Taula de continguts
- 5 raons per crear un tauler de visió
- Funcionen les plaques de visió?
- Com fer un tauler de visió
- 20 idees de Vision Board per començar
- 5 consells per treure el màxim partit al vostre Vision Board
Si creieu que els fòrums de visió són una farsa, llavors l’acudit us correspon, amic meu.
com saber si és atractiu
Deixa de rodar els ulls i escolta’m.
Realment funcionen i la raó per la qual és molt senzilla.
Un tauler de visió és un lloc sagrat que mostra el que voleu a la vida. Quan el pengeu en un espai on el veieu diàriament, el vostre consell de visió dóna vida als vostres objectius i aspiracions.
Un tauler de visió és una representació física d’un objectiu o objectius que voleu assolir.
És un collage d’elements que estan destinats a iniciar la vostra imaginació i ajudar-vos a visualitzar aquests objectius.
Penseu-ho com un tauler de Pinterest, però al món real ...
... alguna cosa a la qual pugueu fixar fotos, retalls de revistes, records i altres fragments fantàstics per mantenir-vos inspirat i motivat cap a allò que voleu fer, ser, tenir o manifestar-vos d'una altra manera.
Feu, doncs, el 2021 l’any de seguiment de l’objectiu creant un tauler de visió per oferir-vos una imatge clara d’on voleu arribar.
5 raons per crear un tauler de visió
Quins avantatges té un tauler de visió (de vegades anomenat tauler d’objectiu o tauler de somnis)?
Com us ajudareu a assolir el futur i l'èxit que desitgeu?
1. Els taulers de visió us fan pensar en què voleu realment.
Crear un tauler de visió us obliga a dedicar el temps per seure i pensar REALMENT en el que voleu de la vida.
Estic segur que penseu en les coses que voleu molt, però de veritat us hi centreu?
Els documenteu en algun lloc fora del vostre cap?
Un tauler de visió us obliga a anar més enllà del pensament casual i Centreu-vos en els vostres objectius i aspiracions.
2. Les plaques de visió us ajuden a desenganxar-vos.
Les nostres vides són tan congestionades i desbordades. Ens despertem, treballem i tenim les nostres feines.
Tenim una flexibilitat limitada en els nostres entorns diaris i amb el pas del temps podem arribar a ser gairebé robòtics.
Aquest és un dels principals motius pels quals la majoria de la gent se sent atrapada a la vida.
Estan esgotats i amb molta feina. Han perdut el contacte amb el seu vessant creatiu.
Sona com tu?
Un tauler de visió és una manera eficaç de desfer-se de si mateix.
Sortiu del vostre cervell massa programat i deixeu fluir els vostres sucs creatius.
Surt del teu funk. Llançar una mica d'atzar junts. Sortiu de la bombolla.
Obtens la imatge.
3. Els taulers de visió us proporcionen un recordatori visual diari dels vostres somnis i objectius.
El motiu pel qual els taulers de visió funcionen molt bé és que els veieu visualment cada dia.
Visualització és un dels entrenaments mentals més populars i eficaços que podeu fer.
Quan veieu alguna cosa que us inspira diàriament, continueu amb la pista.
Fins i tot quan s’enfronten a contratemps, aquest tauler de visió continuarà allà a punt per motivar-vos de nou.
4. Els taulers de visió us faran despertar emocionalment.
Veure el vostre tauler de visió us ajudarà a connectar amb passió amb els vostres objectius.
Pot ajudar-vos a notar oportunitats o simplement fer-vos imaginar com pot sentir-se alguna cosa.
Si us acomiaden i apassionat per alguna cosa , us animarà a l’acció.
5. Els taulers de visió són divertits.
Un tauler de visió és una manera divertida, lliure de riscos i sense estrès per descarregar els vostres bocins més profunds i crus inspiració sense examinar-los.
No heu d’organitzar, analitzar ni embellir el vostre tauler. Simplement divertir-se i muntar-ho. Canvieu-lo. Feu el que us sembli bé.
No ha d’estar organitzat ni bonic. Simplement us ha d’inspirar.
Funcionen les plaques de visió?
Com es va esmentar anteriorment, els taulers de visió funcionen perquè prenen els pensaments i els somnis al cap i els converteixen en quelcom real i tangible.
