Sovint és difícil inventar-se després d’una discussió en la seva relació.
Pot generar preguntes més grans sobre per què discutiu amb la vostra parella.
Si trobeu que lluiteu molt en la vostra relació, pot ser que hi hagi un problema subjacent que haureu d’abordar.
Tot i que és important tenir coses en comú amb algú especial de la vostra vida, ningú vol una parella que estigui d’acord en tot moment.
Però hi ha una gran diferència entre un debat saludable i un argument inquietant.
Si això últim és habitual en la vostra relació i no sabeu deixar de discutir, heu de fer una ullada a la imatge més gran.
Us oferirem consells sobre com maquillar-vos i mantenir-vos així ...
1. Dóna-li una mica de temps
Tractar de compensar-se amb algú immediatament després d’una discussió no funcionarà mai.
com respondre a un noi que t’ha fet fantasma
Si tots dos us sentiu ferits o enfadats, una ràpida reconciliació pot alleujar la molèstia inicial, però no solucionarà cap problema a llarg termini.
Només us consolareu i us assegureu que les coses estan bé i que aquesta lluita no és la fi del món, ni la vostra relació.
Per recuperar-se amb algú després d’una baralla, necessita temps per refrescar-se i processar el que ha passat.
Els nostres pensaments i sentiments després del conflicte no sempre reflecteixen les nostres veritables emocions i sovint podem empitjorar les coses intentant resoldre un argument massa aviat.
Si encara us sentiu vulnerables, és possible que sigueu massa ràpid per cedir i demanar disculpes per alguna cosa que no sigui culpa vostra.
Si us sentiu insultat o enfadat, no tindreu la mentalitat prou oberta com per escoltar les justificacions o les disculpes de l’altra persona.
Estar en una mentalitat equivocada després d’un argument pot afectar enormement la manera en què tots dos en passeu, de manera que és important apropar-vos els uns als altres quan teniu temps de calmar-vos.
Dit això, no ho deixeu massa!
No hi ha res pitjor que sentir que un argument és 'el final' perquè no heu tingut notícies de l'altra persona.
No facis esperar deliberadament a l’altra persona: és injust fer que algú se senti i sui mentre jugues amb les seves emocions.
Ho hem fet tots en algun moment: 'Respondré demà perquè sàpiguen que estic molest', però es tracta d'un comportament mesquí que condueix a relacions poc saludables.
En lloc d’això, feu saber a la vostra parella que voleu parlar, però que no esteu del tot preparat.
Depèn de vosaltres quant de temps espereu per fer-ho. Sabreu què us sembla bé.
Recordeu, tots dos us sentireu bastant adolorits després de la vostra discussió, independentment de qui tingui raó o no.
2. Demaneu disculpes: si ho necessiteu
Demanant disculpes és una de les maneres més grans de fer-ho per algú.
Assumir la responsabilitat del que heu fet és clau a l’hora de tenir-ho una relació sana .
Pot ser que hagis fet alguna cosa ‘malament’ que t’hagi fet hauria ho sento; en aquest cas, deixeu clar que enteneu com les vostres accions han molestat la vostra parella i decidiu no tornar a fer el que fos.
Si no creieu que heu fet res dolent, és important entendre per què la vostra parella se sent com ho fa i treballa per ajustar el vostre comportament o ajudar-los a deixar de banda les seves inseguretats al voltant de les vostres accions.
Per exemple, si teniu amics pels quals la vostra parella se sent amenaçada, no hauríeu de sentir la necessitat de disculpar-vos.
Vostè llauna disculpeu-vos per no entendre com passar el temps amb ells pot molestar la vostra parella, però heu de trobar la manera d’estar còmodes amb això.
Realment no heu fet res dolent, però és clar que hi ha un problema si causa moltes baralles.
Més endavant, detallarem la solució d’aquest tipus de problemes.
3. No tinguis rancor!
És més fàcil dir-ho que fer-ho, òbviament, però no tenir rancor és la manera més justa de resoldre un argument amb la vostra parella.
Si us aferreu a alguna cosa que us molesta, feu saber a la vostra parella que essencialment no els heu perdonat això.
Això pot comportar problemes més grans sobre les inseguretats, que ràpidament poden arribar a ser molt més grans.
Ambdós accepten deixar-se anar i seguir endavant, s’estan respectant i demostren que valoren la relació.
