Què és l'esperança?
Per què és tan important l’esperança?
Com puc trobar esperança?
Aquestes són les preguntes que intentarem respondre en aquest article.
Comencem, doncs.
Què és l'esperança?
De tots els pensaments i nocions que pot tenir una persona, l’esperança probablement és la més propera a la confiança.
Quan tingueu esperança, confieu en el potencial perquè passi alguna cosa positiva.
Confieu que prendre les accions adequades tindrà un resultat positiu més probable que fer accions equivocades.
Quan esperes un futur millor, confies en tu mateix per prendre bones decisions a la vida.
Quan confieu en algú, espereu que actuï d’una manera que encarni aquesta confiança.
Quan salteu d’un avió, espereu aterrar amb seguretat i confieu en el vostre paracaigudes.
El fet de continuar i viure la vostra vida és, per si mateix, una mostra d’esperança. La confiança que teniu és que quan us aneu al llit a la nit, us despertareu amb un nou dia ple de possibilitats.
El que no és l’esperança
Cerqueu en un diccionari i veureu definicions d’esperança que inclouen paraules com desig, expectació i expectativa.
Però no són realment les esperances.
El problema del desig, de l’anticipació i de l’expectativa és que, quan no es produeix una cosa en particular, poden desaparèixer, deixant un buit on entren pensaments i sentiments negatius.
Només cal pensar en un nen que obri els seus regals d’aniversari. Desitja, anticipa i espera una cosa concreta: una joguina o una bicicleta, per exemple.
Quan això no arriba, què fa? Es molesta. Té una rabieta. No agraeix els regals que va aconseguir.
Però l’esperança no està lligada a un resultat concret.
L’esperança no depèn de la certesa. L’esperança és simplement la creença que hi ha el potencial que passi alguna cosa bona.
Que alguna cosa bona no sigui res específic. És només la idea d’un resultat positiu.
Com va dir Desmond Tutu una vegada:
L’esperança és capaç de veure que hi ha llum malgrat tota la foscor.
La llum no és una cosa particular. La llum és només una cosa bona: el potencial d’alguna cosa bona.
Per què és tan important l’esperança?
Ara que sabem què és i què no és l’esperança, per què importa tant?
Quins són els motius per tenir esperança a la vida?
1. L’esperança és una sanadora.
Tots afrontem moments difícils i tots ens fem mal. És inevitable.
Però l’esperança ens ajuda a veure que hi ha moltes possibilitats positives per davant.
Espero xiuxiuejar: 'Les coses milloraran'.
L’esperança posa en perspectiva el dolor i el dolor i ens recorda que les coses canvien per sempre.
Quan estem en el punt més baix, és l’esperança que aixequi el cap i ens mostri un camí de tornada cap a alguna cosa bona.
Recordeu, l’esperança s’assembla a la confiança i, quan els sentiments generals siguin negatius, heu de confiar que passaran.
2. L’esperança ens mostra com actuar.
Tot i que l’esperança no està lligada a un resultat concret, encara pot ser una força guia en les nostres vides.
Quan tenim esperança, és més probable que vegem les oportunitats que ens apareixen.
Quan tenim esperança, és més probable que escollim un camí que condueixi a alguna cosa positiva.
Quan tenim esperança, és més probable que actuem d’una manera que afavoreixi una vida tranquil·la i alegre.
L’esperança s’assembla una mica a una brúixola invisible que ens assenyala cap a alguna cosa beneficiosa per al nostre futur.
3. L’esperança és un motiu.
L’esperança és una font d’energia. Ens ajuda a veure alguna cosa millor per davant i a posar un peu davant de l’altre per avançar.
stone cold steve austin podcast
Quan ens sentim esperançats per al futur, ens llevem al matí disposats a abraçar el dia.
Estem més preparats per treballar dur, esforçar-nos, estar disposats a afrontar-los i superar els obstacles que ens enfrontem .
L’esperança ens manté endavant quan toquem una paret de maó. Ens recorda per què estem seguint aquest camí i el potencial que en surti alguna cosa bona.
L’esperança ens permet respondre Y-E-S. quan la vida ens pregunta si tenim el que cal.
4. L’esperança fomenta la confiança en un mateix.
L’esperança no només us ajuda a creure que s’aconsegueix una cosa millor, sinó que us dóna la creença que sou la persona que pot fer realitat quelcom millor.
