Voler ser més espontani? Aquest és el millor 14,95 USD que gastareu mai.
Feu clic aquí per obtenir més informació.
Alguns de nosaltres som naturalment espontanis. Alguns de nosaltres ho portem massa lluny, fent pírcings per caprici, bufant el pressupost mensual en un vestit o parlant primer i pensant més tard.
D’altra banda, alguns de nosaltres simplement no ho som. Si no som naturalment espontanis, les nostres vides tendeixen a girar al voltant de les rutines i la planificació i, normalment, un dia té el mateix aspecte que un altre.
Tanmateix, fins i tot aquells a qui l’espontaneïtat no arriba de forma natural podem veure que fer alguna cosa a l’hora del moment ens pot condimentar la vida.
I ningú no et demana que et facis un tatuatge. Trencar el motlle o trencar la rutina fins i tot de la manera més petita pot fer que se senti viu.
Ara, fer plans per endavant és una cosa meravellosa i les rutines definitivament tenen el seu lloc. Simplement no passarien moltes coses si no planifiquéssim amb antelació.
De fet, la majoria d’éssers humans prosperen quan tenen certa rutina a la vida, de manera que no defenso viure tota la vida en un estat d’espontaneïtat constant.
Tanmateix, és quan comences a trobar que simplement tenir per planificar el vostre temps, lluiteu per barrejar les coses i mai no dieu que sí a les oportunitats que es presenten del no-res que comenceu a perdre la bellesa de l’espontaneïtat.
Molta gent sembla pensar que ser espontani tracta de coses grans. Es tracta de presentar-se a un aeroport i comprar un bitllet per al primer avió a qualsevol lloc.
La veritat és que, tot i que pot ser sorprenent fer alguna cosa més radical de tant en tant, podem ser espontanis cada dia de tantes maneres, només sacsejant una mica les coses.
Fer coses tan senzilles com iniciar una conversa amb algú nou o canviar la ruta durant la cursa del matí vol dir que ho estàs sortint de la vostra zona de confort poc a poc.
I aviat trobareu que és cert el que diuen, que la vida realment comença a la vora de la vostra zona de confort.
Si podeu apreciar els avantatges de l’espontaneïtat però lluiteu per abraçar-la, aquí teniu alguns trucs per injectar una mica d’excitació no planificada a la vostra vida.
Si esteu molt preparats per a les vostres maneres, pot ser que no sigui fàcil adoptar-los per començar, però tard o d’hora podreu tornar a entrenar el cervell i apreciar la màgia de l’espontaneïtat.
1. Fixeu-vos en la vostra vida com a rutinària.
El curiós de les coses que fem cada dia és que sovint ni ens adonem que les fem. No els pensem en absolut com a rutines. Els fem inconscientment , sense analitzar els per què.
què significa per a mi un heroi
Per esbrinar fins a quin punt es basa la vostra vida en la rutina, heu d’identificar les rutines que conformen la vostra vida diària.
Una manera fantàstica de fer-ho és anotar les coses que feu constantment cada dia i que mai no varieu, tot i que fàcilment podríeu. Coses com la ruta que feu per treballar, la cafeteria a la qual aneu al matí i el que teniu per sopar són grans coses a destacar.
2. Penseu en els motius pels quals.
Ara que heu identificat les rutines que heu desenvolupat al llarg dels anys, és hora de considerar per què existeixen. Quan consideres cadascun d’ells, estàs nerviós per fer alguna cosa diferent?
Què té d’aconseguir el cafè d’un cafè diferent que us preocupa? Per què us heu abstingut de provar aquesta nova classe d'exercici?
Intenteu precisar els motius pels quals apartar-vos de la vostra rutina és un pensament una mica aterridor.
3. Trieu algunes parts de la vostra rutina que podeu barrejar fàcilment.
La vella dita 'si no es trenca, no ho solucioneu', és extremadament rellevant aquí. Només perquè heu identificat alguna cosa com una rutina, sí no vol dir que heu de deixar de fer-ho.
Al cap i a la fi, desenvolupem moltes rutines perquè faciliten la vida i permeten fer més coses. Tot i que és cert que desenvolupem d’altres perquè són reconfortants i familiars o ens ajuden a evitar escenaris que ens inquieten.
Si agafeu un autobús determinat per treballar perquè és l’única manera d’arribar-hi a temps, continueu agafant-lo. Si aneu a aquest cafè perquè realment serveix el millor cafè que heu tastat, seguiu bevent-lo.