Si trobeu que no podeu deixar anar el que ha passat, pot ser un senyal que aquesta no és la millor relació per a la vostra relació.
El compromís és clau, però si alguna cosa us molesta fins al punt que no podeu canviar aquesta sensació, és possible que hàgiu de conviure amb això entre vosaltres per sempre.
Penseu si aquest és el vostre soci adequat: si ho són, hauríeu de poder resoldre els problemes i resoldre'ls en general, encara que no passi de la nit al dia.
4. Cerqueu un outlet
Per tant, heu argumentat, us heu concedit una mica d’espai i us heu disculpat, i després?
Sabem que hem dit que no hauríeu de tenir rancor contra la vostra parella, però és possible que seguiu sentint algun malestar o ira.
Això és bastant natural, ja que tendim a molestar-nos en els arguments, independentment de què tractessin.
Alguna vegada us heu trobat absolutament lívids després d’una baralla per una cosa tan menuda com treure les escombraries?
És clar, heu avançat en el sentit que ja no us molesta la parella, però no ho podeu acabar sacsejar la ràbia a partir de la mera acció de discutir.
És en aquest moment que necessiteu una sortida sana per a les emocions sobrants i lleugerament irrellevants.
Podeu triar el que millor us funcioni.
Per a algunes persones, escriure com se senten pot ajudar realment. Us proporciona una sensació de claredat més profunda en veure les coses escrites, ja que les podeu veure de manera més objectiva.
Per a d’altres, cal un alliberament físic per processar i desfer-se dels sentiments de tensió o ira que queden enrere.
Vés al gimnàs, surt a córrer o dirigeix-te a una classe de ioga: realment t’ajudarà a sortir del cap i les endorfines que allibera el teu cos fent exercici físic augmentaran el teu estat d’ànim.
Com millor se senti físicament, millor serà el seu estat mental i la seva mentalitat millorarà enormement.
Parlant de mentalitats, podeu provar de practicar l’atenció plena.
Hi ha moltes aplicacions o vídeos de YouTube disponibles que ofereixen sessions de meditació guiades.
Podeu triar quin tipus de meditació voleu provar, des de consells relacionals fins a calmants generals.
Aprofitar aquest temps per refrescar-se realment us ajudarà a drenar les emocions o els pensaments negatius del cervell, cosa que us ajudarà a sentir-vos molt millor i a maquillar-vos abans i durant més temps.
què posar en una carta d'amor
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Discutir és saludable en una relació? (+ Amb quina freqüència lluiten les parelles?)
- Per què les relacions han de ser tan dures?
- Si us sentiu decebuts en la vostra relació, feu aquestes 7 coses
- Per què algunes parelles estan atrapades en un cicle de trencament i recuperació
- Quant dura la fase de lluna de mel?
- 20 trencaments d’acords de relació que no haurien d’estar en vies de negociació
5. Escolteu-vos els uns als altres
Resoldre la baralla és una feina de dues persones, de manera que tots dos heu de treballar per aconseguir-ho.
Algunes baralles poden ser beneficioses per enfortir la vostra relació, així que no suposeu el pitjor i penseu que esteu condemnat.
Parlant coses juntes, descobrireu per què vosaltres o la vostra parella us heu molestat tant.
Escoltar és la paraula clau aquí!
No parleu només de com vostè sentiu-vos, però prepareu-vos per escoltar la història de la vostra parella.
Fer-ho demostra que us interessa i que sou conscients dels seus sentiments.
Probablement també en descobrireu més.
Presteu atenció i doneu-los el respecte que necessiten, a través del contacte visual i de les respostes adequades.
Pregunteu-los què senten sobre les coses, per què creuen que ha passat això, etc.
Si discutiu sobre coses similars diverses vegades, ara és el moment de profunditzar i aprofundir en el veritable problema que hi ha darrere del tema de les vostres baralles.
No entreu a la defensiva ...
Poden dir algunes coses amb les quals no necessàriament hi esteu d’acord, però aquest exercici demostra que els escolteu i reconeixeu com se senten.
Al principi pot semblar difícil, però no segueixis defensant les teves accions. Espereu tranquil·lament fins que acabin i vegeu si encara sentiu la necessitat de justificar el que heu dit o fet.
Probablement veureu les coses d’una manera diferent, així que aneu amb la ment oberta.
Recordeu que no es tracta d’una prova: són dues persones que s’estimen i volen que la seva relació funcioni.
És un treball en equip.