Quan tot el que fem és desitjar que passi alguna cosa, no ens autoritzem a intentar-ho fer succeeix.
Però quan esperem alguna cosa millor, ens diem que tenim el poder per canviar la nostra direcció de viatge.
William Faulkner va resumir-ho molt bé quan va dir:
No es pot nedar cap a nous horitzons fins que tingui valor per perdre de vista la costa.
Si tot el que feu és desitjar nous horitzons, és poc probable que els vegeu.
És l’esperança la que ens dóna la confiança en nosaltres mateixos (o coratge, com va dir Faulkner) per pujar a un vaixell, allunyar-nos de la costa i salpar, encara que encara no coneguem la nostra destinació.
5. L’esperança combat els pensaments negatius.
És difícil tenir pensaments negatius i esperançar al mateix temps.
L’esperança ens permet veure la llum al final del túnel i aquesta llum actua com un repte per a qualsevol pensament no desitjat.
Quan penseu: 'No puc fer això', l'esperança us recorda la capacitat que teniu.
Quan penseu que 'això és un desastre', l'esperança us recorda que les coses milloraran.
Quan penseu: 'Odio la meva vida', l'esperança us recorda que el futur està ple de potencial.
Tot i que l’esperança no pot eradicar tots els pensaments negatius immediatament, com més podem alimentar un sentiment d’esperança, menys aquests pensaments apareixeran als nostres caps.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Si no tens cap passió per res, llegeix això
- Com confiar en tu mateix: 20 consells sense Bullsh * t!
- 9 coses que cal fer quan se sent derrotat o desanimat
- 20 Habilitats d’afrontament saludables: estratègies per ajudar amb les emocions negatives
6. L’esperança aporta pau interior.
Com passa amb els pensaments negatius, l’esperança també pot ajudar a alleujar els sentiments negatius.
L’esperança és el contrari de la desesperació.
Mentre que la desesperació crea un caldo de cultiu per a l’odi propi, la inacció i la depressió, l’esperança permet que creixi l’alegria, l’entusiasme i un tranquil silenci.
poema per a la pèrdua d’un ésser estimat
Tot i que es mantingui una situació difícil, l'esperança pot transformar el nostre paisatge interior en un país menys afectat per l'entorn exterior.
7. L’esperança és contagiosa.
La gent vol sentir-se esperançada. Realment ho fan.
Volen creure-ho confiança - que el futur és brillant.
És per això que estan tan disposats i capaços d’absorbir l’esperança dels altres.
L'esperança s'estén ràpidament. Quan es planteja la possibilitat d’un futur millor, la gent està preparada per escoltar i creure.
Així, doncs, l’última raó per la qual l’esperança és important és perquè com més esperança tinguem, més esperança inspirarem als altres.
Com trobar esperança per al futur
Ara que, amb sort, us hem convençut de la importància de l’esperança, posem la nostra atenció en algunes de les maneres de trobar-la.
1. Reconeix el teu poder.
T’ho creguis o no, cada acció que facis té un efecte en les coses.
Cada acció us empeny cap a un resultat concret.
Aquest és el teu poder.
Depèn de vosaltres utilitzar aquest poder d’una manera beneficiosa per a la vostra vida.
Apreneu a reconèixer la causa i l’efecte de la vostra vida i sigueu conscients de les decisions que esteu prenent.
2. Pregunteu quines accions positives podeu fer.
Un cop hàgiu entès el poder que teniu a la vida, és hora de preguntar-vos com podeu influir les coses d’una manera positiva.
Busqueu oportunitats per fer una acció que augmenti la probabilitat que es produeixi un resultat positiu.
No ho feu esperar o bé desig qualsevol resultat concret: recordeu que aquestes coses no són esperança.
Simplement intenteu actuar en funció dels vostres valors i hauríeu d’anar en la direcció correcta.
3. Connecteu amb persones que han afrontat circumstàncies similars.
Tot el que estigueu passant ara mateix i que us hagi deixat sense esperança, sabeu que també hi ha hagut molta altra gent.
Intenta trobar i connectar-te amb aquestes persones i permetre que t’ajudin i t’orientin.
Això pot significar seguir blogs personals, trobar fòrums en línia o anar a reunions a la vida real.
La clau és trobar una comunitat, fins i tot si això només implica seure tranquil·lament i llegir o escoltar els altres.
És més fàcil tornar a trobar l’esperança quan se sap que no està sol.