PERUT, i és gran, però només funcionen per a vosaltres si esteu preparats per treballar amb ells.
Què vol dir això? Heu d’interactuar amb el vostre tauler de visió i utilitzar-lo per guiar les vostres accions a mesura que avanceu cap a la realització dels vostres objectius.
Simplement fer un tauler de visió i guardar-lo en un armari, només mirar-lo breument cada poques setmanes o mesos, no us portarà enlloc.
Com passa amb la majoria de les coses de la vida, obtens el que poses.
El poder d’un tauler de visió es troba en la seva capacitat per motivar-vos a fer el treball necessari per fer realitat les coses que hi poseu.
Si creieu en la llei de l’atracció, un tauler de visió us ajudarà a manifestar-vos.
Us guiarà la mirada cap a les coses que vulgueu i us ajudarà a imaginar la vostra vida coincidint amb la vida que heu creat al tauler.
Com fer un tauler de visió
Ara que esteu convençuts del poder d’un tauler de visió, com podeu fer-ne un?
Afortunadament, és un procés bastant senzill que tothom pot seguir, encara que no tingueu molta experiència artesanal ni de disseny.
Materials que necessitareu per al vostre Vision Board
Els taulers de visió són fàcils de crear. No necessiteu gaire quant a materials.
Aquí hi ha una llista general, tot i que el vostre consell de visió pot incorporar coses que no s’enumeren aquí.
- Alguna mena de tauler: podeu utilitzar una pissarra de suro, una pissarra o una pissarra.
- Tisores, cinta adhesiva, passadors, pega adhesiva: tot el que necessiteu per elaborar el tauler.
- Marcadors, adhesius o altres adorns: són completament opcionals. Si els adorns et fan sentir bé, incorpora’ls.
- Revistes: aquí és on podeu retallar imatges i cites.
- Pinterest / Google / Instagram: més llocs per obtenir els recordatoris visuals perfectes per al vostre tauler.
- Impressora en color: si teniu previst obtenir algunes o totes les vostres imatges des d'Internet.
- Coses que us inspiren: fotos, cites, refranys, imatges i recordatoris tenen un lloc al tauler.
- Temps: doneu-vos molt de temps per muntar el tauler. No poseu cap límit ni els vostres sucs creatius. Invertiu el temps al vostre tauler de visió perquè funcioni realment per a vosaltres. Apagueu el televisor. Posa música inspiradora. Enceneu una espelma.
Com triar les imatges i els pressupostos adequats
Per ser eficaç, el vostre tauler de visió ha de reflectir amb precisió la vida futura que voleu portar.
Per tant, és vital triar les imatges més adequades que mostrin clarament aquest futur.
Les coses que poseu al tauler haurien de ser el resultat final que esteu buscant, però també podeu incloure imatges que reflecteixin els passos necessaris per arribar-hi.
Així, tot i que és possible que tingueu una imatge principal que mostri les piràmides d’Egipte, també en podreu tenir una que mostri la quantitat de diners que necessiteu per fer aquest viatge.
O si teniu una imatge d'algunes escales que mostren el vostre pes ideal, podeu incloure fotos d'algú que faci trotar o menjars saludables i nutritius.
Aquí és on Internet pot ser útil. Per excel·lent que sigui fer un cop d’ull a les revistes per trobar les imatges ideals, és possible que no pugueu trobar la perfecta tot el temps.
Internet té un subministrament gairebé il·limitat d’imatges potencialment perfectes.
Si voleu incloure paraules o cometes al vostre tauler, i us recomanem que ho feu, escolliu paraules positives que transmetin el tipus de persona que voleu ser.
Podeu utilitzar paraules individuals per lligar diversos elements del tauler. Per exemple, la paraula 'aventura' podria incloure's entre fotos de viatges, noves empreses i potser fins i tot un nou soci.
Si esteu treballant en un tauler d’acceptació / amor propi, les paraules com 'sagrat' o 'sencer' són fantàstiques.
Si esteu intentant excel·lir a l’escola o esteu treballant per trobar el vostre treball de somni, paraules i frases com ara “integritat”, “confiança en si mateixos” i “dedicació” poden mantenir el foc del vostre ventre encès per estimular-vos cap endavant.
