No sóc bo en res ...
Si això us heu estat dient darrerament, atureu-vos.
Atureu-lo ara mateix perquè és una porqueria.
Sabíeu que, a excepció dels narcisistes i dels sociòpates en flames, gairebé tothom en pateix? síndrome impostor ?
Totes les persones del planeta pateixen un tipus d’autoestima o un altre.
... però pocs ho admetran mai.
quantes filles té eminem
Les xarxes socials tenen molts usos, però també poden ser greument perjudicials per a aquells que prenen èxits aparents d’altres persones.
La majoria de la gent no s’adona que aquestes publicacions perfectes d’Instagram i Pinterest i els fanfarrons de Facebook estan molt curats.
Per a cada magdalena (fantàsticament) perfectament decorada que es mostra, n'hi ha almenys una dotzena que semblen una vintena d'àngels vomitats que els hi glaçen.
La fotografia d’un nadó feliç i adormit va ser capturada durant cinc minuts de descans després d’una setmana de crits sense parar i nits sense dormir.
La gent simplement no vol admetre els seus fracassos i fracassos, perquè tots estem esforçant-nos moltíssim per tenir èxit en alguna cosa, en qualsevol cosa, només per un moment.
Tot el que sabem sobre altres persones és el que decideixen compartir.
... i això no és una representació completa de qui són realment, oi?
La persona que creieu que és l’ésser amb més talent que heu trobat mai pot estar lluitant contra una malaltia difícil o problemes greus econòmics.
Aquells que admireu també es comparen amb els altres i tenen els seus propis dubtes i sentiments d’inutilitat també ...
Per tant, si podeu, intenteu baixar d’aquesta roda i acabar amb aquest lletge cicle.
Tots som bons Alguna cosa
Si us dediqueu un moment a seure en la quietud i el silenci i realment ser honest amb vosaltres mateixos, trobareu, sens dubte, quelcom increïble en el qual sou molt bons.
com recuperar una relació
Potser no seria una cosa que faríeu amb una fotografia per obtenir 'm'agrada' en algun perfil públic o en un altre: molt bé podria ser un talent o una habilitat suau que pocs podrien ser fins i tot conscients.
... però és alguna cosa només tu són capaços de fer.
Es pot coure una quiche perfecta? Teniu la capacitat de calmar els animals acollits quan tenen por? Convé que les plantes creixin en sòls enrunats? Estirar fletxes?
Potser teniu coneixement dels idiomes o sentiu les emocions d’altres persones amb la suficient força per mostrar-los empatia o compassió reals.
Sigues honest amb tu mateix i intenta sortir del teu propi cos i veure com els altres et poden percebre per un moment.
No t’ho creguis tot
Les nostres ments poden ser els nostres pitjors enemics, sobretot quan passem per taques difícils.
Les frustracions, els entrebancs personals o professionals i les dificultats de relació ens poden fer caure espirals d’autoestima i la recriminació.
Però és en aquests moments quan hem de ser els més compassius amb nosaltres mateixos.
on és aj lee ara
La majoria de nosaltres tenim expectatives poc realistes que mai somiaríem tenir amb els altres, però és molt més fàcil ser compassiu i amable amb els nostres éssers estimats que mostrar la mateixa tendresa i bondat amb nosaltres mateixos.
Saps què és realment útil en moments com aquests?
Recorrent als que t’estimen per una mica de reforç positiu.
Comenceu un document en blanc i enganxeu-hi totes les coses meravelloses que us han dit els vostres amics perquè pugueu tornar a llegir aquells trossos de bellesa i ànims sempre que els necessiteu.
Si ho esteu fent còmode, fins i tot podeu fer un pas més i ser molt honest amb els vostres afins sobre com us sentiu i demanar-los que us informin d’alguna cosa que els agrada o us agraeix.
Sens dubte, us sorprendrà gratament (si no, directament aclaparat i esbojarrat, tot i que de bona manera) de la vostra importància en els vostres cercles socials.
La millor part de fer alguna cosa així és que després podeu correspondre.
Sabeu, sens dubte, que altres persones que us envolten se senten exactament de la mateixa manera que ho feu per dir alguna cosa amable o encoratjadora que podrien ajudar-los a treure’ls del seu propi pantà.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Si mai us sentiu estúpid, això us convencerà que no ho sou
- Com reconèixer un complex d'inferioritat (i 5 passos per superar-lo)
- Agiteu la mentalitat de la víctima fent aquests 5 passos
- Com deixar de sentir-se com un fracàs o un perdedor
Fer el que estimes és molt més important que la perfecció
Si encara no esteu familiaritzat amb el concepte de Wabi Sabi , comprova-ho. És un concepte japonès basat en la bellesa que existeix en la imperfecció i la impermanència.
Allò que estimem i apreciem no ha de ser 'perfecte' per ser meravellós, bell i apreciat.
És possible que us mantingueu a un nivell de perfecció ridículament alt pel que fa a les coses que us agrada fer i, per tant, perdeu l’alegria de fer-les.
Intenteu alliberar-vos d’això i apreciar el fer en el moment, en lloc del resultat final.
Si t’agrada dibuixar, pintar, teixir o escriure, no importa si acabes amb una obra mestra que faria vergonya Caravaggio o la novel·la més gran que s’hagi escrit mai.
... l'important és que facis alguna cosa que t'agrada i això et fa sentir feliç.
Saps què passa quan hi dediques temps i esforç? una cosa que t’apassiona ?
Ho millores.
Qualsevol tipus de pràctica us ajudarà a millorar les vostres habilitats i, al seu torn, reforçarà la vostra confiança en el tema.
com fer que una setmana passi ràpid
Si heu estat lluitant per aprendre un idioma, proveu de veure una pel·lícula en aquesta llengua; és possible que us sorprengui gratament que comprengueu més paraules de les que us heu acreditat.
Us heu endinsat a la fusteria i heu creat un alimentador d’ocells sense un angle recte? Pengeu-lo a fora de totes maneres i prepareu-vos per somriure fins al fons quan tota mena d’amics amb plomes passin per allà per menjar, plens d’agraïment que algú s’ha preocupat prou per posar-los llavors.
Mantingueu una conversa honesta amb vosaltres mateixos
És possible que vulgueu seure i ser molt honest sobre el que intenteu aconseguir i per què esteu sent tan dur amb vosaltres mateixos.
Teniu l’objectiu d’assolir un objectiu específic en un període de temps determinat i creieu que no esteu a punt?
Si és així, pot ser una bona idea ser més realista amb el que es pot aconseguir i difondre aquesta línia de temps una mica més.
Et sents gairebé desconegut sobre absolutament tot?
És possible que tingueu problemes amb la depressió o una deficiència de vitamina, parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica pot ajudar a solucionar una solució per treure-vos d’aquest funk.
Una altra cosa que cal recordar és que potser encara no heu descobert el que és realment fantàstic.
Si us frustren els diversos esforços en què heu estat immersos, proveu d’anar en una direcció completament diferent i proveu alguna cosa totalment nova.
Proveu una classe de cuina, ball de swing, esculpit, jardineria ... sigui el que sigui el contrari polar de la rutina en què us trobeu actualment.
què fer quan el teu xicot et cau a la cara?
De vegades, la frustració de no sobresortir en un tema prové de l’ennui.
Mare Teresa tenia algunes paraules sàvies per dir sobre la grandesa i, tot i que el context podria ser diferent del que discutim, el sentiment és cert:
No tots podem fer grans coses. Però podem fer coses petites amb molt d’amor.
Si fas el que t’agrada i t’alegra (i possiblement d’altres), n’hi ha prou.
VOSTÈ és suficient.
