant dins d'una línia de temps, pot ser complicat empènyer-se. Poseu-vos sota una mica de pressió i doneu-vos un termini per treballar.
Si programeu una data en què vulgueu acabar les coses, podreu planificar els dies o les setmanes per treballar cap al vostre objectiu.
Vegeu la vostra aspiració com si fos un projecte de treball o una presentació: caldrà una certa planificació, esforç i dedicació, de manera que haver d’ordenar les coses per una data concreta us ajudarà a impulsar-vos.
Per tant, en lloc de dir 'vull renovar la meva casa', digueu: 'Vull renovar una habitació a casa meva cada 3 mesos'. Això es divideix en trossos manejables i proporciona un període de temps per a cadascun.
Avaluable
Aquest és un pas més important per a alguns que per a altres, però val la pena tenir-lo en compte independentment.
Si sou algú que prospera en comentaris, avaluacions i tranquil·litat, preneu-ne nota. Estableix un objectiu obert a l'avaluació cada cert temps i dóna't comentaris sobre com estàs.
Aquesta voluntat ajudar-vos a mantenir la concentració i positiu sobre el que esteu treballant i us ajudarà a seguir el camí.
En lloc de volar-lo i esperar que hàgiu fet prou per assolir el vostre objectiu abans de la data de finalització, feu check-in periòdics amb vosaltres mateixos per assegurar-vos que encara esteu en bon camí.
Si teniu previst estalviar una certa quantitat de diners al final d’un període de sis mesos, penseu a revisar el saldo bancari cada mes; això us ajudarà a mantenir la vostra motivació i us ajudarà a fer plans de contingència si esteu quedant enrere mica.
En lloc d’arribar al final dels sis mesos i adonar-se que realment no es podia permetre aquest cap de setmana del tercer mes, l’avaluació regular us ajudarà a mantenir-vos en el camí.
revisable
De vegades, és aconsellable ser flexible amb els vostres objectius per reaccionar davant les circumstàncies canviants de la vostra vida.
Si treballem amb la idea d’estalviar una certa quantitat de diners, podem veure realment com tenir objectius revisables pot ser útil.
Si teniu un desemborsament inesperat i gran a la meitat del vostre període de temps determinat, com ara una reparació important de la llar, o si canvieu els vostres ingressos a causa de que hi ha menys torns disponibles, no està malament reduir la quantitat de l’objectiu o ampliar el termini per desitjo guardar-lo.
La vida no sempre va com estava previst. Passen coses per les quals no ens podem preparar del tot, i és just que ens donem un petit espai per moure’s amb els nostres objectius per evitar perdre tota motivació i esperança d’assolir-los.
Però els objectius només s'han de revisar quan sigui absolutament necessari. Aquest element d’establiment d’objectius està dissenyat per ajudar-vos a assolir les vostres aspiracions malgrat el que la vida us llança, no s’ha d’utilitzar com a cop-out quan us canseu o us avorriu.
Recordeu que tots els objectius requereixen molta feina, recursos, temps i una actitud adequada. No té cap sentit establir un objectiu pel qual no esteu preparat per lluitar. Mandra i la complaença no són bones raons per revisar el vostre objectiu.
Una altra situació en què es troba és Permetre revisar els vostres objectius és quan el període de temps és llarg i heu crescut i evolucionat com a persona abans que s’assoleixi l’objectiu.
Potser volíeu ser soci d’un despatx d’advocats i heu anat pujant a poc a poc les files durant els darrers set anys.
quan es va tatuar la roca
Però, durant aquest període, us heu cansat de les llargues hores i l’estrès, i ara valoreu el temps passat amb la vostra família molt més que l’aclamació i les recompenses econòmiques per aconseguir l’estatus de parella.
En aquest cas, no us heu d’aferrar a un objectiu només perquè l’heu definit. O bé renuncieu-lo completament o bé reviseu-lo per tenir alguna cosa que ara ressoni amb la vostra nova visió de la vida.
Per tant, aquí ho tenim: una manera més intel·ligent d’establir i assolir els vostres objectius. Recordeu escollir alguna cosa que us interessi, que sigui realitzable i que hàgiu establert en un període de temps rellevant per als vostres recursos i estil de vida.
Feu el que vulgueu, dediqueu-vos el temps perquè els vostres objectius siguin més intel·ligents i estareu ben encaminats a assolir-los.