4. Recolzeu-vos en els més propers.
És possible que estigueu fent una bona feina d’amagar el que sentiu de la vostra família i amics.
O es pot escriure a tota la cara, el llenguatge corporal i les accions.
Sigui com sigui, es tracta de persones que t'estimen i et cuiden. Voldran ajudar-vos a redescobrir l’esperança.
És possible que no puguin oferir-vos els coneixements o les orientacions que provenen de les comunitats comentades anteriorment, però encara us poden donar molt de temps i energia per ajudar-vos durant aquest període de la vostra vida.
Aquesta xarxa d’assistència us pot ajudar amb les coses pràctiques i la curació emocional, de manera que per difícil que sigui admetre que esteu lluitant, confieu que estaran allà per vosaltres.
5. Parleu amb un professional.
Tant les comunitats del punt # 3 com la vostra xarxa de suport més personal del punt # 4 probablement us aconsellaran obtenir ajuda d’un professional de la salut mental.
Escolta aquest consell.
Un professional té experiència i experiència per ajudar-vos a afrontar els pensaments, sentiments i reptes molt específics de la vostra vida.
Podran proporcionar-vos eines específiques que podeu utilitzar per canviar la vostra manera de pensar i trobar l'esperança una vegada més.
Per molt que voldríem dir que aquest article és tot el que necessiteu, sabem que només és el punt de partida del vostre viatge.
6. Treballeu la vostra autoestima i autoestima.
Sovint, la gent se sent desconsolada i sense esperança quan es mira al mirall i no li agrada realment la persona que veu que la mira de nou.
Part del procés de retornar l’esperança a la vostra vida creix per agradar-vos qui sou i veure el valor que teniu com a persona.
Un cop més, un professional us ajudarà, però aquí teniu un article que us pot ajudar mentrestant: Per fer créixer la vostra autoestima amb el temps, feu aquestes 10 petites coses regularment
7. No espereu respostes a totes les preguntes.
Recordeu que l’esperança és una mostra de confiança en la probabilitat d’un resultat positiu.
Però no pot predir el futur.
Si teniu problemes per trobar esperança perquè no sabeu com sortirà tot o fins i tot els passos que heu de fer, no us preocupeu.
No podeu saber les respostes a totes les preguntes.
Només cal confiar que passaran coses i que en sortirà alguna cosa bona.
De vegades sabràs què fer i d’altres només tindràs la sensació que alguna cosa està bé.
Aneu amb aquesta sensació: és la vostra intuïció, que està fortament lligada a l’esperança.
8. Sigues font d’esperança per als altres.
Quan no sabeu on trobar l’esperança, busqueu-la en aquells que necessiten la vostra ajuda.
Fins i tot quan estàs lluitant, tens el poder de donar esperança a altres persones donant el teu temps i energia a les seves necessitats.
Això pot significar ajudar a una organització comunitària o realitzar actes de bondat i generositat amb amics, veïns o desconeguts.
Trobareu que ser una font d’esperança per als altres es converteix en una font d’esperança per a vosaltres.
Fes que això sigui quelcom que facis fins i tot quan recuperis la teva esperança.
9. Alegreu-vos de les petites coses que fan que la vida valgui la pena viure-la.
Quan falta l’esperança, la vida pot semblar esgotada de tot el seu color i vitalitat.
Però podeu combatre aquest sentiment i trobar la vostra esperança una vegada més reconeixent les petites coses i els breus moments de calma de la vostra vida.
Mostrar gratitud per les coses positives que ja existeixen a la vostra vida facilita la confiança en el potencial per obtenir coses encara millors.
Si teniu problemes per pensar en aquestes petites coses, consulteu aquest missatge: Les coses senzilles de la vida: una llista de 50 petits plaers
Per resumir ...
L’esperança no només és important, és una de les coses més essencials de la vida.
L’esperança ens manté endavant. Ens recorda que els mals temps no poden durar. Ens impulsa a coses més grans.
Si heu perdut l’esperança, els reptes que heu d’afrontar poden semblar insalvables. És per això que és vital que torneu a intentar trobar l’esperança, fins i tot si bé per començar és només un petit lliscament.
Parlar amb un professional hauria de ser el vostre primer pas i esperem que els altres punts anteriors també us ajudin en el vostre viatge.
L’esperança és una cosa amb plomes que s’enfila a l’ànima i que canta les melodies sense les paraules i que no s’atura mai. - Emily Dickinson