O bé podeu seleccionar algunes paraules famoses que signifiquin alguna cosa per a vosaltres; us recomanem que us hi seguiu cometes curtes o bé lemes - i imprimeix-les també.
Com col·locar totes les vostres imatges i paraules
Realment no hi ha una manera correcta o incorrecta d’organitzar la vostra visió. No hi ha plantilla a seguir.
Algunes persones prefereixen posar les coses allà on els ho digui el seu budell, creant un bonic collage una mica desordenat en alguns llocs.
A altres els agrada organitzar el seu tauler de visió en seccions temàtiques o crear taulers separats més petits per a cada somni, objectiu o àrea de la seva vida.
Com a exemple: un tauler de visió del casament pot tenir una secció per a vestits de núvia, una per a idees de roba i accessoris per a la festa de núvia, una secció per a decoració i menjar i una secció per a opcions de lloc.
Es pot actualitzar a mesura que trobeu el lloc, el vestit, els vestits de dama d'honor, el pastís que demaneu.
Ajuda a seguir generant il·lusió, però també us tranquil·litza perquè és com marcar totes les caselles que heu d’abordar a mesura que aquesta data s’acosta.
Unir aquestes seccions també és molt útil, ja que veure totes aquestes imatges periòdicament us pot assegurar que esteu prenent les decisions correctes en lloc de saltar a la pressa.
Podríeu pensar inicialment que el vestit de sirena amb lluentons que heu vist era brillant, però després de fixar-vos-en en una foto durant un parell de setmanes, de sobte adoneu-vos que un vestit en línia A seria molt més afavoridor.
La forma en què vau decidir organitzar el vostre fòrum reflectirà probablement el tipus de persona que sou.
Si sou més que un esperit lliure , és possible que trobeu un més espontània i l’assumpte confós s’adapta a les vostres necessitats.
Si vostè és una persona orientada al detall a qui li agrada l’ordre, probablement voldreu articles ben tallats per a seccions o taulers molt organitzats, fins i tot coordinats amb el color.
Afegiu personalització quan sigui apropiat
Quina manera millor d’estar emocionat pel vostre objectiu que posar-vos al tauler?
Feu-vos fotos i fixeu-les allà, juntament amb petits records del vostre viatge cap al vostre somni.
Heu començat la universitat buscant un títol que sempre heu desitjat? Feu que algú us faci una foto a les escales de l’escola, somrient de cara. Fixa-hi allà.
Imprimiu el vostre horari de classes i fixeu-lo també, juntament amb una imatge dels vostres llibres de text apilats al vostre escriptori.
Això es pot fer tan fàcilment amb qualsevol camí que vulgueu seguir: documenteu el recorregut i actualitzeu els fragments més antics perquè sempre tingueu la inspiració per avançar.
Esteu assolint fites amb els vostres objectius de salut i estat físic? Esteu fent una transició de gènere? Viatjant pel món? Tens algun bebè pel camí?
Feu fotos del vostre progrés i de moments meravellosos que us han inspirat. Publicar bitllets de viatge, rebuts, notes. Tot el que et faci somriure i il·lumina l’ànima.
On heu de col·locar el vostre Vision Board?
Resposta breu: allà on la vegeu diàriament.
Un tauler de visió és més eficaç quan es passa almenys uns minuts cada dia mirant-lo.
Per tant, heu de penjar-lo o enganxar-lo en algun lloc i el veureu durant aquest temps o més.
T’agrada cuinar? Per què no enganxeu la vostra a la porta de la nevera o a un armari?
Té una casa còmoda on se senti tranquil·lament la majoria dels dies?
Treballes des d’una oficina a casa? A la paret que hi ha a sobre del monitor de l'ordinador pot ser un bon lloc per anar-hi.
Si realment us queden idees, què us sembla crear un tauler de visió a la part posterior de la porta del bany? D’aquesta manera, quan responeu a la crida de la natura, podeu inspirar-vos alhora.
I recordeu, no cal romandre en un lloc. De vegades ens tornem cecs a les coses que veiem cada dia.
En moure el vostre tauler de visió a diferents posicions de la vostra llar o oficina, és més probable que l'estudieu en lloc de simplement analitzar-lo.