Trieu algunes coses que podeu començar a canviar fàcilment i que afectin positivament la vostra vida i concentreu-vos en aquestes.
Pot ser tan senzill com canviar la vostra rutina d’entrenament o trucar a un amic i demanar-los que passin una nit en lloc de jugar a Netflix cada nit de la setmana.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com viure el moment present
- 16 coses divertides per fer amb el vostre millor amic
- 10 coses a fer quan no us ve de gust fer res
- 5 trets d’un esperit veritablement lliure
4. Atureu un excés d’anàlisi.
Si de sobte teniu ganes de fer alguna cosa fora del normal, no qüestioneu-ne la saviesa ni si realment val la pena. Sigues espontani!
Sovint caiem en rutines perquè vol dir que no hem de tenir una batalla interna diària sobre la saviesa d’alguna cosa i analitzar els pros i els contres.
La propera vegada que tingueu ganes d’anar al cinema, fer un llarg passeig, fer un menjar per emportar xinès o començar una classe nocturna en mandarí, no us deixeu reflexionar i parlar-ne, feu-ho.
Apreneu a seguir el vostre intestí i escolteu les vostres ganes de tant en tant, en lloc de dir-vos per què no ho heu de fer o que no en teniu temps.
No estic dient que hagueu de menjar barres de xocolata o apuntar-vos a una nova classe diàriament, però no us negueu tot el que us agradi, ja sigui menjar, un canvi d’escena, una nova experiència, o fins i tot xatejar amb una persona interessant.
5. Comenceu a dir que sí i que no (a les coses correctes).
Per tant, tots hem vist la pel·lícula Yes Man i sabem com va funcionar, però, quan s’utilitza amb raó, la paraula sí pot ser màgica. I també ho pot fer la paraula no.
Digueu no a la feina addicional que realment no hi pugueu fer i doneu-vos el temps que necessiteu per aprofitar al màxim la vida.
Digueu que no al botó de Netflix per preguntar-vos si encara mireu el programa X, perquè potser és el moment de veure alguna cosa més, de llegir un llibre o, fins i tot, de sortir de casa.
Digueu que sí a les invitacions. Digueu que sí a les ofertes que us apareixen. Digueu que sí a les coses que us espanten una mica, ja que, fins i tot si no en gaudiu, aprendreu alguna cosa nova.
6. Feu plans concrets i immediats.
Planificar les coses no sempre és el resultat d’una manca d’espontaneïtat. Fer un pla i comprometre’s-hi in situ pot conduir la vostra vida.
Sovint us trobeu dient a un amic o a la vostra parella: 'hauríem d'inserir una activitat divertida / emocionant / nova aquí * aviat' i mai no ho faríem mai?
La propera vegada que això passi, consulteu-lo directament al diari, al més aviat possible. Reserveu el restaurant, l’activitat, l’hotel, el vol, sigui el que sigui, sense pensar-hi massa. Realitzeu algun tipus d’acció concreta que signifiqui que definitivament està passant.
7. O no fer cap pla.
D’altra banda, si el vostre problema és que planifiqueu en excés, de la mateixa manera que no podreu anar-hi a fer un petit descans sense un document word de 5 pàgines que contingui l’itinerari complet, llavors per al vostre proper viatge, no feu res més que reservar els vols i allotjament i simplement aneu amb el flux un cop hi sigueu.
Si això és una mica descoratjador, cosa que pot ser si normalment us agrada planificar hora per hora, comenceu amb una excursió d’un dia a un lloc on mai no heu estat i que compenseu a mesura que aneu avançant i construïu-vos a partir d’aquí.
No deixis que la por et retingui
Al cap i a la fi, el problema no és la planificació i la rutina, sinó que permet que els plans i rutines es formin i esculpi amb la por.
Com va dir Elizabeth Gilbert al seu llibre Big Magic, s’hauria de permetre que la nostra por vingués amb nosaltres en el nostre viatge, ja que ens pot mantenir segurs, però hauria de mai se’ls permet conduir el cotxe, mantenir el mapa o fins i tot triar la música.
Quan la por es veu obligada a ocupar un seient posterior, finalment podem escoltar i respondre als nostres impulsos, impulsos i desitjos, i és llavors quan realment comencem a brillar.
és possible tenir més d’una ànima bessona
Aquesta meditació guiada us podria ajudar esdevenir una persona més espontània ? Creiem que sí.