6. Establir objectius
Després de parlar de coses, hauríeu de treballar en la configuració objectius per a la vostra relació .
Aquests poden ser bastant genèrics, en termes de donar-se mútuament més espai si cal, o bé poden tractar-se específicament del comportament de tots dos.
Poseu-los en comú i preneu-vos el temps per passar-los bé.
Sigues realista: cap dels dos serà mai ‘perfecte’ que mai faci res que pugui molestar l’altre.
És important mantenir les coses relatives als vostres tipus de personalitat i al vostre estil de relació.
Busqueu formes més noves i saludables de comunicar els vostres sentiments en lloc de lluitar.
Podeu començar a utilitzar una paraula de codi quan les coses es tornen una mica massa intenses, fent saber a la vostra parella que voleu un temps d’espera abans que les coses es tornin més molestes.
Cerqueu maneres que us funcionin i no tingueu por de parlar sobre si funcionen o no.
L’objectiu de fixar aquests objectius és que us ajudin a aconseguir resolucions i una millor relació global.
7. Seguiu
Dir que farà esmenes està molt bé, però heu d’assegurar-vos que hi esteu compromesos.
Doneu-vos suport mútuament durant aquest viatge i trobareu que us acosteu i la vostra relació es farà més forta.
Fins i tot si teniu coses per treballar, podeu treballar juntes.
Estimar algú ho és acceptant-los i volent que ho facin bé, per tant, aquesta és una manera fantàstica de continuar realitzant aquests sentiments d’amor.
Per descomptat, també és important fer-se responsable del que va dir que faria.
Recorda el que estàs treballant i continua dient-te que val la pena.
Si estàs acostumat a tenir bastants arguments, pot semblar estrany i gairebé pitjor quan no hi hagi grans explosions ni dramatismes.
No us preocupeu.
T’acostumaràs a aquesta nova dinàmica més sana i ràpidament i acabaràs encantant-te.
Mantingueu la ment oberta mentre treballeu els problemes de dentició del vostre nou enfocament.
És important recordar que tot el que feies abans no funcionava, per això ara estàs treballant amb un mètode diferent.
Si voleu un resultat nou (com ara menys arguments i disputes), heu de provar un nou enfocament i seguir-hi.
8. La comunicació és clau
Comuniqueu com us sentiu, ja que és probable que tots dos pugueu lluitar amb coses similars.
Com saps quan t'enamores?
Això us ajudarà a evitar que les coses tornin a bullir.
En lloc d’emmagatzemar les vostres tensions, ja sigui sobre la relació en si mateixa o sobre els nous objectius que heu establert, n’haureu de parlar.
Aquesta és una manera saludable de treballar cap als resultats que tots dos desitgeu.
Una vegada més, recordeu-vos que us hi fixeu perquè us estimeu i podreu passar per les parts dures.
Prioritza la relació en el sentit d’evitar conductes que saps que iniciaran una baralla.
Però no us convertiu en un màrtir que no vegi mai els seus amics o que trepitgi constantment les closques d’ou, ja que això empitjorarà les coses i us tornareu miserables.
És important no fer res massa extrem en un esforç per millorar les coses, ja que és probable que us acabi resentint amb la vostra parella.
Imagineu-vos que feu una dieta: reduir els aliments poc saludables i fer més exercici és l’equivalent a evitar situacions que portin a una baralla i passar més temps junts.
Si heu decidit renunciar totalment als carbohidrats (l’equivalent a passar temps amb els vostres amics, per exemple), acabareu malhumorat, frustrat i us ressentireu amb qui us ho proposés.
9. Enganxeu-vos-hi
La perseverança és fonamental si voleu deixar de discutir en la vostra relació.
Pot haver-hi algunes coses que es resolguin molt ràpidament (si les baralles es centren en comportaments fàcils i inofensius de canviar, per exemple), però alguns trigaran una estona.
Durant aquest procés, és important mostra respecte a la teva parella i deixeu clar que esteu disposat i molt feliç de comprometre-vos amb això.
És un territori desconegut i probablement us sentiu nerviosos perquè la vostra relació estigui potencialment en perill.
Tots dos hi esteu junts i ho aconseguirà a través junts.
Encara no esteu segur de què fer amb totes les baralles que teniu a la vostra relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
Aquesta pàgina conté enllaços d’afiliació. Rebré una petita comissió si decidiu comprar alguna cosa després de fer-hi clic.