20 idees de Vision Board per començar
El vostre tauler de visió hauria de ser un reflex del tipus d’objectius , somnis i aspiracions que teniu.
Hauria de ser una instantània del tipus de futur que voleu aconseguir per a vosaltres i els vostres éssers estimats.
Aquest article ja ha donat una sèrie d’exemples de maneres d’utilitzar un tauler de visió, però aquí teniu algunes idees per fer fluir aquests sucs creatius.
1. Si esteu aprenent a tocar la guitarra, feu-vos una foto agafant la vostra.
2. Voleu ser més flexible físicament? Cerqueu una imatge d'algunes postures avançades de ioga.
3. T’agradaria ser una parella més romàntica? Una imatge d’una dotzena de roses vermelles us recordarà el vostre objectiu.
4. Voleu obtenir una promoció a la feina? Copieu i enganxeu la vostra signatura de correu electrònic, canvieu el títol del treball al que vulgueu i imprimiu-lo.
5. Esteu a punt de publicar un llibre? Imprimiu la coberta frontal i poseu una valoració d'Amazon de 5 estrelles a sota.
6. Voleu jubilar-vos d'aquí a deu anys o menys? Incloeu imatges del que passareu fent la jubilació, tant si es tracta del jardí com si jugueu a golf.
7. Mirant cap a formar un hàbit de meditació diària? Feu que algú us faci una foto a la vostra posició de meditació.
8. Voleu millorar el vostre habilitats de pensament crític ? Paraules com 'evidència' i 'veritat' poden ser recordatoris útils.
9. Voleu treballar sense ànim de lucre en el sector de l’atenció a la infància? Cerqueu imatges de persones que ho facin ara o agafeu els logotips de les organitzacions benèfiques en què vulgueu treballar.
10. Hi ha un safari al Serengeti a la vostra llista de dipòsits? Poseu fotos d'elefants, rinoceronts o un mapa del parc nacional al vostre tauler.
11. Voleu crear una cartera d’inversions rendible? Feu un gràfic amb una corba ascendent realista que il·lustri el creixement dels vostres actius.
12. Ets artista? Potser fotografieu la peça més recent amb un rètol venut al costat.
13. Voleu fer concerts en els esdeveniments més importants de la vostra indústria? Pot ser adequada una imatge d'algú que estigui de peu a un podi, amb el logotip de la conferència al costat.
14. Si teniu algun objectiu de renovació de la llar, us inspirarà un tauler ple de paletes de colors o mobles.
15. Si encara no podeu conduir, però voldríeu, trobeu una foto d’algú que arrenca els plats de l’aprenent.
16. Restaurar un cotxe clàssic? Una imatge del mateix model en perfecte estat és perfecta.
17. Els fanàtics de la cocció poden voler fotos dels tipus de pastissos o pudins que volen dominar juntament amb fragments de receptes.
18. Si voleu convertir-lo en un equip esportiu, les imatges relacionades amb aquest esport serien una bona addició. Punts de bonificació per a fotografies de practicar aquest esport.
19. Tens una llista de llibres que voldries llegir? Imprimiu-ne les portades i substituïu-les per altres de noves mentre en llegiu cadascuna.
20. Si el vostre somni és desordenar i abraçar la vida minimalista , fins i tot és possible que vulgueu eliminar tots els elements bàsics de totes les habitacions de la vostra casa, excepte els bàsics, fer una foto abans de tornar a posar les coses i, a continuació, fixar-la al tauler per mostrar on voleu arribar.
5 consells per treure el màxim partit al vostre Vision Board
Els taulers de visió funcionen, però alguns funcionen millor que d’altres.
Per treure més inspiració de la vostra i convertir-la en una acció real, aquí teniu alguns consells professionals.
1. Combineu-lo amb un diari per fer un seguiment del vostre progrés
Tenir una inspiració visual que us faci ballar cada dia és meravellós i us ajuda a mantenir el vostre entusiasme, però combinant-lo amb un diari pot portar les coses al següent nivell.
Les esperances i els somnis són fantàstics, però requereixen accions per fer-los realitat.
Al vostre diari, determineu quins passos heu de fer per assolir el vostre objectiu i enumereu-los en l’ordre en què s’han d’assolir. A continuació, creeu sub-llistes de totes les coses necessàries per a cada pas.
Això us ho permetrà prioritzeu les vostres accions , i us ofereixen objectius petits i assolibles per lluitar perquè no acabeu quedant aclaparat per la imatge més gran.
Tornem a aquest viatge a Egipte des de la secció anterior. Escriviu els passos que heu de fer per fer-ho realitat:
- Establiu quants diners necessiteu per al viatge i reserveu-los. Potser podríeu deixar de banda una part determinada de cada nòmina durant X mesos per aconseguir que això succeís.
- Esbrineu el conjunt de dates que us funcionaran millor, juntament amb els companys amb els quals viatjarà.
- Reserveu aquest temps fora de la feina.
- Reserva d’entrades, hotel, activitats.
- Compreu subministraments i, si cal, vacuneu-vos.
Enllaceu tots dos elements afegint alguna cosa al vostre tauler durant tants passos com sigui possible.
A mesura que aconsegueixis cadascun, celebra-ho! Escriviu una petita nota al vostre diari i penseu a agafar un paquet d’adhesius daurats per col·locar-lo a la part corresponent del tauler cada vegada que aconseguiu una fita.
2. Penseu en els materials diferents del paper
La majoria de taulers de visió consisteixen en un collage de fotos, impressions i retalls de revistes.
Però res no us impedeix fixar una branqueta d’espígol fresc a la vostra, o algun material que us agradi per al vostre nou dormitori o fins i tot uns mitjons petits per a nadons si teniu previst una família en un futur proper.
Les coses que podeu tocar i sentir poden ajudar a mantenir el vostre interès per la vostra taula i a donar vida a les coses encara més.
3. Utilitzeu Scents
Un altre dels sentits que podeu activar amb el tauler és l’olor.
Podeu fer-ho amb flors, però també podeu esquitxar un oli essencial o un perfum a la taula.
Per què no fixeu un pal de canyella si el vostre somni és obrir una fleca?
Les olors que afegiu no necessàriament han de relacionar-se amb els vostres somnis o objectius, tot i que només poden ser els que us agradin molt.
Es poden utilitzar per cridar la vostra atenció sobre el vostre tauler cada vegada que passeu per davant.
4. Dibuixa els teus somnis
De vegades, no podreu trobar la imatge perfecta per a un dels vostres objectius o somnis.
És possible que tingueu una visió molt particular del que voleu de la vida.
Si sou útil amb un llapis, un bolígraf o un pinzell, dibuixeu o pinteu alguna cosa que representi el futur que desitgeu.
no sóc bo en res
Utilitzeu un tros de paper separat i enganxeu-lo / fixeu-lo al taulell o bé dibuixeu-lo / pinteu-lo directament al taulell, si és convenient i possible.
5. Permet que els teus sentiments t’orientin
Els vostres pensaments poden ser molt útils a l’hora de fer un tauler de visió, però també ho poden ser els vostres sentiments.
Escolteu el que us expliquen i afegiu només imatges que us omplin d’emocions positives.
Aquest cos de platja perfecte pot ser a què aspires , però sí que ho veus us fa ser se sent poc atractiu ? Fa que el vostre objectiu sembli inassolible?
Desfeu-vos-en i opteu per imatges de les coses que podeu fer per assolir aquest objectiu. Coses relacionades amb la dieta i l’exercici físic, per exemple.
Un tauler de visió és una manera senzilla però eficaç de mantenir-vos concentrats i motivats en la recerca del futur que somieu.
Fer-ne un no triga molt, tot i que els beneficis poden ser immensament grans.
Què estàs esperant, doncs? Comença a crear-ne un avui mateix!
Voleu esbrinar realment què voleu a la vida i com aconseguir-ho? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
També et pot agradar:
- Renuncia a aquestes 20 coses si vols tenir èxit a la vida
- Per què necessiteu un pla de desenvolupament personal (i 7 elements que ha de tenir)
- Abans de reinventar-vos, assegureu-vos de fer aquesta pregunta
- Full de treball de configuració d'objectius imprimible gratuït + plantilla de seguiment d'hàbits
- 7 passos que heu de fer absolutament cada vegada que demaneu alguna cosa a l’univers
- 40 idees de desafiament de 30 dies per inspirar el vostre creixement personal
